Зашла к Вам в дневничок. Я уже нашла для себя там информацию, по-этотому после вебинара я у Вас поизучаю.
Дневник стройняшки
Сообщений 361 страница 390 из 842
Поделиться3622012-04-06 20:42:34
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
Шишарик написал(а):
Мюсли-батончики
1. Курага, чернослив, изюм (по 100 гр) - всё промыть и залить кипятком. (Я заливаю прямо в блендере. Они разбухают, впитывая воду, а когда почти остынут - через час-полтора - вместе с водой в нем же и "проворачиваю")
2. Орехи и семечки (по 100 гр) - те, которые вам рекомендованы, 2-4 вида. Я в последний раз брала: тыква, подсолнечник, грецкий орех. Так же проворачиваю в блендере, если что-то остаётся по стенкам непромолотым (как правило, тыквенные семечки и подсолнечник) - не страшно. Крупные кусочки тоже вкусно.
3. Овсянка, геркулес (500-600 гр) - половину "молочу" так же в блендере, половину так оставляю - чтобы не было совсем однородно. Как правило, стараюсь, чтобы овсянки было по весу столько же, сколько всего остального или больше.
4. Льняное семя (50 гр) - просто добавляю, не молотым. Мне нравится.Вот и все составляющие. А, нет, если недостаточно жидко (мало воды в сухофрукты налила), то можно добавить обычной воды. Но это "тесто" не должно быть очень жидким, поскольку месим руками, потом выкладываем на противень и руками (можно руки смочить водой, чтобы не прилипало) ровненько расправляем по всей его длине\ширине\глубине. И в духовку (не больше 180 град) на 40-45 минут.
Когда "пирог" готов, подождать, пока не остынет до такой температуры, чтобы было можно руками брать (где-то час) и порезать на батончики.
У меня такой батончик получается в среднем грамм на 60, а по размеру - как полторы-две конфеты. Храню в холодильнике в пластиковом контейнере (сначала, конечно не в одном)
Рецепт с сайта диетс, опробован не раз и не два!
Поделиться3632012-04-06 20:49:09
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
Марусенька написал(а):
Вот и получается,что считая от 8.30 я не выдерживаю 3 часа.Говорю ей,что спрашивала как отсчитывать и мне написали,что от начала еды.В общем,тут мы друг друга переубедить не можем и питаемся каждый по своему графику
.
Маруся, зайди в дневник Доменики, у нее по этому поводу целая дискуссия разгорелась, только к сожалению номер поста не помню, но уверяю тебе ее дневник очень понравится, у нее много информации по уходу за кожей, она в этом спец. Она у меня в дневнике в самом начале отметилась, пост 2
Поделиться3642012-04-06 21:18:20
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
Зоя1203 написал(а):
Верунь, а это ты за 2.5 месяца - 15 кг или раньше худеть начала ? Извини, если не хочешь можешь не отвечать на мой глупый вопрос.
Почему ж не хочу, с гордостью могу похвастаться только на этой системе Татьяны Малаховой у меня получилось сбросить столько кгшек без голода кушая огромные тазики с салатами, и рыбку, и кашку, и фрукты, на сегодня уже 15 400 !!!
Система работает!!!
Поделиться3652012-04-06 22:12:51
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
я позаимствую, надо попробовать!
natasha.mis написал(а):
украла у Катерины . стыдно конечно ну а что делать очень люблю чечевицу.
чечевичные тефтели.
чечевица 100 г
морская cоль (капелюшка)
свежемолотый перeц (по вкусу)
паприкa
чеснок 1-2 зубч.
мелко нарезанный лук 100 г
крупно нарезанный лук 200 г
наш любимый грубый геркулес
горчицa 2 ч.л. (сухая, заваренная кипятком)Чечевицу замочить в горячем кипятке (булькающем еще) на ночь. Она подразбухнет. На следующее утро хорошо промыть.
Чечевицу, и крупно нарезанный лук пюрировать блендером, добавить соль, специи, горчицу, хорошо перемешать, затем добавить геркулес (или можно даже в нем обвалять потом) и мелко нaрезанный лук, еще раз хорошенько перемешать руками, слепить тефтели и протушить на сковородке в томатном сoусе.
Каковой делается следующим образом - в том же блендере взбиваются пара помидорок, лук, чуть морской сольки, оливковое масло.
Шикарная вещь!!! Ну вот ОЧЕНЬ вкусно!И к этому салатик из пожамканной белокочанной капустки с кинзой... НЯМ
Поделиться3662012-04-06 22:54:58
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
Alionka написал(а):
Раиса САДЕКОВА написал(а):
как у Вас с кожей?Она убирается?
Провизор
Немного отстает от темпов сброса, но все же подтягивается.
Тут девочки классный рецептик выложили для кожи:
от провисания кожи - 1 стакан жирной сметаны, 1 стакан жирного кефира, 1 флакон Q10 (коэнзим в аптеке), размешать и заморозить в формочках для льда; после душа распаренную кожу протереть кубиком льда все тело, особенно подбородок, декольте, грудь и т.д.; выдержав 2-5 мин. смыть горячей водой.
Поделиться3672012-04-06 23:23:45
Верунчик,вино - то вкусное,вопрос- не сопьюсь ли?
Поделиться3682012-04-07 07:24:41
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 727
- Уважение: +4
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
19 дней 18 часов - Последний визит:
2012-12-13 14:16:00
Доброе утро Верушечка!!! Соскучилась по сайту , по общению с Вами....
Позаимствовала у тебя много информации спасибо!!!
Поделиться3692012-04-07 09:07:49
- Активный участник
- Откуда: Красноярск
- Зарегистрирован: 2012-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 616
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1981-05-08]
- Провел на форуме:
5 дней 6 часов - Последний визит:
2013-01-08 08:39:21
Верушка написал(а):
на сегодня уже 15 400 !!!
Система работает!!!
Здорово !!!!!!!!!!!Класс!!!!!!!!!! молодец!!!!!!!!!!!!! система очень даже работает даже с косяками [взломанный сайт]
Поделиться3702012-04-07 10:48:40
- Активный участник
- Откуда: Finland
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 150
- Уважение: +4
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 дня 17 часов - Последний визит:
2013-06-26 12:55:13
Спасибо , Верунчик!
Заглядывай! Всегда рада.
Поделиться3712012-04-07 11:11:29
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-03-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 421
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1972-02-10]
- Провел на форуме:
4 дня 10 часов - Последний визит:
2013-01-27 01:32:46
Верочка,доброе утро!Сегодня сделала себе салатик фруктовый с творогом,как ты советовала.Какая же это вкуснятина!Я смаковала,как будто мне деликатес в ресторане подали 
!Почему я раньше никогда не пыталась такое сделать?!Готовить я люблю и делаю это очень даже неплохо,но даже мысли такой не возникало-сделать такой салат!Вот воистину:век живи,век учись!Спасибище тебе огромное за такой вкуснючий рецепт 
!А вот через сколько мне можно приступить к основному завтраку с кашей и овощным салатом?По-моему через час уже можно,но я не уверена...Напиши тогда,плиз 
.У меня до следующего воскресения такой режим будет(младшая на каникулах,будем спать подольше 
),так чтоб хоть во временных промежутках не косячить.И ещё вопросик:через час после фруктового салатика с творогом овощной салат можно с ОМ и ЛС?
И ещё просьба:я сегодня буду всё подробно фиксировать(и время,и меню,и табличку),если времечко у тебя будет вечерком или завтра утром,забеги,пожалуйста,откомментируй,что не так делаю.
Отредактировано Марусенька (2012-04-07 11:50:45)
Поделиться3722012-04-07 14:16:36
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-03-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 206
- Уважение: +4
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1983-11-29]
- Провел на форуме:
2 дня 16 часов - Последний визит:
2012-11-29 20:45:53
MiledyElena написал(а):
Верунчик,вино - то вкусное,вопрос- не сопьюсь ли?
Вот приколистка
Поделиться3732012-04-07 18:11:48
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
MiledyElena написал(а):
Верунчик,вино - то вкусное,вопрос- не сопьюсь ли?
Приветик, дорогая!
:0) Если по стаканчику , ТМ рекомендует, ну, а если более того, тадЫ , ОЙ!
Леночек, ты уж не увлекайся, а то выпадешь из наших стройнеющих рядов, а мы без тебя осиротеем, ГЫ!!! :0)
Чувствую груз ответственности...
Поделиться3742012-04-07 18:14:27
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
Марусенька написал(а):
А вот через сколько мне можно приступить к основному завтраку с кашей и овощным салатом?По-моему через час уже можно,но я не уверена...Напиши тогда,плиз
Думаю через час есть рановато, сколько у нас там творог переваривается? Что-то я засомневалась!
Сейчас забегу...
Поделиться3752012-04-07 18:36:08
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-03-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 421
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1972-02-10]
- Провел на форуме:
4 дня 10 часов - Последний визит:
2013-01-27 01:32:46
Верусь,у меня сегодня вообще день наперекосяк весь...Так что сегодня уж так как-нибудь доживу,а вот завтра всё как положено начну делать...Вот из-за творога-то у меня и закралось сомнение...Это фрукты 20 минут перевариваются,а творог я и не знаю сколько.Но я подсела на дневник Доменики,там много полезной инфы и ответов на вопросы.Может и про время между фруктово-творожным завтраком чего-нить вычитаю,а то завтра не хотелось бы косячить .
Скажу по секрету(чтоб не сглазить!),у меня сегодня - 300г(хотя вчера недобор по белкам),но я особо не радуюсь...День-то сегодня косячный получается 
.
Отредактировано Марусенька (2012-04-07 18:36:58)
Поделиться3762012-04-07 20:10:15
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
Марусенька написал(а):
Скажу по секрету(чтоб не сглазить!),у меня сегодня - 300г(хотя вчера недобор по белкам),но я особо не радуюсь...День-то сегодня косячный получается
Вот и ладненько, слушай себя!
Поделиться3772012-04-07 21:40:00
- Активный участник
- Откуда: г.Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 73
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1962-03-12]
- Провел на форуме:
1 день 23 часа - Последний визит:
2013-02-20 01:05:39
Веруня, - 15.400 !!!!!! МОЛОДЧИНА!!!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ !!!!!!!!!! Так держать и не сдаваться !!!!!!!! До цели уже немного, а сколько пройдено !!!!!! Тем более мы равняемся на тебя. Чувствуешь ответственность? Так что вперед, вперед и только вперед !!!!!
Поделиться3782012-04-08 00:25:18
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-03-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 421
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1972-02-10]
- Провел на форуме:
4 дня 10 часов - Последний визит:
2013-01-27 01:32:46
Верочка,с праздником тебя!
Отредактировано Марусенька (2012-04-08 00:26:10)
Поделиться3792012-04-08 04:26:23
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 727
- Уважение: +4
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
19 дней 18 часов - Последний визит:
2012-12-13 14:16:00
Доброе утро!!! 
Спасибо Верунь!!! Всё по плану....сдала на проверку....вот проблема с преддипломной практикой...нужно анализ трёх дел сделать и оформить практику до конца месяца...(каждое дело по три тома) ..большие объёмы....23-го желательно ещё разок съездить...нужно поднатужиться...тем более сейчас такой стимул есть туда ездить...По поводу "ВЫ"...каюсь...проскакивает тако словечко...исправлюсь ...
Вера ты вроде хотела на "Дружественный пинок" сходить...я перед отъездом (с 20 по 23-е) хочу попробовать на "Дружественный пинок" присесть, а то одежда 48 размера великовата, а 46 маловата....ни то -ни сё...нам же можно раз в две недели применять разгрузочные дни?!
ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ С ТАКИМ ОТВЕСИЩЕМ!!!!! 15400 !!! МОЛОДЕЦ!!! Вера! Можно тебя увидеть на фото , когда ты познакомилась с мужем...??? Потом удалишь его .... Веруш не поможешь в вопросе о количестве еды...сырые овощи понятно, а готовую (кашу, тушёные овощи и рыбу) в готовом виде взвешивать...раньше на этом не зацикливалась(не было весов)...
Поздравляю с вербным воскресеньем!!! 
Отредактировано Леонова (2012-04-08 09:44:15)
Поделиться3802012-04-08 08:38:14
- Активный участник
- Откуда: Красноярск
- Зарегистрирован: 2012-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 616
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1981-05-08]
- Провел на форуме:
5 дней 6 часов - Последний визит:
2013-01-08 08:39:21
Верочка с праздником тебя дорогая!!!!!!!!!
Поделиться3812012-04-08 11:21:24
Верунчик,привет!
С праздником тебя!!!
Ты и пост держишь?А я "не доросла"...
Поделиться3822012-04-08 11:59:36
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
Марусенька написал(а):
Верочка,с праздником тебя!
Леонова написал(а):
Поздравляю с вербным воскресеньем!!!
natasha.mis написал(а):
Верочка с праздником тебя дорогая!!!!!!!!!
MiledyElena написал(а):
Верунчик,привет!
С праздником тебя!!!
Ты и пост держишь?А я "не доросла"...
Девочки, спасибо!
С праздником всех вас!!!
Я всегда пост держала, правда в этот раз позволили рыбу себе, раньше много в пост жиров и углеводов было - жареная картошечка, а тут после первой недели поста, голова кружиться стала даже в кровати, когда глаза закрываешь и поплыла в водоворот, стала рыбу есть каждый день вечером, прошло!
Танюшка, на дружественный пинок пока не пойду. Решила раз уж рыбу позволяла, так с понедельника на страстной неделе буду только овощи лопать!
Посмотрим, что получится!
Фоток в электронном виде нет, надо найти и сканировать, может сподоблюсь :0)
Леонова написал(а):
еруш не поможешь в вопросе о количестве еды...сырые овощи понятно, а готовую (кашу, тушёные овощи и рыбу) в готовом виде взвешивать...раньше на этом не зацикливалась(не было весов)...
Танюша, а ты взвесь тот объе, который ела, когда без весов жила.
Я кашу ем 120гр, 70-80 гр творога или без творога, тогда 180гр, 100 салата в основном морковку, утром много не хочу
на обед сейчас 250 300 салата и орехов 15 шт, а так 200-250 салата, 150 куры/мяса/рыбы без тушеных овощей или салат и приготовленные овощи/фасоль/баклажаны и тд - 150 гр
Я очень люблю зеленые салаты, и ем их много.
Ужин 200-250 салат и 100-150 гр рыбы, как пойдет в основном 100 гр
Вот как-то так...
Отредактировано Верушка (2012-04-08 12:15:25)
Поделиться3832012-04-08 13:05:17
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
natasha.mis написал(а):
Кальмары со стручковой фасолью
Постное и очень красивое блюдо. Можно подавать в качестве основного блюда, можно в виде салата. Очень вкусно и очень просто готовится.
1 килограмм замороженных кальмаров1 килограмм замороженной стручковй фасоли
3-4 среднего размера репчатых луковицы
4-5 зубчиков чеснока
Столовая ложка с верхом паприки крупного помола
2 чайные ложки соли
100 грамм растительного масла
Ещё для приготовления вам потребуется небольшой казан с крышкой или утятница, либо сотейник с толстым дном.
Стручковую фасоль промойте не размораживая, откиньте на дуршлаг. Как только лишняя вода стечет – переложите фасоль в казан или сотейник.
Посолите всей солью, добавьте паприку и половину растительного масла.
Размешайте, поставьте на огонь и накройте крышкой. Тушите фасоль под крышкой 35 минут. За время тушения 1-2 раза аккуратно перемешайте.
Очистите репчатый лук и чеснок. Лук порежьте полукольцами, чеснок – лепестками (кружочками).
Кальмары очистите и порежьте кольцами.
Переложите лук и чеснок на сковороду, добавьте оставшееся масло и слегка обжарьте. Лук и чеснок должны лишь слегка потомиться в масле, но не должны менять свой цвет.
Затем добавьте к луку кольца кальмаров и размешайте хорошо, не снимая при этом сковороду с огня.
Затем быстро переложите кальмары с луком в казан с фасолью.
Также быстро размешайте и накройте крышкой. Сразу же снимите казан с плиты, оставляя кальмары «доходить» под крышкой. Повторюсь: кальмары с фасолью нужно только размешать, НО ни в коем случае НЕ тушить совместно. Температуры в казане хватит для того, чтобы кальмары успели приготовиться, но не успели перевариться.
Если сделать всё правильно – то у вас получится красивая и цельная, но при этом мягкая фасоль с нежными кольцами кальмаров.
Поделиться3842012-04-08 13:13:44
Слишком много соли и масла....
Поделиться3852012-04-08 13:16:37
Верушка, спасибо, что заходила в гости. У меня дома небольшие проблемы. и некогда сидеть за ПК.
Делать отчеты. Процесс по-немногу идет и я его не тороплю. Захожу читаю дневники участников ДД, кое что успеваю себе перетащить в дневник или на флешку,
потом на работе в свободное время перечитываю. Посмотрела табличку, которую сделала Шишарик- здорово!!
Вот такую бы таб. на стенку и потом готовишь себе еду без проблем.
Поделиться3862012-04-08 13:57:03
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 702
- Уважение: +10
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 63 [1963-01-01]
- Провел на форуме:
8 дней 5 часов - Последний визит:
2012-12-15 21:46:37
Верочка, с праздником! С Вербным Воскресением! 
Поделиться3872012-04-08 13:58:13
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 702
- Уважение: +10
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 63 [1963-01-01]
- Провел на форуме:
8 дней 5 часов - Последний визит:
2012-12-15 21:46:37
Я тут у тебя кое-что позаимствовала, спасибочки!
Поделиться3882012-04-08 14:44:51
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
MiledyElena написал(а):
Слишком много соли и масла....
А мы без соли и масла чуть-чуть..
Поделиться3892012-04-08 14:46:25
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
LenOK2012 написал(а):
Верочка, с праздником! С Вербным Воскресением!
Ленок, спасибо!
Сейчас забегу...
Поделиться3902012-04-08 17:27:11
- Активный участник
- Откуда: Ленинградская обл
- Зарегистрирован: 2012-01-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 236
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1976-09-21]
- Провел на форуме:
3 дня 4 часа - Последний визит:
2013-01-06 13:40:22
