Спасибо Земфирочка, наверно не скоро семерочки будут. Сегодня у меня целый день были внучки. Сплошные косяки, сначала доела мороженное,потом не удержалась круосан, ну такой воздушный был, потом кто то бросил кусочек шоколадки, а вечером приехали их родители, они целый день подшивали потолок и не ели. Привезли с собой 2 пакета огромных еды, я конечно не ела все подряд, но нарушения все таки были. Завтра весы все расставят по местам.

Доброе утро девочки. На весах 81,1 Сдвигов никаких. Стоимс ждемс.

Здравствуйте еще раз все. на весах 80,9 отвес за день 200г. а на градуснике 35.
Пришла к мысли, что я уже привыкла к своему телу, прошла та эйфория, когда мне нравилась даже тень на асфальте от моей фигуры. Теперь я начинаю замечать сколько у меня еще жира и на руках и на ногах и на животе. У меня появилось опять желание жестко взяться и за еду и за физическую нагрузку. Я все больше прихожу к мысли что утренней зарядки маловата, нужно добавить днем или вечером а может и два раза, хотя бы не все, а некоторые упражнения. Может конечно это и не даст эффекта, но хуже не будет точно. Мышцы нужно тренировать по любому.[взломанный сайт]

[взломанный сайт] Ура, ура, ура!!!
Сегодня на весах 80,4 отвес за день -500г. Настроение чудное, позанималась зарядкой, потанцевала и села завтракать. Жизнь -ПРЕКРАСНА![взломанный сайт]

Спасибо девочки. Сегодня целый день в бегах. Сбегала в поликлинику рецепты для мамы, прибежала - ланч. Потом в бассейн, поплавала, потом в аптеку за лекарствами, сейчас пришла от мамы - попала под дождь. Короче сегодня 4 раза поднялась на свой 4 этаж. Вот тебе и зарядка. С утра послушала про поджелудочную железу, оказывается мне нельзя - лук, чеснок, овощи и фрукты сырые. А я все думаю, что у меня кишечник работает не правильно, очень жидкий стул. Сначала исключила чеснок, потом думаю, наверно много ЛМ. Фрукты пока трогать не буду, а вот в обед отварила чечевицу и потушила цветную капусту.На ужин в салат положила очищенные огурцы.

Татьяна Малахова написал(а):
    Вам рекомендуют:
    1. При выборе рыбы отдавать предпочтение жирным сортам морской рыбы (но никто не запрещает употреблять нежирную рыбу).
    2. Ужинать рыбой, морепродуктами и яйцами - предпочтительнее, чем мясом, особенно красным, где высокое содержание насыщенных жиров
    3. Вечером минимизировать употребление жира.
    4. Жир распределять равномерно между приемами пищи и не совмещать животный жир с углеводами.
    5. Стараться не смешивать животные и растительные жиры, если в целом в сутки количество жира превышает 45-50г.
    Из этих трех условий сами-то в состоянии составить рацион?
    К примеру, окрошка на кефире из сырых овощей (редиска, огурец, укроп, стебель сельдерея, сладкий перец) с яйцами и постной курятиной - супер-отвешивательное блюдо. Никто не ест. Почему? Думайте своими головами, а не списывайте меню у соседа, как двоечники на экзамене! Вам этот экзамен всю жизнь сдавать придется, у кого будете подглядывать?

Спасибо что зашли, сама себе удивляюсь. Еще 3 месяца назад я себя ощущала ни только квашенной капустой, но и разбитым корытом, ноги еле переставляла. С утра еще что то делала а с обеда, живой труп. Я все это списывала на небольшой гемоглобин. Как только стала питаться по ДД,энергия просто поперла. Я так много лет, была пассивной, что сейчас тороплюсь все успеть, очень много планов появилось за эти три месяца. Жизнь повернулась, другой стороной. Сейчас читаю у девочек в дневниках, кушать хотят, сил нет, голова болит, у меня этого ничего не было. Может что то нарушают, не знаю.