Странная постановка вопроса: цель не может зависеть от нынешней ситуации, а напротив, должна быть ориентирована на её изменение. То есть "сейчас стою на месте" никак не может быть препятствием для определения новой цели. Ваша формулировка как бы заведомо утверждает, что новой цели не будет, потому что уже прекратилось движение. Должно быть наоборот: есть цель, и есть задача преодолеть препятствие. Движение к цели не может идти самотеком, к ней нужно приближаться через какие-то действия. Как-то так...

Можем. Во-первых, расстаться с иллюзией, что спорт сжигает избыточные калории.
Во-вторых, заменить: спрайт на питьевую воду. Двойную пользу получите - прекратите нарушать правила системы (в перерывах между едой - только питье, а питье - это ТОЛЬКО вода, ну еще чай травяной с натяжкой).
Где спрайт и т.п. - там сахар, а это уже еда, к тому же убойная для обменных процессов, нокаут поджелудочной. За свои же деньги

Замечательно! Фото показали бы, а?

  Только не вздумайте своим будущим клиентам рекомендовать сжигать калории и помощью фитнеса - это не работает. Правда. Говорю вам, как теплотехник.

Зравствуйте! Я поддерживаю почин и хочу быть в команде! Нести знания в «заморские» массы. Вчера в магазине, где продают БАДы и средства для похудения, я хотела поговорить с одной очень полной дамой, которая набрала кучу коробок и коробочек с порошками для коктейлей и таблетами «сжигающими жир»... Но мой муж остановил меня, я не должна была лешить хорошей выручки продавца—приятной, услужливой девочки. Сказав, что та дама должна получить негативный опыт. Я сама прошла этот этап—выброшенные на ветер деньги.

Внимание, вопрос: а что вы сделали, чтобы вес сдвинулся? Спрайт выпили? Так от этого можно ждать движения только в обратную сторону, радуйтесь, что вес на месте. А спортзал, как я уже говорила - вспомогательное средство, которое помогает грамотному питанию. Но не заменяет его.

На моем счету уже 4 «спасенных тела»: свое собственное, мужа, сына и двоюродной сестры. До последней пришлось долго "стучаться", мне "открыли" только пару недель назад. И ,Боже, сколько радости и счастья после cброшенных 5 кг всего за 1 неделю!

Отредактировано LOL (2012-07-12 13:34:07)

Супер! Молодчина! Наверное, ощущаешь себя другим человеком, смотришь в зеркало и не верится, что это ты! Так держать, хорошо, что прислушался к советам Татьяны В.

Поздравляю!!!
Эту долгожданную цифру 99 не думал даже, что увижу когда нибудь, но уже у меня 95, строенею с комфортом, все благодаря Татьяне Владимировне, а те "умные" кто завидуют, они не могли догодаться, что все гениальное просто, и кусют себе локти с выучинными медецинскими фразами и не могут сбросить лишний вес. По моему нужно быть немножко проще...
Успехов и желаю чтобы Ваша цель была достигнута.

На ужин можно Только белки от яиц,.
вы ведь знаете,что всего за день мы должны))) съесть из расчета 1гр белка  на 1 кг вашего веса(для вас, на сейчас 97-100гр белка на день)

1 белок (без желтка) яйца -это 10.9гр(данные из книги,стр.424)-значит нужно в ужин примерно 3-3.5 белка (ваш вес будет снижается и порцию белка так же нужно постепенно  снижать)
но это примерно,нужно просчитывать количество белка,которое вы съели до ужина,чтоб выйти по белку на норму ,но в то же время не желательно в ужин догоняться тем,чего не добрали в завтрак и обед.

Отредактировано Evgeniya88 (2012-08-02 18:09:51)

Да,признаю свою поспешность и ошибку.
Да простят меня Мужчины.
Впредь не буду спешить ,а еще раз прочту книгу.чтоб приносить ,а не "наносить" пользу.

Кокетничать изволите, юноша)))
Разница в 2 раза!

Отредактировано Елена Блонди (2012-08-03 14:13:22)