Девочки !!!всем привет!!! Я приехала с победой!!!Дело длилось 2 года и два месяца...перед отъездом написала 40 листов  возражения(между сменами ...ночами)...полный анализ 5 томов дела...такой груз с плеч долой....сейчас нужно срочно печатать отчёт по практике и догонять наших по учёбе...три недели осталось..думаю успею...Ну вот отчёт за три дня поездки...косячила однозначно...пила мало воды...пропускала обеды...и вчера съела мороженное максибон...люблю я его...там два сытных шоколадных печенья... наверно ходьба по городу дала результат...1 кг. 100 гр. отвеса за три дня... после суда побаловала себя походом в салон (стрижку поправила) и в солярии  понежилась  10 мин ...доча мне предлагала сходить к китайцам на антицеллюлитный массаж, но мне жалко времени стало(целый час делают)...предлагала сходить на музыкальные фонтаны, но сил уже к вечеру не было.... вот как то так...по приезду сильно захотела омлет...не было кефира и я сделала яичницу...не дождусь рыбного ужина... Нашла в Хабаровске  ларёчек  с орехами, сухофруктами , крупами, специями ( кавказскими)...и поняла что лоханулась ....в торговом центре купила МАШ(300 гр.) по  цене 104 руб...а в этом ларьке на развес продаётся и маш и нут....такая же цена , но за 1 кг....не пойму в магазинах за упаковку столько дерут что ли....купила  там кунжутное семя на развес не жаренное...короче затарилась всем для нашей системы...
Купила черемшу ...в ней столько витамин.. обожала пирожки с яйцом и черемшой или салатик черемша с яйцом и майонезом....но майонезик НИЗЯ
Дорвалась до рыбы сегодня...ела в обед и вечером больше нормы...до тяжести в желудке...завтра страшно на весы вставать...купила сегодня домашний творог...жирность не знаю...попробую в овсянку добавлять....в обработку (на сырники ) жалко пускать...за привес сильно не переживаю...сброшу ..ещё есть время...

Отредактировано Леонова (2012-05-12 14:27:23)

Сегодня на работу мало еды взяла...к вечеру проголодалась и понесло..пекла сырники после работы и не удержалась...съела несколько штук ..да ещё как положено со сметаной...ну если линеечка завтра  меняться не будет, значит сырники были вкусные

Отредактировано Леонова (2012-05-13 14:40:30)

Девочки ! Во чё нашла!!! фото мужчины  с пивным животиком, отобьёт желание у Ваших мужей пить пивко!!!хорошая мотивация для отказа от пива и присоединиться к системе Т. Малаховой...

Отредактировано Леонова (2012-05-14 07:08:11)

Побежала я в ночную смену....взяла с собой ноутбук ..попробую практику попечатать.....завтра отосплюсь...послезавтра снова на работу...

Ольга Кириллова
Салат "Нежность"
Вот такой салатик получился из 1 авокадо, 1 огурца, зеленого лука и майонеза.  Все порезать, перемешать и заправить солью и майонезом

Ольга Кириллова
Салатик очень простой - состоит из редиса, зелени, свежего огурца, помидора и твердого сыра.
Овощи нарезать мелко, сыр натереть на терке, соль по вкусу. Все перемешать и заправить майонезом.
Салат выложила на блюдо в виде клумбы, украсила цветами из редиса и помидора

Ольга Кириллова
Состав салата: черемша (дикий чеснок), свежая морковь, отварные яйца и сметана (или майонез). Черемшу мелко порезать, перетереть с солью, добавить к ней морковь, натертую на терке.отварные яйца.Все хорошо перемешать,заправить сметаной или майонезом

Ольга Кириллова
Состав салата: редис,свежий огурец,яйцо,зеленый лук,укроп,петрушка,майонез

Ольга Кириллова
Состав салата: черемша,отварные яйца,свежий огурец,укроп,лук зеленый,сметана.Соль по вкусу.
Все порезать,посолить  и перемешать,заправить сметаной

ЧЕРЕМША: 

Химический состав

Листья, стебли и луковицы обладают сильным чесночным запахом благодаря содержанию гликозида аллиина и эфирного масла. Эфирное масло черемши настолько едкое, что ни одно растение не может ужиться вблизи неё[источник не указан 33 дня]. В растении много аскорбиновой кислоты (в листьях до 0,73, в луковицах — до 0,10 %). Чем выше в горах растёт черемша, тем большее содержание витамина C в растении. В состав эфирного масла входят винилсульфид, меркаптан и альдегид неустановленного строения. Кроме того во всех частях растения имеется белок, фруктоза, минеральные соли, фитонциды, лизоцим, каротин.
Значение и применение

Не рекомендовано для откорма скота, т. к. мясо приобретает неприятный привкус, а молоко — красно-жёлтую окраску.

Ценный медонос, дает нектар.
Применение в кулинарии
Молодые листья черемши в лесу в долине Рейна.

В пищу употребляют стебель, листья и луковицу растения. Листья черемши обычно собирают весной, до цветения. На вкус листья черемши напоминают зелень чеснока и лука, они богаты витамином С. Собранную траву используют в свежем виде как пряность в салаты, супы, овощи, как начинку для пирогов. Траву квасят, солят и маринуют; сушить её не рекомендуется, поскольку в таком состоянии черемша теряет часть своих ценных качеств.

На Кавказе преимущественно черемшу используют в горячих блюдах, а сырые луковицы, которые собирают также до цветения, едят с хлебом и солью[8]. В Германии с черемшой также пекут хлеб (нем. Bärlauchbrot[9]) и пироги (нем. Bärlauchkuchen), используют в горячих блюдах, добавляют вместо базилика в особенный вид песто (нем. Bärlauchpesto).
Применение в медицине

Медвежий лук повышает аппетит, увеличивает секрецию пищеварительных желез, усиливает моторную функцию кишечника. Кроме того, растение обладает бактерицидным, фунгицидным и противоцинготным действием.

Черемша — древнее лекарственное растение, известное ещё германцам, кельтам и римлянам[10]. При археологических исследованиях в поселениях эпохи неолита в предгории Альп, нередко находили следы черемши, что предполагает её использование ещё 5 000 лет тому назад[10].

Черемша обладает противоглистным и антимикробным действием (благодаря высокому содержанию фитонцидов). Рекомендуется употреблять её при цинге и атеросклерозе, в народной медицине употребляется тысячелетиями, в том числе при лихорадке, как противоглистное и антимикробное средство, при различных кишечных инфекционных заболеваниях. В Древнем Риме и в средневековье черемша считалась хорошим средством для очищения желудка и крови[6][11]. В старинных медицинских трактатах черемша упоминается как надёжное предохранительное средство во время эпидемий чумы, холеры и других заразных болезней. Настоем из черемши лечатся при лихорадке, кашле, бронхите, ревматизме и радикулите. Его можно принимать внутрь, натираться или делать примочки.

С древних времён медвежий лук был известен как противосклеротическое средство, способное «поддерживать мужество». Черемша препятствует накоплению холестерина в крови, стимулирует сердечную деятельность, снижает кровяное давление и способствует нормализации обмена веществ.

Отредактировано Леонова (2012-05-15 03:37:42)

Уж лучше Лен пирожок (черемша с яйцом) ..от одного ничего не случится... или салат со свежей травки ,а в хлебе её  вкус ты не поймёшь...
Второй день отрываюсь по печени куриной ...Мне назначили витаминчики проколоть группы В и ещё какие то уколы для стрессоустойчивости ...нужно сходить, а то времени до учёбы мало остаётся...
Сегодня ещё маненько покосячу...сделаю на ужин салатик с черемшой, ЯЙЦОМ(косяк), огурцом..майонез заменю маслом и рыбку....за ночь думаю запах чесночный выветрится...

Отредактировано Леонова (2012-05-15 09:57:40)

Лена! я то почти( как ты говоришь)  в норме, но из страха что я наберу в Хабаровске 4-5 кг  за период диплома , я стараюсь сейчас максимально сбросить, чтобы потом не так расстраиваться...всё равно ж мы группой куда нибудь пойдём(ресторанчик), да и режим я не смогу соблюдать сидя на консультациях целый день , весов не будет...духовки не будет...для меня непривычные условия - это сплошной стресс....чужой холодильник как свой забивать рыбой и большим кол-вом продуктов(овощей , фруктов) тоже не смогу..бегать каждый день на рынок не удобно и далеко...короче приеду и буду сбрасывать свои косяки...