"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Дневники » А похудеет ли Нюся2?
Танечка, Леночка, приветы! 
Танюсик, спасибо за правку. Завтра так и сделаю. Куры не будет, а яиц дофига. Буду из трескать.
Сегодня 62,4, после вчерашних гостей +300г. Да, могло бы быть и хуже.
Муж уже бьёт тревогу, грудь пропадает. Надо ещё упражнения по увеличению груди искать. 
Отредактировано Нюся2 (2012-04-23 09:50:49)
АНЕЧКА ,ПРИВЕТИКИ. Мужа расстраивать нииизяяяя Срочно грудки подкачать.
Моё гнёздышко Летящей походкой за здоровьем. Залетайте.Буду рада.
Муж уже бьёт тревогу, грудь пропадает. Надо ещё упражнения по увеличению груди искать.
У меня грудь тож уменьшается.Как то уплотняется.Но караул кричать рано.Еще есть за что подержаться.
Нюся2 написал(а):
Муж уже бьёт тревогу, грудь пропадает. Надо ещё упражнения по увеличению груди искать.
У меня грудь тож уменьшается.Как то уплотняется.Но караул кричать рано.Еще есть за что подержаться.
Анют приветик!
А у меня ее и не было! 
У меня только за бедра можно подержаться!
после вчерашних гостей +300г. Да, могло бы быть и хуже.
Это не так уж и много. Я смотрю ты селедки 120 г написала. Это половина?
спасибо, что заходишь!
Сегодня 62,4, после вчерашних гостей +300г. Да, могло бы быть и хуже.
Здравствуй, землячка. У меня после пасхи +2кг. Затем строго по ДД питалась. За 6 дней привес ушел, а потом вес ухнул вниз. Сегодня 55,8 (цель была 57). Смотрела сейчас Ваши фотографии. Супер!!! В связи с этим вопрос: у Вас цель 53кг, а рост какой? Я что-то колбашусь - четко по ДД питаться, а как это будет выглядеть, вес-то уходит. А оторваться от подсчета на диетс.ру не могу - неделю муж питается со мной по системе, наконец-то осознал необходимость поддержать здоровье. Ему 60, вес сегодня 94,2 при росте 170. Живот за неделю чуть спал. Я так рада за него. Жаль, не знаю, с какого веса он стартовал, Наверное, 98кг. Готовлю на двоих одинаковую пищу. Времени уходит на готовку!!!
Мне написали модераторы, чтобы не терять дальше вес, добавить жиры и углеводы. А сегодня на диетс.ру прочитала ответ Татьяны Малаховой, что при достигнутой по весу цели надо год следить за жирами - 0,9г на кг веса, т.е. мне 50г. Затем организм сам подскажет, как жить дальше.
Леночка, приветы! 
Привет, Марина, привет, землячка.
Марин, рост 164. Посчитала надо рост-100 и ещё желательно -11кг (в идеале) А как вот это всё будет выглядеть, не знаю. У меня цель сплавить весь жир, а потом неимоверной ценой физических нагрузок подкачать там, где надо. 
А сейчас я выгляжу как кошка на моём бегунке. Сверху стройняшка, в дальше мама дорогая!
Отредактировано Нюся2 (2012-04-23 17:48:41)
Ноночка, какая половина? это норма была по расчёту 
Только я всё уже переиграла. В обед этой селёдки натрескалась (180г) и на ужин её же буду. Счас пошла перекраивать менюшку под изменившиеся обстоятельства.
изменила, результат плачевный, на ужин рыбки мало получилось.
Состряпала менюшку на завтра
Отредактировано Нюся2 (2012-04-24 16:12:34)
изменила, результат плачевный, на ужин рыбки мало получилось.
А куда больше?У тебя тогда перебор по белкам будет.И отвесы меньше.Прибавлять белки и жиры только для поддержания веса, а не для сброса.
Аннушка!
Розочка Львовна, масочками балуешься!
Ну а як же!? Шо крестьяне, то и обезьяне! Народ-то у нас шибко красивым хочет стать! И я туда же!
какая половина? это норма была по расчёту
Ань, я имела в виду 120г - это половина селедки. Я все время съедаю целую. Сегодня честно поделила среднюю скумбрию пополам(тоже где-то грамм 120-130 вышло).
на ужин рыбки мало получилось.
Вот я тоже поужинала этой своей половиной, нифига не наелась. Уже 30 мин прошло, а чувство голода не уходит. А по белкам у меня все время перебор выходит, если на обед мясо и на ужин рыба.Нормально только тогда, когда обед углеводистый.
поужинала этой своей половиной, нифига не наелась.
И у меня тоже самое. Скумбрия что ни говори, а суховата. Вот семги много не съешь и сытно.
А куда больше?У тебя тогда перебор по белкам будет.И отвесы меньше.Прибавлять белки и жиры только для поддержания веса, а не для сброса.
Танюсичек, а чё делать. ЖРАТЬ ТО хочется. Салата и так до 400г довела. Не наедаюсь я рыбкой на ужин. Ещё в обед тушёные овощи спасают, а на ужин голодно. И спать раньше чем в 12 мне не дают, и ночью будят по пять раз. 
А ещё, я как и боялась, во-время поста желудок растянула постном нежирной и малобелковой пищей. У меня были огромные объёмы еды на обед и ужин. И сейчас ему эти 100 г рыбки как слону в попу дробина. 
А селёдочку в рукаве делала с капустой и репчатым лучком. Их упорола на обед - вкусно и солёно без всякой соли и не сухая. Скумбру ещё ни разу не делала, а для сёмги я мордочкой не вышла. Нету денёг на такую дороговизну. Да и выращивают её на всяких мясных отходах и прочей дряни. 
Хотя если дарят, я не отказываюсь. На Пасху свекровь одаривала.
Буду промысловой рыбкой промышлять пока мойвой, килькой и селёдкой со скумброй. А ещё так подумала, надо и нежирную рыбку вводить в рацион, её больше можно трескать. На обед, допустим грорбушину или навагу или пикшу, а на ужин скумбру или селёдку и всё будет тип-топ, даже льняное маслице можно будет добавить. Попробую как-нито. 
До меня вот только через час дошло, что я всё таки объелась. Нельзя вкусно готовить, обожраться ж можно.
Завтра буду паинькой и нарушать не будуууу. Вы мне верите, товарищи?! 
Отредактировано Нюся2 (2012-04-23 19:39:00)
Привет Аннушка, а я сегодня рыбу купила Конгио розовый, перепутала ценник. На кассе как сказали за 800г.- 286рублей, у меня аж глаза на лоб полезли. Прям и не знаю что за рыбу буду есть чуть ли не красная. И у девочек не видела в меню такой рыбы, с роду я куда то вляпаюсь.
А насчет веса ты таблицу смотрела, у тебя по норме по моему 67 кг., на 8 странице у меня эта таблица. Может тебе уже пора мышцы тренировать в нужных местах. А то станешь бухенвальдом, то же ничего хорошего. 
я сегодня рыбу купила Конгио розовый, перепутала ценник. На кассе как сказали за 800г.- 286рублей, у меня аж глаза на лоб полезли. Прям и не знаю что за рыбу буду есть чуть ли не красная. И у девочек не видела в меню такой рыбы, с роду я куда то вляпаюсь.
У нас конгрио 270 руб на рынке. Отварила. Мясо нежное, но какое-то желеобразное, на любителя. Без соли есть не смогла. Она тех денег не стоит.
Скумбрия что ни говори, а суховата.
Удивилась. Скумбрия для меня - наркотик. По норме надо есть 1/2 штуки, не могу удержаться, съедаю почти всю. Вытаскиваю из морозилки, слегка оттаиваю, так, чтобы можно было вытащить жабры и кишечник, не дожидаюсь дальнейшего размораживания (она так сочнее получается), режу пополам, в форму с крышкой и в CВ печь на 5 мин. Объедение. И без соли соленая. На двоих с мужем закупаюсь на всю неделю килограммами.
Покупала мороженую сельдь, и тоже в CВ печь на 5 мин. Белков столько-же, сколько и в скумбрии, жиров гораздо меньше. Но скумбрия вкуснее.
Мойва, если хорошей свежести, очень вкусно. Трудно купить такую, чтобы несколько раз не размораживали.
Отредактировано marinapol51 (2012-04-23 23:03:41)
а чё делать. ЖРАТЬ ТО хочется. Салата и так до 400г довела. Не наедаюсь я рыбкой на ужин. Ещё в обед тушёные овощи спасают, а на ужин голодно... Буду промысловой рыбкой промышлять пока мойвой, килькой и селёдкой со скумброй. А ещё так подумала, надо и нежирную рыбку вводить в рацион, её больше можно трескать. На обед, допустим горбушину или навагу или пикшу, а на ужин скумбру или селёдку и всё будет тип-топ, даже льняное маслице можно будет добавить.
До меня вот только через час дошло, что я всё таки объелась. Нельзя вкусно готовить, обожраться ж можно.
Как я Вас понимаю. Сама от скумбрии на ужин оторваться не могу. Мозги отключаются. А потом понимаю, что объелась.
Как вариант, долго жевать салат, растягивая ужин, чтобы чувство сытости приходило за столом, а не позже.
Пикшу отварила сегодня на ужин с лаврушечкой, черешковым сельдереем и репчатым луком (и солью). Муж уминал с удовольствием.
Завтра буду паинькой и нарушать не будуууу. Вы мне верите, товарищи?!
Верю.....
Отредактировано marinapol51 (2012-04-24 10:04:19)
А насчет веса ты таблицу смотрела, у тебя по норме по моему 67 кг., на 8 странице у меня эта таблица. Может тебе уже пора мышцы тренировать в нужных местах. А то станешь бухенвальдом, то же ничего хорошего.
Нет, Танюшка, по таблице у меня как раз 53-54 кг. В 65 кг я себя помню до вторых родов была. Жутко хотела похудеть. Всяко не мой вес. До бухенвальдика меня ещё топить и топить надоть. 
Ходила в тренажорку два месяца, первый месяц - 2 кг было, а второй +2 кг. И тут случился нежданчик и перестала в тренажорку бегать, стала растить пузико и копить жирок.
Все эти дорогие рыбки прям доверия не вызывают. Чем дешевле, тем больше вероятности что её всё таки ловят, не будут же кильку специально выращивать, возни много, прибыли мало.
Марина, кошечками мы с тобой в прошлой жизни были. У меня муж не любит рыбку и сын тоже. Сыну чистить от костей лень (подозреваю, что мужу тоже). Они ещё солёную и копчёную любят. Так что я одна барствую, доченька помогает, но она пока как цыплёночек клюёт.
Отредактировано Нюся2 (2012-04-24 00:47:09)
Анюта, приветик!
Ходила в тренажорку два месяца, первый месяц - 2 кг было, а второй +2 кг. И тут случился нежданчик и перестала в тренажорку бегать, стала растить пузико и копить жирок
Ань, у меня таже история была С сентября начала ходить на тренажеры, а к ноябрю уже была в интересном положении. 
У меня муж не любит рыбку и сын тоже.
Вот и меня особо никто не ест. Ну, еще свежую, пожаренную куда ни шло(и то треску), а уж селедку со скумброй одна я ем.
Завтра буду паинькой и нарушать не будуууу. Вы мне верите, товарищи?!
А то!Еще как верим.Просто попробуй по норме .И немного подождать.Может пропускаешь это ощущение сытости?Оно же не сразу наступает.
Как вариант, долго жевать салат, растягивая ужин, чтобы чувство сытости приходило за столом, а не позже.
Вот и я про то же!Сытость не сразу приходит.
Ноночка, Танечка, приветы, мои заботливые!
Поругивайте меня периодически. Ёжик птица гордая, пока не пнёшь, не полетит!
Сегодня опять в +. Да,, баба встала на весы 
. Как вскочила, до весов добегла, прыг туда а там опять 63. Сходила в туалет, 62,7. Ну и успокоилась. Сгоним. А то больно резво последнее время уходил, шкурка обвиснет. 
Девоньки, не получается у меня утром натощак зарядкой заниматься, встаю поздно. После завтрака сегодня буду. А сейчас пока салат жую.
Анечка, приветик!!!
переела этих креветок
Анюш, а ты не траванулвсь морегадами? У меня как-то такие же симптомы были при отравлении креветками...
Наташа, это на меня тогда ротовирусная инфекция от деток перекинулась, потом ещё дня два попугала белого друга и всё прошло.
Деткам больше досталось. Долго лечились, с температурой и сопутствующими кашлем, соплями.
Стырила у алёнки09
Чтобы не пучило, фасоль ( красную или пеструю) замочить на 2 суток в холодной воде - 12часов при комнатной температуре, а потом в холодильнике. Воду менять утром и вечером. Причем, можно замочить сразу большое к-во фасоли, а потом часть заморозить и использовать по мере необходимости.
Затем фасоль отварить ( но чтобы она осталась целая.)
На 600г отварной фасоли добавить 50г измельченных грецких орехов и 1 полную столовую ложку подрумяненого лука. Я еще добавила 1 зубок чеснока и зелень. Можно чуть присолить морской солью.
Из этого к-ва получается 4порции.
Отредактировано Нюся2 (2012-04-30 18:54:04)
Привет, Анечка! Смотрю ты на линеечке конечный вес изменила. Молодца!
Марина, приветы!
Изменила, чтобы не расслабляться. Рано ещё.
Анечка, добрый вечер, зайди и ко мне, я фотки выложила, до и после!
[взломанный сайт]
Анечка,приветик,дорогая! Не болей давай, детки пусть выздоравливают. У тебя дочурка малютка такая, с такой очаровательной улыбкой.
Аннушка, привет. спасибо за комплимент, вы давайте с доченькой выздоравливайте, желаю успехов!
Анютик!Как дела?Как настроение?Попробоала массажик японский.Мне понравилось.ты не пробовала?
Домик открыла.Заходи в гости.
Девочки, красавицы, приветики!
Таня, массаж не пробовала, чего то всё некогда. Это ты у нас ранняя пташка, рано встаёшь и всё успеваешь. А мне спать ночью не дают и раньше 12 фиг уложишь.
Менюшка сегодняшняя. Рыбки сходила наловила. 
Отредактировано Нюся2 (2012-04-25 16:23:49)
Отредактировано Нюся2 (2012-04-25 22:32:43)
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Дневники » А похудеет ли Нюся2?