"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Основы системы » ВОПРОСЫ ПРО ЕДУ 2
Ой, обрадовала. Буду есть раз в неделю, а потом в магазине мимо проходить.
Но это тормозит процесс похудения и оздоровления..... Можно или нет- решать только вам....
Подскажите а можно собственного приготовления маринованные грибы (зеленушки, белые и польский ) есть , они у меня мало солёные и почти не кислые?
Светлана 77
Спасибо дорогая! Именно этого ответа я и ждала. Аргументированно.
Фрукты на голодный желудок (после ночи) вызовут выплеск инсулина в кровь и потом жор. Их лучше во 2-й завтрак с нейтрализаторами (кисломолочка или орехи).
А ведь Татьяна настоятельно рекомендует тока фрукты во 2 завтрак. Орехи - это если поджелудка ещё не нормализовала свою работу.
На второй завтрак принимала кефир, через 15 мин. 300 г фруктов (т.к. на завтрак - 2 чернослива).
К обеду испытывала голод. Сменила тактику. Сначала фрукты, затем 10 орешков (фундук).
Чуть обед не пропустила, аппетит отсутствовал напрочь. 
Поосто углеводов недоедаешь. Смотри меню
Наверное поэтому сегодня на обед захотела каши. А хлебцы отдам собаке. Обещаю.
А разве горох к бобовым не относится?
есть горох как крупа. Это к бобовым
а есть гороз замороженный, зеленый. Как в стручках летом на грядке растет 
Вот это к овощам
Подскажите а можно собственного приготовления маринованные грибы (зеленушки, белые и польский ) есть , они у меня мало солёные и почти не кислые?
в небольших количествах, если предварительно их отмочить чтоли.... Ну и салатище обязательно перед ними
а есть гороз замороженный, зеленый. Как в стручках летом на грядке растет Вот это к овощам
Да не зря говорят век живи и век учись , cпасибочки , я зелёный горошек очень люблю.
в небольших количествах, если предварительно их отмочить чтоли.... Ну и салатище обязательно перед ними
Ага, поняла. Спасибо большое за ответы.
а не зря говорят век живи и век учись , cпасибочки , я зелёный горошек очень люблю.
только нам надо свежий ли заморозка, но не из банок. Из банок - это на критический случай, когда больше ничего под рукой нет 
Сменила тактику. Сначала фрукты, затем 10 орешков (фундук).
А может наоборот, сначала орешки, а потом фрукты? Или сразу-вместе. Чтобы поджелудочная не взвизгнула от выброса инсулина. Орешки же для снижения гликемического индекса. 
Про салат ДО в любом случае не забываем
ДО-это что?
Провизор
Я сравнивала орехи с кефиром 
Подскажите ,пожалуйста, правильный ли у меня завтрак: салат (капуста, морковь, свекла, болг.перец, помидор, льняное семя, чеснок, петрушка-укроп-заморож.), каша из геркулеса+2кураги+2черносл, 100г творога 1,8 жирность, стакан кефира. Может быть что-то можно убрать, а то очень много? И у меня вопрос: в салат растит. масла когда класть? На завтрак творог, кефир, на обед кур. грудка ( как я понимаю-не совмещать), на ужин тоже нельзя-где -то на сайте вычитала, что нежелательно. Салат ем без масла, но хочется! Подскажите!
Отредактировано Тамара Исаева (2012-01-26 19:28:42)
Я сравнивала орехи с кефиром
Я поняла. Только я говорю про порядок приема орехов и фруктов. Орехи перед фруктами или вместе в салате. 
творога 1,8 жирность
большая жирность . Я покупаю 0,2%."Кубанская буренка". А вот с молоком у нас проблемы, меньше 1,5% не найду. ( я из него йогурт делаю). Масло в салат, если основное блюдо - рыба,каша,бобовые.
Подскажите ,пожалуйста, правильный ли у меня завтрак: салат (капуста, морковь, свекла, болг.перец, помидор, льняное семя, петрушка-укроп-заморож.), каша из геркулеса+2кураги+2черносл, 100г творога 1,8 жирность, стакан кефира. Может быть что-то можно убрать, а то очень много?
Если салат утром не лезет, не мучайте себя. Еще можно убрать либо кефир, либо творог - по желанию.
в салат растит. масла когда класть?
На ужин можно с салатом, если кушаете рыбку.
На обед можно, если нет мяса, а белок черпаете из бобовых, например. 
сушеный -да,зеленый заморозка-нет.
Девочки,спасибо! Поняла
Мое меню на завтра:
з-греча в кефире+творог+груша вяленая (сухофрукт); салат капуста с морковью+ 1 ч.л. ОМ
О-салат: пекинка+морковь+свекла+редис2 шт+ЛС, тушеные брокколи, цветная кап., морковь, курогрудь граммов 200
2з-киви+яблоко+6миндалин
У-Салат огурец+ помидор+сл.перец : запеченая скумбрия 250г
Вчера написала в меню на обед тушеную фасоль не смогла потушить ее же долго надо, хотела купить магазинную посмотрела там есть соль не стала, пришлось быстро все менять, съела салат, омлет из 2 яиц, тушеные вчерашние овощи - вроде нормально получилось?
Еще есть вопросы может я надоела с этим вопросом но прочитала только-что что фольгу не используем почему? В чем различие от рукова?
Почему нельзя использовать томатную пасту магазинную, она ведь не соленая, если добовлять например в тушеные овощи чуть чуть?
Почему нельзя белокочанную капусту с рыбой, какое отличие от пекинской капусты или с ней тоже нельзя?
Сегодня оплатила электронную книгу через Почту России - сказали что перевод идет 3 дня, так что через 3 дня надеюсь получу книгу!
Еще есть вопросы
фольгу не используем, потому что при нагревании она что-то выделяет; рекомендуется использовать бумагу для запекания. Томатную пасту использовать можно если в составе только помидоры. Белокочанную капусту с рыбой не едят, потому что ферменты, содержащиеся в капусте препятствуют усвоению йода из рыбы. Я ем). Мне нравится капуста с рыбой. Любая капуста.
По меню: морковь используется только в сыром виде, в тушенном высокий ГИ
творога 1,8 жирность
до 2% вполне допустимо.
Салатные компоненты в гостинице можно приготовить.
Спасибо,не подумала)))
Сначала фрукты, затем 10 орешков (фундук).
Чуть обед не пропустила, аппетит отсутствовал напрочь.
Да,мне тоже так сытнее.
Вчера написала в меню на обед тушеную фасоль не смогла потушить ее же долго надо,
Можно я свои 5 копеек вставлю: если фасоль (красную лучше) замочить на ночь в холодной воде, то варится или тушится она около 15-20 мин.
Еще есть вопросы может я надоела с этим вопросом но прочитала только-что что фольгу не используем почему?
фольга- производная от аллюминия. при высокой тем-ре окисляется и эти окислы, попадая на овощи, окисляют и сводят на нет все витемины в продуктах. Это не относится к рыбе или мясу, т.к. белок никак с этим не вступает в реакцию. 
Почему нельзя использовать томатную пасту магазинную, она ведь не соленая,
она не соленая, но в промышленном производстве используется много крахмала и стабилизаторов. Даже если производитель "случайно" забыл об этом написать на этикетке. 
Почему нельзя белокочанную капусту с рыбой,
Действительно, почему? Дайте, пожалуйста, ссылку на источник, хотелось бы вникнуть в суть. Заранее спасибо.
сть горох как крупа. Это к бобовым
а есть гороз замороженный, зеленый. Как в стручках летом на грядке растет
А бобовые и овощи сочетать можно?
сушеный -да,зеленый заморозка-нет.
не поняла.....
эти овоши с авокадой заправляем с йогуртом? с раст маслом? и к чему мы их тогда едим- к куре, рыбе, или к кашам???
Цитата: Поскольку авокадо это плод растения, то жир, содержащийся в нём- растительного происхождения . Его добавляют в салаты, заправляют растительный маслом и/или лимонным соком, едят перед кашами,рыбой,тушёным овощами
Девочки,ПОДСКАЖИТЕ,ПОЖАЛУЙСТА!
Из-за проблемы с зубами я могу есть только не очень грубую овсянку,но зато выращенную экологически. Я с не ничего не делаю,просто перед самой едой наливаю кефир и добавляю сухофрукты. Это страшное нарушение или терпимо?
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Основы системы » ВОПРОСЫ ПРО ЕДУ 2