Вес 75,0 (-0,8)
з - не получилось покушать
о - не получилось
у - салат, курогрудка
От моего горохового супа у всех понос. Ночь была веселой. А у самой - ничего. Наконец живот спал и стала бегать в туалет от воды. Галюцинации прошли, стала увеличивать дозу, боли стихают и можно немного поспать. Да и выходные впереди. Теперь я думаю, процесс пойдет. Днем поесть некогда, знаю - нехорошо, главное вечером удержаться.

Увидела у Елены Наполеоновны:
Одни пытаются сесть на диеты, вторые – бросить курить, третьи страдают от отсутствия аппетита. А ведь чаще всего сильная тяга к чему-то вредному, острое желание грызть твердое, пить холодное или любая иная зависимость говорят о нехватке в организме жизненно важных веществ. Чаще всего организм недвусмысленно дает понять, чего ему не хватает. Увы, мы плохо умеем понимать язык своего тела, списывая желание закурить на психологическую зависимость, а тягу к сладкому на постоянный стресс. Однако в большинстве случаев все гораздо проще, и компенсировать потребность организма в некоторых веществах можно с помощью еды. Итак, что же делать, если хочется...
...шоколада
Вашему организму не хватает магния, который содержится в орехах, семечках, бобовых и стручковых овощах.
...хлеба
Вам нужен азот. Ешьте белковые продукты — рыбу, мясо, орехи и бобовые.
...льда (и не просто, а грызть!)
Вам явно требуется железо. Налегайте на красное мясо, морскую капусту, зелень, черешню и гранаты.
...сладкого
Скорее всего, ваше тело просит углерода. Попробуйте есть как можно больше разных фруктов.
...жирного
У вас недостаток кальция, который прекрасно усваивается из рыбы с косточками, брокколи, сыра, кунжута, а также стручковых и бобовых.
...кофе или чая
Похоже, вам недостает серы. Ешьте разную капусту, клюкву и хрен.
...пить и курить
Вам нужен белок. Порадуйте себя блюдами из мяса, птицы, морепродуктов, орехов и молока.
...просто курить
Тело просит кремния. Орехи и семечки станут вашим спасательным кругом.
...пережаренного (и обязательно с корочкой!)
И снова вам нужен углерод. Ешьте свежие фрукты!
...газированных напитков
Особенно после жирного — явная нехватка кальция. Вас спасут творог, брокколи, фасоль, сыр и кунжут.
...соленого
Соль она и есть соль: вам нужны хлориды. Ешьте рыбу с морской солью, а перед сном пейте некипяченое козье молоко.
...кислого
Организм требует магния. Уже было? И правда... Вам необходимы орехи, семечки и бобовые.
...жидкой пищи
Вам нужна вода. Пейте... воду! Несколько стаканов в день — с каплей сока лимона или лайма.
...холодных напитков
Вы хотите марганца, хотя и не знаете об этом. Переходите на орехи: пеканы, грецкие, миндаль. А чтобы не было сухо, сочетайте их с голубикой, она тоже прекрасный источник марганца.
...любой еды и побо-о-ольше
Вам недостает двух аминокислот, триптофана и тирозина. Триптофан вы получите, если будете есть сыр, печень, изюм и шпинат, а тирозин образуется, когда вы увеличите долю оранжевых, зеленых и красных овощей и фруктов (или начнете принимать добавки с витамином С).
А если ничего не хочется — нет ни аппетита, ни желаний что-либо делать? Это тревожный сигнал нехватки в организме витаминов B1 и B2. B1 можно получить из орехов, семечек, бобовых и субпродуктов, а B2 — из тунца, палтуса, говядины, индейки, свинины и тех же самых семечек.

Источник
Medkrug.ru

Татьяна Малахова: "окрошка на кефире из сырых овощей (редиска, огурец, укроп, стебель сельдерея, сладкий перец) с яйцами и постной курятиной - супер-отвешивательное блюдо. Никто не ест. Почему? Думайте своими головами, а не списывайте меню у соседа, как двоечники на экзамене! Вам этот экзамен всю жизнь сдавать придется, у кого будете подглядывать?"
Худеется с трудом. Не могу работать, хочу спать, зашла на форум и читала посты часа три, как раньше. Многие далеко убежали с отвесиками. Сейчас выпью воды и пойду домой.
Людмила, спасибо за поддержку. Ничего больше в жизни не хочу(сердце еще раз рвать), только стало тянуть на дачу к помидорам. Они меня принимают в любом виде.  С весом я борюсь пока как Донкихот.

Вес 74 кг. Наконец у меня минус 1 кило.
Вчера не хотелось есть, видимо луна такая. Скубрия во рту стояла. Брат сердился, что я рыбой не довольна. Скумбрия действительно огромная и хорошая. Только жиры видеть не могу. Картошку жарила на сале, так от запаха мутило. Ложки не облизываю, пробы не снимаю. Вообщем, я использую момент отвращения к пище и утром получила минус килограмм. Появились свои огурцы. Теперь процесс пойдет. Воду пью.
з - капустный салат, огурец, овсяная каша 100гр.
о - капуста, морковь,огурец, кур.грудка 150гр.
у - салат, яйцо и 1 белок
БЖУ 82/17,4/117

Спасибо за добрые слова. Дела плохи.
з - большая вкусная морковь и овес
о - большой вкусный огурец и овес
у - салат, скумбрия.