Девочки и мальчики, здравствуйте! Читала что нельзя рыбу "морской язык", а как на счет "морской курицы"? Может кто уже спрашивал, повторите пожалуйста. Заранее спасибо.

приветик всем! скажите, а цвет фасоли имеет какое-то значение?

потому-что фольга при нагревании выделяет что-то очень вредное, что нам совсем не надо

ГИ меда - 100! Мы едим продукты у которых ГИ не больше 50. По крайней мере, на стадии активного снижения веса!

Не рекомендуются пангасиус и телапия, так как их жир ближе по составу к животному, чем к рыбьему. Пангасиус часто в продаже выдают за "морской язык", хотя они совершенно не похожи. Настоящий "морской язык" нам подходит. А какую рыбу называют "Морская курица"?

нельзя пангасиус и тилапию, кто такая морская курица я лично не знаю

К вопросу о вредности фольги:
Фольга делается из алюминия. Металл щелочной, но оксидовая пленка, образующаяся на его поверхности, делаем металл безопасным. Только нарушать ее не надо. Да на фольге это сделать проблематично.
Это нагуглила, но я помню давно читала про то, что алюминий быстро окисляется и вот это как раз и есть это пленка.

А это Татьяна отвечает, так что смотрите сами, думайте сами:
стр.436-439: алюминий препятствует усвоению фтора, фосфора, кальция, магния

Отредактировано madam LouLou (2012-02-28 18:28:03)

нам можно маслины/оливки в салат?

приссоединяись к вопросу о гранате

Нюр-8

да, меня тоже пугают рекомендуемые объемы блюд. не могу столько съесть, ем в 2 раза меньше.

ДД вообще к ним не относится! Я эту дрянь даже до ДД не ела. Что вы в них хорошего нашли? Лучше уж просто морепродукты купите

добрый вечер) подкорректируйте плиз моё меню
я ем в основном 2 раза в день: завтрак - 11:00-12:00 ( просто поздно ложусь где то 1:00-2:00 из-за работы) - обычно картошка в разном виде и какой-нибудь салатик обычно заправленый домашним майонезом,масло не люблю, и ужин - 19:00-20:00( когда муж приходит с работы) - супы различные, часто гречневая каша или макароны.Мясо в меню практически не бывает - мужа не любит. В течении дня могу выпить 5-6 кружек зеленого чая - воду не люблю. 
и еще вопросик - как относитесь к окрошке и пицце?

Золотко,добрый вечер!...Как то я не поняла Ваше меню,оно даже близко не стоит к системе Т.Малаховой... Вы почитайте основы этой системы...Информации оч.много для новичков...посмотрите посты девочек,что кушают...Я начинала с этой ПАМЯТКОЙ(на холодильник повесила)
На завтрак должны быть углеводы, тогда вечером не захочется есть. Идеально: салат из тертой моркови, овсянка на воде и 3-4 шт сухофруктов, можно еще 100 г творога обезжиренного
Через 3 часа на  второй завтрак - или кефир обезжиренный (за 20 минут) и 1-2 свежих фрукта или фрукты с 10-ю орешками (миндаль, грецкие, фундук)
Через 3-4 часа обед: салат из свежих овощей (сколько влезет), который можно заправить кефиром, какое-нибудь мясо. размером с ладошку без пальцев, можно тушеные овощи (кроме моркови и свеклы)
На ужин (18-19 ч)  - салат из свежих овощей и рыба. Жирная рыба на ужин способствует похудению! Льняное масло в салате помогает коже восстанавливаться.
Салат к рыбе заправляем маслом и лимонным соком (по желанию), салат к мясу - кефиром

Промежутки между приемами пищи - 3-4 часа. Воду пьем не позже, чем за 15 минут до приема пищи и не раньше, чем через 40 минут после. 1,5-2 л в день обязательно . Или перестраиваемся или продолжаем относиться к себе как прежде. Удачи Вам!

Alicka
Льняное масло с селеном подходит.

Да, действительно норма фруктов 400 гр
За раз надо съедать примерно 200-300 гр салата, да строго перед едой. Но вопрос не корректен, салат-это основная еда, остальное дополнение
Какие объемы? Много только овощных салатов, они быстро перерабатываются.
ЛМ в фасоль я б не стала

капуста на пару на обед - ужин только сырые овощи

Отредактировано madam LouLou (2012-02-28 23:43:28)