1 мая пошла  на массаж,  хожу к одному и тому же специалисту.
После первого сеанса, она мне говорит, что  совершенно не узнает мое тело. Все отеки ушли, тело эластичное , мягкое, совсем другое.
Я таким изменениям очень рада.

Вот ссылочка по ответам про массаж.  http://www.youtube.com/watch?v=47GqnO8d … e=youtu.be
ССылка на массаж  http://www.youtube.com/watch?v=1yHrncf8 … re=related
ссылочка на шиацу  http://alenasobol.com/japanese-massage/ … l#more-761

еще ссылочка  бесплатный мини курс японский уход за собой  http://alenasobol.com/japanese-massage/ … video.html

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА (FACE-LIFT)

1) МОРЩИНЫ НА ЛБУ - пальцы приложить ко лбу над бровями и сдвинуть вниз. Брови и лоб, преодолевая сопротивление, тянуть вверх. Так держать, затем расслабить.
2) ОБВИСЛЫЕ ЩЁКИ - улыбаться приложив пальцы с боков. Мышцы рта и щёк очень сильно напрячь до самых ушей. Расслабить.
3) УСТАЛЫЕ ГЛАЗА - раскрыть глаза на сколько можно широко. Подержать так, затем расслабить. Если у вас дряблые веки, то, выполняя это упражнение, вам следует одновременно напрягать и круговые мышцы вокруг глаз.
4) ОБВИСЛЫЕ УГОЛКИ РТА - зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.
5) МОРЩИНКИ У ГЛАЗ - приложить пальцы к уголкам глаз, осторожно сдвигать их к вискам. Глаза наполовину прикрыть, напрячь нижнее веко, расслабить.
6) ДРЯБЛЫЕ КОНТУРЫ - напрячь щёки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперёд нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить
7) ДВОЙНОЙ ПОДБОРОДОК - подбородок слегка выдвинуть вперёд, нижнюю губу оттянуть вниз, при этом сильно напрячь мышцы подбородка и шеи. Расслабиться.

Отредактировано Любовь58 (2012-05-11 16:56:33)

Ой, какая полезна информация.
КОСЯКИ:[/s]
Т.М.:
Абсолютно у всех, кто «примерил» наши принципы на себя, вес сразу и очень резво пошел вниз ― без всяких страданий и усилий. По этой причине очень скоро создается обманчивое ощущение, что для избавления от лишнего веса и делать-то ничего не надо, процесс идет самотеком,включился волшебный механизм, и так будет всегда.
Тут-то и таится опасность: очень многие, «купившись» на эту простоту, начинают экспериментировать и почти незаметно для себя отклоняются от правил системы. Ну и что случится, если совсем чуток «нарушить»? Подумаешь, пропустила обед... Поужинала килограммом черешни ― фрукты полезны, а сейчас сезон... На завтрак клубнику не с «нулевым» творогом, а с 9-процентным ― это же тоже творог,а другого нету... Поела, глядя в компьютер ― да какая разница, поглощать еду быстро и между делом или есть медленно и осмысленно, мне некогда, работа срочная... Хочу орешков
после обеда ― ага, после мяса, но ведь с одного раза ничего не будет... Вместо ужина ― бокал шампанского с кусочком шоколада 70% какао, он полезный, у него ГИ низкий...
Ой, кашу на плите забыла, она переварилась, ну да ладно, не
выбрасывать же...

Ну выпила не полтора, а пол-литра водыи «догнала» бутылочкой колы-лайт, в ней же «ноль калорий»... и т. д., и т. п.
В результате случится то, что при «почти правильном»
питании вместо снижения веса вы увидите его прибавку. И тут
хоть головой об стенку бейся ― ничего не изменится, если не
привести свое меню в полное соответствие с правилами систе-
мы. Причем не факт, что со второго захода дело пойдет так же
лихо, как вначале.
Добиваются успеха все, но сохраняют результат только те, кто имел основательную мотивацию, научился любить себя и уделять себе время и внимание.
Или вы, четко зная свою цель, настраиваетесь на безвозвратное изменение привычек питания, причем контролируете себя строго и без поблажек, или просто дурака валяете, только «делаете вид», не очень-то понимая, для чего все это затеяли. Если второе, то не рассчитывайте на стойкий результат.
Для получения устойчивого результата всего-то и надо ―обнаружить и исправить незначительные погрешности.
Если случилось так, что вроде и продукты правильные,и количество пищи в норме, а вес перестал снижаться, а то и прибавился, то это ― сигнал, что допущена принципиальная ошибка и надо срочно проанализировать свое питание.
Дотошно, по всей строгости проверьте себя на соблюдение «заповедей», найдите слабые места, откорректируйте меню ―и ваш успех к вам вернется!
Остерегайтесь злоупотреблять обретенной свободой от пищевой зависимости. Повторю еще раз: вновь попасть в старый плен легче легкого. Вас может опьянить возможность позволять себе все и при этом не поправляться ни на грамм, но у этого бесценного свойства есть запас прочности, и он не бесконечен.
То, что вольности поначалу «сходят с рук», не означает, что их можно превратить в систему безо всяких последствий.
Есть еще одна опасность ― ощущение, что ваше тело вам
подвластно, и если вы позволите себе поправиться, то с легкостью сбросите лишнее ― вы же умеете!
Не советую проверять эту идею на практике: если вы вновь начнете поправляться,остановить и повернуть процесс вспять будет гораздо труднее,чем в первый раз.
Помните, что ваши новые пищевые привычки еще «молоды», а старые не умерли, они затаились и ждут,когда вы допустите ошибку.
Сброшенный вес возвращается с 20-процентным «довеском».
Если в ваши планы не входит беспечно потерять новую фигуру ― берегите достигнутое! Отнеситесь к пройденному вами пути с уважением, заслуженно гордитесь результатом, цените его по достоинству независимо от того, что о вас говорят другие (вы же «слепили тело» исключительно для себя!).
И всегда помните, что противные жировые клеточки не умерли: они притаились и ждут того мгновения, когда вы, потеряв голову от успеха и комплиментов, накормите их пожирнее и послаще.
Мало того, поддержку им окажет ваш же собственный организм. Есть у нас в теле такой фермент ― липопротеинлипаза,он стимулирует образование и накопление жира. А у этого фермента имеется пренеприятное свойство: его количество увеличивается с каждым циклом снижения и набора веса.
Вот почему во второй, а тем более в третий раз становится все труднее скинуть вес старым способом, а нового ― более эффективного, чем наша система, ― я не знаю.
Настоящие проблемы начинаются с того, что своим мел-
ким, но систематическим отступлениям мы находим снисхо-
дительные оправдания...
Для поджелудочной железы что тыква с сыром, что торт с кремом ― все едино: получай «инсулиновую дозу» (читай: порцию жира на бока),...

Если начинают меняться вкусы, сбивается режим питания, возникает немотивированный голод ― все, перебор, запас прочности на пределе. Нужны срочные меры,иначе это неминуемо отразится на фигуре негативным образом.

Прибавка жировой массы вкупе с добросовестной работой свеженькой липопротеинлипазы вызывает дополнительную выработку особого гормона ― стимулятора пищевой активности, который возбуждает повышенный аппетит. Отсюда и неизбежный эффект «ядерной реакции».Пусть ваши мозги всегда будут на месте, контролируйте свой новый вес. Не надо взвешиваться ежедневно, но раз в неделю ― это святое. Колебания веса в пределах килограмма не должны вас огорчать, это естественно и совсем не страшно.

Но если этот килограмм «прилип» и не ушел за следующую неделю ― пора насторожиться.
Проанализируйте свое питание и поведение на предмет погрешностей, более тщательно подойдите к составу рациона, может быть, даже устройте себе «разгрузку» по трехдневной схеме или «Дружественный пинок».
Не пускайте ситуацию на самотек. Потому что если вы сумеете
вовремя обнаружить и «убить» самый первый килограмм ―ваша победа навсегда останется при вас.

Помните: вы свободны в своих действиях. Но свобода ― это не вседозволенность и бесконтрольность, это ― умение осознанно регулировать свои желания и удовлетворять потребности на основе собственного выбора и себе во благо.

Ваше главное достижение ― умение питаться вкусно, разнообразно и сытно, с пользой здоровью и без нежелательных последствий для фигуры. Берегите его! Именно теперь вы едите для того,чтобы жить, а не живете ради того, чтобы есть.

Спасибо if за информацию!!!
Подпись автора

Информация с вебинара. Ответы на задаваемые вопросы.

1 Как мы считаем промежутки между приемами пищи: от начала трапезы до следующего начала.
2 Растительный и животный жир могут быть вместе, если общий жир полученный в этот день с пищей не превышает 45-50г.
3 Творог - белок, который сбивает ГИ каши. Но если перед кашей идет салат, творог добавлять не обязательно. В этом случае ГИ каши снижает клетчатка салата.
4 Cчитается что обезжиренная кисломолочка это только белок, без жира.
5 про бульон. Был резкий и категоричный ответ: "не едим, тем более жидкие супы". После настоятельного повтора вопроса с указанием на страницу: "крепкий - нет. Легкий редко можно, но обязательно снимать жир". И добавление:"не наша еда, но если приспичило..."  Это из той же серии - допустимо, но не желательно.
6 Кофе - выброс инсулина и закисление организма, про сахар места не хватит описать его негативное влияние, ну тут упомяну только высокий ГИ и способность "воровать" у организма необходимые минеральные вещества.
7 Если в качестве основного блюда планируется мясо, птица, яйца или субпродукты, то салат рекомендуется заправить кефиром, натуральным йогуртом, нежирной сметаной ― то есть заправкой, в которой отсутствуют растительные (ненасыщенные) жиры, но могут присутствовать жиры животные (насыщенные). К такому обеду можно добавить ваш любимый сыр, не забыв учесть его жирность в суточной норме жиров
8 Мы можем употреблять в пищу всё, что съедобно. Вопрос в другом: зачем?
Известно, что чем меньше стадий переработки прошел продукт - тем он для нас более ценен. В отношении льняной каши - ценность весьма сомнительна, т.к. это размолотое семя льна (я права?). При перемалывании увеличивается поверхность контакта с кислородом, т.е. интенсивно окисляются жиры. Продукт весьма скоропортящийся.
Льняное семя относится к весьма активным в биологическом плане продуктам из за наличия фитоэстрогенов и других активных веществ, и в этой связи большой вопрос: в каком количестве его можно употреблять?
Далее: степень измельчения существенно повышает ГИ.
Исходя из этого мне кажется лучшим выходом добавлять к обычной каше небольшое количество семян льна, и то только в том случае, если у вас нет йододефицита.

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ О СИСТЕМЕ ДД

Вопрос: Сколько в среднем можно потерять, соблюдая ДД? Хочется побыстрее…
Татьяна Малахова написал(а):
Быстро худеют за счет потери мышечной массы, которую как раз следует не терять, а беречь и приумножать. Хотя бы потому, что она отвечает за скорость обмена веществ. Худеть за счет потери жира - нормальная скорость 500 г в неделю. На начальном этапе вес может снижаться быстрее, это зависит от Ваших исходных параметров и предыдущего стиля питания. После двух-четырех недель соблюдения всех принципов системы обычно идет стабильная потеря лишнего жира примерно по 1,5 - 2 килограмма в месяц. Плюс рекомендуется дополнительный "пинок" в виде 3Д - один раз в месяц, а это еще минимум полкило. Не очень быстро, но зато стабильно.

Вопрос:  какое-то получается несоответствие между отказом от соли и консервантов и поеданием маринованых маслин, соленой рыбы, икры и прочих морепродуктов. Поясните?
Татьяна Малахова написал(а): Тут как раз все просто. В ином виде, кроме как в засоленном или маринованном, маслин не бывает. Так что теперь, совсем отказаться от вкусного и полезного продукта? Ничего плохого не случится, если в 300 граммах греческого салата будет пяток маслинок. Малосольная рыба, да если еще и жирненькая  - изредка можно, с большим количеством сырых овощей, чтобы соль хоть как-то нейтрализовать. К икре это тоже относится - не в вареном же виде ее есть, это будет гадость еще та. А морепродукты - свежемороженные, и соль с консервантами тут ни при чем. Важно не то, что ты ешь иногда, а то, чем питаешься постоянно.

Вопрос: как быть со спиртным – гости, праздники?
Татьяна Малахова написал(а): Никогда не садиться за стол в голодном состоянии, для начала съесть что-то из фруктов (это чтобы в кровь быстро поступил сахар и на всякую «бяку» не тянуло), потом сыр или жирную рыбку, и побольше - это чтобы вино не выбило из колеи. А уж потом овощи, чтобы все остальное, что попадет в организм, легло на подушку из клетчатки. Принципиально важно никогда не начинать пить спиртное на голодный желудок (сначала съесть что-нибудь жирненькое, а потом "по глоточку") и не доходить до состояния, когда вся закуска кажется одинаковой.

Вопрос: По Вашей системе надо пить много воды – полтора-два литра в день. Я воды пью меньше, зато много чая, кофе. Это плохо?
Татьяна Малахова написал(а): Я тоже раньше думала, что чай без сахара - это вода. А оказывается, совсем не вода в понимании организма. Он воду воспринимает только натуральную и лучше некипяченую - там структура молекулы другая. Вода чистит клетки изнутри и гидратирует ткани, а чай обезвоживает. Только чистая вода способна удовлетворить потребности организма в жидкости, потому что любой другой напиток воспринимается как некая примесь к воде. А для выведения этой примеси (в частности кофеина) требуется опять-таки вода. Вода участвует в процессе расщепления жира и выведения из организма продуктов его переработки. Когда организму не хватает воды, чтобы удалить образующиеся при расщеплении телесного жира вредные вещества, он прекращает расщепление жира в целях собственной безопасности. Просто прекращает.

Вопрос: Я знала, что качества овощей ухудшается при термической обработке, но не знала, что в результате этого ГИ может подскочить до небес. Значит ли это, что каждый раз, когда мы тушим овощи, получается, что мы едим достаточно углеводистую пищу? Я очень удивлена. Если можно, расскажите поподробнее.
Татьяна Малахова написал(а):При кулинарной обработке частично разрушается клетчатка, то есть ликвидируется препятствие, удлиняющее срок переваривания продукта, а значит увеличивается скорость поступления в кровь углеводов, что и есть рост ГИ.
Общее количество углеводов в продукте не изменяется. Но с учетом того, что вареных-тушеных овощей съедается побольше, чем сырых (сырые быстрее насыщают, да еще их приходится долго жевать), то и суммарно в организм углеводов попадает больше, чем при питании сырыми овощами. К тому же витаминов меньше.

Вопрос:  Как вы относитесь к мясному бульону? Это наверное, полезно, ведь даже больным бульон рекомендуют.
Татьяна Малахова написал(а):Вообще-то бульон – это экстракт, и как любой экстракт, не может быть полезен, разве что, как Вы сказали, больным, которые по каким-то причинам не могут питаться обычной пищей. Важно, какой это бульон. Если там мясо с костями три часа варилось, то ничего хорошего в нем нет. "Быстрый" из-под вареной курогрудки или рыбки - еще куда ни шло, вопрос только – зачем?
Во-первых, бульон - это и не еда, и не питье. По идее, после него надо, как после воды, делать паузу, а это неудобно. Во-вторых, там и соль, и то, что выварилось из мяса, а в раствор переходит все самое нежелательное, включая даже те химикаты, которыми животное кормили или лечили.
В-третьих, организм совсем жидкую пищу за еду не воспринимает, и именно эти калории идут прямиком в «копилку», а не в энергию. Это касается также сладких газированных напитков, соков промышленного производства и отчасти белковых коктейлей, которые не утоляют голода.

Вопрос: У меня нет возможности заниматься спортом… Очень хочется избавиться от «попиных ушек»! Что можете посоветовать?
Татьяна Малахова написал(а):Дам смешной, но очень толковый совет: когда едете в транспорте стоя, напрягайте ягодицы, как бы зажимая между ними монетку, и держите в таком состоянии, сколько сможете. Эта статическая нагрузка во многом превосходит "качалку". Хотя бы в том, что не требует времени. Эффект будет. Обычно мы не придаем значения таким мелочам, как напрячь ягодичную мышцу... подняться по лестнице вместо лифта... пройти пешком две остановки… Хотя все отлично знают, что это полезно и способствует поставленной задаче. В результате приходится предпринимать героические усилия для решения глобальных проблем, которые даже не возникли бы, если бы мы выполняли все эти мелочи.

Вопрос: Очень люблю сыр, но он такой жирный, что один кусочек содержит всю дневную норму жира. Что, сыр совсем нельзя?
Татьяна Малахова написал(а): Можно, но умеренно. Жирность твердых сыров, которая обычно указывается на ценнике в магазине - это содержание жира в 100 граммах сухого вещества, то есть если из куска сыра удалить всю воду (а это 40-50% его веса), останется каменный булыжник, и в 100 граммах такого булыжника будут те самые 40 или 50% жира, остальное - молочный белок и прочее, но не вода. Поэтому жирность сыра на 100 граммов продукта примерно вдвое ниже, чем написано.
А в сыре обычной 40% жирности (по сухому веществу) на 100 г продукта должно быть примерно 22-25 г жира. В общем-то вполне вписывается в наше меню
Может быть, Вас немного успокоит  утверждение М.[Ахтунг! Реклама!], что жир из сыров, приготовленных из непастеризованного молока методом натурального брожения, организмом практически не усваивается.
Только имейте в виду, что несоленого сыра не бывает, поэтому лучше его кушать не вечером во избежание задержки жидкости.

Вопрос: Боюсь сильно худеть, потому что и так грудь небольшая, и если она обвиснет, это будет кошмар.
Татьяна Малахова написал(а):Грудь – это чисто женский атрибут, и жир в груди, который как раз и придает ей объем, имеет иной состав и источник "подкормки", чем подкожный и тем более внутренний жир. Для "женского" жира пища - это льняное и тыквенное масло, рыбий жир, орехи и семечки, то есть источники омега-3. Если при этом ограничить животную пищу и исключить животные жиры, то даже на фоне снижения веса объем груди восстанавливается, а иногда и увеличивается, одновременно кожа приобретает тонус и упругость. Вот и весь секрет «идеального бюста», причем без БАДов и специальных кремов.

Вопрос: цвет кожи стал желтым.
Татьяна Малахова написал(а): если катастрофически мало овощей=не хватает антиоксидантов=печень не справляется к нагрузкой при расщеплении жира и, как мне кажется, и белка тоже. Отсюда и желтый цвет кожи.
Вопрос: а может же кожа пожелтеть от утреннего салата из тёртой моркови (180 г) + свёклы (50 г)?
[b][i]Татьяна Малахова написал(а):Может, если это - каждый день.

Татьяна Малахова написал(а): Я смотрю, у всех изо дня в день повторяется одно и то же: основное содержание жира почему-то попадает в ужин. Никто не читает основы системы?
-предельно осторожничием с жирами (жирненькое на ночь оседает на боках и животах=никаких семечек, орехов на ночь)!
только салат+белок, лучше птица или рыба - они лучше насыщают. плюс, белок топит жир, когда вы спите
Konbat написал(а): мне давно уже подсказали для этой схемы поменять обед с ужином местами, чтобы ужин не был жирным...
Елена Блонди написал(а):
Да поменяйте местами обед и ужин! Вот вам конкретный ответ))) Значит, надо, как и говорит Татьяна Владимировна, рыбку и салат с маслом, СЕМЕЧКАМИ, ОРЕШКАМИ-на обед, а нежирную курогрудь на ужин))) Добираем жиры РАСТИТЕЛЬНЫМИ, а ЖИВОТНОГО жира в нас и так достаточно)))

куриные шашлычки на грильнице:

Ингредиенты:
- грудка куриная - 2 шт (4 филе)
- луковки небольшие - 2 шт
- овощи.
Для маринада:
- кефир 0% 100-150гр
- горчица 1ч.л.
- соевый соус 1 ст.л.
- сок половины небольшого лимона
- перец чёрный молотый
- соль по вкусу
- несколько долек чеснока (сильно не измельчать, чтоб не сгорел,
лучше слегка раздавить ножом)
Нарезать филе небольшими кусочками, лук кольцами.
Смешать все ингредиенты маринада, соединить филе с маринадом,
дать настояться несколько часов.насадить на деревяные шпажки и обжарить на гриле!

Как вставлять фото (учусь)
от Аленки:

Уход за кожей лица различных типов. Омолаживающие маски.
Среда, 21 Март, 2012
Уход за кожей лица, омолаживающие маски
Если Вы придаете огромное значение своей внешности — Вы настоящая женщина. Во все времена  женщины старались уделять особое внимание уходу за кожей лица.  В этой статье Вы найдете описание основы того, чем отличается уход за кожей лица нормального типа от смешанного, уход за сухой кожи от ухода за жирной. А так же народные рецепты масок, подходящие для любого типа кожи.
Уход за нормальной кожей лица.
    сохранить кожу в её отличном состоянии как можно дольше
    замедлить процессы старения
Это основные цели ухода за нормальной кожей. Для достижения поставленных целей необходимо регулярно очищать, пользоваться тоником, обеспечить защиту от агрессивных воздействий внешней среды. Специальный уход для обладателей такого типа не требуется. Стремитесь только бережно поддерживать её естественные способности. Важно применение средств, соблюдая возрастные рекомендации. Запрещены к использованию агрессивные гигиенические средства (мыло, настойки на спирту…). Косметика должна поддерживать свежесть и эластичность кожи.  Приветствуются маски и скрабы на растительных экстрактах, легкие нежирные кремы. Всегда на пользу будут: здоровое питание, прогулки на свежем воздухе, достаточное количество сна, двигательная активность и занятия спортом.
Уход за сухой кожей лица.
Важная составляющая данного ухода за кожей — это бережное отношение к ней. Очищающее масло, тоник, очищающее молочко должны быть крайне деликатными. Лучше, если они будут из натуральных растительных компонентов. Возрастные изменения лица, когда эластичность кожи снижается, могут подправить маски, содержащие фитоэстрогены (семена льна, морские водоросли, бобовые, хлебные отруби). Это своего рода растительные гормоны, обладающие омолаживающим эффектом.  Смешивать из необходимо с полиненасыщенными жирными кислотами, то есть с натуральными маслами. Питание должно быть богато витамином А.  Морковь, печень, морская рыба, почки, печень минтая, яичный желток, сливочное масло — самые богатые витамином А продукты. Не забывайте, что этот витамин жирорастворимый, и поэтому съедать морковь необходимо или с маслом или со сметаной и сливками. Употребление моркови без жира делает морковь простой клетчаткой без витаминов.
Уход за жирной кожей лица.
В таком уходе необходим:
    обязательный тоник
    качественное увлажнение
    обезжиривающие маски
    поростягивающие маски
    умывание только прохладной или теплой водой
    ограничить использование тональных средств — они способствуют расширению пор
    поменьше бывайте на солнце, так как провоцируется образование воспалительных угрей
    избегайте витаминизированных кремов на жирной или полужирной основе
Питание должно изобиловать:
    железом (фисташки, печень, чечевица)
    пивными дрожжами,
    витаминами группы В (кедровые орешки, миндаль, печень, яйца, фасоль, говядина, кролик, шпинат, шампиньоны…)
    продуктами, богатыми Серой (индейка, говядина, баранина, рыба, горох).  Сера участвует в синтезе коллагена и стимулирует клеточное дыхание.
Ограничить или исключить из рациона:
    животные жиры
    алкоголь
    шоколад
    соленое
    острое
    хлеб
    сахар
Имея жирную кожу, не надо расстраиваться. Я, как действующий инструктор по гимнастике для лица, могу заверить Вас, что у обладательниц сухой кожи, морщины появятся гораздо раньше, чем у Вас.
Уход за кожей лица смешанного типа.
В этом уходе естественен принцип сочетаемости  уходов за разными типами кожи, применяемый поочерёдно или в разных местах лица разные средства. Так на жирных, проблемных участка кожи применяются средства для жирной, а на сухих участка — средства для сухой кожи.   Такому типу кожи лучше всего подойдут маски универсального действия, подходящие для любого типа кожи.
Маски для любого лица. Народные рецепты.
Овсяная маска с бузиной.
Направлена на смягчение и придание тонуса коже.
    100 мл — молока
    2 ст.л.  - овсяных хлопьев
    2 ст.л. -измельченной бузины
Хлопья и бузину поварить в молоке до состояния кашицы. Немного остудить, теплой нанести на область декольте, шею и лицо. Держать 20 минут, смыть сначала теплой, а потом прохладной водой.
Апельсиновая маска.
Направлена на питание и увлажнение.
1 апельсин разрезать на кружочки, уложить их на лицо на 20 минут. Смыть теплой водой.
Омолаживающие маски.
Омолаживающая маска из куркумы от морщин.
    2-3ст.л.  - молотой куркумы
    1 ч.л.  - мёда
    1 ч.л. — сливок
Всё перемешать, нанести маску на очищенную кожу на 10 минут. Смыть теплой водой.
Омолаживающая маска для тусклой, увядающей кожи из хурмы.
    1 шт. — хурмы
    1 шт. — желток
    1 ч.л. — мёда
    1 ч.л. — масла растительного
    чуть-чуть для густоты — крахмала
Всё перемешать.  На чистой коже оставить на 20 минут. Умываться теплой водой.
Активизирующая маска из алоэ.
    1 белок
    1 ч. л. измельченных листьев или сока алоэ
Омолаживающая маска на основе глины.
    50 гр.  -белой косметической глины
    50 гр. — мёда
    50 гр. — оливкового масла
Всё растереть до получения кашицы. Оставить в мисочке на 1 час для настаивания.  Затем нанести на лицо. Оставить на 20 минут.  Пользоваться 1 раз в неделю.
Омолаживающая лифтинг маска.
    1-2 ст.л. — рисовой муки ( можно самим смолоть рис в кофемолке)
    0,5 ч.л.  - жидкого мёда
    1-2 ст. л. сметаны
Всё смешать, не задерживаясь нанести на лицо. Дать высохнуть на лице, затем держать 5 минут. Смыть.
Косметические внешние проблемы или отклонения — это лишь отражение внутренней жизни организма, и поэтому сбалансированное питание по всем имеющимся витаминам и микроэлементам — первый шаг к здоровой коже. Второй, как Вы понимаете, активный образ жизни (и подвижный, и заполненный разными интересами).
Напишите, пожалуйста в комментариях, уход за каким типом кожи Вас больше интересует. Об этом будет следующая статья.
Related Posts :

Отличные шашлычки, взяла у Елены Блонди.

Рецепт  чечевичного  густого  супчика  от Ларисы ( Сенты ).Заранее спасибо.
Нужно: 100 мл красной чечевицы,
200 мл горячей воды,
пол зуба чеснока,
столовая ложка томатной пасты,
чайная ложка пасты-карри, или смесь индийских специй, или специи, которые вы предпочитаете,
смесь замороженных овощей,
зелень петрушки/укропа/кинзы.
В кастрюле нагреваем оливковое масло и пару минут золотим чесночок, рубленный на мелкие кубики.
Всыпаем промытую чечевицу, добавляем горячую воду, томатную пасту (можно заменить на пару мелко порубленных помидоров).
Закрываем крышкой, варим на среднем огне, чтобы булькало, минут 7-10.
Добавляем пасту-карри, овощи, перемешиваем, закрываем крышкой, убавляем огонь и минут пять даём прогреться.
Выкладываем в плошку, посыпаем зеленью и потихоньку кушаем, наслаждаясь ароматом и вкусом

Отредактировано Любовь58 (2012-07-17 15:35:53)

Трехслойная маска

Для комплексного ухода за кожей лица рекомендуется трехслойная маска. Первый слой состоит из 1 ч. ложки геркулеса и 1 ч. ложки оливкового масла. Второй – из 1 ст. ложки яблока, натертого на мелкой терке, и 1 ч. ложки меда. Третий – из кислого кефира и лимона.

Геркулес помолоть в кофемолке, залить оливковым маслом и хорошо перемешать. Нанести на лицо на 2-3 минуты. Затем нанести второй слой, если на лице видны красные сосудики, то мед следует исключить. Через 2-3 минуты нанести третий слой. После этого еще через 2–3 минуты смыть теплой водой.