SvetaY
Светлана, в ужин - льняное масло будет лучше, семечки - не нужно в ужин
остальное - в порядке
Меню И Отчет За День - 5
Сообщений 481 страница 510 из 985
Поделиться4812012-03-07 21:31:14
Поделиться4822012-03-07 21:34:11
- Активный участник
- Откуда: ХМАО-Югра
- Зарегистрирован: 2012-02-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2756
- Уважение: +46
- Позитив: +47
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1964-12-09]
- Провел на форуме:
24 дня 12 часов - Последний визит:
2014-01-22 12:01:43
мое меню за сегодня!
завтрак: салат из моркови с корнем сельдерея тертый, 1 ч.л. ЛМ, 1 ч.л.СЛ, овсянка 3 ложки запаренная с 1 курагой и 1 черносливой,
2 завтрак : 2 зеленых яблока и 5 миндалин,
обед: салат из краснокач. капусты, сельдерея, зелени,с семечками подсолнуха с 1 ст. л. ЛМ,густой суп из капусты с красной фасолью,
ужин, салат, пекинка, огурец, перец, помидор, сельдерей, с 1 ч.л. ЛМ, 1ч.л. ОМ, форель на гриле, замаринованая в сухих травах.
вода по схеме, 2 литра...
Поделиться4832012-03-07 21:35:21
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Gapusya написал(а):
Светлана, в ужин - льняное масло будет лучше, семечки - не нужно в ужин
остальное - в порядке
Почему не нужно семечки на ужин в салат?
Поделиться4842012-03-07 21:37:20
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 40
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 часов 35 минут - Последний визит:
2013-12-25 14:49:39
alenka09 написал(а):
ЗДРАВСТВУЙТЕ, питаюсь так с июля месяца, познакомилась с диетой на сайте,от знакомой узнала про ДИЕТУ ДРУЖБЫ, и без книги, потихоньку, методом проб и ошибок..., а зарегистрировалась только недавно, та что процесс этот не быстрый, главное настрой и выдержка, были и застои и не малые, даже по 3 недели вес не уходил, но потом все налаживалось, все постепенно таяло, а уже 7 месяцев прошло, и я верю, что все получится! постепенно все доходит да автоматизма, хотя честно, иногда косячу, но не часто,(даже редко можно сказать) потом быстро востанавливаюсь и все идет свои чередом! размер одежды сменила, сама себя чувствую хорошо, а это самое главное, ВСЕ У НАС ПОЛУЧИТСЯ!
Спасибо вам за добрые слова!
Какая Вы МОЛОДЕЦ! Я вот совсем недавно на ДД перешла. Стремлюсь к идеалу!
Сегодня, правда, сорвалась! В честь праздника съела 5 конфеток!!!! Завтра планирую только диеты придерживаться)
Поделиться4852012-03-07 21:41:19
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Калининград
- Зарегистрирован: 2012-01-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 387
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1958-04-19]
- Провел на форуме:
6 дней 0 часов - Последний визит:
2014-02-04 22:14:50
Елена Блонди написал(а):
И "пить масло" радикально отличается от "пить масло в капсулах"
Я говорю о рекомендациях автора методики,а дальше право за вами.Хозяин барин.
Поделиться4862012-03-07 21:42:16
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1335
- Уважение: +22
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 дней 13 часов - Последний визит:
2015-08-06 01:58:09
alenka09 написал(а):
мое меню за сегодня!
завтрак: салат из моркови с корнем сельдерея тертый, 1 ч.л. ЛМ, 1 ч.л.СЛ, овсянка 3 ложки запаренная с 1 курагой и 1 черносливой,
2 завтрак : 2 зеленых яблока и 5 миндалин,
обед: салат из краснокач. капусты, сельдерея, зелени,с семечками подсолнуха с 1 ст. л. ЛМ,густой суп из капусты с красной фасолью,
ужин, салат, пекинка, огурец, перец, помидор, сельдерей, с 1 ч.л. ЛМ, 1ч.л. ОМ, форель на гриле, замаринованая в сухих травах.
вода по схеме, 2 литра...
Хорошее меню. С праздником!
Поделиться4872012-03-07 21:43:17
- Участник
- Откуда: Suomi; Espoo
- Зарегистрирован: 2012-02-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 16
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-07-06]
- Провел на форуме:
13 часов 41 минуту - Последний визит:
2012-03-22 17:32:47
Елена Блонди написал(а):
У меня тоже книги еще нет, жду!
А почему вы ничем не заправляете салаты, кроме кефира?
Масло, особенно льняное - поставщик Омега-3, просто необходимых нам для здоровой, активной и долгой жизни!
К рост. маслу особенно нерафенированному у меня с детства отвращение запах не переношу. А омега 3 я в капсулах принимаю, каждое утро. К сожалению вы слишком строго реагируете на ошибки многих участников форума. У меня нет возможности постоянно сидеть в интернете и читать всё подряд, но я стараюсь и уверяю результат не заставит себя ждать, да и меню выставляю именно для того чтобы его скорректировали , за что вам очень признательна.
Поделиться4882012-03-07 21:43:32
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1335
- Уважение: +22
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 дней 13 часов - Последний визит:
2015-08-06 01:58:09
Преснякова Натали написал(а):
Завтра планирую только диеты придерживаться)
Это вовсе не диета, это система. стиль жизни.
Поделиться4892012-03-07 21:47:19
Gapusya написал(а):
Светлана, в ужин - льняное масло будет лучше, семечки - не нужно в ужин
остальное - в порядке
Спасибо, отлегло от сердца !!! Еще бы с завтраком разобраться. Морковь на утро поднадоела основательно.....
Поделиться4902012-03-07 21:48:14
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Калининград
- Зарегистрирован: 2012-01-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 387
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1958-04-19]
- Провел на форуме:
6 дней 0 часов - Последний визит:
2014-02-04 22:14:50
Gapusya написал(а):
Светлана, в ужин - льняное масло будет лучше, семечки - не нужно в ужин
остальное - в порядке
Семечки в ужин можно,главное что бы не перебрать жир,просто считаем количество жира с учетом семечек.Можно и орешки,и масло ЛМ,ОМ,тыквенное и т.д.
Поделиться4912012-03-07 21:54:01
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
SvetaY
А Вам не кажется, что в вашем меню мало жиров? Все - таки минимальное потребление для нас - 25!
Поделиться4922012-03-07 21:55:25
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Калининград
- Зарегистрирован: 2012-01-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 387
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1958-04-19]
- Провел на форуме:
6 дней 0 часов - Последний визит:
2014-02-04 22:14:50
NaTaLia67 написал(а):
К рост. маслу особенно нерафенированному у меня с детства отвращение запах не переношу.
А вы попробуйте другое,можно ведь оливковое,виноградных косточек,тыквенное,льняное.ДД не рекомендуется принимать препараты,надо что бы это поступало в организм из продуктов а не из капсул.Но решать конечно вам.
Поделиться4932012-03-07 21:59:40
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 40
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 часов 35 минут - Последний визит:
2013-12-25 14:49:39
клюква написал(а):
Преснякова Натали написал(а):
Завтра планирую только диеты придерживаться)
Это вовсе не диета, это система. стиль жизни.
Это Диета Дружбы)))) ну да и стиль жизни тоже, согласна)))) 
Поделиться4942012-03-07 22:01:38
- Активный участник
- Откуда: ХМАО-Югра
- Зарегистрирован: 2012-02-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2756
- Уважение: +46
- Позитив: +47
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1964-12-09]
- Провел на форуме:
24 дня 12 часов - Последний визит:
2014-01-22 12:01:43
клюква написал(а):
Хорошее меню. С праздником!
спасибо и вас всех , девочки с праздником!!!
Среди весенних первых дней
8 Марта всех дороже,
На всей земле, для всех людей
Весна и Женщина похожи!
С праздником женским, началом весны,
С первой весенней проталинкой!
Будьте здоровы и счастливы вы,
Успехов больших вам и маленьких!
Поделиться4952012-03-07 22:12:42
- Участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 12
- Уважение: +0
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-01-27]
- Провел на форуме:
19 часов 42 минуты - Последний визит:
2012-04-14 02:27:43
07/03/12
300г воды
З 100г. моркови , 3 ст.л.овсянки замоч. на ночь+ 4 шт.чернослива, обезж. творог 100г.
300г.воды
2З 2 яблока+мандарин+10 шт.фундука
300г.воды
О Только не бейте ногами!!! кусок торта и несладкий чай (сотрудницы поздравляли)
300г.воды
У салат(руккола+огур+помидор черри+болг.перец+ОМ+кур.грудь
300г.гор.вода с малинкой
Поделиться4962012-03-07 22:18:53
- Участник
- Откуда: Suomi; Espoo
- Зарегистрирован: 2012-02-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 16
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-07-06]
- Провел на форуме:
13 часов 41 минуту - Последний визит:
2012-03-22 17:32:47
alenka09 написал(а):
а можно про них по подробнее или ссылочку, где посмотреть? плиз!
буду очень признательна!
http://www.youtube.com/watch?v=qubm3uPkM2Q
Здесь вся запись передачи с участием Т.Малаховои - с чего у меня всё началось.
Поделиться4972012-03-07 22:25:41
- Участник
- Откуда: Suomi; Espoo
- Зарегистрирован: 2012-02-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 16
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-07-06]
- Провел на форуме:
13 часов 41 минуту - Последний визит:
2012-03-22 17:32:47
Елена58 написал(а):
А вы попробуйте другое,можно ведь оливковое,виноградных косточек,тыквенное,льняное.ДД не рекомендуется принимать препараты,надо что бы это поступало в организм из продуктов а не из капсул.Но решать конечно вам.
Обязательно попробую, спасибо.
Поделиться4982012-03-07 23:48:57
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
РитаРита написал(а):
О Только не бейте ногами!!! кусок торта и несладкий чай (сотрудницы поздравляли)
Татьяна Владимировна говорила, что, если перед тортом съесть салат, то он смягчит удар в виде тортика!)))
Поделиться4992012-03-07 23:54:58
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 150
- Уважение: +0
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-02-22]
- Провел на форуме:
1 день 17 часов - Последний визит:
2012-11-29 18:52:43
SvetaY написал(а):
Девочки, помогите!
Совсем запуталась с завтраками!!!!Каша это понятно.
Салат: если фрукты только отдельно, почему многие в утренний салат добавляют яблоко? Чем заправлять утренний салат?
Творог на утро обязательно? и можно ли его разводить кефиром?
Если салат с маслом, то как он с творогом и кефиром сочетается?Спасите мои мозги, пожалуйста, закипают!!!!!
Светик, я сама это яблоко 2 недели мусолила. То мы фрукты едим отдельно, то можно и с кашей, и с творогом, и у яблока вроде ГИ большое-не рекомендуется (рекомендуются груши, персики и ещё там что-то). Короче, я тоже нихрена не добилась ответа...плюнула...и фрукты терь ем отдельно на 2-ой завтрак с 10 орешками или кефир-20 мин-фрукты. и больше не заморачиваюсь. А салат с маслом никак не сочетается с творогом и кефиром, как мне кажется...Я не эталон конечно, вы там у народа поспрашивайте. Я месяц сижу, яйцо хочу с сыром невозможно как, но как представлю на обед 1 яйцо и кусочек сыра размером с доминошку-рыдать хочется....Это так...организм повеселить...
Поделиться5002012-03-08 00:53:39
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Ирка написал(а):
SvetaY написал(а):
Девочки, помогите!
Совсем запуталась с завтраками!!!!
Каша это понятно.
Салат: если фрукты только отдельно, почему многие в утренний салат добавляют яблоко? Чем заправлять утренний салат?
Творог на утро обязательно? и можно ли его разводить кефиром?
Если салат с маслом, то как он с творогом и кефиром сочетается?
Спасите мои мозги, пожалуйста, закипают!!!!!
Светик, я сама это яблоко 2 недели мусолила. То мы фрукты едим отдельно, то можно и с кашей, и с творогом, и у яблока вроде ГИ большое-не рекомендуется (рекомендуются груши, персики и ещё там что-то). Короче, я тоже нихрена не добилась ответа...плюнула...и фрукты терь ем отдельно на 2-ой завтрак с 10 орешками или кефир-20 мин-фрукты. и больше не заморачиваюсь. А салат с маслом никак не сочетается с творогом и кефиром, как мне кажется...Я не эталон конечно, вы там у народа поспрашивайте. Я месяц сижу, яйцо хочу с сыром невозможно как, но как представлю на обед 1 яйцо и кусочек сыра размером с доминошку-рыдать хочется....Это так...организм повеселить...
1. Яблоко лучше есть на 2 завтрак, т.к. у него не ГИ высокий, а просто яблоки вызывают брожение, если они НЕ с фруктами и без орехов.
2. творог необязательно, некоторые вообще молочку не употребляют, она может тормозить отвесы. И можно творог обезжиренный развести таким же кефиром, можно добавить в готовую овсянку-очень вкусно!
3. на завтрак салат допускается с ЛМ, если творог точно 0% жирности.
4. на завтрак, вместо каши, можно два яйца, омлет из двух яиц с кефиром, на обед - аналогично, можно яйцами залить припущенные овощи, да еще посыпать тертым сыром, но тогда БЕЗ грудки. Главное, не переборщить с животными жирами!)))
Я уже на предыдущих страницах давала ссылки на темы с тьмой рецептов:
Вкусное начало дня: каши и другие завтраки
Салаты - овощное гурманство
Суп - это тоже по-нашему!
Овощные гарниры на обед!
Горячие блюда: мясо, рыба, птица
Бобовые и крупяные блюда на обед
Поделиться5012012-03-08 01:15:57
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 150
- Уважение: +0
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-02-22]
- Провел на форуме:
1 день 17 часов - Последний визит:
2012-11-29 18:52:43
и прям с желтками?! где вы были раньше, ёлы-палы....извините, а яица мы на чём жарим, на водичке...как всегда?... 
Отредактировано Ирка (2012-03-08 01:17:08)
Поделиться5022012-03-08 01:56:43
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Ирка написал(а):
и прям с желтками?! где вы были раньше, ёлы-палы....извините, а яица мы на чём жарим, на водичке...как всегда?
ЗДЕСЬ я была! Читала форум!)))
Яйца, омлет можно припускать на сковороде с каплей масла растительного, в СВЧ вообще просто в глубокой тарелке.
И желток НЕ рекомендован только на ужин.
Поделиться5032012-03-08 04:13:35
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: ..............................
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 9
- Сообщений: 498
- Уважение: +9
- Позитив: +8
- Провел на форуме:
14 дней 16 часов - Последний визит:
2012-11-07 20:21:48
Преснякова Натали написал(а):
В честь праздника съела 5 конфеток!!!!
[взломанный сайт][взломанный сайт][взломанный сайт][взломанный сайт][взломанный сайт]]
Поделиться5042012-03-08 06:11:32
- Активный участник
- Откуда: Северск, Томская область
- Зарегистрирован: 2012-01-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 357
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-03-17]
- Провел на форуме:
3 дня 0 часов - Последний визит:
2012-12-27 05:19:49
С 8 марта Дорогие Женщины!!!
Поделиться5052012-03-08 07:40:11
- Активный участник
- Откуда: Алтайский край
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 216
- Уважение: +4
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-07-28]
- Провел на форуме:
2 дня 14 часов - Последний визит:
2012-09-19 12:47:30
Сегодня на завтрак "напакостила" жутко........ Ну представьте себе картину: Встаю я в 8:00час, зажожу в кухню, а там.........на столе букет тюльпанов, курица-гриль на подушке из салата зелёного, помидоров и огурцов, и огромный торт! Муж сюрприз сделал, ну как я могла отказаться! Сначала всю зелень с овощнёй стрескала, потом у курицы грудь обглодала, и немного погодя отщипнула кусочек торта... Теперь с ужасом жду последствий..........
Поделиться5062012-03-08 08:06:56
Ирка написал(а):
прям с желтками?! где вы были раньше, ёлы-палы....извините, а яица мы на чём жарим, на водичке...как всегда?...
Я делаю так: взбиваю 2 яйца с кефиром, туда зелень, помидорки, паприку. застилаю сковородку бумагой для выпечки и запекаю под крышкой без всякого масла. А омлет из микроволновки мне не понравился.
Поделиться5072012-03-08 08:24:00
- Активный участник
- Откуда: Красноярск
- Зарегистрирован: 2012-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 616
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1981-05-08]
- Провел на форуме:
5 дней 6 часов - Последний визит:
2013-01-08 08:39:21
Ya-Tanushka написал(а):
Теперь с ужасом жду последствий...
не пекреживайте их не будет, 
вы же не съели целиком курицу вместе с кожей и костями и не отшлифовали это потом половиною торта[взломанный сайт] так что все будет в порядке даже не заморачивайтесь.
Поделиться5082012-03-08 08:46:47
- Активный участник
- Откуда: Амурская область Белогорск
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 258
- Уважение: +2
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-11-28]
- Провел на форуме:
3 дня 22 часа - Последний визит:
2012-12-17 04:34:15
Ирка написал(а):
Ведь выпивать придётся.
Почему же придется я вот например вообще не пью и очень даже и веселюсь и здорово себя чувствую
Поделиться5092012-03-08 09:00:25
- Активный участник
- Откуда: Амурская область Белогорск
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 258
- Уважение: +2
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-11-28]
- Провел на форуме:
3 дня 22 часа - Последний визит:
2012-12-17 04:34:15
Ой а я вчесть праздника 3 оливки и к овощам на обед добавила соевого соуса
Поделиться5102012-03-08 09:17:16
Посмотрите, пожалуйста, мое меню вчера: вода 1 стакан
Завтрак- морковь и сельдерей 300г пропустила через соковыжималку, затем смешала сок со жмыхом (проблема с зубами) , добавила натур.йогурт
2 ст.л. геркулеса запарила, добавила натур.йогурт (всего йогурта 92г)+1 шт.инжира, 5 шт.кураги, 5г семя тыквы.
2-ой завтрак: груша, 2 апельсина, 5 шт.миндаля
ОБЕД - отмечали на работе - мандарин, котлета кура-грудь+капуста на пару без жира, сыр бри 35г, миндаль, красное вино десертное 1 бокал (сухого не было)
Ужин-овощи (сельдерей черешки, красный перчик, помидорка) – через соковыжималку, затем смешала сок и выжимки. Не очень вкусно – добавила чуть соли, 2г оливк.масла. Креветки 23г (больше не оказалось, а рыбку не хотелось)
Вода 2л
Сегодня -0,2кг
Меню на сегодня могу планировать с обедом- на ужин все равно меняю планы – захочется что-нибудь другое. А тушеные овощи на ужин можно?