А здесь, что не надо? Ну вот уж не согласна, если сидеть на калориях например, то можно вообще все  - только считай! И вообще ни в чем себя вкусном не ограничивай. Я раньше оч. успешно худела на калориях, но сейчас со страшной силой ленюсь их считать, хотя все ниазусть помню, прям меня этот подсчет раздражает... Здесь между прочим если на анализаторе посчитать от 900 до 1200 калорий получается в сутки, это мало - как раз для успешного худения столько и нужно....,  набрать больше овощами или овсянкой  не получится ни за что..., поэтому спорно что тут на ДД имеет эффект какое-то особое сочетание жиров белков и углеводов или просто низкокалорийное питание. Один минус - все тут невкусно.

И каждая из нас кто пришла сюда имеет огромный опыт похудения и потолстения соответственно. Я тоже прошла все доступные диеты и способы, сюда как за последней надеждой или панцеей.... посмотрим.

Отредактировано маринуся (2012-03-31 10:57:33)

А разве он не важный? 9 других меркнут...

Здравствуйте, Маринуся! Прочла все активные темы и везде Вы об одном и том же - НЕВКУСНО. Есть один психологический прием: на каждый негативный, неудобный, неприятный момент попробуйте добавлять слово ЗА-ТО. Невкусно, за-то полезно, за-то уходит вес, за-то чувствую себя лучше, за-то выгляжу моложе и т.д. Очень помогает!!! Попытайтесь получать удовольствие от других вещей: книги, театр, общение с приятными людьми. Больше позитива!!!  Мы ведь едим, чтобы жить, а не наоборот. Удачи Вам!

..и еще мне кажется что комфортно себя чувствуют   на ДД те, кто не только следует 10 заповедям + видит стакан наполовину полным, а тем кто видят наполовину пустым-хоть звезду с неба достань-они скажут,что она холодная или горячая или большая...

Подписываюсь под каждым словом!

Диет знаю много, пользовалась, результат был, но все возвращалось рано или поздно с довеском и ухудшением здоровья.
Что такое ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ известно многим, но только на системе питания Татьяны Малаховой я узнала самое главное: ЧТО есть, с ЧЕМ есть и КОГДА есть, чтобы я была сыта и здорова, на эти мои вопросы не отвечала ни одна диета. Теперь я это знаю и это лучший подарок для меня! Диета - это всегда стресс, система питания - комфорт, которым мы сами управляем.
Огромная благодарность и низкий поклон Татьяне Владимировне за ее УНИКАЛЬНУЮ систему.

Согласна на все 100!

1. на ДД я не чувствую голода...никогда...таких огромных порций нет нигде)))
2. мне не хочется спать постоянно, раньше меня просто преследовал сон)))
3. отказалась от кофе....итог: голова перестала болеть, давление нормализовалось, теперь пользуюсь гелем для душа с ароматом кофе))))
4. через 2 недели ДД поняла, что не хочу сладкого, и это я великий сладкоежка)))
5. нет жора во время ПМС, я раньше по безумному аппетиту определяла их приход, а тут чуть не проворонила.....
6. очень много воды, причем чистой, раньше на всех диетах я пила только минералку, а сейчас мне никаких напитков и не хочется. И у меня прошли все отеки.
7. нет проблем со стулом...на любых диетах я только и пользовалась слабительным...когда начала ДД тоже приготовила свечи, так и лежат )))
8. пришла на ДД с целью похудеть (как и на все прочие диеты), НО сейчас процесс похудения не есть сама цель, а лишь приятное дополнение К ХОРОШЕМУ САМОЧУВСТВИЮ, МОРЮ ЭНЕРГИИ и т.д. теперь для меня самое главное быть здоровой!!!
9. на ДД ты не один, всегда найдутся люди, которые поддержат и помогут, а это очень важно
10. ДД - это не диета, мне не хочется с нее слезть, получая такие результаты, хочется только продолжать и помогать другим найти для себя ДД.

Это так, для отчетности, а по ощущениям мне словами просто не выразить благодарность Татьяне Владимировне за этот труд....огромное спасибо и низкий поклон. За 5 недель на ДД я похудела на 10 кг (такого результата у меня не было ни на одной диете), у меня прекрасное самочувствие, я стала разнообразно и вкусно готовить даже без соли, у меня прошли головные боли и отеки, изменилась жирность волос, они перестали так быстро пачкаться, я не хожу, а летаю, прошла моя почти наркотическая зависимость от сладкого, я перестала спать как медведь во время спячки(даже кофе не помогал) и самое главное я не живу,чтобы есть....я ем, чтобы жить, и я счастлива.
Татьяна Владимировна спасибо за простоту и доступность данной методики [взломанный сайт]

Отредактировано dashakol0111 (2012-03-31 16:10:41)

Я на ДД второй месяц. И в моей жизни произошел перелом, жаль, что так поздно! Я перестала бояться вставать на весы, смотреться в зеркало, кушать досыта. Я ЗНАЮ, что теперь вес будет уходить, пусть медленно, это не страшно. Я же жила с ним столько лет.  Главное, это навыки правильного питания!!!  С ними придут здоровье, красота, работоспособность.
Снова буду радоваться каждому утру, каждому солнечному дню. Это же счастье!!!

Добрый вечер, Татьяна Владимировна! Добрый вечер дорогие мои форумчанки!
Почему дорогие? Да потому что за несколько дней (а я зарегистрировалась 23.03.12 г.), «путешествия» по сайту, я сроднилась с вами душой. Какие вы все милые, добрые и отзывчивые!!! Не знаю, успею ли я стать конкурсанткой, поскольку не владею еще многими техническими навыками, но суть не в этом…
Обращаюсь к вам ко всем с большой благодарностью за информационную поддержку, которую я нашла на вашем сайте и благодаря которой, я просто уверена, что решу все свои проблемы и со здоровьем, и с лишним весом.
С проблемами лишнего веса и практического применения всевозможных диет я «знакома» еще со школьной скамьи. Вся жизнь – это борьба за стройность! При росте 164 см мне с трудом удавалось удерживаться на уровне 63-66 кг. Естественно, подорвано здоровье… Сейчас я на пенсии, - время не столь интенсивных психических и физических нагрузок, а руки мои опустились. Диеты уже практически не помогают, - после них вес повышается с геометрической прогрессией, возрастает аппетит, появляются сильные головные боли... Здоровье уже не позволяет столь интенсивно, как раньше, заниматься спортом... В общем, докатилась я до 72 кг (на день регистрации на вашем сайте).
Из содержания ваших дневничков, милые мои форумчанки, я извлекла для себя столько информации, что даже не поменяв еще в корне свой привычный образ жизни и свои пищевые пристрастия, а только, слегка выполняя ваши наставления, я с удивлением обнаружила, встав на весы 28.03.12 г., потерю веса на 1 кг. Сегодня утром при взвешивании - потерю веса еще на 800 г. Для меня это нонсенс! Я же столько стала пить, я же столько стала есть!!! Да и всего-то только я: начала пить ежедневно 2 л воды (с моими больными почками употребление жидкости было всегда ограничено!), выполняя «питьевой режим» до и после еды; перед каждым приемом пищи стала употреблять салат, отказалась от некоторых "вредных" продуктов, хлеба (к сожалению, пока не получается отказаться от нескольких овсяных и гречишных печенюшек с кофе!), стала чуть-чуть присаливать пищу (но после ее приготовления), отрегулировала свой ночной сон (с 22.30 до 6.30). А сегодня, выпивая чашку кофе, поймала себя на мысли, что мне это уже не кажется столь вкусным, как раньше… Вот вам и естественная коррекция пищевых пристрастий, - все, похоже точно идет от головы!!! Когда знаешь, когда понимаешь, когда осознаешь результат своих действий и осознанно осуществляешь свой выбор! Впервые в жизни мне стало спокойно и комфортно. Я осознала, что все-таки мечта всей моей жизни (достичь 58-59 кг) будет осуществима рано или поздно! Причем безо всяких издевательств над своим организмом!!! Без ограничения в еде (при 4-5-ти разовом питании), с положительными эмоциями (какая колоссальная моральная и информационная поддержка со стороны Татьяны Владимировны и участников сайта!), с колоссальной пользой для здоровья, с приобретением навыков здорового питания.
Привычки свыше нам даны и побороть их очень сложно, но я верю, что мы все вместе одолеем все наши проблемы и станем самыми, самыми, самыми... Но в первую очередь, - здоровыми, красивыми и молодыми. И это гарантирует нам система нормализации веса Татьяны Малаховой "Будь стройной!". Низкий поклон Вам, Татьяна Владимировна!!!

Ааааа, здесь книжки раздають, надо и мне чо-то написать...

Истина познается в сравнении, поэтому я по пунктам.
Решила сравнить с диетой Аткинса.

1. Энергетическая ценность съеденной за сутки пищи не имеет права быть ниже энергозатрат организма на основной обмен.

Что у Аткинса: калорийность съеденой пищи много выше основного обмена, не следует соблюдаеть ограничений в калориях.

2. Всегда завтракать и никогда не пропускать приемов пищи.

Аткинс: следует есть только когда вы голодны

3. Четыре (возможны три) приема пищи в день с равными промежутками, без перекусов, примерно равной насыщающей способности и энергетической ценности.

Аткинс: прием пищи 3 раза в день или 4-5 раз меньшими порциями, промежуток времени между приемами пищи не более 6 часов.

4. Желательный ночной перерыв между ужином и завтраком ― 14 часов, ужин не позднее 18 часов, в крайнем случае ― за 4 часа да сна.

Аткинс:данный момент не рассматривается.

5. Тщательно пережевывать пищу (этим вы вряд ли поможете обществу, но пищеварению ― несомненно!).

Аткинс:оставил без внимания.

6. Прием пищи должен занимать не менее 20 минут и принадлежать исключительно трапезе.

Аткинс:не упоминает о значимости уделения времени только еде.

7. Пить в сутки равномерно не менее 1,5 литров воды небольшими порциями за 15–20 минут до еды и не ранее чем через 40–60 минут после еды.

Аткинс: принимать не менее 8 стаканов воды в день.

8. Использовать щадящие виды кулинарной обработки, по возможности потреблять продукты в их естественном (или близком к естественному) состоянии.

Аткинс: не уделяет внимания видам переработки пищи.

9. Соблюдать принцип сочетаемости продуктов и порядок их употребления в течение дня, постоянно разнообразить рацион.

Аткинс: либеральная комбинация белков и жиров, прием не более 20 г углеводов в день.

10. Исключить или свести к абсолютному минимуму углеводы с ГИ выше 50, продукты и напитки промышленного производства, полуфабрикаты, промышленные приправы, алкоголь, соль, кофеиносодержащие напитки.

Аткинс: исключить из рациона хлеб, мучные изделия, овощи, богатые крахмалом, а также орехи, семечки - в течение первых 2 недель программы.

Еще увиденные мною различия.

Мы: едим до полного насыщения, до сытости.
Аткинс:уменьшить количество принимаемой пищи до ощущения удовлетворения, а не сытости.

Мы: не уважаем аптечные препараты, особенно биодобавки, кроме тех лекарств, что прописаны врачем по медицинским показаниям.
Аткинс: при запорах принимать биодобавки, содержащие волокна.

Мы: ограничиваем содержание жира в рационе коридором в 20-50г в сутки. Гидрогенизированные жиры в виде  маргарина и сливочное масло не едим.
Аткинс: свободно употребляйте  натуральные жиры (сливочное масло, сметану, сыр, сало) и растительные масла, преимущественно холодной выжимки, маргарин, а также майонез.

Мы: Овощи - наше все. Фрукты - источники витаминов. Орешки - источники микроэлементов. Обезжиренная кисломолочка - источник белка. Бобовые - главный источник белка во время поста.
Аткинс: запрещено употреблять любые фрукты, орехи, крахмалистые овощи и молочные продукты, за исключением сливочного масла, сметаны и сыра, а также бобовых и других продуктов, содержащих белки в сочетании с углеводами.

Мы:едим все, но в правильном сочетании и в определенное время.
Аткинс:не еште никаких продуктов, не указанных в списке разрешённых. Слово "никаких" означает "абсолютно никаких"! Один кусочек не повредит" автоматически означает неудачу.

Мы:искусственные подсластители не употребляем, только натуральные (сухофрукты).
Аткинс: сахарин и сукралоза разрешены, но каждый пакетик подсластителя следует учитывать как 1 г углеводов.

Список можно продолжать и дальше, но думаю достаточно.

Тоже хочу принять участие в конкурсе, но мне сравнивать не с чем, но прочитав некоторые ответы, поняла, что есть диеты , где считают калории, где то принимают добавки, где то ограничивают в еде( запреты,голод) и т.д и т.п.Все перечислено выше. Здесь я учусь правильно и вкусно питаться, уже почувствовала вкус простой и натуральной( без добавок) свежей, не жаренной , с мин обработкой    еды. Я ем и наслаждаюсь, я стала меньше времени проводить на кухне, единственное, что пока еще трудно ,это составить правильное меню( что б все соответствовало БЖУ). Хотелось бы не только похудеть, не только это важно, а  чтобы  с помощью  ДД стать  здоровее и привлекательнее и что б глядя на меня моя семья, все родные и близкие мне люди тоже  захотели  правильно и вкусно питаться( заставить и переубедить не могу , особенно муж. половину, привыкшую есть колбасы, сосиски и проч. бяку). Ведь это так важно здоровье всей семьи,родных и близких. А какая еще диета может предложить кроме похудения себя любимой, проявить заботу и желание научиться самой питаться правильно и перевести по возможности семью на такую же  правильную  и здоровую пищу. Вот чем отличается ДД на мой взгляд от других диет.

Поздравляю с праздником,
Праздником - проказником!
Никому не надоели
Шутки первого апреля,
А скорей - наоборот:
Посмеяться рад народ!

К кому вопрос? Если всем, нам, то мое мнение - Мир уже знаком с ДД и не стоит вносить путаницу.