Меню на сегодня, 24V09.12
Воды 2л
З.            8:00
морковь 220г+сельдерей 20г+ЛМ 5г; "Геркулес" 3 ст.л. с кунжутом 1 ст.л., залитых водой на полчаса
2-й з.     11:20       
творог 150г, персики250г, черника размороженная 30г, яблоко 100г
О.          15:00
салат 300г/цветная капуста 100г, помидоры 100г, кабачок 40г, красный перец 50г, зелень, лук, лимон/; омлет из 2-х яиц с луком и перцами - на водичке
У.          19:00
салат 350г /помидоры200г, огурцы150г+имбирь, зелень, лук/чеснок/лимон /; заливное из семги 220г с лимоном и зеленью

Отредактировано elena_flint (2012-09-24 11:23:49)

[b]НАПОМИНАНИЕ:
- на завтрак можно омлет из двух яиц;
- овощи перед кашей есть не обязательно;
- кашу можно: овсянку, гречку, бурый или дикий рис;
- в кашу можно добавлять либо сухофрукты, либо орехи/семечки, вместе нельзя;
- на завтрак также можно творог с морковкой или фруктиной, разбавленный йогуртом.

от Ludmila-Floj - ТМ:
...Я бы добавила только одно: перестаньте чувствовать себя, как на экзамене или "на ковре" у шефа. За всё в этой жизни вы отвечаете перед собой, ибо ваши личные действия влияют на ваши личные обстоятельства, успехи и удачи. И это у каждого из нас так.
Когда каждый отвечает за себя, не приходится брать на себя ни чужие заботы, ни чужие надежды, и не нужно подстраиваться против своей воли и вопреки своим интересам под чужие "хотелки".
Жизнь - это большая игра, где вы можете немного менять правила. Начало и конец игры от нас мало зависят. Зато то, что между началом и концом, и в конечном итоге - наш выигрыш, зависит только от нас.

Коктейль а-ля «сибарит»: 80-100 г творога 0% развести кефиром 0-1% до густоты нежирной сметаны, добавить ок. 170-180 г мелко порезанных фруктов (например 1/4 грейпфрута + 1/2 зел. яблока + любые другие фрукты). Или смешать все ингредиенты (кроме киви) в блендере.

Odri, просто членство в любом клубе предполагает определенную ответственность за точность при популяризации предмета интереса данного сообщества перед не его участниками.

Спс. за иронию! Иногда заносит.
По поводу клубной отвественности - тут такая штука: просить о принятии в Клуб БС, не исполнив обязительного, неловко. Пока не готова соответствовать регламенту - с фотодостижениями засечка, приглашенные отсутствуют, вот отчет о достигнутом и восторженный ответ о работе системы уже могу разместить.

Моя линеечка сейчас мне нравится - больше нет настораживающего "лишний вес". В "нормальном размере" чувствую себя хорошо. Приняла решение закрепить достигнутое состояние на ближайшие месяцы.

Хорошего настроения старой компании !

Аленка, тебе доброго дня! Спасибо, что забежала.
В Новостях обещали в Москве относительно хорошую неделю - пусть же это исполнится!

На новом сайте пока только зарегистрировалась - были затруднения с согласованием имени, аватара, пароля... Несколько раз начинала, пока справилась.

Одевайтесь там по-теплее, с осенней прохладой шутки плохи. А у нас вчера были рекордные температуры, по Черноморию тоже - на домашнем термометре видела своими глазами 32 градуса в тени. Однако осень нам предсказывают короткую, так сказать, проходную; зиму же - долгую и лютую. Обывателям остается только ждать развития событий, ведь климат бунтует уже не первый год, и погода стала непредсказуемой.

Шлю тeбе в Москву чуть-чуть нашего тепла

Успешного поиска!

Ох уж эти мы, читающее советское поколение...

Спасибо! Приятного дня Новороссийску!

Вот-вот! Чем не "Рафаэлло" - только лучше! 

Галочка, на новом сайте ты тоже "galina51"? У моего НИК-а только первая буква "выросла", да дефис заменил нижнюю горизонтальную черточку: зарегистрироваалась как Elena-flint, но дневника там у меня нет.

- Как это предусмотрительно было с твоей стороны! Информация о перемене прописки пролетела мимо меня, вот и пришлось регистрироваться в последний момент 

Достигнув нормального ИТМ, продолжаю писать свои меню; после 1-го октября буду складировать их в папку своего почтового ящика, чтобы было как определить причины возможных промахов в питании в будущем, как настоятельно советовала Татьяна Малахова.