Милые коллеги по несчастью иметь лишний вес и по счастью оказаться здесь!
Я купила книгу, прочитала и решила избавить себя от 20лишних килограмм
Осложняет дело 2 вещи-я кормящая мама, и гормон фон может тянуть одеяло на себя, и я доктор, поэтому оч въедаюсь во все подробности.
Сег второй день нового образа жизни. С учетом наличия мал ребенка,не оч могу разнообразно себе готовить.
Меню вчера:
завтрак- 1 тертая морковь, неск сем кунжута, ч.ложка олив масла
              три ложки овсянки, залитые кипятком(не съела все)+4 сухофруктины
обед-кур грудка на пару с базиликом (вес не назову, порция магазинная пополам)
        салат из 1 небольш помидора и огурца с олив маслом
полдник-1 большое зел яблоко и 10 орешков (миндаль и кешью)
ужин-170 гр обезжир творога, 6 сухофуктин, пара стол ложек обезжир йогурта питьевого
вода за день литра полтора(больше пока не впихивается), один бокал зел чая

Меню сег:
завтрак-три ложки гречки, 4 сухофруктины,
             половина тертой морковки, 2 ч.л. масла, неск семян кунжута
обед-не успела заняться бобовыми, пришлось 170 гр обезжир творога, 6 сухофруктин
        вторая половина морковки с кунжутом
полдник-салат из небольшзел яблока+мандарин+неск перемолотых минд и кешью орешков
ужин-(ложусь поздно, 4 часа назад отсчитываю) кур грудку половину+салат огурчик-помидорчик-лист салата-олив масло
воды выпила не больше 1600

ЧТО БЕСПОКОИТ.
немного голова кружится, побаливает
нервная второй день-муж отметил (это из-за головы)
конц внимания-от кормления и так не оч высокая-сильно снизилась
некот дискофорт в желудке..видимо,от клетчатки

ПЛЮС: отвес хороший.

НО: в целом самочувствие не очень..это привыкание или что-то не так делаю?