"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Дневники » Всё-таки я верну тебя, моя фигурка
Сегодня ела:
07.20 З. (100)творога + (45)граната + (3 ст. л.)гречки в кефире + (120)памелы + (16)грецких орехов
10.25 П. (38)граната + (50)памело + (100)яблока + (100)творога + (15)орехов
13.46 О. (140)пекинки + (150)помидоры + (50)огурца + (20)редиса, (130) отбивной их телятины на гриле
17.43 У. (400)пекинки + огурец, (120)скумбрии на пару
Воды за день 2.4 л.
отвес за этот день 500, процесс идёт!
Отредактировано Тат_Влад (2012-01-31 04:47:56)
Лучше бы ничего не нашлось, я простые помидоры совсем не люблю.
Парниковые помидоры такая отрава!
Вот такая я противная.
Танюш-надо... 
меня выручила сейчас недорогая пароварка, всего 699 рублей.
Здравствуй, Татьяна, у меня еще круче, моя пароварка стоит 340 руб, в гипере на распродаже досталась, я тогда и не знала чего бы с ней сделать, сейчас и не убираю со стола, рыба и мясо только в ней. Я только наверное завтрак с удовольствием съедаю, там овсянка, творог и с/фрукты и рыбу, а остальное без соли сложно лезет, особенно когда я перестараюсь с салатом, ну например сельдерею или капусты чересчур набуцкаю. Сто раз говорила себе: без фанатизма, а нет, всего и сразу хочется, а потом косяком по башке.
Танюш-надо...
Не знаю, почему, но ржала несколько минут, теперь это будет мой девиз!
Здравствуй, Татьяна, у меня еще круче, моя пароварка стоит 340 руб
Доброе утро, LouLou! Чудеса бывают, это точно. Дёшево да ещё и полезно. Как будем приучаться есть без соли? Я уж подумываю купить морскую соль и ей немного солить, чтобы не потерять интерес к еде? Утром мне тоже еда лучше идёт, кашу спокойно ем без соли.
Как будем приучаться есть без соли? Я уж подумываю купить морскую соль и ей немного солить, чтобы не потерять интерес к еде? Утром мне тоже еда лучше идёт, кашу спокойно ем без соли.
Девочки, а я покупаю мелкую морскую соль и чуть-чуть присаливаю... Во-первых ВООБЩЕ не могу без соли... разве что рыбу морскую... или курогрудку на пару... они почему-то и так солененькие... а салаты я присаливаю... чтоб хоть сок дали... А во-вторых, Татьяна еще давно писала, что она, конечно вообще не солит пищу... ну... она - идеал... И она говорила, что если вы уверены, что никогда не будете есть соленое - то старайтесь изо всех сил и не солите... НО: если вам попадет соль после периода бессолевого питания, то с утра проснетесь китайским императором... А так как идеальных условий не бывает... по крайней мере у меня... то я по чуть-чуть все-таки солю... без фанатизма
соленое - то старайтесь изо всех сил и не солите...
Да, если совсем без соли никак , то чуть присаливай морской солью.Я обхожусь без соли.Думаю и дальше так будет.
Я обхожусь без соли.Думаю и дальше так будет.
Молодчинка! Надеюсь, что я к тебе присоединюсь. Ты на 3Д не собираешься?
Девочки, а я покупаю мелкую морскую соль и чуть-чуть присаливаю...
Спасибо, успокоила, бальзам на израненныю душу. Так и буду делать, может быть питаться буду с большим удовольствием? 
Спасибо, что зашли на огонек. Радуюсь Вашему отвесу. Мне бы так! 
Радуюсь Вашему отвесу. Мне бы так!
А я - то как рада! 
Правда, идти мне к цели ещё долго, но оптимизма, хоть отбавляй.
Мне бы так!
Ты около недели на ДД, должен уже начаться процесс, как ощущения? Головка не болит, не потряхивает, у меня тяжеловато шло сначала, вплоть до рвоты и трясучки. Всё прошло, а будет ещё лучше. Удачи тебе, Иришечка! 
Ты на 3Д не собираешься?
Пока нет , да и девочки говорят , рано.Тем более зима.У кого то в дневнике читала на эту тему. Организм должен привыкнуть к новой системе питания иначе тяжко будет, да и срыв может быть.Так что я подожду.Татьяна говорит, что если для сброса веса-то не стоит.
Сегодня питалась:
09.10 З (300)морковь + свекла + немного лимонного сока + 2ч.л. ЛС, (100)творог + (50)памела, (4 ст.л.) овсянки
12.00 П. (63)яблоко + (30)гранат + (69)памела + (46)чернослив + (100)творог
14,50 О. (207)пекинка + (86)огурец + (100)фасоль отварная + (50)котлетка (говядина + куриные сердечки на пару)
18.08 У. (105)перец болгарский + (83)помидор + (93)редис + (128)пекинка + немного укроп, (120)скумбрия тушеная.
Воды за день 2.1
Отредактировано Тат_Влад (2012-01-31 17:34:40)
фасоль отварная
какая фасоль имеется в виду?
и утром вместо памелы лучше бы кашку кушала чтоль 
а я покупаю мелкую морскую соль и чуть-чуть присаливаю...
можно чуточку бальзомического уксуса,том соли нет но вкус кисло-солёный
можно чуточку бальзомического уксуса,том соли нет но вкус кисло-солёный
Спасибочки за совет! Каждый раз восхищаюсь интернетом, конечно минусы есть, но и пользы немерено.
какая фасоль имеется в виду?
и утром вместо памелы лучше бы кашку кушала чтоль
Фасоль со своего огорода, замоченная с вечера. А кашку я забыла написать, отредактировала, спасибо, что замечаете всё.
можно чуточку бальзомического уксуса,том соли нет но вкус кисло-солёный
На счет уксуса я не уверена, но помоему никакой нельзя.
0)фасоль отварная + (50)котлетка (говядина + куриные
С мяссом совместима только спаржевая зеленая фасоль.
Танюшик!Исправляй.Фасольку в углеводный день!
На счет уксуса я не уверена, но помоему никакой нельзя.
именно.
Насечт фасольки уже все подметили Молодцы
И она говорила, что если вы уверены, что никогда не будете есть соленое - то старайтесь изо всех сил и не солите... НО: если вам попадет соль после периода бессолевого питания, то с утра проснетесь китайским императором... А так как идеальных условий не бывает... по крайней мере у меня... то я по чуть-чуть все-таки солю... без фанатизма
Вот и я об этом думала. Хорошо дома или на работу беру, а если в гости, если на стороне где-то придется? Не ходить же со своим тормозком. Наверное тоже буду присаливать салаты. Такая соль у меня есть. Я когда сидела на Протасовке, я от соли не отказывалась. И все было хорошо. Только без фанатизма. Как Доминика.
Танюшик!Исправляй.Фасольку в углеводный день!
В смысле, когда мяса не едим?
В смысле, когда мяса не едим?
или мясо или фасолька с овощами.
В смысле, когда мяса не едим?
Ну да. Можно на обед с грибами или туш. овощами. 
Сегодня питалась:
09.40 З. (171)свекла + морковь + лимонный сок + ЛС, (100)творог + (60)чернослив + (20)орехи грецкие
13.30 П, (110)гранат + (164)яблоко + (10)миндаль + (10)грецкие орехи
15.05 О. (210)пекинка + (60)помидор + (30)огурец + (92)редис, (122)грибы тушеные
18.12 У. (164)пекинка + (93)редис + (47)помидоры, (130)запечёная скумбрия
Воды за день 2.1
60)чернослив + (20)орехи грецкие
Тань, опять балуешься? Ну нельзя смешивать в одном приеме пищи орехи и сухофрукты! 
И на обед к грибочкам можно было ещё чего-нибудь овощей каких-нить или гречки или фасольки или чечевички
19.01. 26.01. 02.02.
Вес-117,6(-5.4) 116,5(-1.1) 113,7(-2,8)
ОГ-121(-3) 120(-1) 120
ОподГ-106(-4) 105(-1) 104(-1)
ОТ-105(-2) 103(-2) 102(-1)
ОБ-139(-1) 139 137(-2)
ОН-77(-5) 77 74(-3)
ОР-37(-1) 37 36(-1)
ИМТ 46.47 45.55
Отредактировано Тат_Влад (2012-02-02 06:28:45)
Тат_Влад
Татьяна!Я вас поздравляю!Все успехи видны не вооруженным взглядом!Так держать! 
Татьяна!Я вас поздравляю!Все успехи видны не вооруженным взглядом!Так держать!
Спасибо, Танюш! Верю и не верю своему счастью, неужели я сброшу эти гири?! 
Спасибо, Танюш! Верю и не верю своему счастью, неужели я сброшу эти гири?!
Обязательно!!!!
Посмотрела, как проращивать маш http://ffoodd.ru/view_postps.php?id=4, решила перетянуть, может быть кому пригодится.
Отредактировано Тат_Влад (2012-02-02 12:24:48)
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Дневники » Всё-таки я верну тебя, моя фигурка