"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Молодой ))

Страница:   1 2 3 4 5 6  

Сообщений 31 страница 60 из 161

31

  • Автор: madam LouLou
  • Активный участник
  • madam LouLou
  • Зарегистрирован: 2011-12-31
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 820
  • Уважение: +13
  • Позитив: +29
  • Пол: Женский
  • Возраст: 57 [1969-01-29]
  • Провел на форуме:
    9 дней 13 часов
  • Последний визит:
    2012-12-15 01:13:28
ggv написал(а):

Хочу добавить, что я не согласна с другими комментариями по поводу, что  пекинская капуста не подходит к рыбе, это салатная капуста, и сочетается

В книге в таблице на стр 439 указано, что причиной плохого усвоения ЙОДА является Одновременное употребление крестоцветных овощей: капусты разных видов, репыи т. д., льняного семени.
Других запретов нет, на отвесы не влияет. Каждый волен относится к этому как угодно, но строго запрещать рыбу с капустой думаю не стоит.

0

32

  • Автор: Yayooshka
  • Активный участник
  • Yayooshka
  • Зарегистрирован: 2012-02-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 66
  • Уважение: +3
  • Позитив: +5
  • Провел на форуме:
    1 день 0 часов
  • Последний визит:
    2013-01-30 10:33:12

Ох женщины. Как не меню так у меня какой то косяк. Хотя книгу прочитал. Чувствую не когда не налажу своё меню.

0

33

  • Автор: Светомила
  • Активный участник
  • Светомила
  • Откуда: Мос.обл. Люберцы
  • Зарегистрирован: 2012-02-20
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 795
  • Уважение: +21
  • Позитив: +3
  • Пол: Женский
  • Возраст: 66 [1960-03-17]
  • Провел на форуме:
    7 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2012-11-17 23:22:57
Yayooshka написал(а):

Ох женщины. Как не меню так у меня какой то косяк. Хотя книгу прочитал. Чувствую не когда не налажу своё меню.

У мужчины логика железна:
Всё, что он ни cделает, - отменно.
...И лишь только женщине известно,
Как исправить это постепенно.

Все будет нормально!!! Научитесь))))

0

34

  • Автор: Yayooshka
  • Активный участник
  • Yayooshka
  • Зарегистрирован: 2012-02-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 66
  • Уважение: +3
  • Позитив: +5
  • Провел на форуме:
    1 день 0 часов
  • Последний визит:
    2013-01-30 10:33:12

я понял одно. Чем проще блюдо тем меньше бед. Сварил грудку на обед. На ужин рыбу на пару. и всё это с салатиками. Вот и всё счастье. )))

0

35

  • Автор: Нюся2
  • Активный участник
  • Нюся2
  • Откуда: г.Бор
  • Зарегистрирован: 2012-02-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1009
  • Уважение: +18
  • Позитив: +108
  • Пол: Женский
  • Возраст: 54 [1972-03-28]
  • Провел на форуме:
    10 дней 12 часов
  • Последний визит:
    2013-09-02 19:57:56
Yayooshka написал(а):

я понял одно. Чем проще блюдо тем меньше бед. Сварил грудку на обед. На ужин рыбу на пару. и всё это с салатиками. Вот и всё счастье. )))

Самое верное решение, особенно на первых порах. Сначала похудеем, потом уже измудряться с кулинарией будем. И потом, чем проще и меньше готовишь еду, тем она полезнее! http://upforme.ru/uploads/000f/01/d1/941-2.gif
Поговорка есть, что Господь дал нам еду, а дьявол повара, чтобы эту еду испортить.
Всегда вспоминаю урок истории из школы - спартанцы скидывали с горы повара, который вкусно готовил.

0

36

  • Автор: 7OLGA
  • Активный участник
  • 7OLGA
  • Откуда: Большое Шереметьево
  • Зарегистрирован: 2012-03-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 103
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 66 [1959-08-24]
  • Провел на форуме:
    1 день 11 часов
  • Последний визит:
    2013-03-05 21:07:07
Нюся2 написал(а):

Yayooshka написал(а):

    я понял одно. Чем проще блюдо тем меньше бед. Сварил грудку на обед. На ужин рыбу на пару. и всё это с салатиками. Вот и всё счастье. )))

Самое верное решение, особенно на первых порах. Сначала похудеем, потом уже измудряться с кулинарией будем. И потом, чем проще и меньше готовишь еду, тем она полезнее! http://upforme.ru/uploads/000f/01/d1/941-2.gif
Поговорка есть, что Господь дал нам еду, а дьявол повара, чтобы эту еду испортить.
Всегда вспоминаю урок истории из школы - спартанцы скидывали с горы повара, который вкусно готовил.

Подпись автора

    http://lines.nadietah.ru/ves/ln44/ves448963_69,0.png

    мой дневник - А похудеет ли Нюся2?


            ..... вполне с Вами согласна   ....

0

37

  • Автор: Yayooshka
  • Активный участник
  • Yayooshka
  • Зарегистрирован: 2012-02-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 66
  • Уважение: +3
  • Позитив: +5
  • Провел на форуме:
    1 день 0 часов
  • Последний визит:
    2013-01-30 10:33:12

НУ что вес попол вниз ))) 129!! Только вот смотрю на себя не пойму откуда убывает. Я измен на теле не замечаю ))
Меню на сегодня (сегодня поем 3 раза потому что встал часов 10 и 4 разовое питание не умещаеться )
Завтрак: морковка сырая, Гречка с творогом и курага 2 штучки.
Обед: Салат, курогрудка
Ужин: скумбрия запечёная и естественно салат.

0

38

  • Автор: MiledyElena
  • Активный участник
  • Откуда: Антверпен
  • Зарегистрирован: 2012-02-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2459
  • Уважение: +60
  • Позитив: +6
  • Пол: Женский
  • Возраст: 61 [1965-02-19]
  • Провел на форуме:
    22 дня 22 часа
  • Последний визит:
    2012-11-06 22:59:33
Yayooshka написал(а):

Только вот смотрю на себя не пойму откуда убывает. Я измен на теле не замечаю ))

А у меня наоборот- я вижу что рай http://upforme.ru/uploads/000f/01/d1/516-1.gif он желудка "сдулся",ушёл,талия обозначилась,а сантиметровой лентой измеряюсь- см не убывают!
Зеркало врёт???

0

39

  • Автор: Atlantis_73
  • Активный участник
  • Atlantis_73
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-01-10
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 436
  • Уважение: +5
  • Позитив: +7
  • Пол: Женский
  • Возраст: 53 [1973-05-04]
  • Провел на форуме:
    9 дней 13 часов
  • Последний визит:
    2013-01-17 19:52:49

Привет, Yayooshka!
А почему в обед овощей тушененьких нет? Не забывай про разнообразие!!!  http://upforme.ru/uploads/000f/01/d1/941-3.gif

+1

40

  • Автор: Yayooshka
  • Активный участник
  • Yayooshka
  • Зарегистрирован: 2012-02-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 66
  • Уважение: +3
  • Позитив: +5
  • Провел на форуме:
    1 день 0 часов
  • Последний визит:
    2013-01-30 10:33:12
Atlantis_73 написал(а):

Привет, Yayooshka!
А почему в обед овощей тушененьких нет? Не забывай про разнообразие!!!

Привет Привет  :) Ну это понятно что разнообразие. Но на обед у меня не лезет тушёные овощи. Для меня это слишком много. Ну буду раз или два в неделю тушить овощи но не думаю всё что натушу я съем )))

Отредактировано Yayooshka (2012-03-11 10:47:09)

0

41

  • Автор: Atlantis_73
  • Активный участник
  • Atlantis_73
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-01-10
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 436
  • Уважение: +5
  • Позитив: +7
  • Пол: Женский
  • Возраст: 53 [1973-05-04]
  • Провел на форуме:
    9 дней 13 часов
  • Последний визит:
    2013-01-17 19:52:49

Много ведь и не надо. Если не очень любишь, тогда и заставлять себя не надо.  http://upforme.ru/uploads/000f/01/d1/4362-2.gif

0

42

  • Автор: Нюся2
  • Активный участник
  • Нюся2
  • Откуда: г.Бор
  • Зарегистрирован: 2012-02-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1009
  • Уважение: +18
  • Позитив: +108
  • Пол: Женский
  • Возраст: 54 [1972-03-28]
  • Провел на форуме:
    10 дней 12 часов
  • Последний визит:
    2013-09-02 19:57:56

А фруктики можно перед обедом съесть, вот и будет 2 приём, совмещённый с третьим. :confused:

0

43

  • Автор: Ya-Tanushka
  • Активный участник
  • Ya-Tanushka
  • Откуда: Алтайский край
  • Зарегистрирован: 2012-02-28
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 216
  • Уважение: +4
  • Позитив: +10
  • Пол: Женский
  • Возраст: 45 [1980-07-28]
  • Провел на форуме:
    2 дня 14 часов
  • Последний визит:
    2012-09-19 12:47:30
Нюся2 написал(а):

А фруктики можно перед обедом съесть, вот и будет 2 приём, совмещённый с третьим.

А я б ещё орешек пяток к ним кинула, уж больно они полезные! А то мне кажется, что по жирам недоборчик небольшой............

0

44

  • Автор: Светомила
  • Активный участник
  • Светомила
  • Откуда: Мос.обл. Люберцы
  • Зарегистрирован: 2012-02-20
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 795
  • Уважение: +21
  • Позитив: +3
  • Пол: Женский
  • Возраст: 66 [1960-03-17]
  • Провел на форуме:
    7 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2012-11-17 23:22:57
Yayooshka написал(а):

Только вот смотрю на себя не пойму откуда убывает. Я измен на теле не замечаю ))

При таком весе - 5 кг малозаметно, но все приятные изменения глазу - впереди..так что....дальнейших успехов))))))

0

45

  • Автор: Yayooshka
  • Активный участник
  • Yayooshka
  • Зарегистрирован: 2012-02-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 66
  • Уважение: +3
  • Позитив: +5
  • Провел на форуме:
    1 день 0 часов
  • Последний визит:
    2013-01-30 10:33:12

Меню
Завтрак. запеканка из гречки с творогом и сухофруктами.
Ланч. 2 яблока и 10 миндалин.
Обед. Салат (помидор, огурец, сыр, оливки, зелень) курогрудка
Ужин. Салат (то же самое только без сыра) сёмга запечная в рукаве

0

46

  • Автор: Нюся2
  • Активный участник
  • Нюся2
  • Откуда: г.Бор
  • Зарегистрирован: 2012-02-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1009
  • Уважение: +18
  • Позитив: +108
  • Пол: Женский
  • Возраст: 54 [1972-03-28]
  • Провел на форуме:
    10 дней 12 часов
  • Последний визит:
    2013-09-02 19:57:56

У вас не салат, а издевательство. клетчатки нет вообще. Баловство одно. Вы питаетесь не по системе.
Утром капуста, морковь, свёкла,репка, редька и прочие корнеплоды, обед и ужин - капуста, пекинка, салат листовой. Водянистые овощи только для улучшения вкуса клетчатки.

0

47

  • Автор: Yayooshka
  • Активный участник
  • Yayooshka
  • Зарегистрирован: 2012-02-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 66
  • Уважение: +3
  • Позитив: +5
  • Провел на форуме:
    1 день 0 часов
  • Последний визит:
    2013-01-30 10:33:12
Нюся2 написал(а):

У вас не салат, а издевательство. клетчатки нет вообще. Баловство одно. Вы питаетесь не по системе.
Утром капуста, морковь, свёкла,репка, редька и прочие корнеплоды, обед и ужин - капуста, пекинка, салат листовой. Водянистые овощи только для улучшения вкуса клетчатки.

Вот те на! Кто говорит Капусту нельзя, вы говорите что можно. До этого так питался почти две недели и не кто ничего не говорил по поводу салата а тут такая критика сразу. Мне теперь точно ничего не понятно как питаться...в книги пишут одно а здесь другое и третье

0

48

  • Автор: Yayooshka
  • Активный участник
  • Yayooshka
  • Зарегистрирован: 2012-02-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 66
  • Уважение: +3
  • Позитив: +5
  • Провел на форуме:
    1 день 0 часов
  • Последний визит:
    2013-01-30 10:33:12

Меню на завтра
Завтрак: овсянка, кефир.
Ланч: фрукты и 10 орешков.
Обед: Салат (состав пока не знаю), курогрудь.
Ужин: Салат, сёмга запечная в рукаве.
Я считаю самое простое меню. Без всяких заморочек.

0

49

  • Автор: Татьяна Малахова
  • Автор системы "Будь Стройной!"
  • Татьяна Малахова
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2011-03-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5581
  • Уважение: +237
  • Позитив: +6
  • Пол: Женский
  • Возраст: 72 [1954-06-17]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 29 дней
  • Последний визит:
    2020-05-28 07:26:24
Yayooshka написал(а):

я понял одно. Чем проще блюдо тем меньше бед.

это точно!!!

Yayooshka написал(а):

Мне теперь точно ничего не понятно как питаться...в книги пишут одно а здесь другое и третье

Давайте без перфекционизма, ладно? По-моему, у вас и так неплохая динамика, нет повода искать ошибки: лучшее - враг хорошего.

+1

50

  • Автор: Yayooshka
  • Активный участник
  • Yayooshka
  • Зарегистрирован: 2012-02-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 66
  • Уважение: +3
  • Позитив: +5
  • Провел на форуме:
    1 день 0 часов
  • Последний визит:
    2013-01-30 10:33:12

Спасибо Татьяне Малаховой за оценку и соответственно за вашу книгу )

0

51

  • Автор: Нюся2
  • Активный участник
  • Нюся2
  • Откуда: г.Бор
  • Зарегистрирован: 2012-02-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1009
  • Уважение: +18
  • Позитив: +108
  • Пол: Женский
  • Возраст: 54 [1972-03-28]
  • Провел на форуме:
    10 дней 12 часов
  • Последний визит:
    2013-09-02 19:57:56

Про капусту пишут нельзя на ужин с рыбой, чтобы не препятствовать усвоению йода. На завтрак и обед можно.

0

52

  • Автор: Татьяна Малахова
  • Автор системы "Будь Стройной!"
  • Татьяна Малахова
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2011-03-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5581
  • Уважение: +237
  • Позитив: +6
  • Пол: Женский
  • Возраст: 72 [1954-06-17]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 29 дней
  • Последний визит:
    2020-05-28 07:26:24
Нюся2 написал(а):

Про капусту пишут нельзя на ужин с рыбой, чтобы не препятствовать усвоению йода. На завтрак и обед можно.

А что, если капуста с рыбой на завтрак - то йод усваивается нормально, а то же самое в ужин - усваивается плохо?
Друзья мои, не надо устраивать испорченный телефон. Если у кого проблемы с йододефицитом - тому не следует употреблять йодосодержащие продукты одновременно с крестоцветными овощами. У кого такой проблемы нет - пропускают эту информацию мимо. И неважно, завтрак это, обед или ужин.

+1

53

  • Автор: MiledyElena
  • Активный участник
  • Откуда: Антверпен
  • Зарегистрирован: 2012-02-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2459
  • Уважение: +60
  • Позитив: +6
  • Пол: Женский
  • Возраст: 61 [1965-02-19]
  • Провел на форуме:
    22 дня 22 часа
  • Последний визит:
    2012-11-06 22:59:33
Татьяна Малахова написал(а):

Если у кого проблемы с йододефицитом - тому не следует употреблять йодосодержащие продукты одновременно с крестоцветными овощами. У кого такой проблемы нет - пропускают эту информацию мимо. И неважно, завтрак это, обед или ужин.

Вот спасибо! А то ведь капусту перестала вечером есть!!!!
А с творогом ( Вы писали) можно киви кушать,а как с другими фруктами?
Сухофрукты не люблю,а творог липкий,не пролазит без фруктовины!

А ещё мне очень хочется знать,почему я гречкой наедаюсь,а овсянкой -нет?!
особенности организма или механика переваривания?:-)

Отредактировано MiledyElena (2012-03-14 22:55:43)

0

54

  • Автор: Нюся2
  • Активный участник
  • Нюся2
  • Откуда: г.Бор
  • Зарегистрирован: 2012-02-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1009
  • Уважение: +18
  • Позитив: +108
  • Пол: Женский
  • Возраст: 54 [1972-03-28]
  • Провел на форуме:
    10 дней 12 часов
  • Последний визит:
    2013-09-02 19:57:56

Спасибо, за разъяснение. Просто в стандартном меню рыбку на ужин все ставят, вот поэтому капусту из ужина выгнала. А с йодом у многих непорядок.

0

55

  • Автор: Татьяна Малахова
  • Автор системы "Будь Стройной!"
  • Татьяна Малахова
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2011-03-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5581
  • Уважение: +237
  • Позитив: +6
  • Пол: Женский
  • Возраст: 72 [1954-06-17]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 29 дней
  • Последний визит:
    2020-05-28 07:26:24
MiledyElena написал(а):

А с творогом ( Вы писали) можно киви кушать,а как с другими фруктами?

У меня глаза на лоб от таких вопросов.... Любые фрукты можно с творогом, если творог обезжиренный. Какая разница - киви это, или ананас, или яблоко? Если творог не обезжиренный, то жир с помощью сахаров из фруктов имеет шанс преобразоваться в собственный жир, вот и вся премудрость.
Зачем придумывать сложности там, где их нет?

0

56

  • Автор: Atlantis_73
  • Активный участник
  • Atlantis_73
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-01-10
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 436
  • Уважение: +5
  • Позитив: +7
  • Пол: Женский
  • Возраст: 53 [1973-05-04]
  • Провел на форуме:
    9 дней 13 часов
  • Последний визит:
    2013-01-17 19:52:49

Yayooshka, привет!!!
Как дела, как настроение?

http://smayli.ru/data/smiles/apogoda-9.gif

0

57

  • Автор: Yayooshka
  • Активный участник
  • Yayooshka
  • Зарегистрирован: 2012-02-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 66
  • Уважение: +3
  • Позитив: +5
  • Провел на форуме:
    1 день 0 часов
  • Последний визит:
    2013-01-30 10:33:12
Atlantis_73 написал(а):

Yayooshka, привет!!!
Как дела, как настроение?

Привет. Дела замечательно. Процесс потихонечку идёт. Уже 128 кг. Так что потихонечку движемся к своей цели ))) Я стал замечать что у меня огромный спад веса после физ. упражнений. Так что потихонечку занимаемся когда есть свободное время. Я буду раз в неделю оповещать о своих результатах )

0

58

  • Автор: Нюся2
  • Активный участник
  • Нюся2
  • Откуда: г.Бор
  • Зарегистрирован: 2012-02-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1009
  • Уважение: +18
  • Позитив: +108
  • Пол: Женский
  • Возраст: 54 [1972-03-28]
  • Провел на форуме:
    10 дней 12 часов
  • Последний визит:
    2013-09-02 19:57:56

МОЛОДЕЦ! ТАК ДЕРЖАТЬ. http://upforme.ru/uploads/000f/01/d1/4365-1.gif

0

59

  • Автор: Yayooshka
  • Активный участник
  • Yayooshka
  • Зарегистрирован: 2012-02-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 66
  • Уважение: +3
  • Позитив: +5
  • Провел на форуме:
    1 день 0 часов
  • Последний визит:
    2013-01-30 10:33:12

Всем здрасти  http://upforme.ru/uploads/000f/01/d1/4362-2.gif
Неделя выдалась напряжённой. То гулянки, то учёба, то ещё что то...Следовать ДД почти не получалась. Но всё же ))) Вес снизился на 1 кг. (я считаю маловато).
Сейчас восстанавливаю цепочку питания. ))

0

60

  • Автор: Yayooshka
  • Активный участник
  • Yayooshka
  • Зарегистрирован: 2012-02-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 66
  • Уважение: +3
  • Позитив: +5
  • Провел на форуме:
    1 день 0 часов
  • Последний визит:
    2013-01-30 10:33:12

Здравствуйте ))) Соскучились?
Ну что? вес потихонечку ползет вниз вот пошел уже 12 килограмм. ))
Я скажу вам одно...Что физические нагрузки и диета это очень классно. И очень хороший эффект.
Для меня принципе ничего не изменилось. Ну разве что джинсы на 2 размера меньше стали пришлось новые купить ))
Кстати я всегда обновляю здесь свою линеечку так что кому интересно можете иногда заходить смотреть мои результаты. ))
Всем успехов ))

0

Страница:   1 2 3 4 5 6