"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Дневники » Вперёд,- к цели!
Поздравляю!
Толстушки тоже славными бывают,
Но стройной быть – совсем другое дело!
Когда мужчины вслед рты разевают,
Ты думаешь : «Не зря я похудела!»
Мы с похуденьем тебя дружно поздравляем,
Желаем, чтоб ты счастлива была,
Красивой и здоровой быть желаем,
И чтобы вес ты этот сберегла!
с первым месяцем ДДшной жизни! И с первыми -11 кг! Так держать! Даешь каждый месяц по -10 кг!!!
Владимира Соловьёва «Соловьев против Соловьева : Худеть или не худеть?»
Хочу прочитать эту книгу! Надо взять на заметку. Знаешь, чтобы начать питаться правильно, сесть на диету и т.д. надо СОЗРЕТЬ. Вот я зрела давно. Я прямо чувствовала как у меня внутри копится злость на саму себя, что я такая никчемная жирная корова!! Как я себя только не называла... Это как чирий внурти зрел, зрел.. И когда я увидела ПГ в феврале, постройневших тетушек я рыдала как ребенок, что я не такая, не могу взять себя в руки.. После передачи нашла этот форум в компе. Спасибо ТМ сказала о нем в передаче и все.. У меня этот чирий как будто прорвался я как одержимая хочу согнать с себя это сало. Никогда не смогу полюбить себя толстой!
Кто не любит себя не любит никого!
Полностью согласна! И ничего не жестко. Надо иметь смелость хотя бы перед самой собой быть честной. Увы, так оно и есть.
Отредактировано Саната (2012-03-27 11:06:35)
Мои достижения - 11 килограм минус!!!
Здравствуйте!От души поздравляю,очень хороший отвесик!Ваш организм платит вам таким образом,что вы стали на правильный путь,в плане здоровья.А дальше у вас будет еще лучше!Удачи.
Сегодня ела чечевицу с грибами и овощами.
Вкуснятина из вкуснятин на мой вкус.
Трапезничала и вспоминала Галинку, которой соли не хватает. Так вот, Галина, в сегодняшней моей еде вкус соленоватый получился из-за сухой морской капусты (две щепотки) и соевого соуса (1 ч.л), специй, которые входят в состав блюда. Тебя должен удовлетворить такой вкус, для меня казалось, что даже солёно получилось.
Бобовые с грибами особо не рекомендуется на ДД, но всё же иногда такой вариант не возбраняется.
Поздравляю!
Здравствуйте!От души поздравляю,очень хороший отвесик
Так держать! Даешь каждый месяц по -10 кг!!!
Натали, это типа ты стебёшься по поводу каждого месяца? 
Конечно было бы неплохо такими темпами, но я реалист, поэтому планирую на минус 6, хотя бы. Считаю, что это реально!
надо СОЗРЕТЬ
Однозначно!!!!
Человек должен быть готов к этому шагу по всем аспектам: морально, психологически, физически, материально.
Последний аспект тоже очень важен, потому что худеть это дорого. Не зря говрят " У кого худой кошелёк, у того толстый живот, у кого толстый кошелёк - худой живот". Да к тому же обновление гардероба в копеечку встанет.
Поэтому надо туго подумать каждому собирающемуся худеть, когда ему более дешевле перейти на другой образ жизни (н-р, летом, когда овощи фрукты, ягоды будут гораздо дешевле)
Зачастую люди просто не задумываются об этом, а когда по носу щелкнут проблемы, то начинается психоз, срывы, недовольство всем и вся...и многие ломаются, теряют веру в себя.
Это очень страшно! Клеймо на всю оставшуюся жизнь, как неудачника по жизни.
А, если взвесить "за" и "против" заранее, то можно очень безболезненно пройти весь путь к стройности!
А ещё очень важна мотивация - Зачем это всё тебе? Например, Соловьёву нужно было обязательно похудеть к новому телевизионному сезону, ему поставили условие, иначе он бы не мог работать ведущим. А у него амбиции, большая семья. И вообще, у настоящих мужчин карьера на первом месте, поэтому он был вынужден худеть, а потом втянулся по самые гланды - 80 кг, это мощный результат! Уважаю чувака за это!
Привет. Уже хочу твою чечевицу с грибами и овощами, где рецепт ? и клубнику на сладкое хочу , в корзине выглядит очень вкусно. А то я ем все замороженная , да замороженная.
Если у тебя дача, то ты рассаду тоже сажаешь, или покупаешь ?
Я что-то ела чечевицу, но меня не очень впечатлила. Голодно после нее было.
Отредактировано Gapae (2012-03-27 17:18:40)
Уже хочу твою чечевицу с грибами и овощами, где рецепт ?
Галинка, лови рецепт
Чечевица с грибами и овощами "Вкуснятина от Тьяны"
Понадобится:
-Чечевица 1/4 стакана
-Шампиньоны 3-4 шт
-Помидор 1 крупный
-Лук репчатый 1 большая луковицв
-Масло льяное 1 ч.л.
-Соевый соус 1 ч.л.
-Специи (перец, базилик, орегано, сухая морская капуста 2 щепотки)
-Зелень
Чечевицу желательно замочить на ночь, отварить до готовности.
Нарезать грибы и овощи, потомить их на сковороде с добавлением масла, соуса и всех специй под закрытой крышкой на медленном огне 10 минут.
Соединить чечевицу с тушенной смесью, добавить зелень, потомить ещё 5-10 минут.
Желательно блюдо приготовить заранее, чтобы дать возможность ему настояться.
Приятного аппетита!
Если у тебя дача, то ты рассаду тоже сажаешь, или покупаешь ?
Только сама, редкий раз в городской теплице что-нибудь куплю.
Я сажаю только опробованные сорта овощей, чтоб надежнее было, знаешь, что вырастет, иначе нельзя, надо свой труд уважать.
Натали, это типа ты стебёшься по поводу каждого месяца?
Что значит стебешься? У тебя получается! Вот я зато чтоб и дальше также ударно получалось! А мы все будем на тебя ровняться. 
Только сама, редкий раз в городской теплице что-нибудь куплю.
Я тоже все сама сажаю.Томаты сегодня пекировала. А с паприкой а этом году проблема не всходят и все. По второму заходу сажаю.
Галинка, лови рецепт
Спасибо поймала.
У меня тоже отвесик, не такой как у тебя но все-таки -200гр.
А почему я у тебя меню не вижу,может я хочу у тебя поучиться, как худеть по 10 кг в м-ц.
Отредактировано Gapae (2012-03-28 10:23:18)
Что значит стебешься?
Натали,
Ну, типа, подтруниваешь 
А, если серьёзно, то не получится по 10, статистика моя это показывает.
У меня:
За первую неделю минус 5,2 кг. (это самый большой отвес, за счёт него вышла на конечную сумму за первый месяц)
За вторую - минус 2,0 кг.
За третью - минус 1,4 кг (в эту неделю я косячила с подругами в кафе на свой день рождения)
За четвёртую - минус 1,9 кг.
Сейчас пятая неделя идёт, за три дня минус 0,8 кг.
Что из этого следует? Я могу расчитывать на отвесики за неделю не больше 1,8 - 1,9 кг, это максимум!!!
И это большой гуд! Если так будет на самом деле!, то за 9 недель до лета с меня уйдёт ещё 16 - 17 кг.
Но это, конечно же теоретический подход, практика нам может очень хорошо всю колоду смешать и полетят тогда все наши подсчёты куда подальше! 
Хотя эти циферки очень душу греют, так хочется за три месяца 25 кг. скинуть!
Я сегодня поймала себя на мысли, что сегодняшняя моя жизнь похожа на игру с самой собой, где ,если не нарушать правил получишь приз!
Я играю, мне интересно, у меня проснулся азарт! Да ещё зрителей полно (знакомые, друзья, новые друзья по моей игре здесь и сейчас)! Всё это подстёгивает, не даёт расслабляться. Мне это нравится, мне весело! А что может быть лучше худеть весело?
У меня в жизни ещё такого опыта не было.
Отредактировано тьяна (2012-03-28 16:01:22)
Я тоже все сама сажаю.
Молодец, будем по осени урожаем хвалиться, может что друг у друга повзаимствуем, обменяемся опытом.
У тебя дача? Или свой дом с участком?
У меня тоже отвесик, не такой как у тебя но все-таки -200гр.
У меня сегодня тоже такой же.
А почему я у тебя меню не вижу
Не поняла? Где не видишь?
Девчонки, я сегодня отобедала новым блюдом с низким ГИ, слопала за обед аж 500г (салат и горячее)
Сделала салат и впервые заправила его Йогуртом Данон Активиа 2.4 % (2 ст.л) Вкусненько!
А на горячее сделала голубцы с курицей (100г.) и овощами (капустой белокоч, стебель сельдерея, лук). Они получились такие пышные и аппетитные!
Я их умяла только так!
Неужто завтра после таких порций будет отвес? Поэксперементируем! 
Галинка, до меня дошло про меню, как до жирафа на десятые сутки
А что? Надо писать?
По большому счёту я пишу какие основные блюда я готовлю в обед, а завтраки и ужины практически повторяются день за днём, о них даже не интересно писать.
Утром обычно делаю запеканку творожно-овсяную с сухофруктами или кашу овсяную просто. Сегодня, н-р, сварила кашу овсяную, нарезала одну грушу, все смешала и готово! Плюс доела 1/2 часть от вчерашней запеканки и огурец живьём. Всего получилось 350 г.
Про обед написала выше.
А ужин у меня тоже одноообразен: Рыба в микроволновке с луком и лимоном и салат в состав которого обязательно входит сельдерей. В последнее время в вечерний салат добавляю один киви, уж очень он с сельдереем сочетается, заправляю л.м.
Обязательно ем одно яйцо. Ужин колеблется от 350 до 400г.
А полдник и второй завтрак у меня перешёл плавно на еду после сна, мне так удобно, потому что я рано встаю и мне очень хочется кефира, я его и получаю плюс какой-нибудь фрукт или ягоды.
Всё очень незамысловато.
А вот обед святое! Очень хочется чего-то нового. Ищу свой вкус.
Отредактировано тьяна (2012-03-28 16:48:10)
Хотя эти циферки очень душу греют, так хочется за три месяца 25 кг. скинуть!
И не говори. Такая же фигня.
Я сегодня поймала себя на мысли, что сегодняшняя моя жизнь похожа на игру с самой собой,
Как ты точно сказала! Я тоже самое ощущаю. Только так четко не могла сформулировать. У тебя случайно не педагогическое образование? А мне вот уже просто стыдно будет перед тобой, Галей,Наташей и другими форумчанами - взять и все бросить или безжалостно косячить. (Хотя 1 косячок я себе уже наметила-на Пасху, у меня друзья все как сговорились, давайте встретимся, расслабимся и т.д. Отмазываюсь как могу. Пришлось пообещать, что 15 апреля встретимся. 
)
А мне Анечка (фанечка) книгу Соловьева прислала. Сегодня читать буду. Ночью. Знаю, что спать надо. 
Ну нет у меня времени-днем читать!!!! А я хочу быть в курсе.
Сегодня узнавала на счет бассейна. Вообщем пойду свое сало в бассейне близлежащей школы мочить. А точнее на аквааэробику. А еще с дочей в детский клуб хочу оформиться-пусть там для нее всякие развлекалки проводят, а то у меня уже фантазии не хватает. Лишь бы у папулика нашего финансов на все мои хочулки хватило
Ха! Я у тебя в гостях. А ты мне пишешь! Здорово! 
Ха! Я у тебя в гостях. А ты мне пишешь! Здорово!
Конечно здорово! Хорошего много не бывает!
Лишь бы у папулика нашего финансов на все мои хочулки хватило
Давай-давай, тряси папулечку, пусть деньги вкладывает в вас, да побольше!
На детей денег не надо жалеть, чем больше вложишь, тем больше получишь.
Я помню, как я с дочкой маленькой по всем кружкам бегала и по репетиторам, денег выкинула полно, зато результат через годы получился отличным:
Школу закончила очень хорошо, училась в ВУЗе бесплатно и вообще, доча выросла не глупой девочкой и очень любящей родителей! С пониманием девочка! Трудоголик ужасный!
Мы с ней по характеру совершенно разные, часто бывает недопонимание, но в одном и в самом главном мы едины - мы любим и уважаем друг друга.
У тебя случайно не педагогическое образование?
Оно самое 
Танюшка, какой хороший у тебя отвесик!!! Молодец! А я все в бегах. Сегодня аффена возила на стрижку, потом сама к стоматологу. У же вечером увидела, что ноготок треснул, бегом к маникюрше. Завтра опять в бегах. Съела всего две груши, вечером омлет с кефиром. Воду пила.
У меня дача, но мы обычно в мае переезжаем и живем там до октября. Огородик небольшой.Посажено всего понемногу.
А я все никак не найду как приготовить курицу, мне все не вкусно. Мне наверно ед., что подходит это лосось, скумбрия уже надоела.
И запеканка, на салаты уже смотреть не могу.
Отредактировано Gapae (2012-03-28 19:03:01)
Зайди ко мне в дневничок я поставила фотку с дачи. С внученькой.
А я все в бегах.
Привет, тёзка!
Ты у нас, как марафонец! Всё бегаешь-бегаешь! Тебе и вправду некогда есть!
Я видела фильм, там рассказывается о людях, которые питаются солнечной энергией. Они и впрямь ничего не едят, а назвать их худыми нельзя.
Ты может тоже из их числа? 
Это интересно
Солнцееды - кто такие солнцееды
Отредактировано тьяна (2012-03-28 22:42:20)
Танюша! привет!
Как отвесики? Мой вес опять встал. Вернее +100 гр.Что же он у меня такой тормозной стал? Не понимаю! 
ДА.... Такими темпами я свою сотню не разменяю. Тань а что ты преподаешь, если у тебя пед. образование? Ну интересно просто.
Привет.Моей внучке 5 февраля исполнилось 8, в первом классе учится.Благодаря ей мне пришлось ходить после инфаркта, надо было встречать из школы. Шла и несколько раз останавливалась , отдыхала а теперь уже ничего, без остановки дойти могу. А собака это сына, наша в прошлом году умерла. Тоже был стаффорд, но только девочка.Ласковая как кошка. Любила бабочек. Ловила лягушек и играла, поставлю фотки.
Поставила фотки ,а сама смотрю и плачу, еще не прошло.
Отредактировано Gapae (2012-03-29 10:35:14)
Танюша! привет!
Как отвесики? Мой вес опять встал. Вернее +100 гр.Что же он у меня такой тормозной стал? Не понимаю! ДА.... Такими темпами я свою сотню не разменяю. Тань а что ты преподаешь, если у тебя пед. образование? Ну интересно просто.
Натали,
У меня всё нормально с отвесиком, сегодня даже минус 300.
Натали, расскажи мне про свои предпочтения в еде до ДД.
Я закончила факультет педагогики и психологии. Работала методистом в воспитательно-образовательном учреждении больше 17 лет. Сейчас у меня другая сфера деятельности (социальное обеспечение).
Галя, салют!
А я только 1,5 года назад завела собачку. Всегда считала, что собачек не гуманно в квартире держать, да и сейчас мои взгляды не особо пошатнулись. Но до меня Господь снизошёл в виде моей ласкушки, ведь именно с неё началась вся эта затея с обязательным изменением своей жизни. Вот как бывает, сразу и не разберёшь почему мы начинаем делать то к чему не готовы были долгие годы. Всё в жизни взамосвязано и всё делается не просто так.
Отредактировано тьяна (2012-03-29 23:09:04)
Танечка, приветик! У тебя каждый день отвес!! Молодцом!!! А я взвешиваюсь через 10 дней. Чтобы сразу увидеть сколько. Весы то механические.
Я сегодня опять на обед вкуснятину ела 
Запечённые фаршированные баклажаны с говядиной и овощами "Пальчики оближешь"
Выход блюда 250г.
Добавила в мясной фарш отмоченную квашенную капусту вместе с другими овощными добавками и вкус получился просто отличным.
Доче моей тоже понравилось.
Отредактировано тьяна (2012-03-29 16:20:09)
Таня, у нас баклажаны не продают, а я их очень люблю. Приготовила бы эту вкуснятину.
Таня, у нас баклажаны не продают, а то бы приготовила также.
Таня(Юнесса которая) Баклажаны есть в Карусели в парк хаусе и в ашане. У нас даже в киоске перед домом есть(225р за 1кг)
У меня всё нормально с отвесиком, сегодня даже минус 300.
Хорошие у тебя отвесики. Молодец! Мне похоже остается только за других радоваться. Сегодня взяла абонемент- плавать буду со следующей недели - с аквааэробикой не получилось. Оказывается на нее абонементы за 3 дня выкупают. Вот уж не думала, что это так популярно.
Натали, расскажи мне про свои предпочтения в еде до ДД.
Утром кофе с сыром или на работе с какой-нибудь сладкой мнякой. А вообще очень любила колбаску (сырокопчненую в особенности), каждые выходные летом шашлыки из свининки с тоненьким жирком, рыбка солененькая во всех своих разновидностях, курочка, по вечерам частенько на скорую руку пельмешки магазинные (но не дешевые!),или макарошки по-флотски, можно с сосисечкой, майонез в качестве соуса в неограниченных количествах (сейчас только при мысли о последнем плохо становиться-какой он жирный-а я ведь его могла ложкой есть!) Да и еще почти каждые выходные посиделки с друзьями, подругами- а там и коньячок, и водочка, да еще по молодости и пивком шлифануть могла. Ну вот как-то так!!! 
Натали,
Прочитала я про твои предпочтения, сравнила со своими и получается, что ты вес набрала больше из-за из лишней жирности белковых продуктов, а я - из-за углеводных!
Сейчас я сократила приём углеводов практически в десять раз, это очень сильная встряска для моего организма, возможно поэтому у меня практически каждый день отвес.
Ты ничего не пишешь про овощи и фрукты, а я их ела всегда в неограниченном количестве, иной раз они мне заменяли и ужин, и завтрак, и обед. На сегодня я просто стала избирательно относиться к этим зелёным друзьям, исключила некоторые из них из-за высокой ГИ и включила те, которые особенно способствуют процессу похудению, н - р, сельдерей (раньше я была не особо знакома с ним).
Также я очень положительно отношусь к кисломолочке - кефир, йогурты, творог, сметана у меня всегда были в холодильнике. Майонез конечно тоже был под рукой, но во всяком случае ложками я его не хотела есть. Кисломолочка никуда не делась от меня и сегодня, но поменяла коэффициент жирности.
А ещё мой самый большой бич - это мучное (опять же углеводы). Вот это для меня нямка из нямок. Могла один пирог с противень одна съесть за день. А плюшек бесчётное количество!
К мясу - рыбе оношусь спокойно. Но, если есть выбор, то он будет не за ними.
Отсюда можно сделать вывод, что я на сегодняшний день полностью перестроилась в системе питания, сведя к минимуму мои любимые и еждневнопоедаемые продукты (углеводные), а мучное -практически к нулю. Поэтому мой организм так остро реагирует на эту смену, каждый день выдавая минус.
Надеюсь, что мои размышления верные.
Кстати, сегодня -400 г.
Отредактировано тьяна (2012-03-30 11:13:31)
К булочкам, пирогам и т.д. я всегда была равнодушна. Овощи, зелень -отношение ровное. В сезон ела в качестве салатиков, а вне сезона в основном консервированные ( т.е. соленые). В последнее время подсела на молоко, ну разумеется чем жирнее, тем вкуснее. Твои выводы правильные. Я без белка не могу. И очень рада что по ДД мясо можно есть. Но что получается, мне убрать надо рыбу (а как же рыба на ночь-хороший отвес утром?), курицу, творог. Так что ли? А моя анемия? Я не хочу ходить с головокружением и падать в обмороки. Че делать то?
Сегодня кстати опять -100,0. Задолбало меня это +100,-100.
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Дневники » Вперёд,- к цели!