Люба с праздничком!
[реклама вместо картинки]
Дневник Васяхи
Сообщений 31 страница 60 из 92
Поделиться312012-03-07 23:09:49
- Активный участник
- Откуда: г.Бор
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1009
- Уважение: +18
- Позитив: +108
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1972-03-28]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-09-02 19:57:56
Поделиться322012-03-08 13:35:39
Любочка !!!
С праздником тебя !!!
Пусть все твои мечты и желания исполнятся !!!
И бегунок на твоей линеечке целенаправленно и с уверенностью двигается вправо !!!
Поделиться332012-03-09 14:40:41
- Активный участник
- Откуда: Запорожье
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 447
- Уважение: +10
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 74 [1951-07-17]
- Провел на форуме:
19 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-10 00:35:08
Любочка, с праздником! Я воспользовалась советами в твоем дневнике и тоже сделала таблицу питания на сайте diets. Но в наборе продуктов не нашла капусты пекинской, куриной грудки (подходяще -курица отварная) и т.д. Где ты эти продукты нашла? Подскажи, пожалуйста. Я бы так не .вникала, просто вес на месте и даже набираю опять. Поэтому хочу подкорректировать меню.
Поделиться342012-03-09 15:52:48
- Активный участник
- Откуда: г.Бор
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1009
- Уважение: +18
- Позитив: +108
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1972-03-28]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-09-02 19:57:56
Галина, здравствуйте! Люба, можно отвечу прямо тут?
В перечень продуктов можно добавить любые продукты вручную и сохранить их как свои избранные. Состав в ккал, белках, жирах и углеводах искала в яндексе.
Поделиться352012-03-09 19:07:04
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 139
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1956-08-31]
- Провел на форуме:
3 дня 6 часов - Последний визит:
2013-10-08 13:53:10
Сегодня во всю косячила. Интересно, во что мне это выльется?
Поделиться362012-03-09 19:13:11
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 139
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1956-08-31]
- Провел на форуме:
3 дня 6 часов - Последний визит:
2013-10-08 13:53:10
8 марта тоже пришлось корректировать. В итого:
Поделиться372012-03-09 22:29:55
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 139
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1956-08-31]
- Провел на форуме:
3 дня 6 часов - Последний визит:
2013-10-08 13:53:10
на завтра мое меню
Поделиться382012-03-10 13:43:04
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 139
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1956-08-31]
- Провел на форуме:
3 дня 6 часов - Последний визит:
2013-10-08 13:53:10
Отредактировано Васяха (2012-03-10 13:43:53)
Поделиться392012-03-11 11:36:06
Васяха написал(а):
Людочка, большое спасибо. Получила такое большое удовольствие от этой песни.
Спасибо большое, Любочка, за твои теплые слова !!!
Только я хочу тебя немного поправить, уж прости меня за это....
Мое имя ЛЮСЯ, а не Люда, о чем и написано на моей аватарке !!!
Отредактировано Айзилина (2012-03-11 15:17:41)
Поделиться402012-03-11 11:57:06
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 139
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1956-08-31]
- Провел на форуме:
3 дня 6 часов - Последний визит:
2013-10-08 13:53:10
Исправлюсь, Люсенька!
Поделиться412012-03-11 14:44:43
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 139
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1956-08-31]
- Провел на форуме:
3 дня 6 часов - Последний визит:
2013-10-08 13:53:10
Поделиться422012-03-11 16:16:03
- Активный участник
- Откуда: г.Бор
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1009
- Уважение: +18
- Позитив: +108
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1972-03-28]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-09-02 19:57:56
Люба, 1000 ккал для тебя мало. Я себе высчитала 1200-1300, тебе надо 1300-1400, прибавь грудки или рыбы, или геркулес до 50г. Сделай себе нормальный рацион, а то умрёшь от истощения. У тебя похудение будет за счёт мышц, а не за счёт жира.
Поделиться432012-03-12 09:25:53
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 139
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1956-08-31]
- Провел на форуме:
3 дня 6 часов - Последний визит:
2013-10-08 13:53:10
Нюся2 написал(а):
Люба, 1000 ккал для тебя мало. Я себе высчитала 1200-1300, тебе надо 1300-1400
Нюсенька, хотелось бы уточнить насчет калорий. Я на сайте Diets.ru под свой вес высчитала нужное количество калорий и их придерживаюсь. Мне там посчитали - 1000-1200. Это не правильно????????????
Поделиться442012-03-12 10:37:46
- Активный участник
- Откуда: г.Бор
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1009
- Уважение: +18
- Позитив: +108
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1972-03-28]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-09-02 19:57:56
Посмотри у меня в дневнике, я считала так на вскидку свой расход ккал за день в движении, посчитай свой ради интереса. В дневнике спорта. Если себе сделаешь 1000 ккал, надо будет лежать трупиком на кровати и не двигаться вообще, а у тебя забеги с санками!
И ещё учти, что эти подсчёты все условные. тебе надо не меньше 1300-1400 ккал набрать, но набрать их за счёт белков в основном. Белка надо в день 1-1,2 г на каждый твой кг, жира 0,8-0,9г, а углеводов как получиться, но уменьшать калорийность за их счёт. Но опять таки овощей меньше нельзя. Я регулирую калории за счёт орехов обычно, масла, если его ем в этот день, фруктов и водянистых овощей. Попробуй с меню подольше повозиться. Вес там можно менять не убирая продукт из списка. Очень удобно.
Отредактировано Нюся2 (2012-03-13 22:41:26)
Поделиться452012-03-12 12:15:59
- Активный участник
- Откуда: Запорожье
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 447
- Уважение: +10
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 74 [1951-07-17]
- Провел на форуме:
19 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-10 00:35:08
Люба! добрый день! Хочу сказать спасибо тебе за список продуктов, что ты на E-mail сбросила.Я его получила, но написала об этом Нюсе. У меня пока новые имена и лица не совсем "улеглись" в голове. Но лучше поздно, чем никогда: спасибо тебе большое, я им пользуюсь.
Поделиться462012-03-12 19:22:39
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 48
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1958-02-06]
- Провел на форуме:
1 день 4 часа - Последний визит:
2013-02-04 16:45:39
А у меня почему-то только ссылка вместо таблички. Почему???Всё так сделала, как Нюся написала. 
Поделиться472012-03-12 19:29:50
- Активный участник
- Откуда: г.Бор
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1009
- Уважение: +18
- Позитив: +108
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1972-03-28]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-09-02 19:57:56
Какой код брали для вставки на форум7 ВВ? или второй? Я беру ВВ
Ещё вариант вы код скопировали не полностью, попробуйте ещё раз.
Отредактировано Нюся2 (2012-03-12 19:31:02)
Поделиться482012-03-12 19:47:35
Васяха написал(а):
Дорогая Танечка! Побывала у тебя в гостях. Спасибо за клипы - очень понравились.
Любовь, спасибо большое, заходи еще, всегда рады гостям !!! [взломанный сайт]
Поделиться492012-03-12 20:11:25
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 48
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1958-02-06]
- Провел на форуме:
1 день 4 часа - Последний визит:
2013-02-04 16:45:39
Получилось наконец. И оказалось много ккал. 
Поделиться502012-03-13 14:51:53
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 139
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1956-08-31]
- Провел на форуме:
3 дня 6 часов - Последний визит:
2013-10-08 13:53:10
Поделиться512012-03-13 16:55:21
- Активный участник
- Откуда: г.Бор
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1009
- Уважение: +18
- Позитив: +108
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1972-03-28]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-09-02 19:57:56
Люба, меню нравится, но не знаю насчёт яиц. Я сейчас только постной едой интересуюсь. Можно их с грудкой, или нет не знаю. И углеводов у тебя недобор из-за отсутствия фруктов. А поэтому, пытаясь набрать калории, перебрала и белки и жиры.
Люба, про углеводы читай пост 44 выше, я тебе уже писала. Точнее сказать не могу, сама так поняла. Главное подбить белки и жиры, используя правильные продукты в правильной последовательности. если добавишь до 400г фруктов в день (вместе с сухофруктами). Углеводов будет достаточно.
Отредактировано Нюся2 (2012-03-13 22:44:49)
Поделиться522012-03-14 11:09:46
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 207
- Уважение: +2
- Позитив: +18
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1972-08-24]
- Провел на форуме:
4 дня 10 часов - Последний визит:
2012-09-20 01:45:13
Любочка, привет.
Поздравляю с хорошими отвесами.
Поделиться532012-03-14 16:40:42
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 139
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1956-08-31]
- Провел на форуме:
3 дня 6 часов - Последний визит:
2013-10-08 13:53:10
Отредактировано Васяха (2012-03-15 19:03:37)
Поделиться542012-03-14 21:30:38
- Активный участник
- Откуда: г.Бор
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1009
- Уважение: +18
- Позитив: +108
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1972-03-28]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-09-02 19:57:56
А фруктики зря не кушаешь! Витаминчиков не будет хватать.
Поделиться552012-03-15 10:05:45
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 139
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1956-08-31]
- Провел на форуме:
3 дня 6 часов - Последний визит:
2013-10-08 13:53:10
Жить по распорядку, по заранее составленному меню не получается. У меня происходит так: что сегодня съела, то выставляю как меню на завтра. Наверно это не правильно, но что есть - то есть. Поэтому и получается такое смешное меню. Вроде все понимаю, но что есть в кухне, то и приходится есть.
Фруктов, конечно, маловато. Но после такого плотного завтрака - совсем ничего не хочется есть вообще до ужина. Обед с трудом впихиваешь. А если съешь фруктов перед обедом, обедать не получается во время, все сдвигается по времени. Но несмотря на косяки, отвесики присутствуют, талия уменьшилась на 6 см, объем груди - на 5 см, что очень меня огорчило. Как бы сделать так, что объем груди не уменьшался?????????
Поделиться562012-03-15 10:11:07
- Активный участник
- Откуда: г.Бор
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1009
- Уважение: +18
- Позитив: +108
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1972-03-28]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-09-02 19:57:56
Я уж теперь и советовать боюсь. У меня вес встал. Девочки кричат жиров мало, а у меня пост, где ж я их наберу.
Вот чего вычитывала и замечала для себя. Грудь подтягивается и делается упругой и не худеет от рыбки и льняного масла. Может быть увеличить ко-во и делать дня, когда рыбка на обед и ужин?
Поделиться572012-03-15 10:27:30
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 139
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1956-08-31]
- Провел на форуме:
3 дня 6 часов - Последний визит:
2013-10-08 13:53:10
Спасибо, солнышко!!!!!!!!!!!!! Попробую. Тут нашла в интернете комплекс упражнений "Бодифлекс", попробую заниматься. Хотя ленивая до ужаса!!!!!!!!!!!!!
Поделиться582012-03-16 12:45:12
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 154
- Уважение: +0
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 67 [1959-05-30]
- Провел на форуме:
4 дня 13 часов - Последний визит:
2012-12-28 14:10:53
Люба, рада знакомству! Половина моих отвесов это отеки, которые ушли в первую неделю,а потом вес две недели стоял на месте. Так что у вас все хорошо с отвесом.
Удачи
Поделиться592012-03-16 20:11:33
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 139
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1956-08-31]
- Провел на форуме:
3 дня 6 часов - Последний визит:
2013-10-08 13:53:10
Поделиться602012-03-17 12:37:21
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 207
- Уважение: +2
- Позитив: +18
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1972-08-24]
- Провел на форуме:
4 дня 10 часов - Последний визит:
2012-09-20 01:45:13
Люба, привет!!)))
Подскажи, пожалуйста, а как ты нижнюю линеечку сделала ( где написано сколько скинула и сколько осталось)?
Что то у меня не получается)