Верочка,получила от Вас письмо в личку,но не мне адресовано...
Не знаю,что и делать....
Дневник стройняшки
Сообщений 241 страница 270 из 842
Поделиться2412012-03-26 13:07:06
Поделиться2422012-03-26 13:23:33
Мое меню на сегодня:Завтрак: салат из капусты и моркови 200гр и 200гр овсянки (на ночь залитую кипятком) 2-завтрак:яблоко и киви с пол. орешка грецкого.Обед: салат помидоры + огурцы с зеленью- 200 гр и гречка(100гр) тушеная с овощями (!00) с добавлением 1 сл.олив. м Ужин:салат из помидоров и огурцов + болг.перец 400гр.Водный режим соблюдаю и утром на тощак выпиваю стакан хол.воды.Дело в том,что я по незнанию начала свою ДД с 3Д и теперь уже третий день питаюсь по третьему дню.Мне нужна помощь -подсказка,как постепено вводить остальные продукты.Возможно нужна будет помощь ТАТЬЯНЫ.За ранее благодарна
Поделиться2432012-03-26 14:08:41
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
=
MiledyElena написал(а):
Верочка,получила от Вас письмо в личку,но не мне адресовано...
Не знаю,что и делать....
Да ничего страшного, сейчас в гости забегу
Поделиться2442012-03-26 14:25:47
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
Нетали написал(а):
Мое меню на сегодня:
Завтрак: салат из капусты и моркови 200гр и 200гр овсянки (на ночь залитую кипятком)
2-завтрак:яблоко и киви с пол. орешка грецкого.
Обед: салат помидоры + огурцы с зеленью- 200 гр и гречка(100гр) тушеная с овощями (!00) с добавлением 1 сл.олив. м
Ужин:салат из помидоров и огурцов + болг.перец 400гр.
Водный режим соблюдаю и утром на тощак выпиваю стакан хол.воды.
Дело в том,что я по незнанию начала свою ДД с 3Д и теперь уже третий день питаюсь по третьему дню.
Мне нужна помощь -подсказка,как постепено вводить остальные продукты.Возможно нужна будет помощь ТАТЬЯНЫ.
За ранее благодарна
Привет, Нетали!
Большая просьба, писать меню в столбик, а то очень тяжело читать! Заранее спасибо!
Завтрак: Овсянки 150 гр+ творога 50 гр
На второй завтрак добавьте 10 орешков можно разных
Тушеные овощи, надеюсь не морковка и свекла! Заправлять лучше льняным маслом, там много Омега 3
На ужин добавьте рыбу
Начинать с 3Д очень плохо, организм еще не адаптировался, может стать плохо.
Как выходить прочтите тут 3х-дневный разгрузочно-очистительный курс - 3Д
Удачи!
Поделиться2452012-03-26 15:27:15
Добрый день, Вера
Спасибо за разъяснения, теперь буду посматривать на время, а на самом деле столько везде интересного, полезного
все хочется почитать, стащить к себе.
Прочитала у тебя :
А менюшки я пишу в дневник, мне СВЕТИЛЬНИК посоветовала его завести, тоже косячу, зато легко проанализировать, что, когда и по сколь, и из-за чего, вот!
Это как? Научи.
Поделиться2462012-03-26 16:02:01
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-03-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 421
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1972-02-10]
- Провел на форуме:
4 дня 10 часов - Последний визит:
2013-01-27 01:32:46
Верочка,нужна помощь или я сойду с ума!Со старшенькой спорим,а как правильно-не знаем!Я уже и КЛЮКВЕ в этот вопрос написала,но её пока нет((( Может поможешь?Я прям скопировала,как КЛЮКВЕ писала:
"И самый главный вопрос,к-ый стоит в данное время передо мной-как рассчитать время приёмов пищи?!У Т.В. рекомендовано 8.00-12.00-15.00-18.00.Получается,что 3 часа мы отсчитываем от начала трапезы.Но как же тогда 3 часа(как минимум),к-ые должны пройти между приёмами пищи?Время на еду не учитывается?Вот у меня на еду уходит от 40 до 60 минут,в результате я отсчитываю 3 часа от окончания приёма пищи,но тогда сдвигается весь график(естественно) и последний приём пищи либо надо убирать,либо есть поздно и ложиться соответственно тоже,либо не ждать 4 часа и плюхаться с полным животом(но вовремя!).Подскажите,как правильно?Я искала об этом информацию на форуме,но ничего не нашла...Может не там искала..."
Поделиться2472012-03-26 16:29:16
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
Любовь58 написал(а):
Сегодня взяла у Торома
Секретное оружие красоты после 40
У каждой женщины, которая следит за внешностью, обязательно имеется свой рецепт красоты и молодости. Есть и у меня такой рецепт. Если вам уже больше 40 лет, попробуйте периодически протирать лицо тонизирующим средством.
Смешайте стакан березового сока с одним флакончиком (40 мл) настойки женьшеня. Протирайте лицо такой смесью утром и вечером перед использованием дневного или ночного крема. Но обязательно после очищения кожи.
Идеальное косметическое средство - натуральный березовый сок. Но он доступен только весной, и то - если у вас под боком березовая роща, к тому же в экологически чистом районе. Можно купить консервированный березовый сок в обычном магазине. Настойка женьшеня продается в аптеке. Кстати, можно там же с этой целью покупать настойки родиолы розовой, элеутерококка или софоры японской. Все они прекрасно омолаживают кожу, замедляют старение.
Поделиться2482012-03-26 16:43:03
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
Марусенька написал(а):
"И самый главный вопрос,к-ый стоит в данное время передо мной-как рассчитать время приёмов пищи?!
Его задавали Татьяне на вебинаре, она ответила:
Что время между приемами пищи 3-4 часа, считать сначала трапезы, в среднем процесс пережевывания всей порции (350-400гр) должен занимать 20 мин
А почему ты так долго кушаешь, час это очень много!? Ты , что отвлекаешься на что-то?
Потом я например, не заморачиваюсь по поводу 4 часов перед сном, если четко следовать правилам, мне надо кушать в 18-00, а я в это время в дороге, ем где-то в 18-45-19-00, чуть медленнее вес уходит, только и всего!
Поделиться2492012-03-26 16:51:00
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-03-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 421
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1972-02-10]
- Провел на форуме:
4 дня 10 часов - Последний визит:
2013-01-27 01:32:46
Верушка написал(а):
А почему ты так долго кушаешь, час это очень много!? Ты , что отвлекаешься на что-то?
Нет,не отвлекаюсь.Я вообще как-то по жизни долго ем,а тут пока тазик салата пережую-минут 30-40 проходит.Вот и получается от 40-до 60 минут жую.Дочка минут на 10-15 раньше справляется 
.Главное я поняла:считать от начала!Спасибки за помощь!
Хороших тебе отвесиков 
!
Поделиться2502012-03-26 17:52:10
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 134
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2013-02-21 23:30:21
Верушка, спасибо за теплые слова! Вы тоже на месте не стоите, прогресс есть, классно!!! 
Поделиться2512012-03-26 19:38:18
- Активный участник
- Откуда: Киев, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 225
- Уважение: +1
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1968-04-20]
- Провел на форуме:
3 дня 12 часов - Последний визит:
2013-03-02 14:16:38
Привет,Верушка!
Вот и я к тебе в гости зашла. Как оказалось у нас общая проблема - щитовидка.
Еще не все прочитала у тебя, но уже почерпнула много нужной для себя инфы.
Теперь буду в гости заходить к тебе почаще.
Поделиться2522012-03-26 22:45:47
- Участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-03-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 26
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1955-08-12]
- Провел на форуме:
16 часов 38 минут - Последний визит:
2012-12-18 11:42:25
Верушка,приветик!!! Спасибо за подробную консультацию,с морковкой и свеклой все понятно!!! А еще хочется спросить, мне очень тяжело без горячего. Как насчет чая,когда его можно пить,я пью только зеленый. И еще,можно ли кушать супчики,мой желудок без жидкого страдает!!! 
Поделиться2532012-03-26 23:55:08
- Активный участник
- Откуда: Запорожье
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 447
- Уважение: +10
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 74 [1951-07-17]
- Провел на форуме:
19 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-10 00:35:08
Верушка написал(а):
А как руки?
Верочка, добрый вечер! Спасибо за поздравления.
Вы знаете, мои руки лучше смотрятся на мне теперешней, похудевшей. Раньше смотрела на свое фото и казалось, что они от другого человека ко мне пришиты. Упражнения для мышц я делаю, и крем детский с мумие, о котором писали мне. Но главное, что я себя сейчас чувствую хорошо. Эти выходные у нас солнечно и тепло было, открыли сезон на даче. Вы знаете, я с таким блаженством граблями листья убирала. Два года физически не могла работать совсем, а тут вдруг... Думаю, моим мышцам это занятие очень понравилось.
Отредактировано galina51 (2012-03-26 23:57:12)
Поделиться2542012-03-27 05:38:13
- Активный участник
- Откуда: Красноярск
- Зарегистрирован: 2012-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 616
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1981-05-08]
- Провел на форуме:
5 дней 6 часов - Последний визит:
2013-01-08 08:39:21
Верочка спасибо за упражнения, перенесла к себе, попробую поделать и его в прибавку к остальной зарядке.[взломанный сайт]
Поделиться2552012-03-27 10:51:10
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 727
- Уважение: +4
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
19 дней 18 часов - Последний визит:
2012-12-13 14:16:00
ВЕРУША!!! С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!! 
Пусть день твой будет солнечным,
прекрасным.
И розами твой будет устлан путь.
И каждый вечер- звёздным, чистым,
ясным.
И ты всегда счастливой будь!!!!
Есть у меня простые пожелания,
И, как цветы, тебе я их дарю:
Любовь и радость, чуткость и внимание
Пусть делают счастливой жизнь твою!
Пусть каждый день мужчины восхищаются
Твоей волшебной силой красоты,
И пусть твои желания сбываются,
Ведь этого заслуживаешь ты!
В твоей душе так много теплоты.
Такое если встретишь, то нечасто...
Пусть у тебя сбываются мечты
И будет жизнь полна любви и счастья!
Отредактировано Леонова (2012-03-31 11:34:56)
Поделиться2562012-03-27 11:44:17
- Активный участник
- Откуда: Италия
- Зарегистрирован: 2012-03-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 58
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1978-01-05]
- Провел на форуме:
2 дня 5 часов - Последний визит:
2012-09-30 05:07:55
Верушка, добрый день!!!!!
Зашла к вам в гости и увидела много интересной информации!!!!
У вас еще и день рождения сегодня!
От всего сердца поздравляю и желаю, чтобы улыбка никогда не покидала вас и ваше прекрасное настроение было всегда с вами!!!!
Поделиться2572012-03-27 12:42:53
- Участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-03-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 26
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1955-08-12]
- Провел на форуме:
16 часов 38 минут - Последний визит:
2012-12-18 11:42:25
Верушка!!!! С Днем Рождения ВАС !!! Желаю Вам счастья ,крепкого здоровья,чтобы все задуманное исполнялось,а самое главное как можно больше позитива!!! 
Отредактировано lukiar5 (2012-03-27 12:58:25)
Поделиться2582012-03-27 13:12:32
Я тоже присоединяюсь к поздравлениям!
Всего самого-самого радостного и позитивного!
Поделиться2592012-03-27 13:16:14
Ну и спрошу уж заодно, пока тут 
Вера, подскажи, пожалуйста. Если очень хочется горького шоколада (75%), с чем его лучше есть, если нет творога и каши? Орешки можно или лучше что-то другое? Фрукты, например.. Я так понимаю, нужно понижать его ГИ все равно, хоть он и горький, так?
Поделиться2602012-03-27 14:37:25
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
OlyaDTB написал(а):
Если очень хочется горького шоколада (75%), с чем его лучше есть, если нет творога и каши?
Спасибо за поздравления!
В книге написано, что вольности себе можно позволить после обеда, после хорошей тарелки салата и мяса/рыбы.
Поделиться2612012-03-27 14:39:32
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
Леонова написал(а):
ВЕРУША!!! С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!
Танюша, очень тронута, столько цветов, спасибо большое!!! 
Поделиться2622012-03-27 14:40:58
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
Bella Topolona написал(а):
У вас еще и день рождения сегодня!
Спасибо большое!!!!
Заходите всегда рада!
Поделиться2632012-03-27 14:42:17
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
lukiar5 написал(а):
Верушка!!!! С Днем Рождения ВАС !!! Желаю Вам счастья ,крепкого здоровья,чтобы все задуманное исполнялось,а самое главное как можно больше позитива!!!
Очень тронута! Спасибо!!!
Поделиться2642012-03-27 14:46:55
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-03-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 421
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1972-02-10]
- Провел на форуме:
4 дня 10 часов - Последний визит:
2013-01-27 01:32:46
Верушка,привет!Хочу обратиться к тебе ещё с вопросиком:никак не могу рассчитать свои БЖУ-помоги пожалуйста!!!Читаю книгу:жиров можно 35-50г в сутки для любого организма(с этим понятно),а вот с белками и углеводами не понимаю-углеводов можно 0.9г на 1кг собственного веса,белков 1.1г на 1кг собственного веса,но при подсчётах получается у меня ну очень мало и белков,и углеводов(68.2г и 55.8г соответственно).Это мы рассчитываем нижнюю границу их потребления или же верхнюю?Просто,как я посмотрю,у всех продуктов углеводов в составе больше,чем белков и жиров и просто невозможно соблюсти необходимую суточную калорийность,не "перекушав" углеводов раза в три как минимум!!Объясни ме этот момент пожалуйста!Заранее СПАСИБО!!!! 
Поделиться2652012-03-27 15:02:29
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
Из дневника БУСИНКИ
ДЕСЕРТ БЕЗОБИДНЫЙ ОТ ТАТЬЯНЫ МАЛАХОВОЙ
По многочисленным просьбам присутствовавших и особенно отсутствовавших на нашей встрече 22 августа выкладываю то, что с натяжкой можно назвать "рецептом" десерта. Понятно, что можно брать и другие ягоды - ежевику, чернику, смородину и т. д, и. т. п.
В основе - примитивный сибарит: нулевой творог и малина с черникой+немного свежей мяты в блендере, пропорции по весу на 1 часть творога - одна часть ягод, ванилин туда добавила, а под конец влила горячий сироп из агар-агара (он застывает в твердое желе уже при температуре около 45 градусов). Быстренько вылила эту массу в глубоченную сковороду (форма оказалась подходящей по объему), на дно которой насыпала свежие целые ягоды и убрала в холодильник. Когда все это дело хорошо схватилось, сунула сковороду в тазик с горячей водой (чтоб отлипло от стенок), перевернула на блюдо и щедро насыпала сверху целых ягод и листиков мяты. Потом сварила сиропчик из агара с чуточкой фруктозы и полила с ложки этим делом сверху - получилась пленка из желе, все ягоды и листики прилипли и приобрели "блестящий" вид.
Беда в том, что я не знаю правильных пропорций для разведения агара: я то воды добавляла, то порошка, пока не получилось то, что я сочла приемлемым
Примечание: поскольку г. Монтиньяк разрешает употреблять ягоды на десерт, а творог мы используем обезжиренный, такой вот дружественный десерт вполне уместен после белкового обеда
Поделиться2662012-03-27 15:06:09
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
Марусенька написал(а):
вот с белками и углеводами не понимаю-углеводов можно 0.9г на 1кг собственного веса,белков 1.1г на 1кг собственного веса,но при подсчётах получается у меня ну очень мало и белков,и углеводов(68.2г и 55.8г соответственно)
!!!68,2 гр белков , но не мяса!!! Посмотри сколько в 100 гр. куры белков!!!
Тоже и с углеводами!!!
Поделиться2672012-03-27 16:09:36
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2011-10-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 124
- Уважение: +3
- Позитив: +9
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1978-01-12]
- Провел на форуме:
2 дня 4 часа - Последний визит:
2012-10-20 08:08:21
Верочка, с днем рождения тебя! Очень рада общению с тобой!!!
Удачи во всех делах!!!! 
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!
Поделиться2682012-03-27 17:10:59
Вера, С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!
Удачи во всём!
Огромное спасибо за помощь, нам новичкам.
Поделиться2692012-03-27 18:27:42
- Активный участник
- Откуда: Киев, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 225
- Уважение: +1
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1968-04-20]
- Провел на форуме:
3 дня 12 часов - Последний визит:
2013-03-02 14:16:38
Забежала к тебе на огонек, а здесь День рождения празднуют. Присоединяюсь ко всем поздравлениям. Спасибо за поддержку.
Поделиться2702012-03-27 20:36:16
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
Вера написал(а):
рочка, с днем рождения тебя! Очень рада общению с тобой!!!
Удачи во всех делах!!!!
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!
Верочка, спасибо большое!!!!!!! 