Вау!  Девочки, всем советую запеканку готовить. Сегодня на завтрак я её приготовила впервые, получилась просто атас! Даже не ожидала-мягкая, воздушная, вкусная! А подливка придала пикантный вкус!
Готовила так:
Творог 1% 125г.
Кефир Био Баланс 1% 50 мл.
Овсян.хлопья 1 ст.л.
Яичн.белок 1 шт.
Все ингридиенты взбить, выложить массу в огнеупорную тару с крышкой и поместить в микроволновку на 5 мин. при мощности 750.
Затем снять крышку и ещё раз поставить в микроволновку на 1 мин. Готово!
Подлива: 1 среднюю морковь, 5 шт ср.чернослива, 80-100мл кефира взбить в блендере

Вот так выглядел мой завтрак

Всю приготовленную запеканку и подлив не осилила, на тарелке то, что съела (200г).  С большим аппетитом!
Оставшуюся часть запеканки оставлю на завтрашний завтрак!

Сегодня маленький отвесик -100г. Но я очень рада!

Отредактировано тьяна (2012-03-09 10:12:42)

Живу я на Волге, в г.Чебоксары, столице Чувашии, 650 км от Москвы. Может слышала про такой городок? Мои земляки Чапаев и космонавт Андриан Николаев, он ещё на Терешковой женат был. А ещё Надежда Павлова-балерина, она в 80-е года блистала на сцене Большого.

Здорово! А у меня одна дочь, очень жалею, что нет второго ребёнка. У меня в 30 лет возникла проблема-ущемление седалищного нерва, долго болела, врачи не советовали беременеть из-за возможности осложнений со спиной.

Не то слова, она такая ласкушка, не пустолайка, от неё один позитив. Её все соседи и дворовые дети любят:)

Давай-давай, изгоняй злой дух из своего тела

Пока бродила по дневниками-натолкнулась на рецепт - запомнила, а сегодня приготовила "на глазок", получилось здорово! Так что пробуй и ты-уверена, что понравится. Даже наверное твоей деточке такое кушанье подойдёт.

Отредактировано тьяна (2012-03-10 23:16:25)

Меню на 10.03.12
До завтрака кефир, яблоко
Завтрак Салат, творожная запеканка с подливой, сыр (10ч.)
Обед Салат, гречневая каша с грибной подливой (14ч.)
Ужин Салат, рыба (18ч)

Попробую изменить режим, нынешний меня не устраивает. Совсем!

Привет, Галочка!
Я сегодня доела вчерашнюю запеканку, и знаешь-вкус отличный, нисколько не зачерствела. Приготовь себе, должно понравиться. Подливку можешь не делать, если сахар от морковки поднимается, можешь обойтись несколькими черносливинками прямо в запеканке.

День прошёл хорошо, новый режим питания сохраню.

Меню на 11.03.12
До завтрака кефир, яблоко
Завтрак Натёртая свекла с черносливом и лм, каша овсяная, сыр
Обед Салат из помидоров, петрушки, чеснока с лс, грудка курицы с тушенной капустой
Ужин Салат из пекинской капусты, яйца, кефира , рыба с луком (микроволновка)

ПРО ЯЙЦА    яйца можно в любой прием пищи. Только в этот прием пищи нельзя употреблять жиры растительные. Т.е. яйца либо вареные, либо омлет на сухой сковородке или чуть водички добавьте. В омлет вместо молока возьмите кефир. Если это завтрак или обед в омлет очень чудесно идут тушеные овощи. Если ужин, то яйца можно добавлять в салат, делать что-то типа окрошки на кефире

Льняное семя нельзя с йодосодержащими продуктами

Отредактировано тьяна (2012-03-10 22:33:32)

Добрый!
Ну конечно, - Чебоксары (клавиатура барахлит). Надо поправить:) 
Когда стройные-это хорошо и полезно, и ещё сто плюсов!
Спасибо за приятные отзывы.

Ой, спасибо, дорогая!

Вот, отчитываюсь, сегодня с утра -300г.

Я уже две недели на ДД, за это время с меня ушло 7,2кг.

В самом начале быстро ушло 4,9 кг, за 6 дней

С 7-ого дня диеты ежедневно стало уходить в основном по 0,3кг.

Один раз даже устроила разгрузочный день, он случился на 11-ом дне из-за того, что я почувствовала тяжесь в желудке. Целый день пила кефир.

Он унёс ещё 0,5 кг.

Сейчас в моей тушке 106,8 кг.

Настроение и самочувствие в норме.
Изменила режим питания. Мне комфортнее с утра выпить стакан воды, погулять с собачкой, по возвращении с прогулки выпить стакан кефира, через 20 мин. съесть яблоко.
Затем, за 20 минут до завтрака выпить стакан воды, а уж потом, в 10 ч. приступить к первой полноценной трапезе.
Обед в 14 ч.
Ужин в 18 ч.
Отбой в районе 23 - 24 часов, иногда раньше.
После ужина есть не хочу.

Видимо я так настроилась на цель, что свои мозги перепрограммировала очень конкретно.