всем-доброго дня! посмотрите,пожалуйста!
з.маленькая тёртая морковь+100гр. обезжир.творога(1.8% ,оказывается!)-вприкуску(можно ли морковь и творог так кушать?),геркулес+2 шт.кураги+3шт.чернослив;
2-ой з. кефир,через 20мин.1 киви,1 апельсин(маленький)
об. салат(редис,лук,укроп,огурец),тушеная на воде капуста+лук+зелень(укроп,петрушка),курогрудь в рукаве;
уж. салат(помидор,огурец,лук,зелень,болг.перец),скумбрия отварная
Меню и отчет за день - 7
Сообщений 811 страница 840 из 998
Поделиться8112012-03-24 13:26:42
Поделиться8122012-03-24 13:32:14
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Светомила написал(а):
Сегодня "Сибарит" попробовала...вкусно
Вот и я люблю. И выход для тех, кто творог не любит!!!
Поделиться8132012-03-24 13:44:55
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Лариса Сухорукова написал(а):
Вот научусь что с чем надо сочетать и думаю будет хороший результат
пишите меню - мы подкорректируем - и быстро научитесь! Удачи!
Поделиться8142012-03-24 13:48:08
- Активный участник
- Откуда: г.Свободный Амурская область
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 904
- Уважение: +11
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1954-05-01]
- Провел на форуме:
12 дней 16 часов - Последний визит:
2014-08-02 07:44:39
Ludmila-Floj написал(а):
szdf12gh
Хорошее меню! Только я бы фруктов добавила. Приятного аппетита.
Я посчитала что ещё сухофрукты спасибо за просмотр меню.[взломанный сайт]
Поделиться8152012-03-24 13:50:54
- Активный участник
- Откуда: г.Свободный Амурская область
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 904
- Уважение: +11
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1954-05-01]
- Провел на форуме:
12 дней 16 часов - Последний визит:
2014-08-02 07:44:39
А сегодня получилось а вчера не как.Спасибо всем кто подсказал как нужно правильно отвечать.
Поделиться8162012-03-24 14:04:29
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
ольга липецк написал(а):
з.маленькая тёртая морковь+100гр. обезжир.творога(1.8% ,оказывается!)-вприкуску(можно ли морковь и творог так кушать?),геркулес+2 шт.кураги+3шт.чернослив;
Berta написал(а):
сыр адыгейский 30 г 5.9 5.9 0.5 79
Курага абрикосовая
Татьяна Малахова написал(а):
Если творог не обезжиренный, то жир с помощью сахаров из фруктов имеет шанс преобразоваться в собственный жир, вот и вся премудрость.
Поделиться8172012-03-24 14:16:01
- Активный участник
- Откуда: Ярославская область
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 441
- Уважение: +0
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-10-10]
- Провел на форуме:
9 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-28 10:07:16
А если нет творога нужной жирности,то может на утро кашу заменить на омлет на кефире или на 2 яйца с хлебцами?
Поделиться8182012-03-24 14:19:30
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
бабушка2 написал(а):
А если нет творога нужной жирности,то может на утро кашу заменить
А смысл? ГИ каши ведь необязательно гасить творогом. Для этого служит и салат.
Поделиться8192012-03-24 14:24:48
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 17 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
бабушка2 написал(а):
А если нет творога нужной жирности
ну тогда возьмите белок яиц...
Поделиться8202012-03-24 14:31:38
То Есть,если Мне Достаточно,можно Оставить На Завтрак Овощи И Геркулес С Сухофруктами,а Творог Не Есть? Или Творог,или Сухофрукты,да?
Поделиться8212012-03-24 14:36:06
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 17 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
ольга липецк написал(а):
То Есть,если Мне Достаточно,можно Оставить На Завтрак Овощи И Геркулес С Сухофруктами,а Творог Не Есть? Или Творог,или Сухофрукты,да?
в кашу сухофрукты вы можете и не ложить, они для вкуса...а вот творог, либо белок яиц для снижения ГИ.
овощи на завтрак обязательно...также как и на обед и на ужин...
Поделиться8222012-03-24 14:36:58
- Активный участник
- Откуда: Пермский край
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 532
- Уважение: +10
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-20]
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2012-11-12 08:41:40
ольга липецк написал(а):
То Есть,если Мне Достаточно,можно Оставить На Завтрак Овощи И Геркулес С Сухофруктами,а Творог Не Есть? Или Творог,или Сухофрукты,да?
Сухофрукты вообще есть не обязательно. Ими допустимо подслащивать кашу, если не можете есть её не сладкую. И не забывайте учитывать вес сухофруктов*на три, если вы уж их включили в свой рацион, в норме фруктов за день. А есть ли на завтрак творог, решайте сами.
Поделиться8232012-03-24 15:08:37
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 17 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Светомила написал(а):
Сегодня "Сибарит" попробовала...вкусно!!!!!!!!!!!!!!!!!!
а что это за продукт такой...
Поделиться8242012-03-24 15:16:12
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +2
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-06-27]
- Провел на форуме:
2 дня 2 часа - Последний визит:
2012-10-09 20:28:18
Девочки, проверьте, пожалуйста менююточнее время приемов пищи.Обед получается в 5 ужин в 8 вечера(но спать сегодня точно поздно лягу-издержки выходного)
10 Завтрак морковный салат 270 г с льняным маслом и 1 ч.л. семечек подсолн.,геркулес 45г с 2 инжиринами и 50 г обезжиренного творога
13.30-14.00 2 завтрак фрукты через 20 мин творог 90 г, 2 кураги и 1 домашняя конфета с 90% шоколадом
17.00 Обед овощной салат, борщ вегетарианский (по правилам ДД), маш 100 г с шампиньонами 150 г
20.00 Ужин овощной салат скумбрия по рецепту Т.Малаховой, маринованная в соевом соусе 150 г
Смущает обед.Ничего, что фасоль маш так поздно?
Дополнительно таблица с подсчётом одних белков и жиров
Отредактировано Вероника2788 (2012-03-24 15:16:34)
Поделиться8252012-03-24 15:16:29
- Активный участник
- Откуда: Израиль
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 363
- Уважение: +6
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 82 [1942-10-29]
- Провел на форуме:
9 дней 19 часов - Последний визит:
2013-09-14 00:14:23
Лариса Сухорукова
Ужин вообще самое легкое дело-жирная рыбка-и перед ней салатик..но например помидор..огурец...лук..зелень..нельзя варенные овощи вечером на ужин и для салата твердые овощи и капусту-НЕЛЬЗЯ...и в салат нужно добавить Л М УДАЧИ!
Поделиться8262012-03-24 15:17:49
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +2
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-06-27]
- Провел на форуме:
2 дня 2 часа - Последний визит:
2012-10-09 20:28:18
бабушка2 написал(а):
А если нет творога нужной жирности,то может на утро кашу заменить на омлет на кефире или на 2 яйца с хлебцами?
Подпись автора
Мой дневник -ЗАХОДИТЕ БЕЗ ЗВОНКА,ЖДУ.
Иногда можно для разнообразия и такой белковый завтрак.Омлет с овощами например
Поделиться8272012-03-24 15:30:16
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +2
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-06-27]
- Провел на форуме:
2 дня 2 часа - Последний визит:
2012-10-09 20:28:18
ЕленаЕ написал(а):
Донюшка написал(а):
200г греч каши с грибамичто-то я сомневаюсь...Может лучше с творогом? С грибами лучше как-нибудь обед приготовить
Можно смело есть с грибами!Это по дд.Грибы со всем идут.А гречка с грибами -излюбленное блюдо многих ддшников)))
Поделиться8282012-03-24 15:31:01
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 227
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-06-15]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2012-10-31 18:52:38
бабушка2 написал(а):
А если нет творога нужной жирности,то может на утро кашу заменить на омлет на кефире
А можно вообще без творога -он тормозит вес! Можно и без кефира-с орехами 
Поделиться8292012-03-24 15:34:09
- Участник
- Откуда: Тюмень
- Зарегистрирован: 2012-03-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 22
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1978-07-14]
- Провел на форуме:
1 день 0 часов - Последний визит:
2016-02-08 00:12:00
Доброго всем дня! Скажите, если на завтрак обезжиренный творог, то сколько его? Две столовые ложки хватит? Плюс овсянка с сухофруктами. Нужно ещё обязательно салат из овощей добавлять сначала или этого вполне хватит? 
Поделиться8302012-03-24 15:35:05
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 227
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-06-15]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2012-10-31 18:52:38
Konbat написал(а):
а что это за продукт такой...
Это коктейль-на второй завтрак,творог,кефир,фрукты.Мне тоже нравится! 
Поделиться8312012-03-24 15:41:11
- Активный участник
- Откуда: Саратов
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 513
- Уважение: +17
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-04-15]
- Провел на форуме:
6 дней 16 часов - Последний визит:
2013-05-20 18:59:27
Вероника2788 написал(а):
А гречка с грибами -излюбленное блюдо многих ддшников)))
на завтрак??
Поделиться8322012-03-24 15:41:15
- Активный участник
- Откуда: Пермский край
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 532
- Уважение: +10
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-20]
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2012-11-12 08:41:40
Лёка 777 написал(а):
Доброго всем дня! Скажите, если на завтрак обезжиренный творог, то сколько его? Две столовые ложки хватит? Плюс овсянка с сухофруктами. Нужно ещё обязательно салат из овощей добавлять сначала или этого вполне хватит?
Салат из сырых овощей обязателен перед каждым приёмом пищи, кроме фруктового. Творога вполне достаточно. Я добавляю 80 гр
Поделиться8332012-03-24 15:42:44
- Активный участник
- Откуда: Пермский край
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 532
- Уважение: +10
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-20]
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2012-11-12 08:41:40
ЕленаЕ написал(а):
на завтрак??
А почему нет? А к гречке ещё салатик добавить и всё ОК.
Поделиться8342012-03-24 15:49:10
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 17 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Вероника2788 написал(а):
Можно смело есть с грибами!Это по дд.Грибы со всем идут.
грибы+мясо, грибы+бобовые можно, но не как система,
т.к. для переваривания грибов нужны определенные ферменты,
а для переваривания мяса либо белков нужны другие ферменты
Поделиться8352012-03-24 15:52:15
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +2
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-06-27]
- Провел на форуме:
2 дня 2 часа - Последний визит:
2012-10-09 20:28:18
Berta написал(а):
А можно вообще без творога -он тормозит вес! Можно и без кефира-с орехами
творог (обезжиренный) или белок снижает гликемический индекс каш.он нужен специально для этого
Поделиться8362012-03-24 15:57:17
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2011-12-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 820
- Уважение: +13
- Позитив: +29
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-01-29]
- Провел на форуме:
9 дней 13 часов - Последний визит:
2012-12-15 01:13:28
"olga59"[b написал(а):
]обязателен[/b] перед каждым приёмом пищи
перед завтраком желателен
Поделиться8372012-03-24 15:59:07
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Konbat написал(а):
а что это за продукт такой...
А там как раз выше - и рецепт процитирован из "Примерного меню" ( Тема "Принципы Диеты Дружбы")
Поделиться8382012-03-24 16:05:55
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2011-12-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 820
- Уважение: +13
- Позитив: +29
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-01-29]
- Провел на форуме:
9 дней 13 часов - Последний визит:
2012-12-15 01:13:28
Konbat написал(а):
грибы+мясо, грибы+бобовые можно, но не как система,
т.к. для переваривания грибов нужны определенные ферменты,
а для переваривания мяса либо белков нужны другие ферменты
ДД-это не раздельное питание, грибы с бобовыми-можно и как систему если нравится, грибы с мясом - нельзя!"Грибной суп, грибы тушеные сами
по себе или в сочетании с овощами, крупами, бобовыми — отличный по микроэлементному и витаминному составу про- дукт." цитата
Поделиться8392012-03-24 17:18:05
Добрый день! Всем большое спасибо за корректировку меню.
Посмотрите, пожалуйста, меню на 25 марта:
з: салат из корнеплодов(морковь, свекла, сельдерей, репч лук)200г+геркулес из 3л+курага 3шт
2з: "сибарит" из 100г творога+кефир+фрукты
о: салат б.кап+кр.кап, череш сельдерей, зелень+курогрудь+тушен(кабачок, лук репч, помидор)
у:салат из огурца, помидора, зелени 300г +лосось отварной 100г
Поделиться8402012-03-24 17:19:50
- Активный участник
- Откуда: Северск, Томская область
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 401
- Уважение: +5
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 63 [1961-06-01]
- Провел на форуме:
3 дня 14 часов - Последний визит:
2012-07-08 04:25:59
мое меню на 24.03/2012
З. 1 ст воды; 200гр салат из пекинки. моркови, огурца. дайона, 3 ст.л овсянки запаренной с сухофруктами, 3 ст.л. творога;
23 -орешки, яблоко, мандарин
О. 200гр салат из пекинки, огурца, помидорки, дайкона, перца, припущенная курогрудь
У. 250гр салат - помидорка. перчик, дайкон, огурчик, зелень + ЛМ + ОМ, форель припущенная -200 гр.
вода - 2 литра