Умни4ка написал(а):
,оцените,напишите что не так))))))
Все так, менюшка хорошая, приятного аппетита и хороших отвесов!
Меню и отчет за день - 7
Сообщений 481 страница 510 из 998
Поделиться4812012-03-21 20:11:12
- Активный участник
- Откуда: Петрозаводск
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1952-05-23]
- Провел на форуме:
6 дней 20 часов - Последний визит:
2013-03-02 17:24:52
Поделиться4822012-03-21 20:16:29
- Новичок
- Откуда: Воронеж
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-02-06]
- Провел на форуме:
16 часов 15 минут - Последний визит:
2012-09-17 12:10:22
Утром из салата уберите масло т.к. у вас творог - смешение жиров получается
Если делаете углеводный обед только растительные масла добавляем тоже смешение жиров (яйцо +кифир)
Удачи!
Т.Е. мне нужно поменять вместо масло на завтрак использовать кефир.а на обед масло и убрать яйцо.Правильно?
Поделиться4832012-03-21 20:27:59
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Alesia написал(а):
Всем приветик !Гляньте мое меню плз...
Маш, фасоль, нут, горох, чечевицу и прочие бобы с мясом не едим!
Поделиться4842012-03-21 20:35:15
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Белая Лилия написал(а):
Мое меню на сегодня: очень нуждаюсь в комментах!!! Утром 2 ст. воды. З-7-30:салат(кап.б/к,морковь, свекла, семена кунжута, ЛС, ОМ); 2ст.ложки запарен. овсянки +4шт.кураги; творог н/ж (сама сделала) - 3ложки. 2 З- 10-30: стакан кефира н/ж, позже яблоко +грейпфрут. О-14-00 салат (капуста, огурец, помидор, перец болг., лук зел. 3 перышка, петрушка +ЛС +кефир + 2 ст.л. соевого соуса, разведен.водой), куриная грудка отварная б/с. У-17-30: салат, как в обед, ( только заправила ЛС и ОМ); половинка скумбрии запеченной в фольге. В 18-30 начало занятий аэробикой, ужинать позже не могу. Но вечером после нее кушать не хочется, проверено!!!
Я бы не заправляла ЛМ салат в завтрак, т.к. в твороге все-равно есть жж, как и в 0% кефире)))
Поделиться4852012-03-21 20:37:32
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
SvetlanaNolinsk написал(а):
Доброго вечера всем! Оцените мое меню, пожалуйста!
Стесняюсь спросить.... а ОДИН грамм ЛМ масла чем отмеряли? Лизнули горлышко бутылочки?))))
Поделиться4862012-03-21 20:38:15
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Елена Блонди написал(а):
Маш, фасоль, нут, горох, чечевицу и прочие бобы с мясом не едим!
Елена. там у нее написано " маш проростки..." тоже с мясом не едим?
Поделиться4872012-03-21 20:47:46
- Активный участник
- Откуда: Кировская область
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 132
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 12 дней - Последний визит:
2013-03-03 21:25:27
Елена Блонди написал(а):
Стесняюсь спросить.... а ОДИН грамм ЛМ масла чем отмеряли? Лизнули горлышко бутылочки?))))
Да нет, тарелочку с салатом поставила на весы и добавила ЛМ. Никак не могу привыкнуть к вкусу ЛМ, поэтому и добавляю в салат так мало!
Поделиться4882012-03-21 20:49:37
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Ludmila-Floj написал(а):
Елена. там у нее написано " маш проростки..." тоже с мясом не едим?
52 г проростков? Сомневаюсь... скорее, сам маш с проростками...
Просила же пояснять такие нюансы...
Поделиться4892012-03-21 20:50:47
- Активный участник
- Откуда: горячий ключ
- Зарегистрирован: 2012-01-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 65
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-03-27]
- Провел на форуме:
2 дня 19 часов - Последний визит:
2012-09-01 23:02:16
Меню на 22,03,
водичка как положено утром до завтрака и между приемами пищи всего 1,5-2 литра
ЗАВТРАК: Салат(свекла+морковь+цедра лимона+лимон.сок)
Запеканка(2 яичных белка+0,5 пачки творога 0%+50-100 мл кефира 1%+2 ст.л.молотых овсяных хлопьев)
2 ЗАВТРАК: 200 мл. кефира-через 20 мин. 2 апельсина
ОБЕД: Салат(пекинка+редис+перец болг.+лук зелень+заправлен йогурт нат.)
УЖИН: Салат+2 белка яичных
все правильно или нет .Кто свободен посмотрите пожалуйста .
Поделиться4902012-03-21 20:51:55
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
SvetlanaNolinsk написал(а):
Да нет, тарелочку с салатом поставила на весы и добавила ЛМ. Никак не могу привыкнуть к вкусу ЛМ, поэтому и добавляю в салат так мало!
Если салат сбрызните лимонным соком, то не почувствуете 5 г - чайную ложечку))) Поверьте! Огроменная польза ЛМ не может не смирить с его вкусом, часто мнимым)))
Поделиться4912012-03-21 20:53:43
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
lorik73 написал(а):
Меню на 22,03,
водичка как положено утром до завтрака и между приемами пищи всего 1,5-2 литра
ЗАВТРАК: Салат(свекла+морковь+цедра лимона+лимон.сок)
Запеканка(2 яичных белка+0,5 пачки творога 0%+50-100 мл кефира 1%+2 ст.л.молотых овсяных хлопьев)
2 ЗАВТРАК: 200 мл. кефира-через 20 мин. 2 апельсина
ОБЕД: Салат(пекинка+редис+перец болг.+лук зелень+заправлен йогурт нат.)
УЖИН: Салат+2 белка яичных
все правильно или нет .Кто свободен посмотрите пожалуйста .
А белки на обед? Забыли написать, коль салат йогуртом заправлен?
Поделиться4922012-03-21 20:57:50
- Активный участник
- Откуда: Сочи
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 43
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-04-10]
- Провел на форуме:
1 день 6 часов - Последний визит:
2012-10-13 13:23:29
Проверьте пожалуйста на завтра.
Завтрак: морковь 100гр, овсянка 3ст.л., творог с сухофруктами и кефиром-100гр. Сухофрукты весят 50гр, значит это 150 гр? Правильно?
2завтрак: фрукты(груша и апельсин) 250гр(с кожурой). Получается 400гр фруктов и 10 шт. орешков.
Обед: 200гр гороха + салат 250гр заправлен ЛМ и присыпала кунжутом.
Ужин: салат 300гр с ЛМ + горбуша запечённая в духовке. А сколько её можно съесть, подскажите!
Поделиться4932012-03-21 21:01:38
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
tatianas написал(а):
Т.Е. мне нужно поменять вместо масло на завтрак использовать кефир.а на обед масло и убрать яйцо.Правильно?
Совершенно верно! Мясо/птица/рыба, молочка не сочетаются с углеводами - фасолью-бобами.
Кстати, термически обработанную морковь и прочие корнеплоды НЕ едим, только сырые, и желательно в первой половине дня.
Поделиться4942012-03-21 21:02:40
Елена Блонди написал(а):
52 г проростков? Сомневаюсь... скорее, сам маш с проростками...
Просила же пояснять такие нюансы...
Здравствуйте.Это были проростки фасоли-их можно с мясом или нет?
Поделиться4952012-03-21 21:02:41
- Активный участник
- Откуда: Кировская область
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 132
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 12 дней - Последний визит:
2013-03-03 21:25:27
Еленк@ написал(а):
Ужин: салат 300гр с ЛМ + горбуша запечённая в духовке. А сколько её можно съесть, подскажите!
Мясо и рыба по размеру должна быть с Вашу ладошку (без пальцев)
Поделиться4962012-03-21 21:03:33
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Еленк@ написал(а):
Проверьте пожалуйста на завтра.
Завтрак: морковь 100гр, овсянка 3ст.л., творог с сухофруктами и кефиром-100гр. Сухофрукты весят 50гр, значит это 150 гр? Правильно?
2завтрак: фрукты(груша и апельсин) 250гр(с кожурой). Получается 400гр фруктов и 10 шт. орешков.
Обед: 200гр гороха + салат 250гр заправлен ЛМ и присыпала кунжутом.
Ужин: салат 300гр с ЛМ + горбуша запечённая в духовке. А сколько её можно съесть, подскажите!
До 200 г запросто, коль обед без животного))))
Поделиться4972012-03-21 21:05:15
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Alesia написал(а):
Здравствуйте.Это были проростки фасоли-их можно с мясом или нет?
Здравствуйте))) Без боба? Просто свежие проростки? Тогда можно и даже нужно)))
Поделиться4982012-03-21 21:09:23
- Активный участник
- Откуда: горячий ключ
- Зарегистрирован: 2012-01-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 65
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-03-27]
- Провел на форуме:
2 дня 19 часов - Последний визит:
2012-09-01 23:02:16
Елена Блонди
да забыла написать горох или гречка
Поделиться4992012-03-21 21:10:58
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
lorik73 написал(а):
да забыла написать горох или гречка
Тогда салат с маслом!
Поделиться5002012-03-21 21:11:04
Меню на завтра
Вода
З-- салат(капуста, морковь, свекла)+ гречка+ 70гр творога0.2%+ пророщ ростки пшеницы 1 ст.л
2з-- кефир 1% через 20 мин, яблоко , апельсин.
О-- салат( капуста, огурец, лук, редис) ЛС+ гороховое пюре с припущ луком
У-- салат( пекинка, огурец, помидор, лук, чеснок ЛМ)+ мойва туш.
Поделиться5012012-03-21 21:11:15
- Активный участник
- Откуда: горячий ключ
- Зарегистрирован: 2012-01-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 65
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-03-27]
- Провел на форуме:
2 дня 19 часов - Последний визит:
2012-09-01 23:02:16
а может овощи туш+грудка в рукаве. Елена Блонди
Поделиться5022012-03-21 21:19:56
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
lorik73 написал(а):
а может овощи туш+грудка в рукаве
Бгг))))) Заправляйте салат по основному принципу: НЕ смешивать животные и растительные жиры)))
Поделиться5032012-03-21 21:21:32
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Эжени написал(а):
Меню на завтра
Вода
З-- салат(капуста, морковь, свекла)+ гречка+ 70гр творога0.2%+ пророщ ростки пшеницы 1 ст.л
2з-- кефир 1% через 20 мин, яблоко , апельсин.
О-- салат( капуста, огурец, лук, редис) ЛС+ гороховое пюре с припущ луком
У-- салат( пекинка, огурец, помидор, лук, чеснок ЛМ)+ мойва туш.
Приятного аппетита!)))
Поделиться5042012-03-21 21:27:41
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 277
- Уважение: +6
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1961-01-13]
- Провел на форуме:
4 дня 1 час - Последний визит:
2012-09-19 20:30:24
Мое меню на сегодня:
З: Салат из корнеплодов 300 гр (корень сельдерея, свекла, морковь, зеленая редька), запр. 1 ч л масла льняного + перловка 3 ст.ложки
2 З: Мандарины 300 гр + 10 миндальных орешков
О: Салат из св.капусты и св.огурцов + зелень 350 гр, запр.йогуртом + брокколи на пару 150 гр. + 150 гр. запеченной индейки
У: Салат из св. помидор, огурца и салата листового 300 гр., запр. 1 ч.л. масла льняного и лим.сока, + 150 гр. скумбрия на пару.
Вода 2,5 л
Поделиться5052012-03-21 21:31:34
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Юсена написал(а):
перловка 3 ст.ложки
ГИ - 60! У гречки, овсянки ГИ - 40...
Поделиться5062012-03-21 21:52:56
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 396
- Уважение: +3
- Позитив: +15
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1954-04-15]
- Провел на форуме:
6 дней 1 час - Последний визит:
2012-10-01 23:57:33
Сегодня на ужин в 18час. было: 300гр салата (огур, помид, перец кр слад,кабачки) +2 яйца в крутую.
Опять не выдержала, в 9 вечера, что бы не наесться сладкого или сыра, отварила мойвы, наелась.
Днем не могу даже на фрукты найти место и время, вечером хочу есть. Посоветуйте, как быть&
Днем кушаю нормально. овощей по 300гр, в завтрак сухофрукты с овсянкой,творог. В обед овощи, курогрудку или мясо отварное.
PS. Может нужно ужин перенести на более позднее время?
Отредактировано Ням-Ням (2012-03-21 21:54:43)
Поделиться5072012-03-21 22:06:54
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Ням-Ням написал(а):
Сегодня на ужин в 18час. было: 300гр салата (огур, помид, перец кр слад,кабачки) +2 яйца в крутую.
Опять не выдержала, в 9 вечера, что бы не наесться сладкого или сыра, отварила мойвы, наелась.
Днем не могу даже на фрукты найти место и время, вечером хочу есть. Посоветуйте, как быть&
Днем кушаю нормально. овощей по 300гр, в завтрак сухофрукты с овсянкой,творог. В обед овощи, курогрудку или мясо отварное.
PS. Может нужно ужин перенести на более позднее время?Отредактировано Ням-Ням (Сегодня 21:54:43)
А если сделать поболее перерыв между обедом и завтраком и втиснуть фрукты с орешками?
Или полдник до 16 часов, а ужин в 18-30-19-00...
И перед мойвой надо было заточить чонить овощное... коль на то пошло...
Отредактировано Елена Блонди (2012-03-21 22:07:51)
Поделиться5082012-03-21 22:08:51
- Активный участник
- Откуда: Украина
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 94
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 67 [1957-03-30]
- Провел на форуме:
1 день 3 часа - Последний визит:
2012-10-09 22:12:43
Все просто замечательно 
На завтра:
Завтрак
капуста + морковка + свекла + перец болгарский красный, без соли и масло + гречка, залитая с вечера кефиром + 0,5 грейфрут
Прикус:
апельсин + 5 миндаль
Обед:
салат (китайская капуста, зел. перец, помидор, укроп, редка(без заправки) + грудинка 150гр.
Ужин: лисьтя зел.салата + кефир
Поделиться5092012-03-21 22:16:07
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Ням-Ням написал(а):
Опять не выдержала, в 9 вечера,
Да и трудно советовать, е видя Ваше меню
По предыдущим меню в дневнике - у Вас на завтрак - легкие овощи, нет практически корнеплодов. Да и 2з фруктовый отсутствует. И хорошо бы посмотреть кол - во белков и жиров...
Вечерний голод просто так не возникает - значит что - то не так в вашем меню.
Поделиться5102012-03-21 22:28:26
Добрый вечер!
Посмотрите менюшку на завтра, пож.
1) свекла+морковь 150г, творог обезжир. 60 г, овсянка запаренная в термосе 3 ст. ложки, курага 20г
2) огурцы, редис, зелен. салат+ лим. сок 200г
цв.капуста+сл.перец на пару 100г
индейка на пару 120г
3)яблоко 200г
миндаль 15г
4)помидоры,огурцы, салат зелен, лук, оливки (20г) + ЛМ 1ст.л. =300г
треска на пару 140г.
Куда вставить льняное семя и в каком виде?