Дневник Ленулькин

Поделиться912012-06-10 10:53:42

Автор: ТАРОМА
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: замкадье
Зарегистрирован: 2012-01-05
Приглашений: 0
Сообщений: 6343
Уважение: +91
Позитив: +5
Пол: Женский
Возраст: 61 [1964-01-14]
Провел на форуме:
1 месяц 2 дня
Последний визит:
2015-02-14 20:21:09

Ленулькин написал(а):

А яблоко кислое добавляла в салат и опять для вкуса по рецепту((

В утренний салатик 1\3 яблочка можно.Но с фруктиками желательно покончить в первой половине дня.Можно в в полдник, если не получается иначе.Нов ужин только водянистые овощи и не жирный белок.
А масло из обеда надо убрать.Салат перед печенкой заправить лим. соком или молочкой.В печени достаточно животного жира.Все пойдет на бока.Успехов в дальнейшем постройнении!

0

Поделиться922012-06-10 18:30:15

Автор: Ленулькин
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 933
Уважение: +24
Позитив: +82
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-08-03]
Провел на форуме:
12 дней 23 часа
Последний визит:
2015-03-07 19:54:13

ТАРОМА написал(а):

А масло из обеда надо убрать.Салат перед печенкой заправить лим. соком или молочкой.В печени достаточно животного жира.

Спасибо за коммент. Скопировала рацион и не увидела, что есть ЛМ. На самом деле его не было.
Заходите, пожалуйста в гости. И вам хороших отвесов.

0

Поделиться932012-06-10 20:12:08

Автор: Ленулькин
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 933
Уважение: +24
Позитив: +82
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-08-03]
Провел на форуме:
12 дней 23 часа
Последний визит:
2015-03-07 19:54:13

Вот как я делаю заправку для салатов: чайная ложка ЛМ, сок лимона, порубленный чеснок, кинза, возможен укроп. Но с кинзой вкуснее.
Я никогда столько не ела чеснока. Сейчас он молодой,не такой жгучий, а осенью... Вот будет запашок.

0

Поделиться942012-06-11 00:15:52

Автор: Агатаzzz
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 546
Уважение: +13
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 57 [1967-11-08]
Провел на форуме:
7 дней 11 часов
Последний визит:
2013-06-22 18:53:28

Меню хорошее. Не забывай кушать фрукты!

Ленулькин написал(а):

А у тебя какие планы?

Я дома, с мамой.

К тебе заходила Тарома. Почитай ее дневник. Она известная на форуме кулинарка. У нее уже дневника 4. Она с начала года на ДД, очень опытная.

Отредактировано Агатаzzz (2012-06-11 00:20:25)

0

Поделиться952012-06-11 00:42:16

Автор: Ленулькин
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 933
Уважение: +24
Позитив: +82
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-08-03]
Провел на форуме:
12 дней 23 часа
Последний визит:
2015-03-07 19:54:13

Агатаzzz написал(а):

Не забывай кушать фрукты!

Не успела, была в салоне красоты.

0

Поделиться962012-06-11 00:47:34

Автор: Ленулькин
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 933
Уважение: +24
Позитив: +82
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-08-03]
Провел на форуме:
12 дней 23 часа
Последний визит:
2015-03-07 19:54:13

Агатаzzz написал(а):

К тебе заходила Тарома. Почитай ее дневник. Она известная на форуме кулинарка.

Да, спасибо за советы и коммент. Я сегодня очумела, читала дневники и что-то копировала себе на заметку. Заходила на сайт Ревитоники и записалась на промо занятие. До 1 июля цена 300р. Если хочешь, дерзай. Еще скачивала книги. Вообщем, в голове мешанина.

0

Поделиться972012-06-11 13:05:39

Автор: Агатаzzz
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 546
Уважение: +13
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 57 [1967-11-08]
Провел на форуме:
7 дней 11 часов
Последний визит:
2013-06-22 18:53:28

Ленулькин написал(а):

Заходила на сайт Ревитоники и записалась на промо занятие.

Посмотри сколько энергии появилось от правильного питания. Про ревитонику почитай эту тему Ревитоника - уникальный метод вернуть лицу молодость. Меня она тоже заинтересовала. Цена только останавливает.

0

Поделиться982012-06-11 17:36:51

Автор: Ленулькин
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 933
Уважение: +24
Позитив: +82
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-08-03]
Провел на форуме:
12 дней 23 часа
Последний визит:
2015-03-07 19:54:13

Агатаzzz написал(а):

Про ревитонику почитай эту тему Ревитоника - уникальный метод вернуть лицу молодость. Меня она тоже заинтересовала. Цена только останавливает.

Тань, запишись на промо занятие до 1 июля, всего 300р., если тебе и это тяжеловато, только не обижайся, давай я оплачу. Я посмотрела видео, и те приемы, которые там показывают, думаю, мы сможен освоить самостоятельно. А по поводу банок, то это же древний молокоотсос. Может продается ещё?
У меня вообще-то овал лица значительно улучшился, а моя "куриная" шея выглядит получше. Носогубные складки почти выровнялись. Последние годы покупала дорогие заграничные кремы, только толку от них никакого не было. Кожа лица сухая, аж всё шелушится. Бррр... Пару месяцев назад купила натуральную косметику компании "Siberika", прелесть что такое. А на форуме нашла рекомедации по применению мед.геля "Куриозин". Просто супер! Может тебе он пока и не нужен, Сиберика в самый раз.

А энергии, действительно, прибавилось. Дел домашних и вне дома полно. А ты как-будто видишь меня

0

Поделиться992012-06-11 21:35:33

Автор: Ленулькин
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 933
Уважение: +24
Позитив: +82
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-08-03]
Провел на форуме:
12 дней 23 часа
Последний визит:
2015-03-07 19:54:13

Сегодня так объелась на обед, что еле дышу. Думала вообще пропустить ужин. Впихнула. Это, конечно, не дело. Печенку замачивала в кефире с имбирем и всякими специями, потом запекала. Запах вкусный, но рыбка-то соленая от специй. Во как - отвыкла совсем.

0

Поделиться1002012-06-11 21:42:38

Автор: Ленулькин
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 933
Уважение: +24
Позитив: +82
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-08-03]
Провел на форуме:
12 дней 23 часа
Последний визит:
2015-03-07 19:54:13

Надеюсь, на завтра меню получше будет. Да и белки и жиры в норме. Ха, вот жиры-то и не в норме. Скорректирую
Так-то лучше.

Отредактировано Ленулькин (2012-06-12 16:28:23)

0

Поделиться1012012-06-12 19:38:20

Автор: Ленулькин
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 933
Уважение: +24
Позитив: +82
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-08-03]
Провел на форуме:
12 дней 23 часа
Последний визит:
2015-03-07 19:54:13

0

Поделиться1022012-06-13 01:26:44

Автор: Агатаzzz
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 546
Уважение: +13
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 57 [1967-11-08]
Провел на форуме:
7 дней 11 часов
Последний визит:
2013-06-22 18:53:28

Ленулькин написал(а):

Тань, запишись на промо занятие до 1 июля, всего 300р

Я располагаю данной суммой, но не располагаю временем ездить на занятия. Можно заказать через интернет диск и банки стоит это 7900= и заниматься дома. Меня эта цена останавливает. Про крем куриозин тоже наслышана, отзывы положительные. Пойду маме покупать лекарства себе куплю. Я сейчас хочу попробовать косметику "Сибирское здоровье". Я у них купила маску и гомаж - мне понравилось. Цены невысокие, а качество хорошее. У них такие дивные духи. Я сейчас пользуюсь Plazan. Мне нравится. Сейчас крема закончатся и перейду на Сибирское здоровье. Я периодически меняю косметические линии. Я весной болела гриппом и никак не могла до конца выздороветь. Купила у них бальзам для иммунитета и за 5 дней была как новенькая. Как тебе каша по утрам с клубникой?

Отредактировано Агатаzzz (2012-06-13 16:56:19)

0

Поделиться1032012-06-13 19:58:31

Автор: Ленулькин
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 933
Уважение: +24
Позитив: +82
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-08-03]
Провел на форуме:
12 дней 23 часа
Последний визит:
2015-03-07 19:54:13

Агатаzzz написал(а):

Как тебе каша по утрам с клубникой?

А знаешь, я привыкла и вполне вкусно. Я в неё ещё добавляю йогурт натуральный или бифилайф детский. С бифилайфом лучше. Но жирность у них 2,5%, поэтому добавляю чуть-чуть. Я их стала покупать в маг. от фермеров. Вообще, я люблю творог, поэтому чередую.

0

Поделиться1042012-06-14 14:04:36

Автор: Агатаzzz
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 546
Уважение: +13
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 57 [1967-11-08]
Провел на форуме:
7 дней 11 часов
Последний визит:
2013-06-22 18:53:28

Ленулькин написал(а):

А знаешь, я привыкла и вполне вкусно.

Мне приятно!

0

Поделиться1052012-06-14 20:37:19

Автор: Ленулькин
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 933
Уважение: +24
Позитив: +82
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-08-03]
Провел на форуме:
12 дней 23 часа
Последний визит:
2015-03-07 19:54:13

Вот моя менюшка на сегодня. Интересно, чем грозит перебор белков?

0

Поделиться1062012-06-14 23:59:16

Автор: Агатаzzz
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 546
Уважение: +13
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 57 [1967-11-08]
Провел на форуме:
7 дней 11 часов
Последний визит:
2013-06-22 18:53:28

Ленулькин написал(а):

Интересно, чем грозит перебор белков?

По последним данным белок надо считать по норме 1,3 - 1,5 . На твой вес 88,4 - 102. Так что по белкам ок. Меню отличное. Мне тоже не совсем понятно по белкам, чем грозит недобор или перебор. При переборе, наверное, замедлится процесс сброса веса. А при недоборе, наверное, клетки недополучат питания и не народятся новые. С жирами ясность полная. Я записалась на Вебинар "Откуда взялся лишний вес?" на 15.06.12 начало в 19.00. Ты бывала на вебинарах?

Отредактировано Агатаzzz (2012-06-15 00:03:50)

0

Поделиться1072012-06-15 20:10:50

Автор: Ленулькин
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 933
Уважение: +24
Позитив: +82
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-08-03]
Провел на форуме:
12 дней 23 часа
Последний визит:
2015-03-07 19:54:13

Агатаzzz написал(а):

Я записалась на Вебинар "Откуда взялся лишний вес?" на 15.06.12 начало в 19.00. Ты бывала на вебинарах?

Нет, я не участвовала в вебинарах. Хотела записаться, но в это время занята мамой, т.к. только пришла с работы. Я не успеваю.
Спина опять болит, катастрофа.
Расскажешь после что и как. Что нового и нтересного узнала?

0

Поделиться1082012-06-15 20:49:28

Автор: Ленулькин
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 933
Уважение: +24
Позитив: +82
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-08-03]
Провел на форуме:
12 дней 23 часа
Последний визит:
2015-03-07 19:54:13

Вот и прошел еще один день. Есть совсем не хотелось, ела одни салаты)))
До отпуска остался ровно месяц

0

Поделиться1092012-06-15 21:27:43

Автор: Агатаzzz
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 546
Уважение: +13
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 57 [1967-11-08]
Провел на форуме:
7 дней 11 часов
Последний визит:
2013-06-22 18:53:28

Ленулькин написал(а):

Расскажешь после что и как. Что нового и нтересного узнала?

В принципе ничего нового. У меня после общения на вебинаре с Т.В. мотивация улучшается. Понравилось одно ее высказывание "Не зацикливайтесь на отвесах. Если питаться правильно, то вес уйдет".

Ленулькин написал(а):

Есть совсем не хотелось, ела одни салаты)))

Я второй день не ужинаю. Не хочу! Утром не голодная, но все равно завтракаю. Завтрак - святое.

У мамы сегодня видно был микроинсульт. Речь нарушилась, только мычит. Общается жестами. Так больно ее такой видеть... Я ее помню молодой и здоровой.... Старости не боюсь, боюсь немощности.

0

Поделиться1102012-06-16 18:47:17

Автор: Ленулькин
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 933
Уважение: +24
Позитив: +82
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-08-03]
Провел на форуме:
12 дней 23 часа
Последний визит:
2015-03-07 19:54:13

Агатаzzz написал(а):

У мамы сегодня видно был микроинсульт. Речь нарушилась, только мычит. Общается жестами. Так больно ее такой видеть... Я ее помню молодой и здоровой.... Старости не боюсь, боюсь немощности.

Танечка, я тебя так понимаю. Сочувствую. Держись, дорогая. Верю, что очень трудно.

Я сегодня вызывала врача к маме, она не может есть, т.е. глотать. Даю только жидкость. Мне сказали, ждите неделю. Ужас. Не верится.
Так жалко её. Я с каждым днем смотрю на маму и думаю: "Я не хочу такой быть". Но всё в руках Господа.

0

Поделиться1112012-06-16 18:48:21

Автор: Ленулькин
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 933
Уважение: +24
Позитив: +82
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-08-03]
Провел на форуме:
12 дней 23 часа
Последний визит:
2015-03-07 19:54:13

Отредактировано Ленулькин (2012-06-16 20:57:46)

0

Поделиться1122012-06-17 13:08:19

Автор: Агатаzzz
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 546
Уважение: +13
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 57 [1967-11-08]
Провел на форуме:
7 дней 11 часов
Последний визит:
2013-06-22 18:53:28

Ленулькин написал(а):

Держись, дорогая. Верю, что очень трудно.

Спасибо за поддержку. Будем держаться.

Меню отличное.

0

Поделиться1132012-06-17 20:51:31

Автор: Агатаzzz
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 546
Уважение: +13
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 57 [1967-11-08]
Провел на форуме:
7 дней 11 часов
Последний визит:
2013-06-22 18:53:28

Сегодня купила в "Перекрестке" креветки по акции за 219 руб варено мороженные. Такие крупные (наверно королевские), мясистые. От них щелухи меньше, чем от маленьких. Сделала себе королевский ужин. Советую. С рукколой будет еще вкуснее.

0

Поделиться1142012-06-18 01:31:40

Автор: cвета 67
Активный участник
Откуда: ирланда
Зарегистрирован: 2012-03-07
Приглашений: 0
Сообщений: 234
Уважение: +2
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 57 [1967-08-29]
Провел на форуме:
4 дня 8 часов
Последний визит:
2013-02-09 03:21:41

спасибо что зашли в гости. вот и я с ответным визитом.сейчас у сына каникулы и время появилось чуть больше.Конечно вы галатны только я не молодец,нарушаю аэто плохо а вот вы молодец

0

Поделиться1152012-06-18 20:04:22

Автор: Ленулькин
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 933
Уважение: +24
Позитив: +82
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-08-03]
Провел на форуме:
12 дней 23 часа
Последний визит:
2015-03-07 19:54:13

cвета 67 написал(а):

спасибо что зашли в гости.

Света, давай на ты. О.к. Ерунда, мы все немного нарушаем. Вчера была на дне рождении у Танечки Владимировны. Милейшая женщина, немного кокетлива. Улыбка у нее обворожительная. И вот она нам сказала, что это ерунда, если что-то съешь не ДДешное, главное ежедневно, из года в год соблюдать правильные принципы питания. Вес будет потихоньку уходить. Для адаптации организма надо год.
У тебя все получится. Заходи в гости.

Расскажи про Ирландию. Где живешь? Может фотки выложишь?

0

Поделиться1162012-06-18 20:08:11

Автор: Ленулькин
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 933
Уважение: +24
Позитив: +82
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-08-03]
Провел на форуме:
12 дней 23 часа
Последний визит:
2015-03-07 19:54:13

Агатаzzz написал(а):

Меню отличное.

Спасибо, Таня. За вчерашний день, даже не выкладываю меню. Была на дне рождении у Танички Владимировны. Посмотри фотоотчет.
Было весело, душевно.

0

Поделиться1172012-06-18 20:12:43

Автор: Ленулькин
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 933
Уважение: +24
Позитив: +82
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-08-03]
Провел на форуме:
12 дней 23 часа
Последний визит:
2015-03-07 19:54:13

Агатаzzz написал(а):

Сегодня купила в "Перекрестке" креветки по акции за 219 руб варено мороженные. Такие крупные (наверно королевские), мясистые. От них щелухи меньше, чем от маленьких. Сделала себе королевский ужин. Советую. С рукколой будет еще вкуснее.

Завидую, но завтра не могу поехать в "Перекресток", вызываю маме врача((
А рукколу доела сегодня, я её очень люблю. Если чего интересного для нас увидишь в магазине, сообщай))) Спасибо, тебе.

Ой, в фотоочете можешь и меня увидеть.

0

Поделиться1182012-06-18 21:18:11

Автор: Ленулькин
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 933
Уважение: +24
Позитив: +82
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-08-03]
Провел на форуме:
12 дней 23 часа
Последний визит:
2015-03-07 19:54:13

Не успела ничего приготовить на обед, поэтому такой скромный.

0

Поделиться1192012-06-18 21:53:20

Автор: Агатаzzz
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 546
Уважение: +13
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 57 [1967-11-08]
Провел на форуме:
7 дней 11 часов
Последний визит:
2013-06-22 18:53:28

Ленулькин написал(а):

Была на дне рождении у Танички Владимировны. Посмотри фотоотчет.

Посмотрела. Представляю как было интересно. Мне бы тоже хотелось пообщаться с ней живьем и девочками с форума. Думаю, что после этой встречи настрой у тебя на ДД боевой.
По меню. Если не успеваешь приготовить, можно просто сварить яйца на обед 2-3 шт.
Я в Перекрестке покупаю овсяную крупу и из нее делаю кашу. Поначалу она мне не очень понравилась, а сейчас втянулась.

0

Поделиться1202012-06-18 22:39:22

Автор: Ленулькин
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 933
Уважение: +24
Позитив: +82
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-08-03]
Провел на форуме:
12 дней 23 часа
Последний визит:
2015-03-07 19:54:13

Агатаzzz написал(а):

Я в Перекрестке покупаю овсяную крупу и из нее делаю кашу. Поначалу она мне не очень понравилась, а сейчас втянулась.

Я до овсянки ещё не дошла. Сегодня была сдача школы, думаю будет полегче, и... сразу в "Перекресток".
А вообще-то, я поняла, что от каши вес так не уходит, как от творога. В кашу стала добавлять Бифилайф, совсем немного, т.к. жирность 2,5%. Эффективно для ЖКТ.
Овсянку есть буду - для желудка и для кожи хорошо. Во, как! Да, вчера на столе была пахлава - угостили, но я ни-ни, хотя раньше очень любила, особенно настоящую.
Общение с Т.В., конечно, придает уверенность в нашем нелегком деле. Я рада, что смогла приехать и поздравить. Как тебе наши песни - я сочинила)))

0

"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Дневник Ленулькин

Сообщений 91 страница 120 из 995

Поделиться912012-06-10 10:53:42

Поделиться922012-06-10 18:30:15

Поделиться932012-06-10 20:12:08

Поделиться942012-06-11 00:15:52

Поделиться952012-06-11 00:42:16

Поделиться962012-06-11 00:47:34

Поделиться972012-06-11 13:05:39

Поделиться982012-06-11 17:36:51

Поделиться992012-06-11 21:35:33

Поделиться1002012-06-11 21:42:38

Поделиться1012012-06-12 19:38:20

Поделиться1022012-06-13 01:26:44

Поделиться1032012-06-13 19:58:31

Поделиться1042012-06-14 14:04:36

Поделиться1052012-06-14 20:37:19

Поделиться1062012-06-14 23:59:16

Поделиться1072012-06-15 20:10:50

Поделиться1082012-06-15 20:49:28

Поделиться1092012-06-15 21:27:43

Поделиться1102012-06-16 18:47:17

Поделиться1112012-06-16 18:48:21

Поделиться1122012-06-17 13:08:19

Поделиться1132012-06-17 20:51:31

Поделиться1142012-06-18 01:31:40

Поделиться1152012-06-18 20:04:22

Поделиться1162012-06-18 20:08:11

Поделиться1172012-06-18 20:12:43

Поделиться1182012-06-18 21:18:11

Поделиться1192012-06-18 21:53:20

Поделиться1202012-06-18 22:39:22