Посмотрите пжт моё меню на завтра:

вода 2-2,5 л. Кстати заметила, что воду раньше совсем не пила...А сейчас без неё вообще не могу.Прямо хочется и хочется, правда она у меня родниковая, оч вкусная.

з: морковь+ свекла+огурец+ болг. перец - 250 гр. с ЛС, крупа овсяная+ 100гр обезж. творога

2з: кефир, а далее половина грейпфрута и яблочко

о: пекинка+дайкон+листовой салат+ огурец+ болг. перец - 300гр. с обезж. кефиром, пароварочный кролик 150 гр.

у: морковь+ огурец+ листовой салат+ болг. перец - 300 гр с олив. маслом, пароварочная рыба 150 гр.

Девочки, добрый вечер.

Мое меню на 13.03
Завтрак.
Салат: морковь с сельдереем с кефиром и творогом. Овсянка с сухофруктами (инжир 1 шт. + курага и чернослив по 2 шт.)
Второй завтрак.
Киви с яблоком и орехами.
Обед.
Салат: белокочанная капуста, редька, зелень, огурец.
Зеленая фасоль на пару.
Печень говяжья, вымоченная в кефире на пару.
Ужин.
Салат: перец болгарский, айсберг, стебли сельдерея, кинза и прочая зелень.
Скумбрия гриль в СВЧ.

вода по схеме

морковь убрать, вечером нельзя.

у меня тоже такие доброжелатели есть, говорят зачем тебе это надо, а я хочу быть здоровой и красивой. Так что не здаемся!!!

Почему????

Дело в том, что  доброжелатели есть "хорошие", которые не понимают ни фига в правильной еде, а есть "плохие", которые знают, что система - это хорошо, но тем не менее отговаривают, ибо у них ничего не получается, т.к. усилий не прикладывают, а красивыми  хотят быть

В морковке много углеводов. А их кушаем в первой половине дня.

Девочки, какие же тогда салаты делать без моркови? Сейчас зима - весна( не поймешь) овощи оч. дорогие!!!! Когда я лежала в больнице в последний раз по поводу диабета, там через день давали паренную морковь, причем сумасшедшими порциями. Я понимаю, что у вареной и паренной моркови и свёклы Ги. повышается, но сырую то можно?Салат ведь, не полностью из моркови...

ДЕСЕРТ ДИЕТИЧЕСКИЙ (ДВА ВАРИАНТА) от Надюшки
Итак... для основы десерта из ягод мы берем столовую ложку грубых овсяных хлопиев, немного сока ягод и пару самих ягодок. Перемешиваем и утромбовываем в форму. У меня маленькие порционные.
Дальше все просто: на 100 грамм обезжиренного творога берем 100 грамм ягод (у меня была черника, малина, клубника, ежевика и клюква). Добавляем немного мяты и все в блендер. Для того чтоб это все зажелировать используем агар-агар (1 ч. ложка на стакан воды у меня загустило 0,5 кг творога). Когда агар-агар набухнет, ставим его на огонь, кипятим пару минут и сразу перемешиваем с творогом. Отправляем в холодильник, а через пару часов можно наслаждаться
Следующий вариант у меня будет немного другим...
Для основы все таже столовая ложка овсяных хлопьев + мелко-мелко нарезаная черносливка + чубленый грецкий орех. Если будет рассыпаться - добавте чайную ложку водички, в которой мок чернослив. И опять в форму.
Для самого десерта обезжиренный творог + грецкие орехи + чернослив. Пропорции смотрите как вам боле нравится - побольше творога или побольше орехов/чернослива. После того, как добавите агар-агар тоже в холод. Украсить можно какао

Вечером нельзя, вы потом снова быстро есть захотите т.к. углеводы это быстроусвояемая пища, она даже при попадании в рот уже дает сахар она сладкая, потом она вариться у вас в организме и стает углеводом, а не овощем, а так как ночью вы спите а не занимаетесь спортом не расходуете углеводы на строение мышц то они уходят куда.... ну конечно в жир. Вот вам и объеснение, морковку и свеклу едим в первой половине дня. А какие салаты делать зайдите в рецептики там салатов. А овощи дорогие!? где это!?, сейчас дело к осени и огурчики и помидорки цены ниже некуда ведь на рынках у бабулек это все копейки стоит сейчас сезон. Я просто объедаюсь огурчиками и помидорками куплеными у бабушек со своих огородов.

Добрый день проверьте мое меню на сегодня