Меню И Отчет За День

Поделиться6312012-03-09 18:49:47

Автор: Berta
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 227
Уважение: +2
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-06-15]
Провел на форуме:
4 дня 22 часа
Последний визит:
2012-10-31 18:52:38

Таблицы cостава продуктов → Рыба и морепродукты → Белки, жиры, углеводы, калории, время на переваривание

Рыба и морепродукты, Белки, жиры, углеводы, калории, время на переваривание
Т.к. для "Рыба и морепродукты, Белки, жиры, углеводы, калории, время на переваривание" использовались другие источники, более точные данные по продуктам таблицы и другие продукты - смотрите в анализаторе состава рецептов (введите название продукта и вес).
показывать: все | белки | жиры | углеводы | калории
продукт (нажмите на ссылку для подробной информации) белки,
г жиры,
г углеводы,
г калории,
ккал перевари-
вание, час
Вобла свежая 18 2.6 95 3.1
Вобла холодного копчения 31.1 6.3 181 4.3
Вобла каспийская вяленая 46.4 5.5 235 4.3
Горбуша 21 7 147 3.1
Горбуша солёная 22.1 9 169 4
Карп 16 5.3 112 3.1
Килька балтийская 17.1 7.6 137 4
Килька балтийская солёная 17.1 7.6 137 4.3
Килька горячего копчения 21.3 8.5 162 3.1
Лещ 17.1 4.1 105 3.1
Лещ морской 21.3 6.4 143 3.1
Лещ каспийский солёный 25.2 4.8 144 4
Лещ каспийский вяленый 42 5.9 221 4.3
Лещ горячего копчения 32.8 4.5 172 4.3
Лещ холодного копчения 26.7 4.6 160 4.3
Минтай 15.9 0.9 104 3.1
Мойва весенняя 13.1 7.1 116 3.1
Мойва осенняя 13.6 18.1 217 3.1
Окунь речной 18.5 0.9 103 3.1
Окунь морской свежий 18.2 3.3 220 3.1
Окунь морской гор. копчения 23.5 9 175 4.3
Окунь холодного копчения(балычок) 26.4 10.4 199 4.3
Осетр 16.4 10.9 82 3.1
Балык осетровый вяленый 21.6 10.1 177 4.3
Балык осетровый холодного копчения 20.4 12.5 194 4.3
Пикша 17.2 0.2 71 3.1
Сайра крупная 18.6 20.8 262 3.1
Сайра мелкая 20.4 7 143 3.1
Сельдь жирная свежая 17.7 19.5 246 3.1
Сельдь нежирная свежая 19.1 6.5 135 4.1
Сельдь атлантическая солёная 17 8.5 145 4
Скумбрия атлантическая 18 13.2 191 3.1
Снеток солено-сушеный 46.3 8.8 264 4.1
Ставрида океаническая 18.5 4.5 114 3.1
Ставрида хол. копчения 17.1 2.8 94 4.3
Судак 18.4 1.1 84 3.1
Треска 16 0.6 69 3.1
Треска солёная 23.1 0.6 98 4
Треска горячего копчения 26 1.2 115 4.3
Тунец 24.4 4.3 136 3.1
Угорь 14.5 30.5 333 3.1
Щука 18.4 1.1 84 3.1
Кальмар (мясо) 18 4.2 110 2.3
Краб камчатский (мясо) 16 3.6 96 2.3
Креветка (мясо) 18.9 2.2 95 2.3
Моллюск рапана 16.7 1.1 77 2.1
Мидии 9.1 1.5 50 2.1
Мясо ластоногих 24.5 1.54 113 3.1
Морская капуста 0.9 0.2 3 5 2Во! Путассу даже нет,в таблице,а вот минтай-всего О.9.Как угадать какую мойву я сегодня купила -весеннюю или осеннюю,большая разница.Ладно,спрошу у нее потом...

Отредактировано Berta (2012-03-09 18:54:55)

0

Поделиться6322012-03-09 18:51:15

Автор: Лена Подружая
Новичок
Зарегистрирован: 2012-03-06
Приглашений: 0
Сообщений: 2
Уважение: +0
Позитив: +0
Провел на форуме:
4 часа 34 минуты
Последний визит:
2012-05-16 13:28:52

Интересно люблю кисель,можно его употреблять?

0

Поделиться6332012-03-09 19:18:23

Автор: Марусяк1974
Участник
Зарегистрирован: 2012-02-24
Приглашений: 0
Сообщений: 22
Уважение: +0
Позитив: +0
Провел на форуме:
9 часов 30 минут
Последний визит:
2012-09-27 23:20:35

Исправляем ошибки:
3-салат(свежие тертые морковь, свекла+зелень, йогурт 200 гр)+овсяные хлопья завар. кипятком 100 гр. +творог 2 ст. ложки+курога, чернослив
2з - кефир, чере полчаса яблоко, груша, грейпфрут
о- салат (пекинка+огурцы+помидоры+нат. йогурт), кур. грудка, свежемор. смесь "Лечо" (помидоры, перец, сельдерей)
у-вареная мойва+салат (пекинка+огурцы+1ст. ложка ом)

0

Поделиться6342012-03-09 19:26:14

Автор: Ludmila-Floj
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Рязань
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 1823
Уважение: +75
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-04-05]
Провел на форуме:
24 дня 21 час
Последний визит:
2015-03-07 23:46:37

Berta написал(а):

Путассу даже нет,в таблице,а вот минтай-всего О.9

если интересно . то добавлю
Путассу = белки - 18,5, жиры - 0,9. Ккал - 82

0

Поделиться6352012-03-09 19:35:20

Автор: Ludmila-Floj
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Рязань
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 1823
Уважение: +75
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-04-05]
Провел на форуме:
24 дня 21 час
Последний визит:
2015-03-07 23:46:37

Марусяк1974 написал(а):

1з - салат (свежая свекла+морковь+нат. йогурт+льняное семя - 150гр), пшенная кашка на воде - 100 гр.+творог 0,5%+2кураги, 1 чернослив

Лика170 написал(а):

у нее ГИ 71! зачем Вам она?))

Из книги Татьяны Малаховой:

Рекомендуются к употреблению овсяная крупа (цельная), самый грубый геркулес, гречка ядрица, коричневый и дикий рис, цельные пшеница и рожь. Манная и кукурузная каши исключаются, как и белый шлифованный рис; допустимо умеренно использовать перловку и пшено.
Думайте сами, решайте сами.....

0

Поделиться6362012-03-09 19:40:30

Автор: Vale-tina
Активный участник
Откуда: Германия
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 995
Уважение: +27
Позитив: +10
Пол: Женский
Возраст: 75 [1950-01-01]
Провел на форуме:
18 дней 4 часа
Последний визит:
2013-08-05 18:15:02

Женечка 79 написал(а):

1/4 авокадо,лимонный сок)+2 яйца вкрутую,ужин-рыба на пару+салат(пекинка,сельдерей,лук-порей,лс,ом 1 ч л)

Авокадо растител.жир а у яйца и желток и белок животные...., авокадо лучше бы на вечер в салат к рыбе.....

0

Поделиться6372012-03-09 19:54:33

Автор: Ольчик72
Активный участник
Откуда: Новокузнецк
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 6
Сообщений: 1421
Уважение: +28
Позитив: +16
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-04-20]
Провел на форуме:
15 дней 14 часов
Последний визит:
2013-06-01 04:38:43

Марусяк1974 написал(а):

Исправляем ошибки:

Если Овсяные хлопья - это геркулес, то УМНИЧКА! Работу над ошибками повела на 5!

0

Поделиться6382012-03-09 19:54:45

Автор: любочка52
Активный участник
Откуда: Петрозаводск
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 321
Уважение: +4
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 72 [1952-05-23]
Провел на форуме:
6 дней 20 часов
Последний визит:
2013-03-02 17:24:52

9.03.12.
З. Б.кач. кап.,морковь, топинамбур, сельдерей корн.+ 1ст.л. ЛМ
Овес, пророщенная пшеница
2З.Груша,апельсин,мандарин +8 ореш./2завтрак брала в кинотеатр, т.к. начало фильма 12.00 совпало с приемом пищи.Нормально/

О.Редис, пекинка,огурец, листовой салат + 1ст.л. ЛМ
Гречка + отварные суш. грибы + чесночок

У.Огурец, помидор , лист. салат + 1 ст.л. ЛМ
Сиг туш. + гвоздика + букет перца.

Кажется с ЛМ перебор, но уже все слопала.Еще ни разу не прощитывалаЖБУ что-то не решаюсь, кажется сложным.

0

Поделиться6392012-03-09 20:08:04

Автор: Lelis
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 201
Уважение: +1
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 53 [1971-09-20]
Провел на форуме:
2 дня 16 часов
Последний визит:
2013-01-10 16:10:24

любочка52 написал(а):

Кажется с ЛМ перебор, но уже все слопала.

Вы так активно ЛМ используете…, а я вот купила и не могу... Вкус какой-то противный и ощутимо горчит... Прям горький рыбий жир… Вкус салата жутко портит. Может масло купила плохое???

0

Поделиться6402012-03-09 20:16:06

Автор: ЕленаЕ
Активный участник
Откуда: Саратов
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 513
Уважение: +17
Позитив: +14
Пол: Женский
Возраст: 58 [1966-04-15]
Провел на форуме:
6 дней 16 часов
Последний визит:
2013-05-20 18:59:27

любочка52 написал(а):

Еще ни разу не прощитывалаЖБУ что-то не решаюсь, кажется сложным.

Зайдите сюда,здесь всё просто http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl

0

Поделиться6412012-03-09 20:19:44

Автор: ЕленаЕ
Активный участник
Откуда: Саратов
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 513
Уважение: +17
Позитив: +14
Пол: Женский
Возраст: 58 [1966-04-15]
Провел на форуме:
6 дней 16 часов
Последний визит:
2013-05-20 18:59:27

любочка52 написал(а):

кажется сложным.

А ещё загляните сюда http://www.diets.ru/

0

Поделиться6422012-03-09 20:27:31

Автор: marinapol51
Активный участник
Откуда: г.Саров Нижегородской обл.
Зарегистрирован: 2012-03-03
Приглашений: 0
Сообщений: 411
Уважение: +9
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 66 [1959-01-15]
Провел на форуме:
5 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-11 17:29:50

Здравствуйте. Что-то после праздника сбой получился. Посмотрите, пожалуйста, мое меню на сегодня.
Завтрак : салат греческий 260г, овсянка 2 ст.л. инжир 1 шт курага 5шт йогурт активия 41г семя льна 1 ч.л.
Обед: 2 апельсина, 1/2 груши, тыкв.сем.
Ужин: салат греческий 150г .Запеканка: творог 170г, белок яица, инжир 1 шт., курага 19г, изюм 1 ч.л., 1 ст.л.йогурта

0

Поделиться6432012-03-09 20:29:29

Автор: marinapol51
Активный участник
Откуда: г.Саров Нижегородской обл.
Зарегистрирован: 2012-03-03
Приглашений: 0
Сообщений: 411
Уважение: +9
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 66 [1959-01-15]
Провел на форуме:
5 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-11 17:29:50

Да, вода около 2 литров.

0

Поделиться6442012-03-09 20:33:19

Автор: Svetilnik 777
Активный участник
Откуда: Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 1641
Уважение: +97
Позитив: +3
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-10-26]
Провел на форуме:
18 дней 0 часов
Последний визит:
2015-03-09 13:18:00

Lelis написал(а):

Вкус какой-то противный и ощутимо горчит... Прям горький рыбий жир… Вкус салата жутко портит. Может масло купила плохое???

Льняное масло прогоркает при неправильном хранении, оно должно храниться в прохладном месте. качественное льняное масло абсолютно не горчит!

0

Поделиться6452012-03-09 20:38:23

Автор: любочка52
Активный участник
Откуда: Петрозаводск
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 321
Уважение: +4
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 72 [1952-05-23]
Провел на форуме:
6 дней 20 часов
Последний визит:
2013-03-02 17:24:52

ларисаль1 написал(а):

О.(салат такой же как на завтрак)отварная красная фасоль туш овощ(броколи,спаржевая,лук репчат ,ОМ-ложка.)Залила овощи одним яйцом

фасоль - раст.белок, Яйцо - животный бел. - не совмещаем; ОМ - раст жир, Яичный желток -животный жир - не едим . Как-то так, если у меня в голове ничего не перепуталось.

0

Поделиться6462012-03-09 20:46:20

Автор: Вагонсприцепом
Активный участник
Откуда: Костромская обл.
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 340
Уважение: +7
Позитив: +3
Пол: Женский
Возраст: 72 [1952-07-09]
Провел на форуме:
5 дней 0 часов
Последний визит:
2013-02-09 22:45:07

olga59 написал(а):

Я бы заменила ЛМ на ложку обезжиренного кефира,

Понято. Спасибо!

0

Поделиться6472012-03-09 20:49:35

Автор: ЕленаЕ
Активный участник
Откуда: Саратов
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 513
Уважение: +17
Позитив: +14
Пол: Женский
Возраст: 58 [1966-04-15]
Провел на форуме:
6 дней 16 часов
Последний визит:
2013-05-20 18:59:27

Меню на завтра
з:-морковь+свекла на терке,омлет на кефире с брокколи
2-з: яблоко, апельсин, фундук
0:-салат овощной(б/к капуста, перец болг.,огурец,зелень,черный перец молотый,чеснок,лим. сок+семя льна),Печень,тушёная в кефире,капуста туш с болг. перцем и помидором
у: салат(помидор,огурец,перец,пекинская капуста+ЛМ+лс),лосось,запеченный

0

Поделиться6482012-03-09 20:49:42

Автор: Вагонсприцепом
Активный участник
Откуда: Костромская обл.
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 340
Уважение: +7
Позитив: +3
Пол: Женский
Возраст: 72 [1952-07-09]
Провел на форуме:
5 дней 0 часов
Последний визит:
2013-02-09 22:45:07

Ольчик72 написал(а):

Льняное масло с творогом, где содержатся животные жиры нельзя смешивать в одном приеме пищи. Заправьте салат утром нежирным кефиром, а льняное масло капните в салат на ужин с рыбкой Это будет правильнее

Ага, поняла. Спасибо огромное!

0

Поделиться6492012-03-09 20:53:39

Автор: Ольчик72
Активный участник
Откуда: Новокузнецк
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 6
Сообщений: 1421
Уважение: +28
Позитив: +16
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-04-20]
Провел на форуме:
15 дней 14 часов
Последний визит:
2013-06-01 04:38:43

ЕленаЕ написал(а):

0:-салат овощной(б/к капуста, перец болг.,огурец,зелень,черный перец молотый,чеснок,лим. сок+семя льна),Печень,тушёная в кефире,капуста туш с болг. перцем и помидором

Семя льна уберите, там растительный жир, он не совмещается с животным, а у вас печень и кефир на горячее

+1

Поделиться6502012-03-09 21:00:11

Автор: ЕленаЕ
Активный участник
Откуда: Саратов
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 513
Уважение: +17
Позитив: +14
Пол: Женский
Возраст: 58 [1966-04-15]
Провел на форуме:
6 дней 16 часов
Последний визит:
2013-05-20 18:59:27

Спасибо,Уберу))

0

Поделиться6512012-03-09 21:19:33

Автор: Lelis
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 201
Уважение: +1
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 53 [1971-09-20]
Провел на форуме:
2 дня 16 часов
Последний визит:
2013-01-10 16:10:24

Svetilnik 777 написал(а):

Льняное масло прогоркает при неправильном хранении, оно должно храниться в прохладном месте. качественное льняное масло абсолютно не горчит!

Ну значит прогорклое! надо же! и купила то не дешево - за 300 с лишним руб. 350ml. Светлана, спасибо!

0

Поделиться6522012-03-09 21:23:01

Автор: Светомила
Активный участник
Откуда: Мос.обл. Люберцы
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 795
Уважение: +21
Позитив: +3
Пол: Женский
Возраст: 64 [1960-03-17]
Провел на форуме:
7 дней 19 часов
Последний визит:
2012-11-17 23:22:57

Lelis написал(а):

и купила то не дешево - за 300 с лишним руб. 350ml

В аптеке масло льняное 86 руб.250 мл, есть даже с селеном.

0

Поделиться6532012-03-09 21:30:17

Автор: Yayooshka
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 66
Уважение: +3
Позитив: +5
Провел на форуме:
1 день 0 часов
Последний визит:
2013-01-30 10:33:12

Меню на завтра
Завтрак: гречка с творогом
Ланч: кефир с фруктами
Обед: Запеканка (тыква, курица, томат.паста, лук) и салат естественно ))
Ужин: Филе трески (замореновоное в кефире и приготовленная в микроволновке) и салат
Рецептуру салатов пока не знаю.
Скажите а на завтрак пойдет запеканка с гречкой (гречка, творог, белок, курага)?

Отредактировано Yayooshka (2012-03-09 21:32:30)

0

Поделиться6542012-03-09 21:48:15

Автор: Елена58
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Калининград
Зарегистрирован: 2012-01-22
Приглашений: 0
Сообщений: 387
Уважение: +8
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 66 [1958-04-19]
Провел на форуме:
6 дней 0 часов
Последний визит:
2014-02-04 22:14:50

Lelis написал(а):

Ну значит прогорклое! надо же! и купила то не дешево - за 300 с лишним руб. 350ml. Светлана, спасибо!

Оно и должно быть с горчинкой.У него такой вкус,лично мне очень нравится,

0

Поделиться6552012-03-09 22:07:09

Автор: Vale-tina
Активный участник
Откуда: Германия
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 995
Уважение: +27
Позитив: +10
Пол: Женский
Возраст: 75 [1950-01-01]
Провел на форуме:
18 дней 4 часа
Последний визит:
2013-08-05 18:15:02

Елена58 написал(а):

Оно и должно быть с горчинкой.У него такой вкус,лично мне очень нравится,

А мое ЛМ совершенно не горчит и очень вкусное....

0

Поделиться6562012-03-09 22:13:31

Автор: Vale-tina
Активный участник
Откуда: Германия
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 995
Уважение: +27
Позитив: +10
Пол: Женский
Возраст: 75 [1950-01-01]
Провел на форуме:
18 дней 4 часа
Последний визит:
2013-08-05 18:15:02

Yayooshka написал(а):

Меню на завтраЗавтрак: гречка с творогомЛанч: кефир с фруктамиОбед: Запеканка (тыква, курица, томат.паста, лук) и салат естественно ))Ужин: Филе трески (замореновоное в кефире и приготовленная в микроволновке) и салат Рецептуру салатов пока не знаю.Скажите а на завтрак пойдет запеканка с гречкой (гречка, творог, белок, курага)?

А почему не пишете время приема пищи, и количество? Это тоже очень важно....

Салаты едим (желательно) перед каждым приемом пищи!!!

Запеканка на завтрак пойдет...

2завтр. кефир за 20мин до свеж. фруктов!

0

Поделиться6572012-03-09 22:15:06

Автор: Vale-tina
Активный участник
Откуда: Германия
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 995
Уважение: +27
Позитив: +10
Пол: Женский
Возраст: 75 [1950-01-01]
Провел на форуме:
18 дней 4 часа
Последний визит:
2013-08-05 18:15:02

Yayooshka написал(а):

Филе трески (замореновоное в кефире и приготовленная в микроволновке)

кефир и рьба не совместимы...

0

Поделиться6582012-03-09 22:19:13

Автор: Yayooshka
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 66
Уважение: +3
Позитив: +5
Провел на форуме:
1 день 0 часов
Последний визит:
2013-01-30 10:33:12

Vale-tina написал(а):

А почему не пишете время приема пищи, и количество? Это тоже очень важно....

Салаты едим (желательно) перед каждым приемом пищи!!!

Запеканка на завтрак пойдет...

2завтр. кефир за 20мин до свеж. фруктов!

Время приёмы пищи как положено через каждые 4 часа. На счёт салатов понял. А про кефир естественно, забыл просто написать

0

Поделиться6592012-03-09 22:21:10

Автор: РитаРита
Участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 12
Уважение: +0
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 58 [1966-01-27]
Провел на форуме:
19 часов 42 минуты
Последний визит:
2012-04-14 02:27:43

09/03/12

300г воды
З 100г. моркови , 3 ст.л.овсянки замоч. на ночь смешала с обезж. творог 100г.+ 3 шт.чернослива+3 шт. кураги+фундук 3шт+миндаль 3шт
300г воды
300г кефира 1,8%
2З 2 яблока
300г воды
О Салат(помидор+огурец+сл.перец+зелень+ОМ), норвежская сёмга 90г.+ЛС+прованские специи(на 3 мин в микроволн.)+мексик.смесь 5 мин на сковороде(сельд.+морк+струч.фасоль+сл.перец+зелен.горошек+кукуруза+красная фасоль)
300г воды
У салат как в обед, норвежская сёмга 90г.
300г воды

Девочки, подскажите, куда можно вставить дополнительный приём воды, а то у меня не получается выпить в день 2 литра

0

Поделиться6602012-03-09 22:22:56

Автор: Yayooshka
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 66
Уважение: +3
Позитив: +5
Провел на форуме:
1 день 0 часов
Последний визит:
2013-01-30 10:33:12

Vale-tina написал(а):

кефир и рьба не совместимы...

Рецепт прочитал на этом же сайте. В разделе "рецепты дружбы". Возникает тогда вопрос: для чего тогда выкладывать рецепты которые не соответствуют ДД?

0

"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Меню И Отчет За День - 5

Сообщений 631 страница 660 из 985

Поделиться6312012-03-09 18:49:47

Поделиться6322012-03-09 18:51:15

Поделиться6332012-03-09 19:18:23

Поделиться6342012-03-09 19:26:14

Поделиться6352012-03-09 19:35:20

Поделиться6362012-03-09 19:40:30

Поделиться6372012-03-09 19:54:33

Поделиться6382012-03-09 19:54:45

Поделиться6392012-03-09 20:08:04

Поделиться6402012-03-09 20:16:06

Поделиться6412012-03-09 20:19:44

Поделиться6422012-03-09 20:27:31

Поделиться6432012-03-09 20:29:29

Поделиться6442012-03-09 20:33:19

Поделиться6452012-03-09 20:38:23

Поделиться6462012-03-09 20:46:20

Поделиться6472012-03-09 20:49:35

Поделиться6482012-03-09 20:49:42

Поделиться6492012-03-09 20:53:39

Поделиться6502012-03-09 21:00:11

Поделиться6512012-03-09 21:19:33

Поделиться6522012-03-09 21:23:01

Поделиться6532012-03-09 21:30:17

Поделиться6542012-03-09 21:48:15

Поделиться6552012-03-09 22:07:09

Поделиться6562012-03-09 22:13:31

Поделиться6572012-03-09 22:15:06

Поделиться6582012-03-09 22:19:13

Поделиться6592012-03-09 22:21:10

Поделиться6602012-03-09 22:22:56