Провизор
Я на ЗД не нахожусь. Вы меня с кем-то перепутали.
Меню и отчет за день - 8
Сообщений 121 страница 150 из 996
Поделиться1212012-03-27 14:17:26
- Активный участник
- Откуда: Киев, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 225
- Уважение: +1
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1968-04-20]
- Провел на форуме:
3 дня 12 часов - Последний визит:
2013-03-02 14:16:38
Поделиться1222012-03-27 14:21:16
- Активный участник
- Откуда: Амурская область Белогорск
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 258
- Уважение: +2
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1975-11-28]
- Провел на форуме:
3 дня 22 часа - Последний визит:
2012-12-17 04:34:15
Helen46 написал(а):
Тушёные овощи?
тушеные овощи добавляем если не наедаемся обедом я наелась салатом и курай грудкой так что все ок
Поделиться1232012-03-27 14:29:41
- Активный участник
- Откуда: Амурская область Белогорск
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 258
- Уважение: +2
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1975-11-28]
- Провел на форуме:
3 дня 22 часа - Последний визит:
2012-12-17 04:34:15
Меню на сегодня 27 .03
вода
З.(морковь ,лоба.)
геркулес с кефиром1%,творог обезжиреный 100гр.к ним добавила вяленые груши порезала на кусочки.
2-й З. киви 1,виноград200гр.10 миндаля.
У.(огурцы помидоры лук репчатый)ЛМ
семга 250 гр.в СВЧ.
получилось что сегодня была без обеда бегала по делам вот и получилось такое меню но я увеличила рыбу может компенсирует ?
Поделиться1242012-03-27 14:32:44
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 207
- Уважение: +2
- Позитив: +18
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1972-08-24]
- Провел на форуме:
4 дня 10 часов - Последний визит:
2012-09-20 01:45:13
Провизор написал(а):
Жирность кисломолочки хотя и допускается до 2%, но лучше все же поменьше.
Если фасоль зеленая (стручковая), то все ОК.
Все остальное соответствует.
Да и то что сказано, нельзя назвать замечаниями, так, уточнения.
Спасибо за уточнения.
Фасоль действительно стручковая.
Но к обеду я захотела рыбу, поэтому изменила меню.
Салат тот же (300 гр), но с льняным маслом (5 гр)
Семга на пару(220 гр.)
На ужин.
Салат: сельдерей, огурец, листья салата, льняное масло 5 гр.
Скумбрия на гриле 180 гр.
Поделиться1252012-03-27 14:38:25
- Активный участник
- Откуда: г.Свободный Амурская область
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 904
- Уважение: +11
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1954-05-01]
- Провел на форуме:
12 дней 16 часов - Последний визит:
2014-08-02 07:44:39
Ludmila-Floj написал(а):
А с каких пор мы калории считаем? Тем более, что Татьяна говорила на вебинаре, что невозможно корректно подсчитать калории
а вот это я и упустила, по таблице diets.ru том есть расчёт калорий вот я там и взяла для себя.
Поделиться1262012-03-27 14:38:56
Всем привет ,сегодня немного нарушила свое питание ,т.к. вчера была на д.р, Завтрок начался с опозданием,проверьте мое меню
ЗАВ-в10 чосов сьела яблоко через 20мин, овсянка2ст л+50гр творога и по 2 кур+чер-----вода с утра [9часов]-2стакана
Обед-кап бел+кап синяя+пол красного перца+огур+зелень200гр +1ст л кеф,овощ рагу 100гр+2паров котлеты без хлеба,но обкаченные чуть в кунжуте
Ужин- пол перца красного+огр+пек кап+1ст л л м ,л с 100гр+рыба отворная 300гр толстолоб
вода как всегда-2-2,200л
Поделиться1272012-03-27 14:44:59
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 207
- Уважение: +2
- Позитив: +18
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1972-08-24]
- Провел на форуме:
4 дня 10 часов - Последний визит:
2012-09-20 01:45:13
Аврора написал(а):
Спасибо за уточнения.
Фасоль действительно стручковая.
Но к обеду я захотела рыбу, поэтому изменила меню.
Салат тот же (300 гр), но с льняным маслом (5 гр)
Семга на пару(220 гр.)На ужин.
Салат: сельдерей, огурец, листья салата, льняное масло 5 гр.
Скумбрия на гриле 180 гр.
Так, кажется у меня перебор по жирам.
Поделиться1282012-03-27 14:51:03
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
hannet написал(а):
Обед-кап бел+кап синяя+пол красного перца+огур+зелень200гр +1ст л кеф,овощ рагу 100гр+2паров котлеты без хлеба,но обкаченные чуть в кунжуте
Ужин- пол перца красного+огр+пек кап+1ст л л м ,л с 100гр+рыба отворная 300гр толстолоб
Привет!
в обед смешение жиров: кефир -содержит животный жир, котлеты из чего? наверное мясо - тоже животный жир, а вы их обваляли в кунжуте -растительный жир. Смешение жиров не допускается в ДД.
на ужин все ОК, но рыбку старайтесь не варить, а в рукаве запекать, чтоб весь полезный рыбий жир в ней оставался, а не в бульоне на выброс.
Поделиться1292012-03-27 14:51:07
- Активный участник
- Откуда: Челябинская область
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 91
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-04-08]
- Провел на форуме:
1 день 12 часов - Последний визит:
2012-04-27 04:55:38
Девочки. подскажите. уже 17 часов, а я не обедала... обстоятельства. Как поступить: пообедать и не ужинать... или как ?
Поделиться1302012-03-27 14:57:01
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
На мой взгляд варианта 2
Если успеете через 3 часа поужинать, но не раньше, чем за 4 часа до сна, то пообедайте.
Думаю, что не надо пропускать прием пищи.
Просто ужин легкий сделайте.
Либо еще часок потерпеть и поужинать, но постарайтесь спать лечь не позднее 10 часов, ато жор может наступить
Поделиться1312012-03-27 15:09:14
Спасибо Ольчик,будем исправляться,на ошибках учимся
Поделиться1322012-03-27 15:09:28
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +2
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 35 [1988-06-27]
- Провел на форуме:
2 дня 2 часа - Последний визит:
2012-10-09 20:28:18
Шишарик написал(а):
З: 100 г творога + чернослив + геркулес + 1 ч.л. семян льна
творог обезжиренный? с семенами можно только обезжиренный.иначе смешение растит и животных жиров будет
Поделиться1332012-03-27 15:28:03
- Активный участник
- Откуда: Киров
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 324
- Уважение: +7
- Позитив: +4
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-03-26]
- Провел на форуме:
3 дня 9 часов - Последний визит:
2013-04-02 15:45:09
Привет всем, не заходила уже 4 дня т.к. уехала на родину к родственникам в гости пока дети на каникулах, интернета у бабушек нет, вот зашла к подруге у нее интернет я сразу к вам на форум отметиться. Не косячила питалась как положено по ДД у меня хорошие отвесики. Вчера только накосячила у меня было д.р. съела кусочек торта. Сегодня у меня было такое меню:
З. морковь+тыква+1/4 яблока; творог 0,2% 120 гр + инжир+3 чернослива
О. Салат (огурец+кабачек+укроп+ОМ);форель на решетке - на улице на костре с дымом объедение просто класс 
П. Фрукты я еще не знаю пошла в магазин+ орехи миндаль+фундук
У. Наверно доем обедешную рыбу и салат из помидорок перчика+огурчика+пекинки.
Линейку не вставляю тут нет кода у меня, приеду домой поправлю и сново буду ставить.
Поделиться1342012-03-27 15:42:06
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: г. Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2344
- Уважение: +62
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-03-17]
- Провел на форуме:
27 дней 8 часов - Последний визит:
2016-01-26 17:14:13
businka написал(а):
Я на ЗД не нахожусь. Вы меня с кем-то перепутали.
Ну извиняйте. Тут и старуха и проруха в одном лице.
Ведь 3Д и ДД совсем рядом. 
Ничего, пригодится когда-нибудь.
А если без 3Д, то вы молодец.
Поделиться1352012-03-27 15:46:28
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: г. Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2344
- Уважение: +62
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-03-17]
- Провел на форуме:
27 дней 8 часов - Последний визит:
2016-01-26 17:14:13
gnv707258 написал(а):
у меня было д.р.
Поздравляем!
[взломанный сайт]
Поделиться1362012-03-27 16:43:22
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
szdf12gh написал(а):
а вот это я и упустила, по таблице diets.ru том есть расчёт калорий вот я там и взяла для себя.
На этом сайте удобно составлять меню .т, к. легко отследить количество белков и жиров!
Поделиться1372012-03-27 16:58:37
- Активный участник
- Откуда: Пермский край
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 532
- Уважение: +10
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1975-09-20]
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2012-11-12 08:41:40
Ludmila-Floj написал(а):
На этом сайте удобно составлять меню .т, к. легко отследить количество белков и жиров!
Легко-то легко, а вот взвешивать и подсчитывать без конца вес продуктов, чтобы уложиться в норму - не очень.
Поделиться1382012-03-27 17:12:31
- Активный участник
- Откуда: Костромская область, г.Нерехта
- Зарегистрирован: 2012-03-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 282
- Уважение: +2
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1968-02-11]
- Провел на форуме:
7 дней 11 часов - Последний визит:
2012-12-09 21:40:20
Мое меню на 27.03.12
З Салат(морковь150гр+ч.сельдерей20гр+1ч.л.ЛС+лим.сок)Запеканка гречка+100гртворога0%+1белок+1суш.груша20гр
2З творог0%100гр+фрукты2мандарина
О Салат(пекинка120гр+огурец100гр+редис80гр+укроп+лим.сок)+чечевица120гр с чесноком и укропом
У Салат(лист.салат+томат+огурец+перец+авокадо+лим.сок+1с.л.ЛМ)300гр+1скумбрия запеч.в.фольге200гр
Прошу покритикуйте или одобрите
Поделиться1392012-03-27 17:23:03
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
olga59 написал(а):
Легко-то легко, а вот взвешивать и подсчитывать без конца вес продуктов, чтобы уложиться в норму - не очень
Я на этом сайте смотрю только те продукты. в которых сомневаюсь. А так - уже примерно знаю, сколько масла можно добавить, сколько семечек - орешков.
Проверяю , конечно, иногда себя, но пока все в норме...
Поделиться1402012-03-27 17:51:46
- Активный участник
- Откуда: Киев, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 225
- Уважение: +1
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1968-04-20]
- Провел на форуме:
3 дня 12 часов - Последний визит:
2013-03-02 14:16:38
Провизор написал(а):
Ну извиняйте. Тут и старуха и проруха в одном лице.
Ведь 3Д и ДД совсем рядом.
Ничего, пригодится когда-нибудь.
А если без 3Д, то вы молодец.
Спасибо, что Вы за всем следите и помогаете нам - новичкам. На будущее я учту, как правильно выходить из ЗД.
Поделиться1412012-03-27 18:00:15
- Активный участник
- Откуда: Мурманская область
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 685
- Уважение: +6
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1967-07-14]
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2012-05-16 21:28:06
меню на сегодня:
з-салат из свеклы, моркови, ЛСем.+овсяная крупа с черносливом и курагой+творог
2з- мандарин, 1\2яблока+8миндалин
о-салат из б\к кап., перца, помидора+тушеная спаржевая фасоль+курогрудь
у-салат из помидора, огурца, 1\2авокадо, ЛМ+налим на пару и кусочек печени налима
вода как положено
Поделиться1422012-03-27 18:55:14
Всем привет! Посмотрите меню, пожалуйста, на завтра 28.03
з: салат из мор., св., кефир 1%+ геркулесиз3 ложек, творог0%100г
о: кап.бел., лук,зелень, лим.сок-150г+брокколи туш.150+кура отвар100г
полд: 2 киви+6 минд
у:салат из сельд, пом, огур, ОМ+горбуша отварная
Поделиться1432012-03-27 18:56:44
- Активный участник
- Откуда: Германия, Дрезден
- Зарегистрирован: 2012-03-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 78
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1952-03-10]
- Провел на форуме:
3 дня 3 часа - Последний визит:
2012-10-21 18:23:25
Моё меню на сегодня:
З-овсяная каша на воде, замоченная с вечера+4 шт. сух.фруктов/
О-овощной салат бланшированый их помидора+огурца+ бол. перец+ зелень с йогуртом и отварное кур мясо/
П:клубника 3шт.+киви+2 дольки помело/
У-капуста тушёная на воде с луком+зелень+рыба гриль. За день 1.5л воды.
Проверьте меня, пожалуйста. Спасибо за поддержну новичков. Заходите и на мой огонёк, буду рада. 
Поделиться1442012-03-27 19:28:06
Вероника2788 написал(а):
творог обезжиренный? с семенами можно только обезжиренный.иначе смешение растит и животных жиров будет
Спасибо за ответ)
Творог 1.8 % жирности. Но у меня жиры вышли 48 г.
А в остальном нормальные сочетания? Я так в них путаюсь, все время забываю, что с чем. 
Шишарик написал(а):
З: 100 г творога + чернослив + геркулес + 1 ч.л. семян льна
Л: 10 штук миндаля + яблоко + апельсин
О: пекинка + помидор без заправки, отварное яйцо + кусочек адыгейского сыра + 3 шт. маффинов (печень+яйца+пшеничные отруби+луковица) - очень хочется белковой пищи почему-то, хотя белка вроде нормально ем, сегодня 121 г, в этом меню 108.
У: пекинка+цветная капуста сырая + огурец без заправки + 3 маффина
Поделиться1452012-03-27 19:36:45
- Активный участник
- Откуда: Саратов
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 513
- Уважение: +17
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-04-15]
- Провел на форуме:
6 дней 16 часов - Последний визит:
2013-05-20 18:59:27
gabriel-2012 написал(а):
Моё меню на сегодня:
З-овсяная каша на воде, замоченная с вечера+4 шт. сух.фруктов/
О-овощной салат бланшированый их помидора+огурца+ бол. перец+ зелень с йогуртом и отварное кур мясо/
П:клубника 3шт.+киви+2 дольки помело/
У-капуста тушёная на воде с луком+зелень+рыба гриль. За день 1.5л воды.
В завтрак добавьте салат(морковь, свёкла свежие и заправленные кефиром,например), а потом уже каша. После каши можно творог нежирный. В полдник добавьте орехи или творог, или кефир за 20 минут до фруктов. И лучше поменять обед и полдник. Фрукты надо съедать в первой половине дня. В ужин не едим тушеные овощи.Это блюдо для обеда.Удачи вам!
Поделиться1462012-03-27 19:39:06
- Активный участник
- Откуда: Саратов
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 513
- Уважение: +17
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-04-15]
- Провел на форуме:
6 дней 16 часов - Последний визит:
2013-05-20 18:59:27
Шишарик
на завтрак где салатик?!!
Поделиться1472012-03-27 20:25:38
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Людочка-стройняшка Хорошее меню Приятного аппетита!
Донюшка написал(а):
полд: 2 киви+6 минд
киви можно. Но учтите, что ГИ киви 50.Поэтому лучше сочетать киви с фруктами с более низким ГИ.
gabriel-2012 написал(а):
З-овсяная каша на воде, замоченная с вечера+4 шт. сух.фруктов/
Нужно поизить Ги каши. Для этого служит салат. Или творог обезжиренный к каше.
Завтрак- количество крупы, замоченной на ночь?
gabriel-2012 написал(а):
У-капуста тушёная на воде с луком+зелень+рыба гриль.
Капусту замените на салат из легких овощей - огурец, помидор, редис...
Отредактировано Ludmila-Floj (2012-03-27 20:30:56)
Поделиться1482012-03-27 20:39:44
gabriel-2012 написал(а):
Смотри вперёд - с надеждой,
Назад - с благодарностью,
Вверх - с верой,
По сторонам - с любовью!
Мне понравился Ваш девиз! Очень точно.
Успеха Вам в укреплении здоровья и возвращении стройности!
Поделиться1492012-03-27 20:46:15
divamarishka написал(а):
"...2-й Завтрак (11-10)
- Грейпфрут + 5 фундука + 5 миндалин. - можно до 400г фруктов;
Ужин (17-30)
- Салат овощной 300 гр.+ рыбка на пару( треска) 200 гр."Я бы добавила к салату раст.масла и семечек; белый/сырой/ кунжут хорошо.
Поделиться1502012-03-27 20:50:36
- Активный участник
- Откуда: Сочи
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 43
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-04-10]
- Провел на форуме:
1 день 6 часов - Последний визит:
2012-10-13 13:23:29
Добрый вечер! Проверьте пожалуйста и моё меню на завтра. Вроде книгу читаю, уже мес. на ДД, а ошибки всё равно всплывают, сейчас читаю и обнаруживаю, что семечки в утренней каше с творогом не уместны,а я уже два дня их вместе употребляю. Увы!
Завтрак: морковь + свёкла, каша 3ст. л+ творог, курага 2шт,чернослив 2шт.
2 Завтрак: апельсин, груша и 10шт. миндаль и фундук.
Обед: салат, горох+ печёные баклажаны, перец, шампиньоны.
Ужин: Или сёмга с салатом или море гады с салатом, завтра решу.
Спасибо огромное за внимание!