Я люблю взвешиваться, когда худею, меня этот процесс стимулирует.
Сегодня утром электронника выдала цифру 111,9.
Я худею, я чувствую, что процесс пошёл.
С сегодняшнего дня приступила к Диете Дружбы, а до этого 6 дней тренировала волю тем, что ограничивала себя в еде, т.е. вдвое уменьшала объём обычно съедаемой пищи за один приём. Так что я считаю, что к методу Т. Малаховой я подошла разгруженной.
Реально легче стало дышать и шаг стал шире:)
До завтрака выпила стакан воды, даже лучше сказать не выпила, а влила...очень трудно мне даётся пить воду, но надо научиться это делать с удовольствием. Через час съела овсянную кашу(200г) с изюмом(чайная л.) , на удивление, но это блюдо мне понравилось. Я ощутила сытость.
На обед хочу потушить капусту и съесть немного сыра.
В полдник погрызу два яблока.
На ужин потушу рыбу и нарежу салат, заправлю его оливковым маслом.

Отредактировано тьяна (2012-02-29 19:56:08)

Закупила орехов,чернослива, кунжут.
Здесь, на форуме, прочитала, что кунжут очень полезен в процессе похудания. Я заинтересовалась этим продуктом. И загорелась срочно использовать его в своём меню. Оказывается полезнее по калорийности использовать кунжутное масло.

А знаете какова калорийность кунжутного семени?

Калорийность – 565 ккал  на 100 гр

Белки – около 20 гр

Жиры – около 50 гр

Углеводы – около 12,5 гр

А калорийность кунжутного масла – 899 ккал на 100 гр. Из них жира – 899.

Вот и получается, что кунжутное масло выгоднее использовать для похудения (в плане калорийности). Ведь если, чтобы получить все его полезные свойства, в день надо употребить всего 1 ст.л. кунжутного масла, то это получается – около 90 ккал. А 100 гр кунжутного семени (как раз суточная норма, чтобы получить все его полезности) содержит – 565 ккал.

Вот и думайте… как поддержать здоровье и молодость, и в то же время не прибавить лишнего веса. 

Полезные свойства кунжутного масла (для похудения)

Кунжутное масло, по другому называется – сезамовое масло. Как раз из-за того, что содержит сезамин.

Сезамин - это лигнан, который широко примененяется  для похудения и входит в состав многих жиросжигателей.

Некоторые специалисты считают, что сезамовое масло заставляет организм окислять больше жиров и одновременно увеличивать способность окисления. Это приводит к уменьшению содержания жира в организме.

Они утверждают, что сезамовое масло:

- усиливает сжигание жира
- подавляется жирообразование

По материалам Н.Трубицыной

Отредактировано тьяна (2012-02-29 15:51:07)

Добрый! А я теперь нацелена попробовать масло кунжута в салатах. В ближайшую аптеку наведалась, говорят, что нет в продаже. Дефицит чтоль?
А ещё вот такая маленькая интересность про кунжут:
-Если семя кунжута пожевать, то пропадает чувство голода.

Себе на заметку

Чай с имбирем для похудения
Для похудения можно заварить имбирный чай. Корневища имбиря содержат эфирное масло и вещества, придающие имбирю пряный, жгучий вкус. Эти вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Вследствие этого стимулируется пищеварение и обмен веществ. Измельченный корень имбиря (1 ч.л.) залить стаканом кипятка, добавить 1 ч.л. меда и дольку лимона. Этот напиток включает в себя три вкуса - острый, кислый и сладкий и показан тем, у кого в организме все течет медленно и только жир накапливается быстро.

Интересно?-А мёд приветствуется в ДД?

Весьма известен имбирный чай с чесноком. С помощью такого чая вы сможете быстро сбросить вес, избавившись от лишних килограммов. Для приготовления чая в двухлитровом термосе Вам потребуется: имбирный корень размером со сливу (около 4 см.) и 2 зубчика чеснока. Очистите имбирь и порежьте тонкими ломтиками. Положите в термос и залейте кипятком, оставьте настаиваться. Затем необходимо вынуть чеснок и имбирь, процедить и пить в течение дня.

Отредактировано тьяна (2012-03-01 13:38:50)

Юнесса, тебя и всех работающих над собой,поздравляю с Весной.
Весна-это новая жизнь! Новая жизнь-это то к чему мы все здесь стремимся!

Да, представляю, что мёд у тебя отменный.

Вечером имбирный чай с чесноком в термос поставила отстаиваться. Литр. Попробую это пойло завтра.

Наташа, привет! Ага, хорошие, радуюсь, что всё не напрасно. Если положить руку на сердце, то надо признаться, что дело похудания, даже по ДД, это проявление морально-волевых качеств. Не всё так просто. Я, н-р, силком пью, салаты в своём большинстве ем без аппетита. Вчера на полдник после яблок поела орешков грецких и они у меня легли в желудок камнем, вроде и разжёвывала их хорошо, однако так. Наверное в полдник остановлюсь на кефире до фруктов, кефир я люблю, пила бы его да пила:) Вот, поплакалась!

Теперь о хорошем Сегодня долой 700г. Супер!

Привет!
А я вчера льняное масло купила в апеке не рафинированное 250г за 87 руб. Кунжутное пока найти не могу.
Да, льняное масло имеет горьковатое послевкусие, но сегодня попоробовала его в гречневой каше, вроде вкус ничего так, так что  будем использовать его в меню.