Меню и отчет за день - 9
Сообщений 181 страница 210 из 980
Поделиться1812012-04-05 16:09:40
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Поделиться1822012-04-05 16:23:50
Dominika написал(а):
А 5-го числа можно пару ложек творога с помидоркой и чесночинкой в блендере взбить, и полить ей вашу капустку цветную горяченькую... безумно ароматно и вкусно! И в сто раз полезнее,
это вкуно,правда!! а разве можно такую заправку в салат,если мясо(курогрудь) присутствует? я пока в таких тонкостях ещё путаюсь! а вам- огромное спасибо и скорейшего достижения цели!! заходите в мой дневник- поболтаем !!я -с удовольствием!! 
Поделиться1832012-04-05 16:25:31
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
ольга липецк написал(а):
это вкусно,правда!! а разве можно такую заправку в салат,если мясо(курогрудь) присутствует?
НУЖНО)
Выжимка из "принципов":
Творог - скажем творогу да, если стоит выбор, что купить - кефир или творог, предпочтение однозначно надо отдавать творогу! В нем не такое большое содержание воды, поэтому вред желудочному соку наносится минимальным. А мы что делаем на дд? Правильно, помогаем поджелудке работать на 100%, а не калечим ее (это всего лишь одна из причин, почему творог выигрывает перед кефиром). К тому же его можно кушать вприкуску с фруктами, это же так вкусно! А так же с кашами или с салатом. Творог должен быть обезжиренным.
Отредактировано Dominika (2012-04-05 16:32:05)
Поделиться1842012-04-05 16:27:39
- Активный участник
- Откуда: Петрозаводск
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 73 [1952-05-23]
- Провел на форуме:
6 дней 20 часов - Последний визит:
2013-03-02 17:24:52
hannet написал(а):
Сегодня 14:02:29
Что-то у Вас с подсчетом БЖУ не то
Автор: hannet
Поделиться1852012-04-05 16:32:41
- Активный участник
- Откуда: Пермский край
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 532
- Уважение: +10
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1975-09-20]
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2012-11-12 08:41:40
ольга липецк написал(а):
olga59 написал(а):
Второй завтрак:
Киви 350 - 400 гр.а где же кефир или орехи для погашения ГИ
Подпись автора
Ольга-ЛипецкДневник - ольга липецк-мой дневник
Так их не обязательно, если поджелудочная в норме и чуство голода до обеда не приходит
Поделиться1862012-04-05 16:43:21
olga59 написал(а):
Так их не обязательно, если поджелудочная в норме и чуство голода до обеда не приходит
Подпись автора
правда! почитала выдержки ещё раз,извините!! 
Поделиться1872012-04-05 16:51:02
- Активный участник
- Откуда: Большое Шереметьево
- Зарегистрирован: 2012-03-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 103
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1959-08-24]
- Провел на форуме:
1 день 11 часов - Последний визит:
2013-03-05 21:07:07
Моё меню на сегодня:
вода ... это само собой
З. 7.00 огурец, овсянка+3 кураги+2 чернослива
11.00 мандарин,2 инжира, 10 миндаля
16.00 салат из огурца, помидорки, лука зел. и печика болг. жёл.,заправл. лимон. соком, постное мясо (рёбрышки свин.) 200г
20.00 салат из огурца, помидорки, лука зел. и печика болг.,заправл. лимон. соком, отвар. минтай
Поделиться1882012-04-05 16:55:55
- Активный участник
- Откуда: Пермский край
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 532
- Уважение: +10
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1975-09-20]
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2012-11-12 08:41:40
7OLGA написал(а):
Моё меню на сегодня:
вода ... это само собойЗ. 7.00 огурец, овсянка+3 кураги+2 чернослива
11.00 мандарин,2 инжира, 10 миндаля
16.00 салат из огурца, помидорки, лука зел. и печика болг. жёл.,заправл. лимон. соком, постное мясо (рёбрышки свин.) 200г
20.00 салат из огурца, помидорки, лука зел. и печика болг.,заправл. лимон. соком, отвар. минтай
Подпись автора
Моя Адаптация На Сайте - дневник Ольги
Добрый вечер, мне почему-то кажется, что жиров маловато. Утром (ну там сухофрукты), а вот вечерний салатик у вас без масла? Минтай ведь очень сухая рыба!
Отредактировано olga59 (2012-04-05 16:58:03)
Поделиться1892012-04-05 17:01:48
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
7OLGA написал(а):
З. 7.00 огурец, овсянка+3 кураги+2 чернослива
11.00 мандарин,2 инжира, 10 миндаля
16.00 салат из огурца, помидорки, лука зел. и печика болг. жёл.,заправл. лимон. соком, постное мясо (рёбрышки свин.) 200г
20.00 салат из огурца, помидорки, лука зел. и печика болг.,заправл. лимон. соком, отвар. минтай
Творожок в овсянку не хотите? Миндаль рекомендую увеличить вдвое как минимум... орехов можно до 35 гр... Инжир, я надеюсь, свежий??? А вечерний салатик советую заправить оливковым/льняным маслом... Жиров хороших не добираете
Отредактировано Dominika (2012-04-05 17:02:34)
Поделиться1902012-04-05 17:02:30
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
olga59 написал(а):
Добрый вечер, мне почему-то кажется, что жиров маловато.
Зато на обед свиные ребрышки с лихвой возместили недостаток жиров. 
Отредактировано Ольчик72 (2012-04-05 17:03:30)
Поделиться1912012-04-05 17:30:05
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-03-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 31
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-09-08]
- Провел на форуме:
2 дня 13 часов - Последний визит:
2012-09-14 16:36:05
Dominika
Поделитесь, пожалуйста, опытом как вам удается так правильно сочетать продукты. Я понимаю, что есть наверняка какая-то формула "Можно-нельзя", но пока в моей голове мешанина. И как вы так быстро подсчитываете количество БЖУ? Все время составляете меню и в табличке считаете? Очень хочется научиться!
Поделиться1922012-04-05 17:39:45
- Активный участник
- Откуда: Костромская обл.
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 340
- Уважение: +7
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 73 [1952-07-09]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2013-02-09 22:45:07
Ольчик72 написал(а):
Авокадо уберите из салата на обед.
Да-да, остался кусочек 1смх2см, жалко было выбросить. Спасибо!
Ольчик72 написал(а):
Геркулеса можно 4 ст ложки.
Можно, но не могу больше... (знаю, что надо бы) Спасибо! 
Поделиться1932012-04-05 17:43:02
- Активный участник
- Откуда: Костромская обл.
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 340
- Уважение: +7
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 73 [1952-07-09]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2013-02-09 22:45:07
Konbat написал(а):
если на второй завтрак 300г фруктов, то на завтрак не больше 30г сухофруктов (при подсчёте общего количества фруктов,вес сухофруктов умножается на три)
на обед и ужин салат не меньше чем по 200г
авокадо с обедешнего салата убрать... смешение жиров...скушать авокадо на ужин...либо на ужин добавить маслица
Отредактировано Konbat (Сегодня 15:04:32)
Спасибо!. Знаю, а не сделала... "голова садовая2 Вот неделю не заходила, косяки пошли. Спасибо!
Поделиться1942012-04-05 17:55:14
- Активный участник
- Откуда: Петрозаводск
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 73 [1952-05-23]
- Провел на форуме:
6 дней 20 часов - Последний визит:
2013-03-02 17:24:52
5.04.12г.
7.00 -7.30 салат + творог 0.5% -50г
овес 1ст.л.
пшеница пророщ. 23г
10.00-10.20 фрукты -400г + творог 100г
13.00-13.30 кап., дайкон, пекинка, огурец, авокадо + ЛМ 5г
лосось 150г в СВЧ
17.00-17.40 айсберг, томат, огурец, перец, зел.лук - 350г + 5г ЛМ
креветки вар. чищенные-70г
Б- 88.6 Ж-39.7 У-100.6 вода по ДД 2.5л
Поделиться1952012-04-05 18:11:38
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 207
- Уважение: +2
- Позитив: +18
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1972-08-24]
- Провел на форуме:
4 дня 10 часов - Последний визит:
2012-09-20 01:45:13
Добрый вечер))))
Проверьте, пожалуйста, мое меню на завтра.
Завтрак.
Салат. 300 гр
Морковь, стебли сельдерея, петрушка, кедровые орешки, льняное масло 5 гр.
Гречневая каша. 100 гр.
Второй завтрак. 400 гр
Клубника, киви, малина, миндаль.
Обед.
Салат. 200 гр
Огурец, помидор, болгарский перец, кинза, укроп, черный перец, льняное масло 5 гр.
Дикий рис с шампиньонами и луком 200 гр.
Ужин.
Салат. 250 гр.
Стебли сельдерея, огурец, листья салата, укроп, петрушка, льняное масло 5 гр.
Скумбрия 200 гр. с лимоном, укропом и розмарином на пару.
Поделиться1962012-04-05 18:17:10
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Аврора.
У вас всегда безупречное меню.
Приятного аппетита. 
Отредактировано Ольчик72 (2012-04-05 18:19:59)
Поделиться1972012-04-05 18:24:06
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 207
- Уважение: +2
- Позитив: +18
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1972-08-24]
- Провел на форуме:
4 дня 10 часов - Последний визит:
2012-09-20 01:45:13
Ольчик72 написал(а):
Аврора.
У вас всегда безупречное меню.
Приятного аппетита.Отредактировано Ольчик72 (Сегодня 18:19:59)
Спасибо большое))) Периодически кажется, что глаз замывается и можешь накосячить))) по глупости.
Поделиться1982012-04-05 18:56:21
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
Nerush написал(а):
Dominika
Поделитесь, пожалуйста, опытом как вам удается так правильно сочетать продукты. Я понимаю, что есть наверняка какая-то формула "Можно-нельзя", но пока в моей голове мешанина. И как вы так быстро подсчитываете количество БЖУ? Все время составляете меню и в табличке считаете? Очень хочется научиться!
) Я на ДД практически с момента ее основания... уже лет 6, если не ошибаюсь... многие вещи чувствую интуитивно...
Не беспокойтесь... со временем всё будет...
Поделиться1992012-04-05 19:01:38
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: ..............................
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 9
- Сообщений: 498
- Уважение: +9
- Позитив: +8
- Провел на форуме:
14 дней 16 часов - Последний визит:
2012-11-07 20:21:48
gnv707258 написал(а):
не хожу на вибинары нет веб камеры.
[взломанный сайт]КУКОЛКА ТЫ МОЯ ,А КАМЕРА НЕ НУЖНА ДЛЯ ВЕБИНАРА! [взломанный сайт]
Поделиться2002012-04-05 19:09:48
На завтра, 06.04.12
ЗАВТРАК 8:00
морковь200г+редиска30г+зелень30г+ЛМ10г; гречка100г+ кунжут2ч.л.
2-й з. походный 11:00
апельсин200г+миндаль9шт.+яблоко зеленое200г
ОБЕД походный 4:00
капуста120г+огурец100г+перец100г+зеленый лук10г; 2 яйца вкрутую
УЖИН 18:00
крессалат100г+огурец100г+перец100г+помидор50г+лук20г+зелень30г+ЛМ10г+ лимон20г; рыба/завтра станет ясно, какая имено/200г
Поделиться2012012-04-05 19:13:48
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
любочка52 написал(а):
5.04.12г.
7.00 -7.30 салат + творог 0.5% -50г
овес 1ст.л.
пшеница пророщ. 23г
10.00-10.20 фрукты -400г + творог 100г
13.00-13.30 кап., дайкон, пекинка, огурец, авокадо + ЛМ 5г
лосось 150г в СВЧ
17.00-17.40 айсберг, томат, огурец, перец, зел.лук - 350г + 5г ЛМ
креветки вар. чищенные-70г
Б- 88.6 Ж-39.7 У-100.6 вода по ДД 2.5л
Белков маловато, Любочка... Прибавьте креветочек
Поделиться2022012-04-05 19:59:07
- Активный участник
- Откуда: Израиль
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 363
- Уважение: +6
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 83 [1942-10-29]
- Провел на форуме:
9 дней 19 часов - Последний визит:
2013-09-14 00:14:23
мое меню на завтра....ЗАВТРАК-салат-морк.свекла. л.с. овсянка запарен.творог 0%.2 кураги..2 черносл. ОБЕД-салат-капуста белокач..фенхель..зелень.заправка-кефир.-тушен капуста..хумус. УЖИН-салат-помид.огур.зелень.лук порей.листья зел салата.тыкв сем.Л.М.--кефаль
Поделиться2032012-04-05 19:59:56
Ludmila-Floj написал(а):
Допускается съесть фрукт за 20 мин до завтрака.
Людмила, спасибо, что напомнили! хорошо, что не случилось прокола - я упустила добавить
этот пресловутый грейпфрук и съела его на 2-й завтрак в числе остальных 400г
Поделиться2042012-04-05 20:10:24
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 205
- Уважение: +1
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 67 [1958-10-29]
- Провел на форуме:
15 дней 12 часов - Последний визит:
2013-01-16 19:15:34
Добрый вечер.
Проверьте, пожалуйста, мое меню на завтра 6.04.2012
Завтрак.
Салат. 150 гр
Морковь,редька,свекла+лим.сок
овсянка 100 гр.с курагой 2 шт+чернослив 2 шт.+70г творога обезжиренного
Обед.
Салат- 250 гр
Огурец, капуста,морковь, кинза, укроп, черный перец,лим.сок +Л.М- 10 гр.
Тушеная капуста с фасолью с шампиньонами- 200 гр.
Полдник:салат- 350 гр(грейпфрут,яблоко)
+миндаль 10 шт.
Ужин.
Салат. 250 гр.
Стебли сельдерея, огурец,помидор, листья салата, петрушка, Л.М- 10 гр.
Сазан- 200 гр. с лимоном,запеченый в рукаве
Поделиться2052012-04-05 20:20:18
aneta написал(а):
мое меню на завтра....ЗАВТРАК-салат-морк.свекла. л.с. овсянка запарен.творог 0%.2 кураги..2 черносл. ОБЕД-салат-капуста белокач..фенхель..зелень.заправка-кефир.-тушен капуста..хумус.
УЖИН-салат-помид.огур.зелень.лук порей.листья зел салата.тыкв сем.Л.М.--кефаль
У Вас хорошее меню, Анет!
Только в утреннем салате есть л.с. - это лимоновый сок?А обезжиренный творог и л.с. можно ли вместе?
Хотя это все равно, что льняное масло , а потом творог.
Мне вот пришлось переучиться - кашу посыпаю кунжутом, а творог переставила к фруктам, от греха подальше 
Поделиться2062012-04-05 20:35:29
- Активный участник
- Откуда: Израиль
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 363
- Уважение: +6
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 83 [1942-10-29]
- Провел на форуме:
9 дней 19 часов - Последний визит:
2013-09-14 00:14:23
elena_flint
Да я уже вчера его вообще не ела))) а на днях запеканку с ним ела на завтрак.А насчет лимон сока-можно..я все время так делала и замечаний не было
Поделиться2072012-04-05 20:39:46
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
Alicka написал(а):
Добрый вечер.
Проверьте, пожалуйста, мое меню на завтра 6.04.2012
Все замечательно
Поделиться2082012-04-05 21:47:03
Меню на завтра
Вода
З- салат( морковь +семя льна)+ овсянка запар.
2з- яблоко, апельсин 5 шт миндаля
О- салат( пекинка, огурец, помидор, сельдерей череш, зел лук+ЛМ)+ гречка с грибами
У- салат тот же+ скумбрия 120гр в СВЧ,
Поделиться2092012-04-05 21:49:47
проверьте пожалуйста....
Поделиться2102012-04-05 21:53:18
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Alesia написал(а):
проверьте пожалуйста....
Прелестно)))
Белки сгорят? Нагрузки физические есть?