Как-нибудь скину фото нашей природы, правда красиво.

обьяснения Калины: Поскольку авокадо это плод растения, то жир, содержащийся в нём- растительного происхождения . Его добавляют в салаты, заправляют растительный маслом и/или лимонным соком, едят перед  кашами,рыбой,тушёным овощами.
Это узелок на память

Спасибо на добром слове, и Вам удачи.  Через день я прошла  1,5 часа. Так что потихоньку всё наладится, я в это очень верю.
Сегодня весь день у меня вверх ногами. Началось всё с ночи, проснулась в 4 утра, спать не могу. Пришлось встать, помыла посуду. Стыдно, но с вечера так морило ко сну, что не стала мыть. Помыла полы. Два раза за это время пила. Кто меня дёрнул прилечь, проспала до 10 часов. И пошло: оказывается с вечера не замочила в кефире гречку, запарила геркулес, попутала и вместо 2 завтрака отобедала, пришлось перенести на полдник. Короче, надо спать вовремя. Завтра пойду на биржу, может быть работу найду, без неё совсем грустно. Сегодняшняя менюшка:
10.20 Вода - 0,400
11.20 завтрак 3 столовые ложки запаренного геркулеса + 0,100 творога 2%(меньше нет) + 4 миндаля + 0,100 кефира
12.00 Вода - 0,400
13.07 обед салат из морковки + чеснок + кефир, всё 0,300, 0,100 курицы на гриле
14.10 Вода - 0,400
16.10 полдник запеканка 0,100 творога + 1 белок + 3 кураги + 2 чернослива+ 1 столовая ложка кефира (не мой пока вкус)
16.50 Вода - 0,400
17.50 Вода - 0,400
18.30 ужин салат + орехи 6 шт + растительное масло, гречка, тушеная с грибами

Отредактировано Тат_Влад (2012-01-17 14:59:11)

Сегодня питалась следующим образом:
07.30 Вода - 0,400
08.00 завтрак 3 столовых ложек гречки, замоченной в кефире, 0,125 творог 2% + 2 чернослива + 2 столовых ложек йогурт
09.20 Вода - 0,400
11.10 перекус 1 киви, 1 яблоко, 2 столовых ложек йогурта, 2 орешка
11.55 Вода - 0,400
12.35 обед 0,200 салат + 0,200 дайкон + 2 ореха + сока лимона; грибы, тушеные с капустой, морковью, луком
14.50 Вода - 0,400
16.10 Вода - 0,400
17.10 ужин 0,200 салата + 2 орешка +немного оливкового масла
18.24 Вода - 0,400
19.24 Вода - 0,400
Интересно, завтра будет отвес?

Девочки, караул! В голове и так ещё кавардак, а тут ещё друзья обрадовали: "И не надейся, мы всё равно придём!" В субботу у меня день рождения. Гостям я знаю что приготовить, а как самой не сойти с правильной дорожки? Подскажите блюда для праздничного стола красивые по системе и не особо затратные. Кстати о затратности, я думаю, что можно открыть тему о том, как выходить из ситуации, когда стеснён в деньгах, а хочется жить по системе, поддерживать здоровье в норме? Дело в том, что например, попала я временно в яму невезения. А с другой стороны, нет худа без добра, услышала о системе Будь стройной! Последняя моя работа сутки через двое с зарплатой 4000. Это беда моно городов. Жили за счёт вахтовых мужа. И это пока недоступно,. Хозяева решают вопрос власти, з/п упала, нет смысла ездить. Пока таксует, это где-то 10000-12000. Всё разрешится, я знаю. Сегодня я понесу резуме, свершится чудо, меня возьмут на работу, там 7000. Муж поедит опять на вахту. Но пока никак не охота уходить с системы и скатываться на жаренную картошку с консервами домашнего приготовления. Девочки, помогите, куда поместить эту просьбу?  

Дорогая ТАРОМА, спасибочки!  Я пока читала, уже поняла, что это очень аппетитно. Ещё дождаться слова более опытных и одно блюдо есть. 

Сегодня ела так:
07.20 Вода - 0,400
07.40 - Вода 0,200
08.20 завтрак 3 столовых ложек гречки в кефире, 0,200 тыква + орехи
09.30 Вода - 0,400
10.30 Вода - 0,400
11.33 перекус 2 мандарина, 1яблоко, 1 груша
14.00 Вода - 0,400
15.30 обед0,200 тыква + 0,170 салат, курица на воде
17.10 Вода - 0,400
18.50 Вода - 0,400
19.30 ужин 0,300 салат из дайкона, 0,120 скумбрия
22.30 Вода - 0,400
Пока некогда, но надо засесть за рецепты, ем очень тяжело.

Поспешила с 3Д я. Читанула 2 слова и всё - готова. А утром помыслилось, а все ли овощи можно? фасоль, например? Сегодня всё подробненько разузнаю, а завтра в путь.