Иришка(Хабаровск) написал(а):
Ура! Сегодня опять минус 400 гр
Ирина! ПОЗДРАВЛЯЮ!))) Так держать! Заходите в гости, милости просим!
Вперед, за стройной фигурой!
Сообщений 31 страница 60 из 98
Поделиться312012-03-21 22:15:10
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 480
- Уважение: +10
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1955-06-10]
- Провел на форуме:
6 дней 1 час - Последний визит:
2014-10-27 22:39:47
Поделиться322012-03-22 02:36:26
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 727
- Уважение: +4
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
19 дней 18 часов - Последний визит:
2012-12-13 14:16:00
Ирина ! Доброе утро!!! Поздравляю с хорошими отвесиками....
Утянула у кого то рецепт...не помню...замените маш - проросшей соей
маш с брокколи
Нам потребуется:
-0,5 стакана маша;
-10 средних соцветий броколли свежей или замороженной;
-2 ст.л. растопленного сливочного масла;\раст. масло и меньше\
-0,5 ч.л. мелко порезанного имбиря;
-1 ч.л. сока лимона или лайма;
черный перец по вкусу.
Каждое соцветие броколли разрезаем на 4 части, а можно и еще мельче, кому как вкуснее.
Маш промываем, заливаем большим количеством воды и варим до готовности около получаса. Нужно, чтобы горох проварился, но остался целым. За время варки успеем измельчить имбирь и растопить масло.
Как только маш сварился, сливаем всю воду до капельки, а затем добавляем брокколи, имбирь, лимонный сок, солим, перчим и все перемешиваем.
Смазываем форму для запекания, и кроме этого выливаем одну ложку масла на дно. Для уверенности. Выкладываем в форму овощи и поливаем сверху оставшимся маслом.
Отправляем наше блюдо в духовку на 15-20 минут при 200 °С. А можно просто на сковородке пожарить, если совсем не хочется с духовкой возиться. Как только брокколи станет мягкой — можно подавать к столу c рисом в качестве гарнира или просто так, «без никто». Приятного аппетита!
В 100 гр. блюда:
Калорийность, ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г
219 12,5 7,1 26,8
ИЗ МОИХ ЗАПАСОВ:
салат из ростков сои:
ростки+кукуруза+зелёный горошек+помидор+варёное яйцо на тёрке(скорее всего баночный горошек и кукурузу нужно заменить на свежемороженные ...отварные)
заправка:1 ст. л. яблочного уксуса(замените на лимонный сок)+ 5 ст. л. подсолнечного масла(ЛМ, ОМ)+ перец
Отредактировано Леонова (2012-03-22 02:54:42)
Поделиться332012-03-22 03:47:28
Сегодня вес остановился.Сейчас тело привыкнет к этому весу, пойдем дальше.
Завтрак вода,водв с пыльцой пчелинной с 1 ч.л меда,( за 15 мин до завтрака) овощной салат, каша, творог вода 2 завтрак вода яблоко мандарин вода обед:овощной салат из помидор, огурца и лобы, салат из свеклы, и палтус, вода полдник: ст.кефира ужин:вода, овощной салат, салат из пророщенных зерен сои.
Поделиться342012-03-22 04:10:30
Иришка(Хабаровск) написал(а):
водв с пыльцой пчелинной с 1 ч.л меда
Иришка,мне кажется у вас много отступлений в меню от принцепов ДД,может вам обратиться к опытным ,например к Провизору.Я сама не ас ,поэтому конкретных советов не могу дать.А Провизор очень отзывчивая,вопросы не оставляет без ответов. Удачи.
Поделиться352012-03-23 02:34:14
Сегодня вес снизился еще на 400гр Утром вода, за 15 мин вода с пчелинной пыльцой ( убрала мед) за 15 мин до завтрака
Завтрак овощи, каша, творог через 40 мин вода
2завтрак яблоко,мандарин
вода Обед: овощи с грибами, вода
перед ужином вода Ужин: овощи, рыба , через 40 мин после ужина вода 
Поделиться362012-03-23 07:01:02
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 727
- Уважение: +4
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
19 дней 18 часов - Последний визит:
2012-12-13 14:16:00
Ирина здравствуйте!!!! Вот и мне кажется что вода с пыльцой-это для организма еда....В обед Вы салат из свежих овощей помимо тушёных с грибами ели????....несмотря на косячки у Вас вес отлично уходит!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Подскажите а ПАЛТУС Вы как готовили?? Вкусная рыба??? Вы до завтрака чувствуете голод?
Отредактировано Леонова (2012-03-23 07:02:36)
Поделиться372012-03-23 15:36:46
- Активный участник
- Откуда: г. Хабаровск
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 68
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1957-06-20]
- Провел на форуме:
1 день 9 часов - Последний визит:
2012-07-31 12:05:18
Иришка, здравствуй! Как приятно встретить на форуме землячку! Мы начали примерно в одно время и результат почти одинаковый. А смущает меня вот что. Может, я не все внимательно прочла, но не увидела с фруктами ни кефира (за 20 мин), ни орешков. Я очень верю в их пользу. И еще, ты не пишешь, салат из каких овощей, чем заправляешь. Мои меню в первые дни девочки часто поправляли именно в мелочах, когда мне казалось, что все делаю правильно. Может, отвес был бы еще лучше? Удачи, и заходи в гости. Правда, советов у меня мало, больше впитываю информацию.
Поделиться382012-03-24 09:39:51
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 727
- Уважение: +4
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
19 дней 18 часов - Последний визит:
2012-12-13 14:16:00
Добрый день Ирина!!! Как у Вас дела!!! Решила Вам подбросить ещё один рецептик...
Соте из морских гребешков.
Ингредиенты:
Пучок любогосалата
450 г крупных морских гребешков
4 ч. ложки оливкового или растительного масла
1 крупный красный болгарский перец без семян, нарезанный тонкими ломтиками
1 небольшая головка репчатого лука, нарезанная тонкими кольцами
350 г шампиньонов, разрезанных на четвертинки
225 г стручков сладкого горошка
2 ст. ложки соевого соуса
Способ приготовления: Разложите листья салата на блюде. Отставьте в cторону. Промойте гребешки под холодной водой. Оторвите боковой мускул у каждого гребешка. Обсушите бумажными полотенцами. Поставьте сковороду на средний огонь, раскалите в ней 2 ч. ложки оливкогового масла. Положите перец и лук, пассеруйте до тех пор, пока лук не станет золотистым (можно просто припустить в небольшом кол-ве воды). Переложите смесь на тарелку. В той же сковороде нагрейте еще 1 ч. ложку масла. Добавьте грибы и жарьте их, пока не зарумянятся (тут тоже можно без фанатизма). Добавьте стручки гороха и тушите еще 2 минуты, помешивая. Положите в ту же тарелку. В той же сковороде раскалите на среднем огне оставшуюся 1 ст. ложку масла. Положите гребешки и жарьте (можно просто припустить с водой) 3—4 минуты, помешивая. Переложите овощную смесь на сковороду с гребешками, долейте соевого соуса. Подержите на среднем огне. Выложите смесь с гребешками на рокет-салат на блюде.
Поделиться392012-03-26 05:42:51
За 2 выходных дня мой отвес составил 500 грамм Вчера утром вода, за 15 мин до завтрака вода с пыльцой пчелинной
Завтрак: салат с морковки, каша овсянка с творогом
вода через 40 мин,
2й завтрак: яблоко, мандарин
вода за 15 мин до обеда
обед: резанные огурцы, помидоры, шашлыки, сыр,
вода через сорок минут
перед ужином вода
ужин: овощной салат (помидоры, огурцы, лоба)
вода 
Поделиться402012-03-26 10:28:31
Иришка(Хабаровск) написал(а):
Ура! Сегодня опять минус 400 гр Мне так нравится.
И я о том же! Прыгаю возле весов, когда они двигаются в обратную сторону 
Позволь небольшой совет:
чем больше салат из сырых овощей (конечно в разумных пределах 
), тем быстрее уходит вес (по моим личным наблюдениям от 400г вес уходит значительнее чем от 300г). И конечно очень важна вода, а вернее ее объем, не менее 2 л (ну ты об этом и сама знаешь 
)
Удачи! Остальное сама сможешь, если захочешь 
Отредактировано INGa73 (2012-03-26 10:35:04)
Поделиться412012-03-27 17:06:18
- Активный участник
- Откуда: г. Хабаровск
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 68
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1957-06-20]
- Провел на форуме:
1 день 9 часов - Последний визит:
2012-07-31 12:05:18
Ирина, привет! Какие мы разные, я кефиром салат только раз заправила, и больше ни-ни. Пшеницу проращиваешь? Я сегодня в "Дачном мире" на ост. Павленко купила фасованную пшеницу специально для проращивания, там рецепт "Основного хлеба". Сейчас выложу его в вопросах про еду. А у меня вопрос к тебе: какие видеоуроки ты смотрела, где они? Я прочла в твоем профиле. Книги у меня пока нет, оплатила электронную, ни ответа, ни привета, пишут, что такой чек не найден.
Поделиться422012-03-28 15:38:14
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 727
- Уважение: +4
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
19 дней 18 часов - Последний визит:
2012-12-13 14:16:00
Ирина здравствуйте!!! Еду 3-го в Хабаровск. Вы случайно не знаете где можно купить кефирную закваску??? Как у ВАС с отвесиками??? Я прошла очистительный курс (ЗД) ...за три дня ушло 1, 200 кг...я в принципе на большее не рассчитывала, но у девочек уходило 2 кг.
Поделиться432012-03-29 15:12:20
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 727
- Уважение: +4
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
19 дней 18 часов - Последний визит:
2012-12-13 14:16:00
Доброй ночи!!! Спасибо Ирина...я в этом районе не так часто была, но попробую найти..нам можно сухое красное вино и шашлык с овощами в качестве отступления(гости , праздник..)...вино не любите??? Ириша а Вы не узнавали про Аквааэробику??? Как у Вас с погодой?? Мне говорили , что на пятницу ожидается у Вас понижение температуры и снег...
Поделиться442012-03-30 04:47:22
Вес стоит на месте. Вот накосячешь один раз, и вот результат.
вчера перед завтраком вода, затем вода срыльцоу
завтрак: салат овощной помидор, огурец, сл.перец + ЛМ
вода
2 завтрак яблоко, мандарин
вода
обед: салат из морской капусты, кур.грудка
вода
перед ужином вода
на ужин овощная салянка с мясом
Поделиться452012-03-30 10:12:03
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 727
- Уважение: +4
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
19 дней 18 часов - Последний визит:
2012-12-13 14:16:00
Добрый день!!! Я бы с удовольствием , если только на кружечку кофе или чая без сахара в какой-нибудь кафешечке 
(остальное нам НИЗЯ).... . к сожалению я не на долго еду...4-го приезжаю, а 5-го уезжаю и стараюсь день распланировать по часам.... в середине мая хочу приехать также с ночёвкой ....в июне буду там две недели точно(гос. экзамены)...Я получила сегодня книгу на бумажном носителе( беру с собой в поезде буду читать)...Останавливаюсь я всегда в доме напротив вокзала( в котором магазин "факел")
Ирин читанула Вашу менюшку...ужин поменять бы с обедом...в солянке ведь овощи тушёные , а нам НИЗЯ на ужин тушёные...
Позаимствовала у Марины морской
Всем доброго вечера! Я с семинара Татьяны. Она рассказывала о системе более подробно.
Что хочу выложить, это касается тех, кто как раз месяц на ДД: в начале перехода на систему ДД есть две критические точки. Первая критическая - на первой неделе, когда мы только привыкаем к новому режиму питания: организм адаптируется, появляются побочные явления (головные боли и т.д.), нам это несолоно, то несладко...НЕ всем нравится и многие бросают ДД.
Вторая критическая точка приходится на 6-8 неделю! Мы уже свыклись с системой, появились первые хорошие результаты на весах и в объемах. И, как следствие - эйфория! Многие начинают позволять себе недружественные продукты, отступление от системы, а результат? Возвращение к прежним привычкам и опять набор веса! Это следует пресекать.
Татьяна советует поставить себе цель, и до ее достижения строго придержаваться ДД. Дала пример одной женщины, которая три раза начинала ДД, срывалась с нее, и набирала еще больше веса.
Так что ДД не диета, а именно система питания на долгие годы! Я опять повторюсь, что считаю ДД стилем жизни!
Если вдуматься, чем плохо жить здоровой жизнью, питаться правильно, дружественными продуктами? Неужели пара кусков торта или колбаски стоят того, чтобы гробить из-за них свое здоровье?
Хорошего настроения!!!
Отредактировано Леонова (2012-03-30 10:40:34)
Поделиться462012-03-31 03:25:25
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 727
- Уважение: +4
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
19 дней 18 часов - Последний визит:
2012-12-13 14:16:00
Я думаю можно обменяться телефонами , если не против....
Поделиться472012-03-31 23:13:47
- Активный участник
- Откуда: Германия, Дрезден
- Зарегистрирован: 2012-03-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 78
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1952-03-10]
- Провел на форуме:
3 дня 3 часа - Последний визит:
2012-10-21 18:23:25
Ирина, спасибо за добрые слова. Как людям удаётся за такое время добиться таких отвесов за такие сроки? Молодец! У меня вес ,пока, практически на месте, но наверно это потому, что я и так хлеба не ела, сахар не употребляла, так, иногда, стевию добавляла. Жирного тоже давно не ем. Вобщем пока иду вперём как черепаха, но буду идти. А как вы попали в Дрезден? По путёвке? Вы, наверняка, посещали дрезденскую галлерею, так вот я живу совсем рядом.
Поделиться482012-04-02 11:31:07
- Активный участник
- Откуда: Германия, Дрезден
- Зарегистрирован: 2012-03-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 78
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1952-03-10]
- Провел на форуме:
3 дня 3 часа - Последний визит:
2012-10-21 18:23:25
Татьяна! Ура! Я, кажется справилась! Наткнулась на вопрос и ответ в жневничках, спасибо девочкам.
Поделиться492012-04-03 04:38:52
Всем приветик! Наконец-то добралась до своего дневничка. Похвастаться нечем, всю неделю "косячила", гости приезжали. У меня апрель вообще тяжелый месяц, 4 дня рождения только в семье, а еще у друзей и день рождения и свадьба. Не знаю как выдержу. Но одно радует, что вес стоит на месте при таких атаках. Не могу дождаться когда все закончится, да нужно на ЗД садиться.
Поделиться502012-04-05 03:33:06
Моя менюшка за верашний день.Вода перед и после каждого приема пищи, за день 2 литра
Завтрак: салат из свежих помидор и огурцов, хдопья овсянные с клубникой и кефиром
2й завтрак яблоко и 2 мандарина
обед салат из пикинской капусты, огурец, сладкий перец, пророщенные зерна сои, ленивый голубец
ужин: салат из свежих овощей, рыба варенная кета
Итого за сутки отвес 500гр 
Поделиться512012-04-05 07:46:56
Иришка(Хабаровск) написал(а):
Итого за сутки отвес 500гр
Вот молодец!
фигура-то дороже Дней Рождений!...
Поделиться522012-04-07 00:38:51
- Активный участник
- Откуда: Воронеж
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 494
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1961-06-07]
- Провел на форуме:
4 дня 15 часов - Последний визит:
2013-03-08 23:12:14
Ира, здравствуйте, увидела, что мы с Вами "Близнецы" и начали почти вместе, я с 4.03. Заходите в гости. А где линеечка, по ней так хорошо ориентироваться.
Отредактировано маринуся (2012-04-07 00:40:08)
Поделиться532012-04-07 16:25:10
- Активный участник
- Откуда: Воронеж
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 494
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1961-06-07]
- Провел на форуме:
4 дня 15 часов - Последний визит:
2013-03-08 23:12:14
Ира, Вы писали: вес поднялся на 700 гр. Это мнговато... может взвесились неправильно. Или как пишут девочки ищите ошибки в питании, что скорее всего имеет место, внимательно просмотрите свои менюшки, найдите ошибки и не расстраивайте, вперед!
Поделиться542012-04-07 16:26:49
- Активный участник
- Откуда: Воронеж
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 494
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1961-06-07]
- Провел на форуме:
4 дня 15 часов - Последний визит:
2013-03-08 23:12:14
Давайте линеечку делать - пишите, мы научим))))
Поделиться552012-04-09 03:57:29
Всем приветик! У меня радостная новость.За выходные мой отвес составил 1100. Это не смотря на то, что я сходила на юбилей в ресторан, правда кухня была китайская и я поела овощей с мясом. Выпила 2 бокала красного вина. На следующий день пошла в бассейн. Утром овощи, овсянка с творогом, 2 завтрак мандарин с яблоком, обед овощной салат из помидор с огурцами и запечонная рыба кета, на вечер салат овощной и запечонная в духовке рыба таймень Итого отвес 1100, а самое приятное, что все стали замечать, что я похудела и хорошо выгляжу. 
Поделиться562012-04-09 08:22:17
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 727
- Уважение: +4
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
19 дней 18 часов - Последний визит:
2012-12-13 14:16:00
Вот это новость!! Я тебя поздравляю...такая молодец!!!
Отредактировано Леонова (2012-04-09 08:24:15)
Поделиться572012-04-09 10:07:33
- Активный участник
- Откуда: Воронеж
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 494
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1961-06-07]
- Провел на форуме:
4 дня 15 часов - Последний визит:
2013-03-08 23:12:14
Иришка(Хабаровск) написал(а):
А ты про какую линеечку говоришь? У меня же она есть.
А, Иришка, значит это мне она только не видна... не понимаю почему... у всех вижу. вижу только две строчки: мой дневник и анализатор. Ну неважно, главное что вес так идет, вперед, дорогая!!!!
А ВЫ попробуйте меню составлять в анализатое не продуктов а рецептов. Я там пишу все меню на день, но только слово завтрак, а на следующей линеечке через запятую продукты с граммами, вот так:
завтрак
морковь 100 гр, каша овсяная 100 гр и т.д
обед
грудка куриная отварная 100гр, капуста пекинская 100 гр и т.д.
потом жму анализировать, сразу вся таблица вылезает. Если где-то не выделилось зеленым, то я исправляю что не так, только гр не забывайте писать, а то в штуках будет считать..., потом жму сохранить, вместо названия ставлю дату меню и опять жму, когда вывалится ВВ код, его можно копировать сюда, тогда эта ссылка будет активной, всегда можно увидеть. Попробуйте!
Поделиться582012-04-10 03:20:19
Сегодня еще минус 400г. Меню за вчерашний день Вода как обычно 2л за день зф 15 мин до еды и 40 мин после
Завтрак салат овощной: огурец, помидор, пикинская капуста, каша овсянка с творогом
2 завтрак 2 мандарина 1 яблоко
обед витаминный салат: капуста, морковь, сладкий перец и куринная грудка
ужин салат с морской капусты и мясо
Поделиться592012-04-10 14:58:20
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 727
- Уважение: +4
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
19 дней 18 часов - Последний визит:
2012-12-13 14:16:00
Поздравляю с хорошим отвесиком!! 
На " Дружественный пинок" в конце месяца нет желания сходить????
Отредактировано Леонова (2012-04-10 14:59:42)
Поделиться602012-04-15 03:10:57
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 727
- Уважение: +4
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
19 дней 18 часов - Последний визит:
2012-12-13 14:16:00
С праздником светлой пасхи!!!
Отредактировано Леонова (2012-04-15 03:13:19)