Девочки, а я сегодня увидела как сильно поседела за эту зиму((( грустно. Спрашиваю дочку, от чего, вроде все в порядке...а она отвечает - мам, год рождения вспомни. Ндя. И в зеркале тетка чужая.
КЛУБ ДАМ ЭЛЕГАНТНОГО ВОЗРАСТА
Сообщений 181 страница 210 из 1000
Поделиться1822012-03-03 22:33:42
СВОЙСТВА ПРОДУКТА
Семяна Чиа - (Salvia Hispanica)
Семена чиа содержат около 40% масла, около 20% белков и нулевое количество холестерина;
Семя состоит из значительного количества клетчатки, антиоксидантов и витаминов В3, В2, В1, в том числе широкого спектра жизненно важных минералов, таких, как кальций, железо, калий, цинк и т.д.
Наиболее важным свойством семян чиа является высокое содержание
незаменимой жирной кислоты, Альфа-Линолевая ОМЕГА-3, больше чем в рыбе или других зерновых и семенах.
Омега-3 кислоты имеют важное значение для здоровья человека, помогая абсорбировать растворимые витамины, масла.
Еще одно интересное свойство семян чиа - содержание пищевых волокон. Он содержит около 38% углеводов; (30% нерастворимых волокон, 3% растворимой клетчатки, аминокислоты).
Высокое содержание клетчатки и ее способность поглощения жидкости (в10 раз больше собственного веса),предотвращает ожирение и ряд заболеваний пищеварительной системы.
Добавление воды в семена чиа за несколько минут превращает их в твердый гель.Тот же самый эффект происходит в желудке.Гель, сформировавшийся в желудке, создает физический барьер между углеводами и пищеварительными энзимами, замедляя, тем самым, преобразование углеводов в сахар, что полезно для больных сахарным диабетом и лиц, следящих за весом.
Преимущества Омега-3:
- Снижение холестерина и триглицеридов, снижение сердечно-сосудистых заболеваний.
- Снижение высокого кровяного давления.
- Помогает предотвратить риск артрита, ревматоидный артрит.
-Повышает скорость передачи нервного импульса.
- Вспомогательные в астму, рассеянный склероз, сахарный диабет, глаукома.
- Снижение риска Женщина при беременности и родах.
ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ:
Витамин А:для поддержания здоровой кожи, хорошего зрения, а также надежной работы иммунной системы.
Дефицит витамина А может привести к целому ряду кожных заболеваний, таких как псориаз, сыпь, розацеа, и бородавки, и к расстройству сумеречного зрения или общему снижению качества зрения.
Витамин B: выделение энергии в клетках, а также регуляция гормонов, глюкозы, соляной кислоты и кровообращения, в организме. Также поддержка здоровья кожи, нервной и пищеварительной системы.
Антиоксиданты: профилактика и лечение различных хронических заболеваний, таких как астма сердечно-сосудистые заболевания и рак. Также защищают клетки от окислительного стресса, свободных радикалов и перекисного окисления липидов, способствует остановке цепной реакции, которая может вызвать повреждения ДНК.
Кальций:
помогает предотвратить истончение костей, называемое остеопорозом и размягчение костной ткани, называемое остеомаляцией. Кроме того, недостаток кальция может привести к гипертонии (повышенное кровяное давление) и раку толстой кишки.
Фосфор:способствует здоровью костей, сохранению здоровья почек; регулирует уровень жидкости в организме, производство и использование
энергии в теле.
Калий:важен для нервных и мышечных функций, помогает в лечении гипертонии и аллергии. Дефицит калия может привести к гипогликемии.
Магний:необходим для широкого спектра процессов в организме, включая производство энергии, образование белков, производство ДНК и нервной проводимости. Это помогает поддерживать нормальный уровень
калия, фосфора, кальция, адреналина и инсулина, держит кости сильными и сердце здоровым.
Цинк: помогает организму поддерживать работу иммунной, репродуктивной и пищеварительной систем. Это
необходимо для здоровья кожи, костей, волос, ногтей и глаз, и имеет важное значение для создания роста гормонов и важного мужского гормона тестостерон.
Железо: микроэлемент, необходимый, для производства гемоглобина и белка, транспортировки кислорода по всему телу. Гемоглобинкрасный железосодержащий пигмент крови в организме выполняет функцию переноса кислорода из органов дыхания к тканям; играет также важную роль в переносе углекислого газа от тканей в органы дыхания.
Девочки, кто нибудь пробовал эти"молодильние яблоки" или это очередной развод на денежки?
Поделиться1832012-03-03 22:37:16
кстати про инсульт.
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО.ТЕМА ЖИВОТРЕПЕЩУЩАЯ.ЭТО НАДО ЗНАТЬ-,МОЖЕТ КОМУ-ТО ПОМОЖЕМ.Я ПЕРЕШЛЮ ВСЕМ СВОИМ ЗНАКОМЫМ.СПАСИБО ОГРОМНОЕ.
Поделиться1842012-03-03 22:39:57
Девочки добрый вечер!Мне 53 года,зовут меня Людмила,как много у нас общего,я хочу вместе с вами стремиться к правильному питанию,только поддерживая друг друга можно чего то добиться.Вот уже неделя прошла как я зарегистрировалась,но почитав рекомендации стала питаться по этому методу,правда с водой пока не получается.Но я думаю,что заведу дневничок и начну отсчет,линеечку сделала,только не пойму где она,видно придется по новому ее сделать.
Поделиться1852012-03-03 22:44:25
Ням-Ням
Не грустите,увидев седину!ето можно исправить при помощи краски!Главное что мы здесь и не сдаемся!
Поделиться1862012-03-03 22:46:32
Возраст- это ерунда
УТЕШЕНЬЕ
Стихи Нины Петренко.
Годы идут, годы движутся,
Челюсть вставлена, трудно дышится.
Гляну в зеркальце - одна кручина:
Шея в складках, лицо в морщинах.
Туфли куплю - в журнале копия,
Носить не могу - плоскостопие.
Вдаль не вижу, вблизи как безрукая,
Не то дальнозоркая, не то близорукая.
И слух стал тоже немного ниже:
Пошлют подальше - иду поближе.
Нам Пушкин пел очень упорно:
Любви все возрасты покорны,
Мол, в старости и на любовь есть сила,
Но вам скажу: не тут-то было!
Хочу кокетничать - глазки в пол,
А лезу в сумочку, где валидол.
К мужчине в объятие хочется броситься,
Да мешают очки на переносице.
А память стала низкого качества -
Зачем легла к нему - забыла начисто.
Одно утешенье со мной по всюду:
Я хуже, чем была, но лучше, чем буду!
Поделиться1872012-03-03 22:47:39
Спасибо, Лариса)
Поделиться1882012-03-03 22:51:10
Одно утешенье со мной по всюду:
Я хуже, чем была, но лучше, чем буду!
Вот улыбнули))) Но это не про нас. Для чего мы здесь??? Ох какие мы будем), красотки!!!
Поделиться1892012-03-03 22:57:54
Это же не про вес,это ответ на "Возраст-это ерунда"
Поделиться1902012-03-03 23:29:28
"колесница не поедет на одном колесе ,так и судьба не везет,пока человек сам не начнет помогать ей." Е.Блаватская
Считаю появление на этом форуме судьбоносным для себя.Да и пример Татьяны -АВТОРА- очень вдохновил.Очень.
Дай нам Господи всем сил и терпения !
Поделиться1912012-03-03 23:34:50
ПОЛТИННИК
Люблю я жизнь читать с листа,
А быть счастливой мне привычно.
Когда мне стукнуло полста
(Оно, как правило, трагично),
Я так старалась, глядя вдаль,
Почувствовать, что присмирела,
Но даже разыграть печаль,
Пристойно дате, не сумела.
Простая фабула пустяк,
Но, в ярких тостах отражаясь,
В вине уже лет двадцать как
Я для веселья не нуждаюсь.
И для того, чтоб стресс пресечь,
Я не стремлюсь сбегать «в нирванну»,
И ноша мне не давит плеч,
И жизнь все так же многогранна.
Иной и смолоду старик,
Иной уж сед, а взгляд искрится,
Иная жизнь как боевик,
Иному то, что жив, лишь мнится.
И ни в фигуре, ни в лице
Не сыщешь главных притязаний,
И уж, конечно, не в «конце»
Извечных наших упований.
Смешно вершиной увенчать
Набор костей, покрытых кожей,
И на самом себе печать
Поставить, если кто моложе.
Да и вообще, не стоит ныть,
Что с возрастом ушли свободы,
А лучше ежедневно ЖИТЬ
На полную в любые годы!
Поделиться1922012-03-04 00:27:29
кстати про инсульт....рекомендация. Китайский способ помощи при инсульте!!!
Спасибо Анета!
Поделиться1932012-03-04 03:30:26
Здравствуйте Светлана! Я тоже хочу в клуб!
По возрасту я тоже "Дама элегантного возраста", по настроению и ощущениям, мне кажется что я совсем юная, ( пока резко не спрыгну с дивана).
У меня тоже есть трое внуков, которые каждый день признаются в любви и это очень бодрит.
Хочется быть все интереснее и бодрее, да и вообще хочется "БЫТЬ".
Поделиться1942012-03-04 09:20:00
Добрый день ! всем спасибо за стихи-за душу берут.Вчера была на вебсеминаре-Татьяна давала рекомендации новичкам-очень много полезного, но вот ,что плохо--участники задают много лишних вопросов и Татьяне приходится отвлекаться на них. Можно было бы за такое время еще больше узнать. А так советую всем послушать нашу Татьяну.
Поделиться1952012-03-04 09:40:11
Что-то меня "прёт" сегодня! То попрыгаю, то попой покручу, то язык своему отражению в зеркале покажу, то мурлыкаю, как сытая кошка... К чему бы это?
Поделиться1962012-03-04 09:49:55
УТЕШЕНЬЕ
Стихи Нины Петренко.
Годы идут, годы движутся,
Спасибо Людочка за стихи-и смешно и грустно, но назло годам будем бодрыми и стройными!
Поделиться1972012-03-04 10:30:23
УТЕШЕНЬЕ
Стихи Нины Петренко.
Годы идут, годы движутся,
Челюсть вставлена, трудно дышится.
Гляну в зеркальце - одна кручина:
Шея в складках, лицо в морщинах.
Спасибо, Людмила! Порадовали с утречка меня! Морщины, складки - скоро и обращать внимания не будем - постройнеем, похорошеем!
Поделиться1982012-03-04 10:52:23
Девочки, я Вам пожалуюсь, меня постигла неудача, я правда уже написала в некоторых темах, но мне пока никто не ответил. У меня сегодня первый день. Затрак салат из моркови, огурца и пекинки+ каша овсянка+ творог 0% 50 гр. Прошел час, меня тошнило сильно... терпеть больше не могла... вообщем завтрак оказался в неположенном месте...жаль. Выпила зеленого чая, второй завтрак наверное придется пропустить.... пока подташнивает... и оч. холодно....Что это, почему? Было ли у кого-нибудь такое?
Поделиться1992012-03-04 11:10:14
ГАЛИНА1
Галочка! можно мне скопировать Ваше стих. "Полвека прошли"? Только как автора обозначить?
Поделиться2002012-03-04 11:21:44
aneta
Спасибо, за методичку про помощь при инсульте, такие вещи надо знать. Интересно, а кто-то пробовал?
Поделиться2012012-03-04 11:31:38
madam LouLou
Лучше .конечно.этот метод чтоб на нашем пути не приходилось применять...но хорошая подсказка
Поделиться2022012-03-04 11:33:52
маринуся
может нужно было в кашу сухофрукты- не так было бы пресно..Лично я могу и без них есть
Поделиться2032012-03-04 11:40:30
маринуся
Скорее всего у вас отравление.Может быть что-то не совсем свежее было.Промойте желудок с марганцовочкой и больше воды
Поделиться2042012-03-04 11:42:44
Затрак салат из моркови, огурца и пекинки+ каша овсянка+ творог 0% 50 гр.
Вопрос: а как вы завтракали раньше? У меня две версии: либо творог был несвежий, либо вы не готовы есть по утрам салат. Если второе - то и не надо пока, достаточно будет правильной кашки и творога. Не нужно вводить резкие перемены в питании, лучше постепенно - без экстремизма.
Поделиться2052012-03-04 11:47:47
Только как автора обозначить
ЗДРАВСТВУЙТЕ, ТАНЯ,КОПИРУЙТЕ.Я ВСЕМ НЕСУ СВОЙ СТИХ. РАДА,ЧТО КОМУ ТО ОНИ НРАВЯТСЯ. ЗОВУТ МЕНЯ ГАЛИНА по мужу ТУРУБАНОВА .
Поделиться2062012-03-04 12:00:51
Вопрос: а как вы завтракали раньше? У меня две версии: либо творог был несвежий, либо вы не готовы есть по утрам салат. Если второе - то и не надо пока, достаточно будет правильной кашки и творога. Не нужно вводить резкие перемены в питании, лучше постепенно - без экстремизма.
Раньше я вообще не завтракала - кофе ни с чем и часов до 12, потом обычная еда в течении дня.... Творог я ела и вчера днем правда со сметаной и ложкой сахара, не будучи на режиме - все было нормально.... Я воду выпила и уже какой-то был дискомфорт, я уже писала..., что не могу... это прям бзик какой-то в голове..., наверное и стакан было много, надо поменьше, а скорее всего салат - морковь, огурец и капуста - наверное тяжело для поджелудочной оказалось.
Татьяна, раньше всегда, всю жизнь, у меня такая тошнота бывает от яблок. Если я съедаю кислое или кисло-сладкое яблоко, то меня всегда тошнит - иногда сильно. Мне многие не верят, и врачи никто никогда на мою жалобу мне ничего не объяснил. От других фруктов такого нет, от салатов раньше - не замечала. Но салат из морковки я и не ела никогда....
Ни с желудком, ни с поджелудочной вроде проблем нет, хотя сахар последнее время повышается до 6,4 -6,8.,значит может и не все впорядке.... но ничего не болит. Сейчас в 12 я выпила кефир - стало лучше... На обед наверное салатика сделаю пока поменьше, лучше добавлю тушеные овощи, как считаете?
Поделиться2072012-03-04 12:14:00
это прям бзик какой-то в голове
Скорей всего...все от головы...Вы расслабтесь, не воспиринимайте еду, ка ДИЕТУ....это не лекарство.... Ну и элементарное отравление могло быть...может даже накануне что-то заглотнули. Возможно даже начало простуды. Только не циклитесь, что вот..мне стало плохо от этого или этого.
Поделиться2082012-03-04 12:18:13
Девочки,Хочу поделиться хорошей новостью, я за неделю, начала в прошлое воскресенье, сбросила два кг. Очень рада, хотя и нарушала, но все таки же результат. Сегодня надо еще выдержать испытание, идем к моей маме на день рождения, пеку рулет с маком для всех а себе спекла баклажаньчики, буду вместо пирога кушать. Всем успехов. Еще линеечку свою не поменяла, от радости вам сообщила, а сейчас займусь линеечкой, еще не разу не переставляла, попробую.
Поделиться2092012-03-04 12:31:15
ИринаДубинина
Что-то меня "прёт" сегодня! То попрыгаю, то попой покручу, то язык своему отражению в зеркале покажу, то мурлыкаю, как сытая кошка... К чему бы это?
наверно таки насытилась
Поделиться2102012-03-04 12:31:23
Худею...сладкое не предлагать...в гости не звать,чаем не поить,через клетку не кормить!
Класс! Нам всем нужно это взять за девиз!!!