МОЕ МЕНЮ н а сегодня оцените пожалуйста .Я встала очень поздно и9.30 стакан воды ,в 10.00 было морковь со свеклой творог 70 г и каша геркулес 3 ст ложки семена льна и В 13.00 салат с 1ст. ложкой оливкого масла и кунжут, и гороховый суп 200г. Уменя разболелся желудок и я выпила чац с лимоном и 1ч.л сахара.В 16.10грецкий орех и груша.В 17.40(я работала допоздна) салат айсберг ,томат,перец,и силетка в микроволновке с черри помидоры. и опять черный шоколад . У меня есть варенье почти без сахара из черных слив сама приготовила без консервантов можно утром с кашей вместо чернослива?.А КАК НАСЧЕТ ЧЕРНОГО ШОКОЛАДА МОЖНО ЛИ и как часто?
Меню и отчет за день - 8
Сообщений 571 страница 600 из 996
Поделиться5722012-04-01 00:57:54
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 18 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Всем привет...Всех с праздником))) у нас уже утро...и мы уже позавтракали...меню на сегодня...белков сам знаю что не хватает...ну думаю и так сойдёт...
Поделиться5732012-04-01 01:10:24
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 18 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
cвета 67 написал(а):
МОЕ МЕНЮ н а сегодня оцените пожалуйста .Я встала очень поздно и9.30 стакан воды ,в 10.00 было морковь со свеклой творог 70 г и каша геркулес 3 ст ложки семена льна и В 13.00 салат с 1ст. ложкой оливкого масла и кунжут, и гороховый суп 200г. Уменя разболелся желудок и я выпила чац с лимоном и 1ч.л сахара.В 16.10грецкий орех и груша.В 17.40(я работала допоздна) салат айсберг ,томат,перец,и силетка в микроволновке с черри помидоры. и опять черный шоколад . У меня есть варенье почти без сахара из черных слив сама приготовила без консервантов можно утром с кашей вместо чернослива?.А КАК НАСЧЕТ ЧЕРНОГО ШОКОЛАДА МОЖНО ЛИ и как часто?
Здравствуйте...я вам вчера писал по поводу вашего меню Меню и отчет за день - 8 ...и рекомендовал посетить первую страницу моего дневника...там очень много информации...вы читали?
Поделиться5742012-04-01 01:50:42
Спасибо что ответили.Ячитала вчера и сейчас тоже.Я знаю что много ошибок у меня ,но я плохо ориентируюсь,поэтому прошу совета..Я рада что стала дисциплинированной ,стараюсь не перекусывать и ночью не есть.У меня большие проблемы с желудком уже 16 лет, а в этом году язва стала больше беспокоить. Я так боюсь этих болей что только начинает болеть что я что то кушаю. Я с этой диетой кушаю ьеньше и очень редко пью таблетки.Но я иправлюсь пока я прислушиваюсь к желудку .Если можно конкретно подскажите ,пожалуйста где я ошиблась.Еще раз спасибо огромное кто мне отвечает и помогает.
Поделиться5752012-04-01 02:16:23
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 18 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
cвета 67 написал(а):
Если можно конкретно подскажите ,пожалуйста где я ошиблась.Еще раз спасибо огромное кто мне отвечает и помогает.
завтрак:
1 вариант...в 10.00 было морковь со свеклой творог 70 г (жирность не более 1%) и каша геркулес...
2 вариант...в 10.00 было морковь со свеклой каша геркулес и 3 ст ложки семена льна
обед: В 13.00 салат с 1ст. ложкой оливкого масла и кунжут, и гороховый суп 200г (с очень маленьким количеством воды и что входит в состав супа?).
полдник: 16.10грецкий орех и груша...чем позже вы полдничаете, тем менее желательно в вашем меню существенное количество углеводов. Поэтому если вы планируете полдничать фруктами,не стоит оставлять на послеобеденное время всю их 400граммовую норму (пусть часть из нее отойдет к завтраку ― например, в виде сухофруктов или ягод), и очень желательно будет «разбавить» фрукты другими продуктами ― овощами или обезжиренным творогом.
ужин: В 17.40 салат айсберг ,томат,перец,и селётка в микроволновке с черри помидоры.
сравните с тем что вы написали...
и ещё средняя порция одного приёма пищи должна составлять 400г.
теперь о шоколаде...
«Шоколадный» вкус можно получить почти безобидным
способом с помощью самого примитивного какао-порошка
(естественно, речь не о смесях с сахаром и сухим молоком):
его иногда можно добавить к творогу или овсянке, или при-
готовить горячий напиток на воде или обезжиренном молоке.
про варенье...
совмещать источники фруктозы с другими продуктами — в частности, с углеводами — крайне опасно: подслащенный компот, фрукты с сахаром и тем более булка с вареньем наверняка отложатся куда не надо...
Отредактировано Konbat (2012-04-01 04:56:14)
Поделиться5762012-04-01 09:13:46
- Активный участник
- Откуда: ХМАО-Югра
- Зарегистрирован: 2012-02-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2756
- Уважение: +46
- Позитив: +47
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1964-12-09]
- Провел на форуме:
24 дня 12 часов - Последний визит:
2014-01-22 12:01:43
прокоментируйте, плиз!
З: морковь, свекла, заправл. ЛС, 2 ст.л. овсянки и 2 ст.л.овс.отрубей, 1 инжир, запареная с вечера;
Л: грейпфрут, груша, 8 миндалин;
О: окрошка на кефире из 2 огурцов, 2 яйц, курогрудки-150 гр, зелен. лук, редис, укроп, петрушка,2 стебля сельдерея - 400 гр, со смесью перцеви горчицей.
У:салат из помидор,огурцов, перца, листья салата с тык. семечками, ЛМ, 200гр. скумбрии замаринованой в прованских травах,с лимоном.приготовленая 5 мин. в микроволновке.
все ли верно?
Поделиться5772012-04-01 09:23:42
- Активный участник
- Откуда: Саратов
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 513
- Уважение: +17
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1966-04-15]
- Провел на форуме:
6 дней 16 часов - Последний визит:
2013-05-20 18:59:27
alenka09
Хорошее меню, я противоречий не увидела.Только вот утром я бы салат заправила или ЛМ или кефиром, чтобы лучше усваивался каротин из морковки.Поскольку на обед есть кефир, тогда лучше маслом
Поделиться5782012-04-01 09:33:45
- Активный участник
- Откуда: ХМАО-Югра
- Зарегистрирован: 2012-02-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2756
- Уважение: +46
- Позитив: +47
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1964-12-09]
- Провел на форуме:
24 дня 12 часов - Последний визит:
2014-01-22 12:01:43
ЕленаЕ написал(а):
Только вот утром я бы салат заправила или ЛМ или кефиром, чтобы лучше усваивался каротин из морковки.Поскольку на обед есть кефир, тогда лучше маслом
спасибо, учту, уже съеден салат, посто с лим.соком!
Поделиться5792012-04-01 09:35:26
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
alenka09 написал(а):
все ли верно?
Мне кажется, что у вас маловато жиров... Обязательно следите. Это важно для сбрасывания веса, и для здоровья в целом...
Поделиться5802012-04-01 09:41:29
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Поделиться5812012-04-01 09:41:42
- Активный участник
- Откуда: ХМАО-Югра
- Зарегистрирован: 2012-02-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2756
- Уважение: +46
- Позитив: +47
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1964-12-09]
- Провел на форуме:
24 дня 12 часов - Последний визит:
2014-01-22 12:01:43
Dominika написал(а):
Мне кажется, что у вас маловато жиров... Обязательно следите.
спасибо, сейчас загоню в анализатор, и если так, то на вечер по-больше льняного масла в салат полью... спасибо!
Поделиться5822012-04-01 09:49:46
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Елена Блонди
О молодец!
Приятного аппетита))))))))))))))))))))))))))))) 
Поделиться5832012-04-01 09:51:08
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Елена Блонди
Не маловато жиров?
Поделиться5842012-04-01 09:53:12
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Ольчик72 написал(а):
О молодец!
Приятного аппетита)))))))))))))))))))))))))))))
Ольчик72 написал(а):
Не маловато жиров?
Вот думаю.... что добавить? Сливочного маслица или сала?)))
Поделиться5852012-04-01 10:05:45
Елена Блонди написал(а):
Вот думаю.... что добавить? Сливочного маслица или сала?)))
И то и другое и побольше....))))) ,Елена вы прикольная!
Поделиться5862012-04-01 10:18:31
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Ирина Коваленко написал(а):
И то и другое и побольше....))))) ,Елена вы прикольная!
Сейчас дадут мне модераторы пинка, вот это будет прикол! 
С Первымапреля всех! Здоровья, хорошего настроения, желанных отвесов! 
Поделиться5872012-04-01 11:23:44
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Поделиться5882012-04-01 11:59:57
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 2012-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 144
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1976-12-20]
- Провел на форуме:
4 дня 0 часов - Последний визит:
2014-01-23 23:13:58
Меню на сегодня:
1 завтрак: морковь тертая, овсянка, 2 кураги, 2 чернослива, творог 70гр, йогурт 30гр
2 завтрак: фрукты, 7-8 орешков
обед: листья салата, помидоры, 1 ст. л. ОМ, фасоль или горох, шампиньоны
обед: листья салата, помидоры, 1 ст.л. ЛМ, 1 ст.л. льняного семя, 1 ст.л. семечек, 100 гр лакс
Проверьте пожалуйста
Поделиться5892012-04-01 11:59:58
- Активный участник
- Откуда: Германия, Дрезден
- Зарегистрирован: 2012-03-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 78
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 74 [1952-03-10]
- Провел на форуме:
3 дня 3 часа - Последний визит:
2012-10-21 18:23:25
Всем привет и посмеятся от души в этот день! Елена всех уже повеселила!
У меня вопрос: Как вы употребляете семеня льна? Просто сырыми в кашу, и ещё какого цвета вы их покупаете? Я была в магазине, там отм жёлтые, красные и ещё какие-то серые. Спасибо за подсказку.
Поделиться5902012-04-01 12:10:31
Девочки милые Здравствуйте.Вот за неделю пая вилось немного времени. Вес по немногу падает но уменя много вопросов.Это как по нашему Я вечером так устаю что что то готовить сил нет выпиваю стакан или 0.5 кефира не более чем 1.5 проц. НА больше честно сил нет.
Поделиться5912012-04-01 12:12:15
Семена лна я покупаю в КАУФЛАНДЕ ЕДЕКЕ.
Поделиться5922012-04-01 12:24:39
- Активный участник
- Откуда: Г Ессентуки
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 528
- Уважение: +4
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1955-09-20]
- Провел на форуме:
5 дней 6 часов - Последний визит:
2013-04-02 11:39:31
Елена Блонди написал(а):
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0401/441259.png?rnd=4631
С ПЕРВЫМ АПРЕЛЯ!!!!!
Поделиться5932012-04-01 12:29:49
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
gabriel-2012 написал(а):
У меня вопрос: Как вы употребляете семеня льна? Просто сырыми в кашу, и ещё какого цвета вы их покупаете? Я была в магазине, там отм жёлтые, красные и ещё какие-то серые. Спасибо за подсказку.
У меня светло-кремовое семя льна, у подружки коричневое... Я кладу 1 ч.л. или в готовую кашку, или сыплю в салатик на завтрак.
Поделиться5942012-04-01 12:29:49
Посмотритеменю пожалуйста. Вода по плану.З морковь тертая+1 л ч лм отделно творог125+чернослив4+3кураги
О салат200+кур.грудь150+отвар.овощи 2 ложки.
Усалат +рыба сом иэ духовки.
Поделиться5952012-04-01 12:32:51
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
тобичиха написал(а):
Посмотритеменю пожалуйста. Вода по плану.З морковь тертая+1 л ч лм отделно творог125+чернослив4+3кураги
О салат200+кур.грудь150+отвар.овощи 2 ложки.
Усалат +рыба сом иэ духовки.
Я бы не стала употреблять ЛМ и творог, даже обезжиренный, в один прием пищи, тем более, без углеводов (крупы).
У вас не указаны ни состав салатов, ни заправка какие овощи отварены.... Смотреть не на что...
Поделиться5962012-04-01 12:35:13
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Nostalgie написал(а):
Меню на сегодня:
1 завтрак: морковь тертая, овсянка, 2 кураги, 2 чернослива, творог 70гр, йогурт 30гр
2 завтрак: фрукты, 7-8 орешков
обед: листья салата, помидоры, 1 ст. л. ОМ, фасоль или горох, шампиньоны
обед: листья салата, помидоры, 1 ст.л. ЛМ, 1 ст.л. льняного семя, 1 ст.л. семечек, 100 гр лакс
Проверьте пожалуйста
По-мне, так меню голодное... да и салаты бедноваты клетчаткой..
Что такое лакс?
Отредактировано Елена Блонди (2012-04-01 12:56:02)
Поделиться5972012-04-01 12:54:56
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 82
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 74 [1951-05-25]
- Провел на форуме:
2 дня 10 часов - Последний визит:
2014-03-04 08:04:12
Девочки! так я вчера и не выяснила как приготовить кольраби?
Поделиться5982012-04-01 12:55:34
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 2012-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 144
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1976-12-20]
- Провел на форуме:
4 дня 0 часов - Последний визит:
2014-01-23 23:13:58
А я наедаюсь. Мне совершенно хватает. Я вообще-то огурец еще добавляю, но вчера забыла купить, а сегодня магазины закрыты. 
Наверно редиски добывлю.
Поделиться5992012-04-01 13:01:59
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Nostalgie написал(а):
А я наедаюсь. Мне совершенно хватает. Я вообще-то огурец еще добавляю, но вчера забыла купить, а сегодня магазины закрыты. Наверно редиски добывлю.
Дело ведь еще и в том, что такой салат не успевает стать подушкой, проскакивает из желудка быстрее, чем вы его жуёте)))
И заправка какая?
Если никакой жирной, то явный дефицит жира в меню - кожа, волосы и ногти отреагируют ухудшением состояния.
Поделиться6002012-04-01 13:02:13
- Активный участник
- Откуда: Казахстан
- Зарегистрирован: 2012-03-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 129
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 67 [1958-09-12]
- Провел на форуме:
2 дня 17 часов - Последний визит:
2012-10-26 06:58:46
Елена Блонди написал(а):
Привет,Елена!просьба: как скопировать такую таблицу сюда с сайта diets.ru? спасибо!!!!!!!!!