- Доброго и Вам, Малина! Между нами минус 7-8 часов, кажется?
Заходите - у нас всегда открыто!
Успехов Вам на ДД!

(Face-lifting) ГИМНАСТИКА для ЛИЦА
МОРЩИНЫ на ЛБУ - кончики пальцев прижать ко лбу над бровями и сдвинуть кожу вниз. Брови и лоб, преодолевая сопротивление, тянуть вверх. Посчитать до 11, расслабиться.
ОБВИСЛЫЕ ЩЁКИ - улыбаться, прижав ладони к щекам ближе к ушам. Мышцы рта и щёк максимально напрячь до самых ушей на неск. секкунд; расслабить.
УСТАЛЫЕ ГЛАЗА - раскрыть глаза как можно шире. Посчитать до 11; расслабиться. При дряблых веках, выполняя это упражнение, следует одновременно напрягать и круговые мышцы вокруг глаз /как это сделать?/
ОПУЩЕННЫЕ УГОЛКИ РТА - зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Так предотвращается также образование морщинок над верхней губой.
МОРЩИНКИ у ГЛАЗ - приложить пальцы к уголкам глаз, осторожно сдвигая их к вискам. Глаза полу-прикрыты; напрячь нижнее веко, расслабить.
ДРЯБЛЫЕ КОНТУРЫ лица - напрячь щёки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперёд нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить
ДВОЙНОЙ ПОДБОРОДОК - подбородок слегка выдвинуть вперёд, нижнюю губу оттянуть вниз, при этом сильно напрячь мышцы подбородка и шеи. Расслабиться.

РЕЦЕПТ МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС С ЖЕЛАТИНОМ
2 ч.л. желатина, залить 30 мл горячей воды, дать желатину полностью раствориться.
Добавить немного обычного шампуня и 1 желток /или только 1-2 желтка/.
Хорощо перемешать, налить в баночку и поставить маску-желе в холодильник.
Применять маску 1-2 раза в неделю.

СКРАБ из СОЛИ для тела
2-3 ст.л. соли смешать с чайнай чашкой кефира
Применять дважды в неделю.

ШОКОЛАДНЬIЙ увлажняющий СКРАБ для душа
ОМ смешать с ГОРЬКИМ какао, добавить молотый кофе.
Можно приготовить сразу большую банку; при загустении надо просто разбавить водой. После душа ничем дополнительно мазаться не надо.

СОЛЬ для ЛИЦА
Утром и вечером можно освежать лицо прохладным солевым раствором:
в стакане кипяченой воды растворить ч.л. соли и ватный тампон протирать лицо и шею легкими похлопывающими движениями.
Можно чередовать эту процедуру с горячими компрессами:
утром после умывания накладывать горячее махровое полотенце на лицо и шею, держим 3 минуты, потом ополаскиваем кожу прохладной водой.

МАСКА из РЖАНОЙ муки от МОРЩИН
2 ст.л. ржаной муки, 1 яичный желток и 3 ст.л. теплого молока взбить миксером; наносить на лицо и шею на 20 минут; умыться теплой водой.

ОМОЛАЖИМАЮЩАЯ маска ЖЕЛТКОВО-МЕДОВО-МАСЛЯНАЯ
Яичный желток хорошо растереть с 1 ч.л. касторового или камфорного масла (или любое растительное). Нанести на лицо полученную смесь, и оставьте на 15-20 минут, затем умойтесь теплой водой.

МАСКА от МОРЩИН
1 яичный желток размешайте с 1 ч.л. меда и 1 ст.л. толокна (можно овсяную муку). Нанесите на лицо; спустя 15 минут смыть теплой кипяченой водой.

МАСКА ВИТАМИННАЯ для ЛИЦА
1 ст.л. сметаны большой жирности смешать с 1 ст.л. гранатового или  морковного сока; нанести на 15 минут, смыть теплой водой.

МАСКА ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ
1 ст.л. жирного творога смешать с 2-мя ст.л. сметаны, добавить 1/2 ч.л. соли. Тщательно размешайте до однородности и нанести на 15-20 минут; смыть теплой водой.

МИНДАЛЬНОЕ МОЛОЧКО
горсть миндаля залить горячей водой и оставить на 20 минут; снять кожицу и протереть миндаль через мелкое сито.
Размешать в 1 стакане молока 1 ч.л. меда и миндальную кашицу, размешать и протирать лицо утром и вечером.

МАСКА из АПЕЛЬСИНОВЫХ корок для пяток
в 2 ст.л. размолотых высушенных апельсиновых корок добавить ОМ (можно и другое) до получения густой смеси. Нанести на пятки, помассировать 5-10 минут и хорошо вытереть чистой салфеткой. Если пятки очень «запущены» - можно оставить эту смесь на 30-60 минут, покрыв полиэтиленовой пленкой и надев носки; снять и хорошо вытереть.

Отредактировано elena_flint (2012-09-20 19:49:44)

- O да! "Самозванцев нам не надо - атаманом буду Я!" 

- Да что Вы, Малиночка! Эти пары заглавных и для меня были головоломкой, когда впервые увидела их в меню участниц, по которым я училась составлять свои. Кто-то из первопроходцев придумал эти сокращения, а теперь нам кажется, что, используя их, мы экономим время, когда записываем свои ежедневные меню.
Хорошего Вам воскресенья!

УХОД за собой
ШОКОЛАДНАЯ маска от Сюзанны:
2 кубика 70%-го шоколада и 1ч.л. растительного масла (оливкового или льняного) растопить на водяной бане или в микроволновке (30сек.) Тепленькой нанести на лицо на /ожидаю уточнения, на сколько и как смыть/. Применять каждый третий день.

От omkn

ХРОМ

Содержание хрома наиболее высоко в говяжьей печени, а также в мясе, птице, зернобобовых, перловой крупе, ржаной обойной муке.
Изучение относительной биологической активности хрома в различных продуктах показало, что наиболее высоким его содержанием отличаются пивные дрожжи, пшеничные ростки, печень, пшеничная мука грубого помола. Напротив, биологическая активность хрома, содержащегося в пшеничной муке высших сортов, цыплятах, яичном белке, пиве, обезжиренном молоке, минимальна.
Хром также содержится в сыре, фасоли, горохе, черном перце и мелиссе.

Здорово! И как важно попасть в руки хорошего Мастера, чего бы это ни касалось.
А ты организовала собственную школу?

Меню на 16.09.12, понедельник
Воды 2л
З.                8:00
морковь 200г+свекла 30г+сельдерей 30г+ЛМ 5г+семечки подсолнечные и тыквенные по 1ч.л.; гречка 3ст.л. с кунжутом 1ст.л., залитые на ночь питьевой водой
2-й з.          11:00
миндаль 10г+зеленое яблоко150г+сливы синие 200г
О.               15:00
салат 250г/цветная капуста, помидор, кабачок, петрушка, укроп/; печеные кабачки 60г+кислое молоко/йогурт/0,15-ной жирности с укропом и чесноком 5 ст.л.+2 куриных яйца всмятку
У.               19:00
салат 300г/помидоры, огурчики, сельдерей, укроп, лук, лимон, виноградное масло 5г,/; креветки на пару 150г