Вот-вот, так каждый с излишним весом говорит, только у всех предпочтнения разные:
Кто селёдкой увлекается, кто салом, кто сладостями, кто выпечкой. У всех легко найти причину хроничесикх заболеваний зная, чем они питаются с излишком.

Рыба это очень полезный продукт, вон, китайцы и японцы долго живут, потому что это их основной продукт и они умеют правильно её готовить.

Это интересно 

Эксперты составили рейтинг стран с наибольшим числом «полных» людей. России ещё слава богу не удалось выбиться в лидеры, однако показатели нашей страны не утешительны.

На первом месте рейтинга США и Мексика, там лишний вес наблюдается у 70% населения.

Вслед за ними идут: Исландия, Люксембург, Ирландия, Чили, Великобритания, Канада, Австралия и Новая Зеландия. В этих странах ожирением страдают 55-65% что также немало.

Что же касается России, то в нашей стране доля людей с лишним весом составляет около 50%, а ожирением страдают — 15% населения. Хорошо конечно, что мы ещё держим «строй», но цифры все-же не утешительные.

Самое страшное то, что чрезмернаяполнота и ожирение могут стать причиной различных опасных заболеваний и представлять угрозу для жизни. К таким можно отнести: сахарный диабет, желчекаменная болезнь, атеросклероз, ишемия, и даже многие формы рака.

Несмотря на все это, в отличие от той же Америки, в России не предусмотрено обязательной профилактики ожирения, и поэтому в скором времени можно будет увидеть присутствие России в лидерах рейтинга самых «толстых стран» мира.

Сегодня у меня минус 100

Отредактировано тьяна (2012-03-21 16:28:02)

Сижу пыхчу, приготовила ужин, но к нему так и не смогла притронуться, некуда есть, после обеда чувство насыщения не прошло, а есть насилу не буду, считаю, что это вредно. Обойдусь водичкой.

Ела сегодня на обед "Рататуй по-испански", имеющейся рецепт чуть изменила, включив в него приоритетные для меня продукты, поэтому я назвала это блюдо "Рататуй по-испански от русской Тьяны". Получилось достаточно вкусно. Я вообще обратила внимание, что запечённые овощи в духовке, всегда вкуснее, чем варённые. Из варённого нравятся только супы-пюре.

Для "Рататуй по-испански от русской Тьяны"

понадобится:

-Баклажан среднего размера
-Кабачок небольшого рамера
-Лук 2 большие луковицы
-Перец сладкий крупный
-Грибы шампиньоны 8-10 шт.
-Помидоры 2 крупные
-Чеснок 2 дольки
-Орегано, базилик, перец свежемолотый, сухая морская капуста по вкусу
-Масло льняное 1 ст.л.

Приготовление

Баклажаны нарезать, залить водой с солью, дать постоять 10 мин. для удаления горечи. Промыть.

В противень налить масло, выложить нарезанные крупно все овощи и грибы, кроме помидор, обсыпать сухой морской капустой и поставить в разогретую духовку на 10 мин. периодически переворачивая, при 200 гр.

Готовим заправку из нарезанных мелко томатов, чеснока. Варим её в кастрюльке, добавив орегано, базилик под крышкой на медленном огне. Не забудьте добавть в заправку немного воды в самом начале варки, примерно 100 мл.

Достаём противень из духовки, перчим и поливаем овощи готовой заправкой, накрываем противень фольгой и опять отправляем в духовку на 25-30 мин.

Приятного аппетита.

Я еще добавляла цветную капусту, но больше не буду, она теряется на фоне других овощей, а вот грибочки и баклажаны изумительно как хороши, их наверное много не бывает.

И для интереса и сравнения

Вот столько ещё осталось,  мне на завтра хватит. А мы отобедали вдвоём с дочкой.

Отредактировано тьяна (2012-03-22 22:08:23)

   
Я в ахуе, извиняюсь за свой французский! Но это просто невероятно, -400 за ночь!!!
Ай да теплоэнергетика, ай да Малахова! Её методика на мне работает!
Я даже не поверила своим весам, т.к они у меня пять дней барахлили из-за того, что я их влажной тряпокй протёрла, тем самым нарушив
правила эксплуатации. Поэтому в 5 утра попёрлась к дочери в комнату, чем естественно вызвала её крайнее неудовольствие своим сумашедшим поведением - тревожить сон людей в такую рань, но мне просто не терпелось сделать контрольное взвешивание. Стрелка подтвердила цифру.
Я в шоке!
Нет, если такие темпы сброса веса не удивляют в самом начале, то сейчас выглядят просто сенсационно. Тем более, что в последнее время дело шло маленькими граммами. Может, конечно, завтра вес замёрзнет, но сегодня??!!
И спать-то я вчера легла с чувством некой тяжести в желудке, казалось, что переела и о сбросе веса и речи не может бдыть.
Что сказать в итоге? Лишь одно-Чудеса чудесные!

Всем приятного дня!

Отредактировано тьяна (2012-03-23 07:47:16)

Тёзка, приветик!
   
Малахова предлагает искать причины отсутствия аппетита по часам, предполагает, что организм работает не правильно, а его важно научить работать, как слаженный механизм, что, мол, тогда будет толк.

Другое дело, если какие-то причины заставляют отказываться  от пищи в назначенный час.

Я ,н-р, вчерашний день свой проанализировала и конкретно знаю, почему вечерний сбой произошёл - От излишней порции в обед. В дальнейшем буду учитывать этот важный нюанс, надо есть в меру, что хорошо для других плохо для тебя.

Я большой вес накопила почему? Ведь не от того, что ела килограммами в день, а от того, что ела быстроусваиваемую пищу, поэтому мой организм физически не страдал от тяжести в животе. Всё пролетало, как в яму.

Сейчас же процессы идут затяжно, мой организм не привык к этому, я физически ощущаю тяжесть в желудке практически постоянно, в той или иной степени. Замечу, что проблем с желудочно-кишечным трактом я особо не испытывала никогда.

Свой организм к новому, правильному питанию надо приучать постепенно, ориентируясь на самочувствие, чтобы не причинить вред.

Таня, я вчера прочитала у тебя, что ты иной раз мимоходом питаешься. Считаю, что ты делаешь ошибку. Так ты не будешь худеть по настоящему. Тоже подумай почему у тебя отсутствует аппетит, причина должна быть. Желаю тебе удач в нашем общем деле!

Отредактировано тьяна (2012-03-23 09:38:11)

[взломанный сайт]

Натали, а как ты себя чувствуешь? Если ты не голодна или тебя не распирает, и ты правильно питаешься, то результат будет обязательно, просто у всех разный организм, у всех вес уходит по разному. Очень многое зависит от типа телосложения.
Ты читала Типы фигур: рекомендации( ссылка взята у MacKylie)
Так я, н-р, андроид с противной фигурой, но андроиды худеют быстрее, поэтому у меня сейчас такие результаты, я именно с этим моментом тоже их связываю.
Почитай про себя может что-то разъяснится.

  Ну тогда ты у нас красотка! Поздравляю! Матушка природа не поскупилась при твоём рождении. А у меня строение дурное, никогда себе не нравилась.

Весёлая ты дЭвушка, однако. Пока читала твой пост всё время смеялась. Мы с тобой сейчас, как сёстры-близнецы, у меня размеры такие же. Худеть и худеть!

Гала 

У меня сегодня -200, а это значит, что именно сегодня у меня результат минус 10 кг ровно.
До конца моего первого месяца на ДД ещё пару дней, поэтому наверное могу расчитывать ещё на несколько граммов к этим десяти кг. Ну мне бы так хотелось...
Не буду дожидаться четверга и сегодня линеечку поправлю, для своего вдохновения!

По этому случаю у меня сегодня праздник, всех угощаю!

Зато потом, как бабахнешь сразу кило и будет тебе счастье, а нам зависть белая

Вспомним эту заповедь
Следить, чтобы энергетическая ценность съеденной за сутки пищи была не ниже энергозатрат организма на основной обмен.
Однако Малахова не рекомендует заморачиваться на подсчёте калорийности, т.к это занятие считает не продуктивным.
К размышлению: калорийность и скорость ОВ

Я так и поступаю, составляю своё меню согласно потребностям своего организма, главное ведь в итоге, как ты себя чувствуешь и и есть ли результат. Если всё устраивает, то значит всё ОК.  Количество и калорийность пищи