НЕ-а! С руками беда!!!

Вот выдержка и статейки ....
Хочется сладкого - нехватка магния. пиколинат хрома.
Хочется сладкого: 1. Нехватка хрома. Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени 2. Нехватка углерода. Содержится в свежих фруктах. 3. Нехватка фосфора. Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых. 4. Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте. 5. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

Слушаюсь, мой генерал!!!
Так и сделаю!!!

Галочка, привет!
Я уже 3-й день пью таблетки Магне В6 по 1х3 раза в день и Панангин (калий +магний для сердца выписали) по 1х3 раза в день.
Плюс утром шипучию таблетку цинка.
Могу сказать определенно -СЛАДКОГО НЕ ХОЧЕТСЯ ВООБЩЕ!!!!
Прочитав анатации и проанализировав все, да еще и  то, что мне доктор назначил регулярно пить кальций, пришла к выводу, что когда я не пила кальций - сладкого не хотелось КАЛЬЦИЙ не дает усваиваться МАГНИЮ
В рекомендациях к таблеткам было написано, что необходимо закончить курс приема кальция, а затем начинать пить Магне В6
Что-то путано написала...

А я еще , последнее время мясо не очень часто ем
Вот и случился дисбаланс

Приветик!
Думаю не наешься, чего-то не хватает!
Я сыр сама очень люблю, особенно с плесенью - остренький, как я тебя понимаю.
Вот смотри, что я нашла
Я думаю у тебя нехватка кальция и фосфора
Сыр.
- Его обожают те, кто нуждается в кальции и фосфоре. Попробуйте заменить сыр капустой брокколи – в ней этих веществ значительно больше, а калорий почти нет.
Хочется солененького: Нехватка хлоридов. Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе,
Хлеб
- Вам нужен азот. Ешьте белковые продукты — рыбу, мясо, орехи и бобовые.
Жирного
- У вас недостаток кальция, который прекрасно усваивается из рыбы с косточками, брокколи, сыра, кунжута, а также стручковых и бобовых.
Страсть сырная
Острый, соленый, со специями и без… Ты не можешь прожить без него ни дня, его вкус сводит тебя с ума – ты го-това поглощать его килограммами (во всяком случае, съедаешь не менее 100 г в день). Диетологи уверяют, что сыр обожают те, кто испытывает острую потребность в кальции и фосфоре. Конечно, сыр – наиболее богатый источник этих столь необходимых и чрезвычайно полезных организму веществ, но жиры…
*** Попробуй заменить сыр капустой брокколи – в ней много кальция и фосфора, а калорий почти нет. Если твой организм хорошо воспринимает молоко – пей 1-2 стакана в день, а сыр ешь понемногу (не более 50 г в день) и вме-сте с сырыми овощами.
СОЛЕНОЕ. Если зверем набрасываетесь на соленые огурцы-помидоры и селедку, если пища все время кажется не-досоленной, речь может идти об обострении застарелого воспаления или появлении нового очага инфекции в орга-низме.
Практика показывает, что чаще всего эти проблемы связаны с мочеполовой системой - циститом, простатитом, вос-палением придатков и т. д.
Вот , Ленок сколько инфы тебе накопала, прислушайся к себе, может кальций пропить месячишко, после 40 рекомендуется раз-два в год по месяцу, может полегчает.
Я стала магний лопать, представь себе на сладкое не тянет, а то сама себе противна была
Чмок!!!

Почитай, Ленок, может пригодится

Недостаток фосфора

Если всё-таки недостаток фосфора в организме возникает, то человек ощущает слабость и общее недомогание. При дисбалансе фосфора также могут проявляться всплески интеллектуальной активности, на смену которым приходит нервное истощение. Такие люди могут активно реагировать на окружающее, а затем впадать в апатию и депрессию.
Кроме слабости и утомляемости, недостаток фосфора может выражаться снижением внимания и аппетита, болями в мышцах и костях, частыми инфекциями и простудами, нарушениями работы печени, серьёзными сбоями в обмене веществ, кровоизлияниями, патологическими изменениями в сердце, остеопорозом и резким снижением иммунитета.

Следует просто отрегулировать своё питание: например, после 40 лет стоит есть больше листовых зелёных овощей и молочных продуктов, чем мяса, чтобы не затруднять работу почек, и не мешать им выделять лишний фосфор.

Консервы, в которые добавляются фосфаты, тоже являются источником фосфора – это необходимо учитывать.

Фосфор правильно работает в присутствии кальция и витамина D, но кальция при этом должно быть вдвое больше, чем фосфора. Без фосфора не усваивается ниацин – витамин В3, необходимый для работы сердца и почек, обменных процессов, дыхания клеток и обеспечения их энергией, передачи нервных импульсов.
Усвоению этого элемента способствуют витамины А, D и F, калий, а также железо, магний и кальций в сбалансированных количествах.

Восполнять дефицит фосфора в организме лучше всего с помощью продуктов питания или БАД, однако иногда требуется назначение лекарственных препаратов: рибоксина, фитина, фосфоколина, АТФ и других.

Фосфор в продуктах

Фосфор содержится во многих продуктах питания, как растительного, так и животного происхождения: орехах, бобовых, крупах, цельнозерновых продуктах, чёрном хлебе, шпинате, чесноке, моркови, тыкве, капусте, петрушке, ягодах и грибах; молоке, сыре, мясе, рыбе, говяжьей печени, икре осетровых рыб, яйцах.

Хороший натуральный источник фосфора – костная мука, в которую добавлен витамин D.

Спасибо, Танюша!