Примите и мои поздравления!!! Это очень вдохновляет, когда видишь такой постоянный и неумолимый для веса результат! 

Здравствуйте! Хочу рассказать вам как я ела селедку.   Купила три селедки, одну взяла почистила, все сделала по рецепту Наташи Калины, мелко порезала, перец, чеснок, лук перо, укроп, сок почти одного лимона (чтоб вкус был более насыщен), поморозила, помяла, добавила грамм 30 воды, чтобы кислота разошлась внутрь селедки, через три часа экзекуции наступило время ужина, полила ЛМ, размешала и мне не понравилось, вкуса не было никакого, чесноком и не пахло. Потом, да и на следующий день разболелась поджелудочная от такого количества в один прием ЛС. После ужина пришла домой, взяла две оставшиеся селедки, почистила, порезала на кусочки как раньше резали ( с косточкой), поставила в кастрюлю, туда лук, чеснок, ЛС, укроп, перец, лавр, молоки и икру туда же положила, водички налила наполовину, закипело плюс пять минут. Выключила, накрыла полотенцем. Когда остыло, переложила в контейнер так плотно, чтобы тузлук доходил до верха рыбы. Все. Принесла на работу, поставила в холодильник. На ужин достала два кусочка, получилось 180 гр, и вот тут то я и получила огромное удовольствие в прикусочку с редиской. Жаль, что нет пока вкусного рецепта, красную рыбу побаиваюсь, хотя раньше солила, на третий день пробовала. Будем искать выход, если не возражаете, когда найду-поделюсь с вами.
А график действительно -произведение искусства. Так держать)))))

Соглашусь))) Автоматически налепила приставку ПОЛИ-)))
Но сути системы и наших успехов - это не препятствие))

Фактически нет смешения жиров, если вы верите, что творог 0%))) На самомо деле творог как минимум 1.8% жирности, даже самый обезжиренный...
А уж вам решать, смешивать жиры или нет, хотя допускается в пределах суточной нормы 50г. жиров.

Давайте я попробую внести ясность.
Первое. В смешение жиров упираться рогом не следует (стр. 73)
Второе. Какова цель комбинации "каша-творог-салат плюс еще что-то"? Стр. 277 - все варианты завтраков, обедов, полдников и ужинов с пояснениями, почему именно так и в каком количестве-сочетании. Если же имеются какие-то неясности по тексту - пожалуйста, в тему "Задать вопрос Автору" - объясню.
Третье. Творог нулевой жирности существует, но он приготовлен из обезжиреного химическим способом молока. И чего в этом твороге больше - пользы или вреда, наукой не установлено.
Вывод: если вы хотите получить достоверную и внятную информацию - пользуйтесь учебником. На это потребуется куда меньше времени и сил, чем пытаться получить 100%-верный обоснованный ответ на форуме, т.к. каждый человек в какой-то степени подстраивает систему под себя. И правильно делает, если его устраивает результат. Но это - его результат, а у вас при тех же условиях результат может быть иным.

Весело тут у вас

Прям завидки берут))) Поздравляю!)))

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

Konbat

Супер!!!! Спасибо , столько полезной информации !!!! Класс!!!! Буду изучать!!!!
Не  надо  весь текст копировать  в  ответ, есть кнопка-цитировать.Просто  выделяете несколько  слов и жмите не  кнопку. Администратор.