Татьяна Малахова полезное высказывания.

ВАЖНО:

TM: Стр. 160 "жареные растительные жиры - это однозначный яд для тела. Наименьший вред в жареном виде приносит свиное сало."

Kaлина: 204, второй снизу абзац. "Единственный случай, когда нерафинированному маслу стоит предпочесть рафинированное - это как раз обжаривание." - в контексте про оливковое масло.

ТМ: Так тут речь о выборе между рафинированным и нерафинированным растительным маслом, а не о выборе жира (животного или растительного) для обжаривания. Опять же вопрос: что обжаривается и зачем. Если лук к мясу - то сало лучше, а если тот же лук к овощному рагу - то тогда оливковое рафинированное.

ТМ: Не забывайте: вы всё-таки не в ресторане, а «на диете»
Изучайте «матчасть»
Сначала ищите ответ; не нашли - спросите
Если не уверены – откажитесь
Чем проще – тем надёжнее
Ведите дневник
Ваш успех зависит от Вас
А если серьезно, то ведь в самом деле в книге есть ответы на ВСЕ вопросы. Только читать её нужно вдумчиво и несколько раз.

ТМ: ДД - это не диета, это правила грамотного питания и способ выработать новые пищевые привычки. А отвесы - дело десятое.

Отредактировано szdf12gh (2012-09-09 10:33:22)

первый день по чему то очень хочется фруктов,за работой по дому есть даже не хочется конечно еще не вечер завтра утром напишу свои ощущения.
2день на 3Д
Меню 12.09.2012г
8,30ч завтрак яблоко 100г,груша100г,апельсин 200г,киви 50г.
11,30 ланчь яблоко 100г,груша200г,виноград 100г.
14,30 обед груша 200г,,апельсин200г.
16,30 полдник ананас 200г груша 200г.
18,30 ужин виноград 100г, киви1шт,груша100г, сливы100г,нектарин 100г.
2 литра воды.

Отредактировано szdf12gh (2012-09-11 11:56:54)

Светочка ты молодец,силы воли у тебя хватает,значит правильно как говорит Т.М. включены мозги. Как себе их включить на постоянно а то иногда выключаются ни какой силы воли.Желаю здоровья,хорошего дня.Наталья

Надюшь пока не знаю по ощущением не плохо а по весам не могу сказать у меня весы небольшой вес не показывают только кг. Только после прохождения я могу сделать вывод.

"САЛАТ ИЗ ПЕЧЕНЫХ БАКЛАЖАНОВ С ПОМИДОРАМИ[/b]
    Ингредиенты:
    Баклажан – 1 шт.
    Помидоры – 2-3 шт (небольших).
    Лук репчатый (лучше всего фиолетовый) – 1 шт (небольшой).
    Перец – 1/2 шт.
    Чеснок – 1 зубчик.
    Маслины – 10-15 шт.
    Базилик, кинза (можно заменить петрушкой).
    Масло оливковое – 1-2 ст.л.
    Соль.

    Как приготовить салат из баклажанов с помидорами

    1. Помидоры нарезаем кубиками среднего размера. Выкладываем в миску (или большой салатник).
    2. Перец очищаем от семян, нарезаем полосками, добавляем к помидорам.
    3. Лук нарезаем тонкими кольцами или полукольцами. Добавляем к овощам. Солим по вкусу.
    4. Баклажан промываем и делаем наколы на шкурке в нескольких местах (удобно это делать вилкой). Запекаем в духовке 25-30 минут при температуре 150-180 градусов. Еще горячий баклажан нужно положить в кастрюльку и накрыть крышкой (либо в полиэтиленовый пакет и завязать его). Когда баклажан остынет, его шкурка легко удалится. Мякоть нужно порезать кубиками, посолить, смешать с мелко порубленным чесноком и травами.
    Смешиваем все ингредиенты салата, поливаем оливковым маслом и подаём к столу.
САЛАТ СЕЛЬДЕРЕЕМ.
2 зелёных яблока
1 крупный стебель сельдерея
1ч.л. изюма
1ч.л. сока лимона.
1ч.л. льняного масла.
Процесс приготовления.
1. яблоки и сельдерей трём на тёрке а
2.изюм измельчаем в блендере с маслом и лимонным соком и лимонным соком.
3. Заправляем салат полученным соусом.
Как вы уже догадались сельдерей в данном салате отвечает за разгрузку организма а льняное масло улучшает обмен веществ,ведь оно богато жирными кислотами Омега-3 и Омега-6
Салат можно приготовить из сельдерея с ананасом.
приятного апатита.

Отредактировано szdf12gh (2012-09-14 04:05:27)

Креативные меню - объявляем конкурс!
http://budstroynoy.ru/viewtopic.php?id= … =9#p142003 Вопрос про еду 5
РЕЦЕПТЫ Вкусные рецепты по ДД:
Рецепты из яиц- http://budstroynoy.ru/viewtopic.php?id=47

Отредактировано szdf12gh (2012-09-14 11:21:31)

Коктейль Экзотика  http://jivilegko.ru/retseptyi-byistrogo … l-ekzotika