Именно !!!!
В  воскресения  -   очищаемся  -  ЗД    !!!      Кто со мной ?     Танюшка   -    да ,нет   -    нужное подчеркнуть  ...

.

"Яблоки вообще плохо насыщают - это известный факт. Цитрусовые в общем-то тоже. На 3Д куда уместнее груши, абрикосы, ананас, манго, киви, виноград, и лучше всего в виде фруктового салата. Перед которым можно еще и стаканчик фруктового сока выпить."
   
                                   Т .Малахова,

"Что касается выхода из 3Д – возможны разные варианты. Самым грамотным и отвечающим целям обретения стройности будет вот такой.
Можно взять за основу питания меню третьего дня и постепенно – по одному – прибавлять к нему другие продукты, которые на время курса были исключены.
В первый день «выхода» введите в рацион, к примеру, 200 г нежирного творога и придерживайтесь такого питания от 3 до 5 дней, внимательно наблюдая за реакцией организма и собственным весом. Лучше всего, если вы будете ежедневно записывать вес и свои ощущения в дневник. Если динамика вас устраивает, на 4-7 день добавьте ещë один продукт – допустим, порцию рыбы, и опять строго придерживайтесь этого меню еще от 3 до 7 дней. Если вес продолжает снижаться (или не увеличивается, когда вы просто поддерживаете имеющийся вес), можно продолжить эксперимент. На 11-14 день добавьте еще один продукт – предположим, яйца, и продолжайте наблюдения. Если обнаружится нежелательная динамика веса или любые негативные симптомы, изымите продукт,  введенный последним, то есть сделайте «шаг назад». Таким образом прибавлять можно любой продукт в любой последовательности - чего душа больше хочет после 3Д, но идея заключается в том, чтобы отследить влияние именно одного конкретно взятого продукта на ваш вес, не меняя радикальным образом того типа питания, который привел вас к снижению веса. Проявляя терпение и последовательность, а иногда возвращаясь на шаг назад, вы не ошибетесь и постепенно составите именно тот рацион, который будет идеален именно для вашего организма и позволит всегда поддерживать тело в отличной форме."

Прочитала всю темку  про    ЗД   . 
Я в дневничке  буду   о  результатах ....   тем более,что  цель моя   очистка      ,отвесы вторичны .
Пожелайте мне   счастливого пути  .

Отредактировано ивановна55 (2012-05-19 22:22:07)

Девочки.спасибо за поддержку !!!  Танюшка,я ее  даже не включая  компьютер   ощущаю .    Галочка  ,   мозги  -по моим  ощущениям-  прочищает точно  .
Сегодня       ФРУКТОВЫЙ   !!!-        о оооооооооооооо-       черешня висит на   ветках        ждет   меня  .......
Клубники   своей   немного ,пришлось   докупить .       Сын  купил  в качестве  поддержки   ананас   .     А  кушать -то   можно каждые   ДВА   часа  !!!

Всем  хорошего дня  !!!    Новолуние   -  можно смело  начинать  НОВЫЕ   дела  .
Дарьюшка ,Галочка  ,   Танюшка  ,   дай вам    судьба   всего  ,чего   желается  !!!

Любимые фрукты ........      и ягоды .....(.овощи сегодня не добавляла ) киви,  клубника,черешня,  груша,ананас.виноград , грейпфрут -   это ела в салатах     5  раз  ,   а сок  делала  из  яблока и апельсина   +   всего по кусочку      ....  2  раза .
Девочки,  второй  день нужно   быть ближе  к  "  белому другу  "  -    вчерашняя клетчатка   нигде не  задержалась   (    в темке  о ЗД   я читала   о  запорах  -  извините -   проблемах с  туалетом ....  )   мой  кишечник   почистился   до   обеда  .
Опасалась -  как девочки  писали....-   головной боли ,головокружения  .....   Слава  Богу   ,ничего похожего  . 
Вчерашняя легкость  в голове и теле    сохранилась  .   Кормила внучку  творогом   -  захотелось   -  попила водички .  Ходила в магазин за маслом   ..... запах выпечки   ....пришлось быстро  уходить .  Для себя сделала вывод   -   никаких   супермаркетов    во время  такого питания .....
Фрукты не взвешивала  ,но  сьела не весь запас . 
Если что  уточнить .девченки,спрашивайте    .....
Леночка      ,   Дарьюшка    ,   солнышки   мои    -    захожу ,так   ТЕПЛО    в моем   дневничке ......   Спасибо .

Отредактировано ивановна55 (2012-05-21 22:24:09)

Никак не могла войти  -  что-то с интернетом  .....Девочки  ,хвалюсь -     2   кг .  как не бывало !!!! 
Питание вчера   точь -в -точь по  странице   347    книги .  Я в обед  варила овощной супчик с диким рисом  -    обычно рис   очень закрепляющии    продукт для меня   ....
Поэтому сегодня  начну не с   творога  ,а   с  морепродуктов  ...
Сейчас поменяю цифру на линейке  .     Все получилось  !!!  Вес мой уже на   500гр        ниже   заявленного .   

ВЧЕРА   БЫЛО  3  МЕСЯЦА     НА    ДД          И    Я     У     ЦЕЛИ    !!!     

СПАСИБО      ВСЕМ ,    КТО ПОДДЕРЖАЛ    !!!            СПАСИБО ТАТЬЯНЕ         И ЕЕ       ГЕНИАЛЬНОЙ     СИСТЕМЕ    !!!

Если у сына будет время   -  выложит фото  .

Отредактировано ивановна55 (2012-05-23 16:29:21)