Меню и отчет за день

Поделиться3612012-03-20 22:39:18

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Неленочка написал(а):

Девочки,добрый вечер! Помогите оценить меню
8.00 Завтрак : морковь тертая+овсянка 3 ст.л. с кипятком + 100г неж.творог_семя льна +3 шт.кураги
11.00 Полдник :268 г груша,зеленое яблоко + 10.шт. миндаля сырого
13.30 Обед : Салат( помидор,огурец) + слегка бланшированная свежая цв. капуста.Общий вес 356 г. 1 яйцо,150 г курогрудки
18.55 Ужин : Салат 250 г ( помидор,огурец) +форель на пару 150г.
Овсянку купила правильную,так что теперь все в порядке.

Вроде всё нормально. Только два вопроса: Чем заправлены салаты и зачем в обед еще яйцо?))))

0

Поделиться3622012-03-20 22:59:03

Автор: Лапушка27
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-03-11
Приглашений: 0
Сообщений: 115
Уважение: +0
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 51 [1973-04-27]
Провел на форуме:
1 день 12 часов
Последний визит:
2012-09-30 00:10:59

Сегодня меню было такое:
З: салат московский, с лист.салата, с горчичным маслом, всего: 150гр, каша геркулесовая с ЛМ 150гр.
О: салат:капуста, листья салата москов., помидор, сельдерей 200гр., суп рисовый с морковкой и луком 150, кусок курицы отварной 100гр.
У: салат:капуста, листья салата москов., помидор, сельдерей 200гр. творог 150гр.
За 2ч до сна стакан кефира 3,2% 200гр.

На 21.03.2012:
З: салат московский, с лист.салата, с горчичным маслом, всего: 150гр, каша геркулесовая 150гр. с 5 черносливами
О: сельдерей, салат, грудка курицы 150гр., помидор.
У: Салат (огурец, помидор, салат московский) рыба мойва 250гр.
За 2ч до сна кефир.

0

Поделиться3632012-03-20 23:00:30

Автор: Неленочка
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-03-03
Приглашений: 0
Сообщений: 217
Уважение: +1
Позитив: +8
Пол: Женский
Возраст: 59 [1965-05-16]
Провел на форуме:
2 дня 5 часов
Последний визит:
2013-02-15 16:48:50

Елена Блонди написал(а):

Вроде всё нормально. Только два вопроса: Чем заправлены салаты и зачем в обед еще яйцо?))))

Яйцо,честно говоря добавила в салат для связки,не очень нравится йогурт.
На ужин льняное масло 1ч.л. Нормально?Спасибо за ответ

0

Поделиться3642012-03-20 23:05:49

Автор: Berta
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 227
Уважение: +2
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-06-15]
Провел на форуме:
4 дня 22 часа
Последний визит:
2012-10-31 18:52:38

Подскажите! как составить меню во время" дружественного пинка", особенно ужин!Одни овощи?

0

Поделиться3652012-03-20 23:07:06

Автор: Неленочка
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-03-03
Приглашений: 0
Сообщений: 217
Уважение: +1
Позитив: +8
Пол: Женский
Возраст: 59 [1965-05-16]
Провел на форуме:
2 дня 5 часов
Последний визит:
2013-02-15 16:48:50

Лапушка27 написал(а):

За 2ч до сна стакан кефира 3,2% 200гр

Кефир можно только 1 %, 3.2 %- это не наш продукт

0

Поделиться3662012-03-20 23:11:35

Автор: Ludmila-Floj
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Рязань
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 1823
Уважение: +75
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-04-05]
Провел на форуме:
24 дня 21 час
Последний визит:
2015-03-07 23:46:37

Лапушка27 написал(а):

суп рисовый с морковкой и луком

Рис у Вас какой? Мы едим бурый.
Морковь вареную не едим - продукт не наш - У вареной моркови высокий ГИ.

На каком бульоне суп? Мы не варим супы на мясных бульонах.

Лапушка27 написал(а):

За 2ч до сна стакан кефира 3,2% 200гр.

А зачем Вам кефир за 2 ч перед сном? тем более - такой жирный?

Последний прием пищи - за 3 - 4 часа до сна.
Обязательно добавьте 2 завтрак - фрукты. Вот там - кефир 0 - 1% за 20 мин до фруктов.

Отредактировано Ludmila-Floj (2012-03-20 23:59:41)

0

Поделиться3672012-03-20 23:21:49

Автор: Лапушка27
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-03-11
Приглашений: 0
Сообщений: 115
Уважение: +0
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 51 [1973-04-27]
Провел на форуме:
1 день 12 часов
Последний визит:
2012-09-30 00:10:59

Спасибо, внесла изменения.

0

Поделиться3682012-03-20 23:32:23

Автор: lesek1977
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-03-01
Приглашений: 0
Сообщений: 79
Уважение: +1
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 47 [1977-10-28]
Провел на форуме:
2 дня 4 часа
Последний визит:
2012-12-01 21:35:07

Девочки, подскажите! Если у нас не продается свежемороженная скумбрия, можно ли на ужин скумбрию провесную и сколько?

0

Поделиться3692012-03-20 23:35:26

Автор: ГАЛИНА1
Активный участник
Откуда: САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 594
Уважение: +22
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 74 [1950-12-11]
Провел на форуме:
8 дней 3 часа
Последний визит:
2012-08-12 23:27:51

ЧТО СО МНОЙ СЕГОДНЯ ПРОИЗОШЛО,ДЕВОЧКИ И МАЛЬЧИКИ А ВОТ ЧТО-МЕНЮ,КАК ОБЫЧНО-УТРО СВЁКЛА,МОРКОВЬ,ОРЕХИ 15 ШТ ,МАСЛО Л+ КАША ГЕКУЛЕС ОВСЯНКА+ОБЕЗЖИР ТВОРОГ-80г
2З-ЯБЛОКО+ГРУША+ОРЕХИ10 шт
ОБЕД-САЛАТ-СВЕКЛА,МОРКОВЬ,М Л.+СЁМГА ГРИЛЬ.
И вот тут-то и началось...через 2 часа после обеда я гипонула (диабет) сахар упал до 3,2а может и меньше.замеряла после того,как попила горячий чай с двумя конф "Белочка " ...и накрылось моё меню" медным тазом" А тут ещё вечером театр и я не рискнула увеличить интервал после конфет.Черег 2,5 ч в буфете схарчила свои два овощегрудных бутерброда - в 18-40. Водичка по ДД. Как это аукнется завтра-вопрос. Вот над меню завтрашнего дня надо крепенько подумать.
Решила поделиться ситуацией.Вот уж ,воистину-с диабетом не шути.На системе я почувствовала себя ,почти здоровой,но это почти.Слушать себя надо,слушать...

0

Поделиться3702012-03-20 23:46:17

Автор: Татьяна Малахова
Автор системы "Будь Стройной!"
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2011-03-07
Приглашений: 0
Сообщений: 5581
Уважение: +237
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 70 [1954-06-17]
Провел на форуме:
1 месяц 29 дней
Последний визит:
2020-05-28 07:26:24

ELENA56 написал(а):

что предпринять, чтобы пережить это печальное время и чем питаться.

Блендерить овощи в пюре; как временную меру можно частично заменить салаты на овощные соки, но без фанатизма, 1 стакан в день, разводить водой пополам.

0

Поделиться3712012-03-20 23:52:20

Автор: Татьяна Малахова
Автор системы "Будь Стройной!"
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2011-03-07
Приглашений: 0
Сообщений: 5581
Уважение: +237
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 70 [1954-06-17]
Провел на форуме:
1 месяц 29 дней
Последний визит:
2020-05-28 07:26:24

ГАЛИНА1 написал(а):

САЛАТ-СВЕКЛА,МОРКОВЬ,

Высокоуглеводистые овощи. Это дело нужно все-таки хорошенько разбавлять несладкими овощами: лучше всего листовой салат, но на худой конец пойдет и капуста. Да, с рыбой. Потому что теоретический йододефицит меркнет по сравнению со скачками сахара. И туда же добавлять морскую капусту - дополнительный источник йода и "понижатель" ГИ.

ГАЛИНА1 написал(а):

.На системе я почувствовала себя ,почти здоровой,но это почти.Слушать себя надо,слушать...

Тут нужно быть очень внимательными и аккуратными, потому что создается обманчивое ощущение, что "всё происходит само" и все проблемы в прошлом навсегда. Не тут-то было. То, что разваливалось годы, не может восстановиться полностью за недели.

0

Поделиться3722012-03-20 23:54:19

Автор: Татьяна Малахова
Автор системы "Будь Стройной!"
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2011-03-07
Приглашений: 0
Сообщений: 5581
Уважение: +237
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 70 [1954-06-17]
Провел на форуме:
1 месяц 29 дней
Последний визит:
2020-05-28 07:26:24

Ludmila-Floj написал(а):

Обязательно добавьте 2 завтрак - фрукты. Вот там - кефир за 20 мин до фруктов.

обезжиренный кефир, ага?

0

Поделиться3732012-03-20 23:57:45

Автор: Ludmila-Floj
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Рязань
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 1823
Уважение: +75
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-04-05]
Провел на форуме:
24 дня 21 час
Последний визит:
2015-03-07 23:46:37

Татьяна Малахова написал(а):

обезжиренный кефир, ага?

Да, конечно. Я там ее спрашивала - зачем ей такой кефир жирный...

0

Поделиться3742012-03-21 00:19:45

Автор: Rita_rvs
Активный участник
Откуда: Украина
Зарегистрирован: 2012-02-24
Приглашений: 0
Сообщений: 94
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 67 [1957-03-30]
Провел на форуме:
1 день 3 часа
Последний визит:
2012-10-09 22:12:43

Неленочка написал(а):

Кефир можно только 1 %, 3.2 %- это не наш продукт

А если разбавить с водой, тогда можно?

0

Поделиться3752012-03-21 00:28:46

Автор: Rita_rvs
Активный участник
Откуда: Украина
Зарегистрирован: 2012-02-24
Приглашений: 0
Сообщений: 94
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 67 [1957-03-30]
Провел на форуме:
1 день 3 часа
Последний визит:
2012-10-09 22:12:43

Лапушка27 написал(а):

Сегодня меню было такое:
З: салат московский, с лист.салата, с горчичным маслом, всего: 150гр, каша геркулесовая с ЛМ 150гр.

Что это - "каша геркулесовая с ЛМ 150гр."

0

Поделиться3762012-03-21 00:35:25

Автор: Nostalgie
Активный участник
Откуда: Германия
Зарегистрирован: 2012-03-05
Приглашений: 0
Сообщений: 144
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 48 [1976-12-20]
Провел на форуме:
4 дня 0 часов
Последний визит:
2014-01-23 23:13:58

Доброе время суток
Мое меню на завтра:
1 завтрак: тертая морковь и свекла 150-200 гр., 3-4 ст.л. овсянки, 2 кураги, 2 чернослива, творог 100гр
2 завтрак: фрукты ( зеленое яблоко, апельсин, киви), 7 миндалек или фундук
обед: салат айсберг, помидоры, огурец, ОМ, кунжут, бобы или горох (100 гр в невареном виде), шампиньоны, лук-порей
ужин: салат айсберг, помидоры, огурец, ЛМ, льняное семя, форель

Вроде правильно. Или что-то изменить надо?

0

Поделиться3772012-03-21 00:57:25

Автор: Ludmila-Floj
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Рязань
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 1823
Уважение: +75
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-04-05]
Провел на форуме:
24 дня 21 час
Последний визит:
2015-03-07 23:46:37

Nostalgie
Хорошо. Приятного аппетита!

0

Поделиться3782012-03-21 01:05:52

Автор: Nostalgie
Активный участник
Откуда: Германия
Зарегистрирован: 2012-03-05
Приглашений: 0
Сообщений: 144
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 48 [1976-12-20]
Провел на форуме:
4 дня 0 часов
Последний визит:
2014-01-23 23:13:58

Ludmila-Floj написал(а):

Nostalgie
Хорошо. Приятного аппетита!

Ой, как я рада. В первый раз без ошибок. Спасибо

0

Поделиться3792012-03-21 03:41:42

Автор: Оляляша
Активный участник
Откуда: Северск, Томская область
Зарегистрирован: 2012-01-06
Приглашений: 0
Сообщений: 357
Уважение: +1
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 41 [1983-03-17]
Провел на форуме:
3 дня 0 часов
Последний визит:
2012-12-27 05:19:49

Ольчик72 написал(а):

кунжут зря посыпали, смешение жиров

спасибо за замечание:)

0

Поделиться3802012-03-21 06:04:07

Автор: Оляляша
Активный участник
Откуда: Северск, Томская область
Зарегистрирован: 2012-01-06
Приглашений: 0
Сообщений: 357
Уважение: +1
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 41 [1983-03-17]
Провел на форуме:
3 дня 0 часов
Последний визит:
2012-12-27 05:19:49

Меню на 21.03.12 г.
ЗАВТРАК
250 гр. салата из св. овощей (бел. капуста, бол. перец, черенковый сельдерей, зел. лук), 200 гр. овсян. каша с черносливом и курагой, 100 гр. творога.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
мандарин (350 гр.), 8 шт. фундук.
ОБЕД
250 гр. салата из св. овощей (дайкон, зел. редька, чеснок, мол. перец огурец, петрушка), 150 гр. грудка индейки на гриле и 100 гр. броколли.
УЖИН
250 гр. салата из св. овощей (помидор, редис, петрушка, зел. лук, л/с, л/м, кунжут, тыквен. семечки, укроп, листья салата), 200 гр. семга.

0

Поделиться3812012-03-21 07:26:57

Автор: Ираида М.
Активный участник
Откуда: г.Новосибирск
Зарегистрирован: 2012-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 531
Уважение: +13
Позитив: +22
Пол: Женский
Возраст: 63 [1961-03-23]
Провел на форуме:
5 дней 7 часов
Последний визит:
2012-12-06 07:58:24

Девочки, всем доброе утро!

Моё меню на сегодня 21.03.12г.

вода
Завтрак - салат (кап.б/к+огурец+перец болг.+укроп+!ст.л.ЛМ+ЛС) овсянка заправленная с вечера кефиром+2шт.чернослива
вода
2-й завтрак - 4шт.миндаля+4шт.грец.ор.+яблоко+киви
вода
Обед - салат (помидор+огурец+сельдерей+укроп+1ст.л.ОМ) чечевичный густой супчик (чечевица+помидор+пол зуб.чеснока+1/2 ч.л.приправы карри+1/2ч.л.приправы провансальные травы+вода 200гр.+цветная капуста+петрушка+укроп+1ст.л.ОМ) 200мл.
вода
Ужин - салат (огурец+сельдерей+лук зел.+укроп+ОМ) рыба Кета 200 гр. в приправах на пару
вода

Воды за день 2,5 литра

0

Поделиться3822012-03-21 08:54:21

Автор: Светлана 77
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Зарегистрирован: 2012-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1168
Уважение: +23
Позитив: +23
Провел на форуме:
10 дней 18 часов
Последний визит:
2012-12-15 15:00:37

Ираида М.
По набору продуктов вроде нормально, вес не везде есть, в частности по фруктам.

0

Поделиться3832012-03-21 09:47:37

Автор: irinka 55
Новичок
Зарегистрирован: 2012-03-15
Приглашений: 0
Сообщений: 4
Уважение: +0
Позитив: +0
Провел на форуме:
20 часов 24 минуты
Последний визит:
2012-05-15 20:49:01

Девочки помогите!На ДД с 22февраля.1неделя отвес 1800,2нед-500,3нед-0,4нед-0.Вес стоит на месте.Я кофеманка.Первую неделю не пила кофе.На вторую решила-коль есть отвес можно позволить себе кофейку.Вот и результат.У меня вопрос-неужели кофе не дает снижаться весу?В остальном придерживаюсь правил системы.И еще-мне кажется у меня недостаток в белках.В каких продуктах мне их найти?Заранее большое спасибо за ответ.

irinka 55 написал(а):

Девочки помогите!На ДД с 22февраля.1неделя отвес 1800,2нед-500,3нед-0,4нед-0.Вес стоит на месте.Я кофеманка.Первую неделю не пила кофе.На вторую решила-коль есть отвес можно позволить себе кофейку.Вот и результат.У меня вопрос-неужели кофе не дает снижаться весу?В остальном придерживаюсь правил системы.И еще-мне кажется у меня недостаток в белках.В каких продуктах мне их найти?Заранее большое спасибо за ответ.

Дорогая irinka 55 чтобы понять в чем ваша ошибка ,нужно видеть меню .За каждый день: обед,ужин,завтрак . Тогда только определяется где слабое место ......Заведите дневничек и понаблюдаем... Успехов вам .

irinka 55 написал(а):

Девочки помогите!На ДД с 22февраля.1неделя отвес 1800,2нед-500,3нед-0,4нед-0.Вес стоит на месте.Я кофеманка.Первую неделю не пила кофе.На вторую решила-коль есть отвес можно позволить себе кофейку.Вот и результат.У меня вопрос-неужели кофе не дает снижаться весу?В остальном придерживаюсь правил системы.И еще-мне кажется у меня недостаток в белках.В каких продуктах мне их найти?Заранее большое спасибо за ответ.

Чем мы толще, тем быстрее худеем. Сначала активно уходит лишняя вода, потом начинает плавиться жирок. А остановки в сбрасывании веса на 1-2 недели возможны. Организм перепрограмируется на новый вес, подтягивает обвисшую кожу и внутренности (жиром обрастают и они).
Я кофе не пить не могу, голова будет болеть до тошноты, т. к. у меня ооочень низкое давленье. Цикорий не спасает.

0

Поделиться3842012-03-21 12:43:24

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Меню на завтра. Без мяса и рыбы вчера, сегодня утром отвес 400 г)))

Отредактировано Елена Блонди (2012-03-21 12:44:45)

0

Поделиться3852012-03-21 13:00:18

Автор: dashakol0111
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 175
Уважение: +4
Позитив: +0
Провел на форуме:
1 день 19 часов
Последний визит:
2012-12-12 22:09:52

Мое меню на сегодня (у меня пост, животные жиры полностью исключила)))):
З. салат(морковь+редис+кольраби) заправлено маслом, овсяная каша 3 ст.л. + 2 чернослива + 1 курага.
2З. фруктовый салат (груша+2 киви+ пол яблока + 8 орешков фундука).
О. овощной салат (помидор+огурец+сельдерей+чеснок) заправлен маслом, овощное рагу(помидор+лук+перец+яблоко)+чечевица.
У.овощной сок (свекла+морковь+сельдерей) за 20 мин. Салат овощной как в обед (+ еще перчик), гречка с гребами.
Вода в течении дня 2,5 - 3 литра (пью много https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/516-5.gif )

Девочки подскажите, когда лучше пить овощной сок, пихнула его в ужин, но меня что-то смущает
Спасибо всем, за помощь нам, новичкам)))

0

Поделиться3862012-03-21 13:04:15

Автор: elena_flint
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 1016
Уважение: +16
Позитив: +594
Провел на форуме:
15 дней 19 часов
Последний визит:
2015-03-09 01:39:31

RITA_rvs спросила - Лапушку27 о ее завтраке в меню:
З: салат московский, с лист.салата, с горчичным маслом, всего: 150гр, каша геркулесовая с ЛМ 150гр.
- Что это - "каша геркулесовая с ЛМ 150гр."

При 150г салата - столько же каши/150г/ с льняным маслом. Всего 300г на завтрак . Если голодно, можно и больше, до 400г.

0

Поделиться3872012-03-21 13:04:35

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

dashakol0111 написал(а):

Девочки подскажите, когда лучше пить овощной сок, пихнула его в ужин, но меня что-то смущает

Овощной сок надо разбавлять водой. И лучше в обед, мне так кажется...
На ужин гречку не надо бы... углеводы на ночь НЕ приветствуются. Белок помогает сжиганию жиров. И морегады - не рыба, так что, фантазируйте)))

0

Поделиться3882012-03-21 13:09:43

Автор: Ludmila-Floj
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Рязань
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 1823
Уважение: +75
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-04-05]
Провел на форуме:
24 дня 21 час
Последний визит:
2015-03-07 23:46:37

Елена Блонди написал(а):

Меню на завтра. Без мяса и рыбы вчера, сегодня утром отвес 400 г)))

ЗдОрово!!! Поздравляю!! Меню вкусное. А как переносится? у меня тоже вес встал...

0

Поделиться3892012-03-21 13:16:41

Автор: talaigul
Участник
Зарегистрирован: 2012-02-23
Приглашений: 0
Сообщений: 20
Уважение: +0
Позитив: +0
Провел на форуме:
20 часов 29 минут
Последний визит:
2014-08-31 21:19:28

Девочки здравствуйте!С праздником весны и равноденствия вас! Мое меню на завтра:
з-6-40 стакан воды.7-00 салат(морковь, листья салата,болгарский перец +лм) 250гр.запаренная овсянка + 5 шт.чернослива+творог.через 40 мин стакан воды.
2 з-10-00 стакан воды ч/з 20 мин 10 орешков миндаль +200 гр.яблок. пол мандарина
обед-13-00 стакан воды .затем салат (морковь.капуста .йогурт или кефир),курогрудка ,запеченная в духовке,
ужин-17-45стакан воды 18-00 салат(морковь,листья салата+лс) рыбы на пару.
между приемами пищи еще вода ,такой сущняк .прямь невозможно.

0

Поделиться3902012-03-21 13:17:45

Автор: Ольчик72
Активный участник
Откуда: Новокузнецк
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 6
Сообщений: 1421
Уважение: +28
Позитив: +16
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-04-20]
Провел на форуме:
15 дней 14 часов
Последний визит:
2013-06-01 04:38:43

Привет, и у меня вес встал. Вчера даже прибавка была 300 грамм, сегодня стоит. Косяков нет, меню по жирам-белкам вроде нормально прощитано

0

"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Меню и отчет за день - 7

Сообщений 361 страница 390 из 998

Поделиться3612012-03-20 22:39:18

Поделиться3622012-03-20 22:59:03

Поделиться3632012-03-20 23:00:30

Поделиться3642012-03-20 23:05:49

Поделиться3652012-03-20 23:07:06

Поделиться3662012-03-20 23:11:35

Поделиться3672012-03-20 23:21:49

Поделиться3682012-03-20 23:32:23

Поделиться3692012-03-20 23:35:26

Поделиться3702012-03-20 23:46:17

Поделиться3712012-03-20 23:52:20

Поделиться3722012-03-20 23:54:19

Поделиться3732012-03-20 23:57:45

Поделиться3742012-03-21 00:19:45

Поделиться3752012-03-21 00:28:46

Поделиться3762012-03-21 00:35:25

Поделиться3772012-03-21 00:57:25

Поделиться3782012-03-21 01:05:52

Поделиться3792012-03-21 03:41:42

Поделиться3802012-03-21 06:04:07

Поделиться3812012-03-21 07:26:57

Поделиться3822012-03-21 08:54:21

Поделиться3832012-03-21 09:47:37

Поделиться3842012-03-21 12:43:24

Поделиться3852012-03-21 13:00:18

Поделиться3862012-03-21 13:04:15

Поделиться3872012-03-21 13:04:35

Поделиться3882012-03-21 13:09:43

Поделиться3892012-03-21 13:16:41

Поделиться3902012-03-21 13:17:45