Оленька, приветик!!!
Как раз у меня второй хруст, знаешь пленку упаковочную с пузырьками, так вот когда их лопаешь, пузырьки, такой своеобразный звук, как у меня и совсем не больно! Только я думала, что мне каких то микроэлиментов не хватает!
Спасибо за пояснения, успокоила!

Оленька, привет!!
Процессы запустились - это  точно! В принципе пройдет само собой, но лучше помочь организму.
Посмотри, может ты жиров не добираешь!
Я на ночь втирала в руки и мазала голени и пяточки смесью масел: льняное+авокадо+персиковое+миндальное. Можно добавить в крем для рук по 25-30 капель.
Сейчас все нормально, но длилась эта сухость, где-то недели три!!!
Организм перестраивается!!!!
Удачи и хороших отвесиков!!!

Из дневника Любаши

    Инфа с сайта.Очень интересно!
    Возьмите на вооружение

    ГИ или количество углеводов: что важнее?

    Продукты с высоким ГИ вызывают избыточное образование врага стройности – инсулина. Но насколько велико их влияние, зависит от общего количества высокогликемичных углеводов, которое можно довольно легко отрегулировать размером порции неблагонадежного продукта.
Рассмотрим два примера совмещения продуктов в одной тарелке – допустим, салат из ананаса и стеблевого сельдерея, и разберемся, как влияет соотношение компонентов на ГИ готового блюда.
Исходные данные:
Ананас: ГИ = 45, количество углеводов в 100г = 12г
Стеблевой сельдерей: ГИ=15, количество углеводов в 100г = 4 г
Для расчетов введем понятие «приведенный гликемический показатель» (ПГП), обычно этот показатель называют "гликемической нагрузкой".
Он означает произведение суммарного количества углеводов в блюде на гликемический индекс продукта, то есть тупо перемножаем гликемический индекс и общее количество углеводов, содержащееся в данной порции (а не в 100 граммах) продукта.
1 вариант
Берем случай, когда в салате 100 г ананаса и 300 г сельдерея.
Ананас: общее количество углеводов=12г (в 100 граммах) ПГП = 12г*45=540
Сельдерей: общее количество углеводов = 12 г (в 300 граммах) ПГП = 12г*15=180
Сумма ПГП = 540+180=720
Средний ГИ готового блюда = 720/(12г+12г)=30
2 вариант
Для случая, когда в салате 300 г ананаса и 100 г сельдерея делаем аналогичный расчет.
Ананас: общее количество углеводов = 36г (в 300 граммах) ПГП = 36*45=1620
Сельдеей: общее количество углеводов = 4 г (в 100 граммах) ПГП = 4*15=60
Сумма ПГП = 1620+60=1680
Средний ГИ готового блюда = 1680/(36+4)=42
Как видите, разница существенная.
Совершенно очевидно, что смешивать фрукты - это выход, позволяющий употреблять не совсем благонадежные компоненты, а если добавлять к ним еще и овощи - так вообще можно забыть о том, что у некоторых фруктов ГИ высокий.
Поэтому настоятельно советую делать себе вкусно, полезно и безопасно: совмещать разные фрукты в салате.
Если такой салат присыпать кунжутиком или семечками, то итоговый ГИ будет еще ниже.
Такое кулинарное творчество практически не требует затрат времени и сил: помыл-порезал и наслаждайся, а сытость гарантирована. Эта рекомендация касается и овощей, и вообще любых углеводистых продуктов, употребляемых одновременно.
Даже картошку можно "уравновесить" капустой, огурцами и редиской, если прикинуть пропорции, кому интересно – сделайте расчет самостоятельно.
Потому что роль играет не только сам гликемический индекс продукта, но и количество углеводов в этом продукте.
Но имейте в виду, что именно в картошке и других корнеплодах, в отличие от капусты и тому подобной "травы", углеводов очень много, и их зловредное влияние на выработку инсулина уравновесить не так-то просто: возможно, что вы окажетесь не в состоянии съесть необходимое количество салата

Отредактировано Верушка (2012-04-25 11:58:01)