Что-то вы, сударыня, с завтраком перемудрили))) И кефир, и творог, и оливковое масло! Масло явно лишнее!)))

Овощи не перетушите в горшочке? Рекомендуется тушить до состояния похрустывания (альденте))), а не до мягкости)))

Елена Блонди
Вот блин
Ок масло уберу,добавила его в салат перед овсянкой которая была на ночь залита  0% кефиром.Исправлюсь

Лично я убрала бы кефир)))
Салат заправила бы ЛМ, а творог, если он, действительно 0%, смешала бы и съела с овсянкой, залитой водой! Очень вкусно!)))
Но это исключительно мои пищевые пристрастия, совпадающие с ДД)))

девочки, что делать? я в шоке...100 кг держалось 2 недели, терь 97 кг уже 3 недели бездействует...невыносимо...а если сесть на диету протасова, а потом на ДД-это будет ошибкой? Татьяна вроде положительно о ней отзывается...скоро весна, а мне носить нечего и такими темпами....у меня нет слов...все люди как люди, а я корлевишна, ёмаё!!!  и как вам удаётся худеть?...хотя, по логике вещей (выпивая много воды, исключив сладкое и мучное, человек уже должен худеть сам по себе, а тут.....хрень какая-то)....вот питаюсь по ДД и не знаю, продолжать или нет...5 кг я сбросила за неделю-это понятно, "лёгкий" жир, ну а дальше-то ? ступор какой-то, даж не интересно становится....
ну никак в 18,00 не получается...на диете где-то с 5 февраля кажется...всё, пойду и утоплюсь, весна скоро. и как кого в одноклассниках найти? вроде вы там страничку создать хотите-я с вами!!! вы уж меня не бросайте...моё стандартное меню: воды 2-2,5 л в день.
завтрак запаренная овсянка или гречка 3ст.ложки +5шт кураги или чернослива+50-100гр творога 0+семя зар.пшен.+семена расторопши 1 ч.ложка
2-ой завтрак) 1 стакан кефира за 20 мин до фруктов (кефир из грибного грибы сквашиваю 0,5% молоком "Домик в деревне")
Обед: сырые овощи + йогурт (2 раза кефиром разбавляла чуть-чуть) или лимонный сок+курогрудь или печень индейки или сердце индейки(вообще без жира)+туш.овощи.... или чечевица с луком туш.+1 ст.л подс.масла 1 ст.л льняного масла ( салату тогда 1 ст.л. масла, т.к.белок)
ужин: овощи сырые+2 ст.л льняного или аморантового масла + головы сёмги или форели
ВСЁ-ЭТО СТАНДАРТ!!! Скажите, при таком питании реально превратиться в приличного человека или что-то надо поменять?! Соль-соль употребляю, но в мизерных кол-ах...некоторые продукты без соли-это жестоко...хочу грибы, но боюсь их сделать как-то не так...вощем в отчаянии я...плакать хотца....может в режиме проблема?...перерыв между приёмами пищи 3-4 часа-СТРОГО!!! ужин частенько в 19-20,00 бывает. написала и здесь тоже, т.к. здесь больше вероятности, что меня не проигнорируют...

Отредактировано Ирка (2012-03-07 13:21:39)

Ирка, а попробуйте исключить молочнокислые продукты, опытные девочки писали, что именно они тормозят сбрасывание веса у некоторых)))

А грибы я лично делала так: 3ст.л. гречки+4 не крупных шампиньона, порезанных не очень мелко, утром залила кипятком в фарфоровой кружке с крышкой, в обед просто подогрела в СВЧ! Обалденно вкусно! Аромат грибов пропитал гречку!

А поделитесь, как рыбку в микроволновке делаете? Сколько по времени и какой режим?

Уберите растительное масло из обеденного меню. Растительное масло с мясом не сочетается.
И мне кажется, что на ужин 2 ст.ложки масла это много, 1 ст. ложку кажется, это максимум.
Жиров должно быть всего за день не больше 50г., но и не меньше 25 г

ну вот, теперь добавляйте их на 2ой завтрак к фруктам

Обожаю скумбрию, поэтому её и ем, в основном)))
Беру лоток с крышкой для СВЧ, у скумбрии, НЕ размораживая её до конца, отрезаю башку, хвост, потрошу, сбрызгиваю лимонным соком снаружи и внутри, посыпаю пряными травками (сделала на свой вкус ТРИ смеси: для салатов, курогруди и для рыбы), чуток мариную, потом прикрываю лоток, оставив место для пара, ставлю в СВЧ на готовку рыбы по весу на 2-2,5 минуты и готово! Кстати, сын мне на днях засандалил рыбку не на готовку, а на разогрев, на те же 2 минуты - прекрасно приготовилась и осталась сочной!))) Съедаю половинку вдоль, как раз, около 150 г, а вторую на след. ужин, она холодная еще вкуснее!

На здоровье!
А с сёмгой надо быть поаккуратней... Она, в основном, искусственно выращенная, кормленная хрен знает чем, да еще и красителями для яркости мяса!
Стейки, если замороженные, то они заморожены ВТОРОЙ раз (чаще всего), т.к. ВСЯ рыба в города средней полосы приходит глубокой заморозки, значит, её разморозили, разделали, упаковали разделку и заморозили заново...
Даже та, которую нам продают как охлаждённую уже разморозили, задрали цену и нам впарили...

И давайте эти вопросы обсуждать в моём дневничке, они здесь явно не в тему))))

Ольчик, чтобы прокомментировать меню, его желательно внимательно прочитать)))
Извините за замечание, но вы категорично исправляете то, что не требует корректировки, т.к. там верно перечислены сочетания жиров!)))
В 1ст.л. ложке порядка 17 мг растительного масла, тут я согласна, что две ст.л. многовато для одного салата...

Здравствуйте, я новичок... Являюсь счастливой мамой 2-х месячной девочки и 10-ти летнего мальчика)))). За беременность набрала 20 кг. Скажите, пожалуйста, как быть, если при грудном вскармливании врачи не рекомендуют употреблять в пищу сырые овощи именно потому, что в них грубая клетчатка, а похудеть ОЧЕНЬ хочется!!!!

Девчата, подскажите пожалуйста, если в кашу утреннюю геркулесовую добавить чуток отрубей? Это будет хорошо?