Супер!!!!
За сестренок принимать будут!!!

А у меня сегодня радость!!!!
Наконец-то, перевалило за 90, хоть 100 гр, а приятнооооооо!!!

Ты знаешь, у тебя сейчас такой период, когда может вес стоять, если эксперимент ничего не покажет, советую на 3Д пойти или Дружественный пинок, иногда организму нужна встряска!!!

Аленка , спасибо!!!

Отредактировано Верушка (2012-04-25 15:54:04)

Из дневника Бусинки
  Клюковка, а почему Татьяна Малахова не рекомендует отруби, с чем это связано?
        Заранее спасибо!
Татьяна Малаховаа написал(а):
    Что касается хлеба - в том числе из отрубей, я бы не назвала его рекомендованным продуктом. Смысл этого хлеба -  исключительно в отрубях, т.е. дополнительной порции клетчатки. А её вполне достаточно при правильно сбалансированном ДД-меню. Следует иметь в виду, что избыток клетчатки отнюдь не полезен: в этом случае лишняя клетчатка может связывать и выводить из организма необходимые ему минеральные вещества, попросту "захватывая" их в пищеварительном тракте.
К тому же цельное зерно куда полезнее любого хлеба, и ведь именно из такого зерна (крупы) мы советуем готовить кашу.

Fretka написал(а): Тресковая печень. Можно ли кушать?
Отвечает Т.М.: Можно и нужно, но не забывать, что это - консерва, со всеми вытекающими негативными последствиями. Однако плюсы перевешивают: огромное содержание омега-3, витаминов А и Д. И не забываем, что тресковая печень - это практически чистый жир, поэтому суточную норму других жиров чуток уменьшаем. И едим только печень, а масло, в котором она плавает - в помойку!
В какой прием пищи? В любой, кроме того, в котором много углеводов, т.к. жир с углеводами совмещать не следует. То есть с кашей или углеводным обедом тресковую печень не едим, а если обед белковый - на здоровье, ну и на ужин - за милую душу.
С чем совмещать? Конечно же, с хорошей порцией сырых овощей, т.е. готовим салат с тресковой печенью. Само собой, не солим, т.к. в этой консерве и так соли в избытке.

usa4anna написал(а): На питании ДД грудь не уменьшается?
Отвечает Т.М.: Об этом написано в книге "Будь стройной!" на стр. 205. В двух словах поясню, что это вызвано влиянием полиненасыщенных жирных кислот (в первую очередь омега-3) на образование в женском организме гормоноподобных веществ - простагландинов класса В. Бывает, встречаются такие опасения:  боюсь сильно худеть, потому что и так грудь небольшая, и если она обвиснет, это будет кошмар. На нашем питании такие страхи необоснованны. Грудь – это чисто женский атрибут, и жир в груди, который как раз и придает ей объем, имеет иной состав и источник "подкормки", чем подкожный и тем более внутренний жир. Для "женского" жира пища - это льняное и тыквенное масло, рыбий жир, орехи и семечки, а также фитоэстрогены, которых много в бобовых (прежде всего в сое), льняном семени и некоторых проростках. Если при этом ограничить животную пищу и исключить животные жиры, то даже на фоне снижения веса объем груди восстанавливается, а иногда и увеличивается, одновременно кожа приобретает тонус и упругость. Вот и весь секрет «идеального бюста», причем без БАДов и специальных кремов.

Калина написал(а): Сохнет и трескается кожа на коленях и локтях
Отвечает Т.М.: Конечно же, диагнозов ставить я не могу. Но проанализировав таблички в известной тебе книге, склонна считать, что у тебя образовался дефицит некоторых витаминов: А, В2, В3, возможно также, что имеется дефицит некоторых микроэлементов и незаменимых аминокислот. Следующий шаг - разнообразить меню (ты что-то забыла обо всём, кроме рыбы, да и вообще белков не добираешь). Я бы тебе посоветовала добавить яйца и печень - в них как раз нужные витамины и аминокислоты. Рыба и орехи - это замечательно, но нельзя забывать, что полное разнообразие и сбалансированность рациона достигается только при употреблении разных источников питательных веществ.И конечно же, на эластичность кожи сильно влияет количество витамина С. В принципе, на нашем питании обычно не возникает его дефицита, но в такой ситуации, особенно в конце зимы, лучше бы на него подналечь целенаправленно (я не имею в виду прием аптечных витаминов). Перебор по количеству орехов ничем грозить не может, кроме прибавки веса, но пока у тебя - не тот случай, чтобы этого опасаться. А речь скорее не о количестве белка, а о его качественном аминокислотном составе. Как известно, наиболее качественный состав - как раз в яйцах, икре, ну и в молочной сыворотке (хотя я её за продукт питания могу считать с натяжкой). А лучший источник витаминов группы В - это печень и прочие потроха. Отсюда и рекомендации: разнообразить источники белка (творог - это молочный белок без сыворотки) и обогатить  источниками витаминов А и группы В. Попробуй - и поглядим. А наружно - для смягчения кожи считается лучшим кокосовое масло и масло карите (ши).

Так в каких продуктах содержится хром, эта панацея от многих заболеваний?
Вот эти продукты:
• Печень говяжья • Мясо курицы • Крупы нешлифованные • Ржаная мука • Бразильский орех • Лесной орех • Финики сушеные • Огурцы • Помидоры • Брокколи • Капуста брюссельская • Шампиньоны • Груши • Лук • Мак • Сливы • Яйца • Вишня • Свекла • Черника

Мне до учителя, как до неба
Читайте, пожалуйста

Девчушки, всем привет и удачного денька!

Оленька, вот только я больше красное винцо люблю, это у меня муж пивком балуется, у меня такое впечатление, что весь хром из пива у него на пузе откладывается! Хи-хи! :0)
Хотя, я думаю, может пивные дрожжи включить в рацион, Оля, ты умница!!!!

А вот и ты!!!!
Приветик, Леночка!
Спасибки тебе!
Сейчас в гости забегу...
с

Иришка, очень рада, будем знакомы, всегда рада гостям!
Можно на ты?
Ирочка, когда я в книге ТМ прочитала, что на ДД все неприятности с твоим организмом проходят через обострение, честно не обратила на это внимание!
Вот теперь по прошествии 3 месяцев могу клятвенно заверить, что это так, организм перестроится и все пройдет, Ирочка, и болеть ничего не будет!
Меня муж заставил ведь, идти к врачам, только потому, что ве болеть начало!
Таблеток не пила!
Сухую морскую капусту и сейчас ем, только лучше покупать такую , где соли нет! Семена льна не ем!
А для печени... просто стала больше творога есть (печенка творог любит) и кефир исключила у меня от него изжога началась и мой  ЖКХ , как оказалось, кефир не любит.
Сейчас НИЧЕГО не болит!
Думаю надо перетерпеть и все наладится!
НО, если боли мучительно досаждают, ЛУЧШЕ СХОДИТЬ К ВРАЧУ!
Сделать анализы, проверится у специалистов!

Танюшка, привет! И тебе хорошего денька!
У меня отпуск разбит на весну и осень.
Сейчас уезжаю до 10 мая, без доступа в инет, вывозят на дачу на свежий воздух.
Так, что не теряйте меня, плиз!
Заодно посмотрим, как в непривычных условиях можно соблюдать ДД, в каких циферках выразится мое отсутствие!
Эксперимент, так сказать.
А вы, тут, подруги, без косячков пожалуйста, и чтоб отвесики были весомые!
Приеду и ахну!
Скучать буду!