Ж-А-Н-У-С-Я написал(а):
Аж глазам не поверила - 86.8
Так это вечером, а утром будет поменьше! Молодец! А у меня после вчерашних шашлыков будет +
Зато хорошо посидели... 
основная мотивация - здоровая спина
Сообщений 211 страница 240 из 315
Поделиться2112012-07-05 19:21:48
- Активный участник
- Откуда: Ярославль
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 335
- Уважение: +7
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-12-24]
- Провел на форуме:
4 дня 20 часов - Последний визит:
2013-03-14 09:11:42
Поделиться2122012-07-06 10:02:16
- Активный участник
- Откуда: Ярославль
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 335
- Уважение: +7
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-12-24]
- Провел на форуме:
4 дня 20 часов - Последний визит:
2013-03-14 09:11:42
ОЧ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Значится так.Вот что в таблице-выпадение волос как признак дефицита вит В7 или Н \ биотин\признаки плохого усвоения-кулинарная обработка с использованием жиров, употребление сырого яичного белка, присутствие серы\в составе БАДов\
источник-печень,орехи, рыба,желток, отруби, зародыши пшеницы, грибы,капуста, свекла, фрукты.
Витамины улучшающие волосы-вит А-ретинол-печень,масло,сыр,яйца,молочные продукты-плохо усваиваются из за -алкоголя, без жировая диета, антибиотики
провитаминА\бета-каротин\-морковь, петрушка,шпинат,капуста,томаты,сладкий и острый перецпричины плохого усвоения теже что и у вит. А.вит F-льн. масло,кедр. орехи,другие не рафинированные масла,орехи, семена, авокадо,морская рыба,печень трески,минтая. причины плохого усвоения-избыток сахара в пище.
Минеральные вещества-Сера- способствует здоровью кожи, волос-источник-горчичный порошок,морепродукты,гусь,утка,печень,мясо,рыба, орехи,сыр,желток,бобовые, капуста. дефицит возникает при недостатке белков.
Отредактировано яблоня (2012-07-06 10:07:42)
Поделиться2132012-07-07 09:17:55
- Активный участник
- Откуда: Ярославль
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 335
- Уважение: +7
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-12-24]
- Провел на форуме:
4 дня 20 часов - Последний визит:
2013-03-14 09:11:42
Сегодня -200. Как-то я редко стала отвешивать! 
Ну теперь спешить некуда! Все равно я буду 65!! 
Поделиться2142012-07-08 08:53:58
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: замкадье
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6343
- Уважение: +91
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1964-01-14]
- Провел на форуме:
1 месяц 2 дня - Последний визит:
2015-02-14 20:21:09
яблоня написал(а):
Как-то я редко стала отвешивать!
Ну теперь спешить некуда! Все равно я буду 65!!
Чем меньше вес тем меньше и отвесов.Нормально!Скоро уже цель!
Поделиться2152012-07-12 11:18:11
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1244
- Уважение: +47
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-11-06]
- Провел на форуме:
11 дней 16 часов - Последний визит:
2013-05-17 13:12:29
яблоня написал(а):
Правда последнее время я косячу. Решила наестся ягодок,пока растут в своем саду.Клубнику уже приела,взялась за малину...
На весе это существенно,пока, не отражается,тем более что все остальное по ДД!
Привет, дорогая!
Извини, не заглядываю... лето, дома мало сидим.
Что написано по-поводу ягод в книге и что сказала Татьяна: при полностью вегетарианском питании можно увеличить порции фруктов. Если исключить ПОЛНОСТЬЮ на день мясо, птицу, рыбу, яйца, творог и прочие продукты животного происхождения, то ягоды-фрукты можно есть "от пуза".
Но если попадет хоть кусочек животной пищи, то вступает в силу правило "400 грамм в день". А летом, да еще в жару животную пищу можно легко исключить.
Отредактировано Марина морская (2012-07-12 11:19:01)
Поделиться2162012-07-13 15:17:52
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: замкадье
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6343
- Уважение: +91
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1964-01-14]
- Провел на форуме:
1 месяц 2 дня - Последний визит:
2015-02-14 20:21:09
Марина морская написал(а):
да еще в жару животную пищу можно легко исключить.
Отредактировано Марина морская (Вчера 11:19:01)
Моя организма напрочь отказывается исключать животный белок!Аж вздрагивает только при одной мысли об исключении! 
Поделиться2172012-07-13 19:14:30
- Активный участник
- Откуда: Башкортостан
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 210
- Уважение: +1
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-10-27]
- Провел на форуме:
2 дня 7 часов - Последний визит:
2012-11-26 19:22:23
Наташа, здравстуй! Очень обрадовалась, что ты меня посетила!
Как видишь, я опять топчусь на месте. Мои цыфры 90-91кг. Но я пока не отчаиваюсь, понимаю... Летом, к нам всегда приежают много гостей-родственников, а это значит вкусный стол и т.д. и как бы я не хотела, удержаться невозможно... И то хорошо, что вес стоит на месте, так что есть основание надеяться, что как только отпуска закончатся стрелочка вновь начнёт двигаться.
Почитала твой дневничок, порадовалась твоим успехам. Молодец!
Поделиться2182012-07-14 20:50:32
- Активный участник
- Откуда: Ярославль
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 335
- Уважение: +7
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-12-24]
- Провел на форуме:
4 дня 20 часов - Последний визит:
2013-03-14 09:11:42
ТАРОМА написал(а):
Моя организма напрочь отказывается исключать животный белок!Аж вздрагивает только при одной мысли об исключении!
Аналогично!!! Малина через недельку закончится,а смородины много не съешь!!
и постепенно вернусь к привычному питанию. А главное вес не снижается но и не прибывает!!
Отредактировано яблоня (2012-07-15 19:14:51)
Поделиться2192012-07-14 20:54:57
- Активный участник
- Откуда: Ярославль
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 335
- Уважение: +7
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-12-24]
- Провел на форуме:
4 дня 20 часов - Последний визит:
2013-03-14 09:11:42
Марина Пим. написал(а):
Как видишь, я опять топчусь на месте.
Это ничего, пусть организма привыкает...главное сильно не косячить и найти силы вернуться к нашей системе!!
Поделиться2202012-07-15 08:00:17
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: замкадье
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6343
- Уважение: +91
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1964-01-14]
- Провел на форуме:
1 месяц 2 дня - Последний визит:
2015-02-14 20:21:09
яблоня написал(а):
А главное вес не снижается но и прибывает!!
И что мы хомячим кроме малинки?
Поделиться2212012-07-15 10:00:03
- Активный участник
- Откуда: Ярославль
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 335
- Уважение: +7
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-12-24]
- Провел на форуме:
4 дня 20 часов - Последний визит:
2013-03-14 09:11:42
ТАРОМА написал(а):
И что мы хомячим кроме малинки?
витамин Е -семечки....сама не знаю как подсела...
А все остальное по системе!! 
Поделиться2222012-07-15 10:45:33
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: замкадье
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6343
- Уважение: +91
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1964-01-14]
- Провел на форуме:
1 месяц 2 дня - Последний визит:
2015-02-14 20:21:09
яблоня написал(а):
Е -семечки....сама не знаю как подсела...
А все остальное по системе!!
А там жиров то не меряно! Как подсела, так и слезай....
Поделиться2232012-07-15 19:22:52
- Активный участник
- Откуда: Ярославль
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 335
- Уважение: +7
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-12-24]
- Провел на форуме:
4 дня 20 часов - Последний визит:
2013-03-14 09:11:42
ТАРОМА написал(а):
А главное вес не снижается но и прибывает!!
Это была ошибочка. Слава богу вес НЕ ПРИБЫВАЕТ!на сегодня 69,2( + 100 от минимального)
Но семечки нужно ограничить. Спасибо дорогая!
Отредактировано яблоня (2012-07-15 19:25:44)
Поделиться2242012-07-16 09:03:13
- Активный участник
- Откуда: Ярославль
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 335
- Уважение: +7
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-12-24]
- Провел на форуме:
4 дня 20 часов - Последний визит:
2013-03-14 09:11:42
Ура,ура! Муж в отпуске!!
А еще -400,урааа! Уезжаю на дачу,надо же ягодки доедать!! 
Поделиться2252012-07-16 11:27:32
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1244
- Уважение: +47
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-11-06]
- Провел на форуме:
11 дней 16 часов - Последний визит:
2013-05-17 13:12:29
яблоня написал(а):
Уезжаю на дачу,надо же ягодки доедать!!
Приятного аппетита!!! Завидую!!!
Поделиться2262012-07-18 22:22:01
- Активный участник
- Откуда: Ярославль
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 335
- Уважение: +7
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-12-24]
- Провел на форуме:
4 дня 20 часов - Последний визит:
2013-03-14 09:11:42
Это я на любимой даче 
Поделиться2272012-07-19 08:11:08
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: замкадье
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6343
- Уважение: +91
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1964-01-14]
- Провел на форуме:
1 месяц 2 дня - Последний визит:
2015-02-14 20:21:09
яблоня написал(а):
Это я на любимой даче
Натуль!И не пора прекращать худеть?По моему ты в полном порядке! 
Поделиться2282012-07-19 10:35:24
- Активный участник
- Откуда: Ярославль
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 335
- Уважение: +7
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-12-24]
- Провел на форуме:
4 дня 20 часов - Последний визит:
2013-03-14 09:11:42
ТАРОМА написал(а):
И не пора прекращать худеть?
Спасибо дорогая! Ну еще чуть-чуть осталось.
Поделиться2292012-07-19 19:28:57
яблоня написал(а):
Это я на любимой даче
Здравствуйте, Наташа! Поздравляю - у Вас уже прекрасный силуэт!
Поделиться2302012-07-19 19:39:00
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1244
- Уважение: +47
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-11-06]
- Провел на форуме:
11 дней 16 часов - Последний визит:
2013-05-17 13:12:29
Приветик!!! Наташ, ну ты молодая, стройная, красивая женщина!!! Умничка, поздравляю!!!
Поделиться2312012-07-19 21:07:41
- Активный участник
- Откуда: г.Стерлитамак
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 302
- Уважение: +14
- Позитив: +4
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-10-29]
- Провел на форуме:
5 дней 15 часов - Последний визит:
2013-10-14 18:30:24
яблоня написал(а):
Это я на любимой даче
Красавица! и цветочки красивые и сама как цветочек! Прекрасно выглядишь! Поздравляю!
У меня сегодня юбилей -20 кг! Как то прямо незаметно, без мук, даже обидно.
Поделиться2322012-07-19 22:10:36
яблоня написал(а):
Это я на любимой даче
Красота!!! И дача и хозяйка!!! Радостно посмотреть![взломанный сайт]
Поделиться2332012-07-19 22:51:53
- Активный участник
- Откуда: Ярославль
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 335
- Уважение: +7
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-12-24]
- Провел на форуме:
4 дня 20 часов - Последний визит:
2013-03-14 09:11:42
Девочки дорогие !
Большое спасибо всем за добрые слова! Мы все молодцы! Все красавицы и умницы!
Можно было бы продолжать кряхтеть на кухне что толстые и больные и старость на носу....
Но поверили Татьяне Владимировне и Слава Богу!
Поделиться2342012-07-20 06:41:25
- Активный участник
- Откуда: ХМАО-Югра
- Зарегистрирован: 2012-02-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2756
- Уважение: +46
- Позитив: +47
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1964-12-09]
- Провел на форуме:
24 дня 12 часов - Последний визит:
2014-01-22 12:01:43
яблоня написал(а):
Это я на любимой даче
Приглашали, я и пришла, и впрямь хороша и дача и хозяйка! молодая красивая женщина! так держать!
[взломанный сайт]
Поделиться2352012-07-20 07:24:23
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: замкадье
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6343
- Уважение: +91
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1964-01-14]
- Провел на форуме:
1 месяц 2 дня - Последний визит:
2015-02-14 20:21:09
AntoninaM написал(а):
Как то прямо незаметно, без мук, даже обидно.
Вот это точно!Без всяких мук голода, депрессий, срывов.Даж помучиться не дали!
Привет Наталь!Хорошего тебе дня!
Поделиться2362012-07-20 10:10:09
- Активный участник
- Откуда: Ярославль
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 335
- Уважение: +7
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-12-24]
- Провел на форуме:
4 дня 20 часов - Последний визит:
2013-03-14 09:11:42
ТАРОМА написал(а):
Даж помучиться не дали!
От чего же, некоторые мучаются и придумывают проблемы где их нет.
У меня сегодня -200,и общий счет -17! 
Поделиться2372012-07-22 22:15:12
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1244
- Уважение: +47
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-11-06]
- Провел на форуме:
11 дней 16 часов - Последний визит:
2013-05-17 13:12:29
яблоня написал(а):
общий счет -17!
Ну, еще чуть-чуть и - совершеннолетие!
Поделиться2382012-07-23 14:40:21
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: замкадье
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6343
- Уважение: +91
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1964-01-14]
- Провел на форуме:
1 месяц 2 дня - Последний визит:
2015-02-14 20:21:09
яблоня написал(а):
От чего же, некоторые мучаются и придумывают проблемы где их нет.
У меня нет столько фантазии!
яблоня написал(а):
У меня сегодня -200,и общий счет -17!
Поделиться2392012-07-24 09:30:40
- Активный участник
- Откуда: Ярославль
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 335
- Уважение: +7
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-12-24]
- Провел на форуме:
4 дня 20 часов - Последний визит:
2013-03-14 09:11:42
Марина морская написал(а):
Ну, еще чуть-чуть и - совершеннолетие!
Можно замуж выходить... 
Сегодня уезжаю в гости к любимой свекрови в Подмосковье. Больше всего она любит всех закармливать.... 
Поделиться2402012-07-28 10:39:09
- Активный участник
- Откуда: Ярославль
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 335
- Уважение: +7
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-12-24]
- Провел на форуме:
4 дня 20 часов - Последний визит:
2013-03-14 09:11:42
Я вернулась!
Очень хорошо провели время, повидались со свекровью и золовкой.Пришлось немного по покосячить...
но как не странно на весе это не отразилось,сегодня вес 68,5.
Больше всего меня порадовало измерение объемов. ОГ уменьшился уже на 16см! и наконец то можно подбирать бюстгальтер меньшего размера!