"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Основы системы » Вопросы Про Еду-3
Девочки , я сегодня на ужин делала котлеты рыбные паровые, ( филе и лук, перчик), салат из огурцов , помидор, перца, с маслом. Было вкусно. Можно ли так?
Так можно.
Девочки, за вчерашний день у меня +200гр. Сегодня уменьшила порции и пропустила 2й завтрак. Скажите как у Вас, было такое? Сгодня уже неделя как я на ДД.
У меня еще вопросик. Можно ли уменьшить порции? У меня рост всего154 см.
Пропускать прием пищи нельзя. Может быть вы делали большой разрыв и в это время наступал голод. А голод не допустим.
Девочки, прошу подсказать: можно ли пить растворимый кофейный напиток без кофеина, состав- ячмень и рожь?
Пропускать прием пищи нельзя. Может быть вы делали большой разрыв и в это время наступал голод. А голод не допустим.
Нет, наоборот. Вчера весь день было чувство перенасыщения.
Девочки, прошу подсказать: можно ли пить растворимый кофейный напиток без кофеина, состав- ячмень и рожь?
Можно, только не вместо воды. Норма воды - святое!
Можно, только не вместо воды. Норма воды - святое!
Спасибо!
А как насчёт черники свежей в овсянку??? И можно ли есть суши???
А как насчёт черники свежей в овсянку??? И можно ли есть суши???
Черника - супер! А суши делают из клейкого риса с самым большим ГИ - нне наша еда, к сожалению!
Черника - супер! А суши делают из клейкого риса с самым большим ГИ - нне наша еда, к сожалению!
Я их сама делаю может из тёмного попробывать?
Я восторженный новичок, пока читаю , знакомлюсь с меню.Пытаюсь робко начать , но что то не то. Сегодня на ужин доела кашу гречневую, ну захотела, с кефиром. прошло уже 3 часа , а изжога.... Все несоленое, невкусное , неужели можно привыкнуть? Зато запросто отказалась от хлеба. Захочется сладкого , ем курагу. Посмотрела фотки девчонок до и после. Обалдеть !!!! здорово. Молодцы !!!!!
привет всем!после передачи Малахова минус взялась штудировать темы сайта и одновременно перестраивать свой рацион.и результат не заставил себя ждать \минус 2 кило за 5 дней\ 
Я их сама делаю может из тёмного попробывать?
Я не знаю из чего их делают. Если укладывается в рамки ДД? Спросите у Таромы, она главный спец по кулинарии!
девочки у меня вопрос.из дневников прочитанных на сайте я поняла что завтрак практически один и тот же т.е овсянка творог сухофрукты.иногда гречка.и все.есть ли еще варианты? 
девочки у меня вопрос.из дневников прочитанных на сайте я поняла что завтрак практически один и тот же т.е овсянка творог сухофрукты.иногда гречка.и все.есть ли еще варианты?
Навалом! - Вкусное начало дня: каши и другие завтраки
Омлеты, творожные завтраки, не только каша!
сегодня в магазине видела льняную муку и зерна пшеницы в таком виде как геркулес ( слегка раздавленные ) подскажите это можно ? и главное нужно ли ?
спасибо большое за ссылочку про завтраки.
сегодня в магазине видела льняную муку и зерна пшеницы в таком виде как геркулес ( слегка раздавленные ) подскажите это можно ? и главное нужно ли ?
Пшеницу нам не нужно. Льняную муку можно добавлять в кашу. Но нужно ли? Татьяна Владимировна на вебинаре рекомендовала все же лучше льняное семя. Это более "живая" пища, чем мука.
Я купила, добавляю в кашу, чтобы не пропала. Еще добавляла в омлет. Мне понравилось!
Сегодня открыла для себя гречишное масло (содержит омега-6). ООООчень вкусно! Рекомендую.
А вроде чечевица и фасоль -белок.
Это растительный белок, как и рыба, поэтому идёт с растительным маслом.
творог обезжиренный 250 г, 1 яйцо, чуть-чуть соды на кончике ножа и геркулес (вместо муки), чтобы можно было сформировать сырники. Жарила сырники на антипригарной сковороде без жира. Это порция примерно на 2-х человек. Когда ела, вместо соуса использовала припущенные (ранее замороженные ягоды - смородину и клубнику) без сахара.Было очень вкусно. А вот не противоречит ли это ДД, и когда лучше употреблять - вечером или утром?
Яйцо не подходит под углеводную пищу.И ягоды как фрукты вызовут брожение. Фрукты всегда отдельно. А представляю какая вкусняшка 
Svetilnik 777 написал(а):Черника - супер! А суши делают из клейкого риса с самым большим ГИ - нне наша еда, к сожалению!Я их сама делаю может из тёмного попробывать?
Рис должен быть круглым и бурым, и если делать, только с огурцом например, не с рыбой.Соевый соус разбавить минимум в 3 раза. Пища для праздников, в смысле нечастая.
Сегодня кстати опробовала в обед праздничный рецепт, рекомендую. Баклажаны замачиваем в чуть подсол( морской солью) воде, отжимаем, кладём в обычн.воду,убрать соль, потом слегка отжимаем. Режем вдоль сатиметровыми полосками, выкладываем на антипригарное покрытие, я на дно налила кефира слегка. Сверху выкладываем кусочки помидора и намазываем смесью мелко тёртого сыра 10 % и яйца, получается кашица. И в духовку до подрумянивания сыра. Вынуть, посыпать зеленью. Пальчики оближешь! 
сыра 10 %
Не встречала сыр 10%, самая низкая жирность 17% Ольтермани.Поделитесь, пожалуйста, названием, буду спрашивать в магазинах.
Не встречала сыр 10%, самая низкая жирность 17% Ольтермани.
легкий сыр Polar представлен в ассортименте 15% и даже 5% жирности.
Сегодня открыла для себя гречишное масло (содержит омега-6). ООООчень вкусно! Рекомендую.
Да омега-6 как бы все масла содержат, еще бы омега-3 содержало))) Но надо попробовать, я не встречала пока у нас в магазинах.
КИТ
Да так оно наверно и будет, а рецепт обязательно попробую вот на субботу и обед готов, Спасибки 
ой спросить забыла а как насчёт пахты можно пить? Жирность 1%
Palmira2207 написал(а):
творог обезжиренный 250 г, 1 яйцо, чуть-чуть соды на кончике ножа и геркулес (вместо муки), чтобы можно было сформировать сырники. Жарила сырники на антипригарной сковороде без жира. Это порция примерно на 2-х человек. Когда ела, вместо соуса использовала припущенные (ранее замороженные ягоды - смородину и клубнику) без сахара.Было очень вкусно. А вот не противоречит ли это ДД, и когда лучше употреблять - вечером или утром?
Яйцо не подходит под углеводную пищу.
Нужно взять только белок для связки, без желтка.
Прочитала про имбирь, купила корешек ... а как его готовить не знаю 
кто готовил подскажите пожалуйста! Спасибо заранее!
Подскажите где то у кого то прочитала что дабовляют соевый соус немного .Так у меня вопрос можно нам его он ведь соленый или иногда можно?
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Основы системы » Вопросы Про Еду-3