А у меня столько времени освободилось на 3 разовом питании. С голода я не умираю. За то хоть перестала с едой таскаться. Куда не приеду, сразу есть, все удивляются, что за диета если все время ешь. Главное что бы отвесы были.

Доброе утро всем. На весах 76,2 отвес -100г. Настроение нормальное.

8 продуктов для красоток.

Вы не будете испытывать недостатка в витаминах и микроэлементах и буквально преобразитесь, если эти продукты красоты будут на вашем столе хотя бы раз в неделю.

Продукт красоты № 1 — авокадо

Авокадо поможет забыть о сухости кожи и вернет блеск потускневшим волосам. Он практически не содержит углеводов и сахара, в нем нет ни грамма холестерина и вредных жиров. В состав авокадо входят вещества, которые расщепляют избыток холестерина в крови и целый набор полезных витаминов: А, В, С, D.

В авокадо 30% масла, 2% протеина, в нем намного больше калия, чем в банане. В нем содержатся в большом количестве тиамин (витамин B1) и рибофлавин. В 100 гр. мякоти всего 160 калорий.

Продукт красоты № 2 — киви

Киви богат витамином С и бетакаротином. Мощный антиоксидант витамин С стимулирует выработку коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи. Бетакаротин улучшает цвет лица, способствует красивому загару. Съедая один киви в день, вы обеспечиваете себе суточную норму аскорбиновой кислоты. По витаминной дозе одному киви равняются 2 апельсина, 4 мандарина и один средний лимон.

Продукт красоты № 3 — грецкие орехи

Грецкий орех богат витамином Е, а это едва ли не лучшее средство против свободных радикалов, которые разрушают клетки кожи. Грецкие орехи прекрасно питают и увлажняют кожу, поддерживают ее упругость. Орехи достаточно есть 3 раза в неделю.

Продукт красоты № 4 — шампиньоны

Залог красоты — полкило шампиньонов 1-2 раза в неделю. Эти грибы предотвращают появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица. По мнению ученых, в шампиньонах заключен эликсир молодости — 2 мощных антиоксиданта: пантотеновая кислота (витамин В5), который обладает регенеративными свойствами, и селен. Он используется в антивозрастной косметике.

Продукт красоты № 5 — твердый сыр

Твердые сыры — настоящие кладовые кальция. В 25 г сыра содержится около 300 мг кальция, который укрепляет ногти и зубы. В сыре содержится до 22% белка (больше, чем в мясе), до 30% жира, фосфор, аминокислоты, в том числе наиболее дефицитные - триптофан, лизин и метионин.

Твердые сыры: швейцарский, советский, карпатский, алтайский, голландский, костромской, Пармезан, Бофор, Эмменталь, Грюйер, Конте. Съедайте по 100 г этих сортов каждый день.

Продукт красоты № 6 — морепродукты

Если вы мечтаете о блестящих волосах и хотите укрепить ломкие слоящиеся ногти — устрицы (мидии) вам просто необходимы. В этих моллюсках в концентрированном виде присутствуют все минералы морской воды, в числе которых йод (прекрасный стимулятор клеточной активности) и цинк, необходимый для формирования и развития тканей. Съедайте по 10-12 устриц в неделю. Будет очень вкусно и полезно запечь их с чесноком и сыром в духовке и есть с морскими водорослями.

Продукт красоты № 7 — квашеная капуста

Квашеная капуста улучшается цвет лица и помогает справиться с проблемной кожей. Молочная кислота, которая содержится в квашеной капусте, очищает организм от шлаков и укрепляет кишечную флору. Есть капусту нужно хотя бы раз в неделю.

Продукт красоты № 8 — пшено

Пшено богато кремнием — микроэлементом, который является важной частью всех соединительных тканей организма. Вместе с коллагеном и эластином он образует "каркас" кожи. Благодаря пшену ее верхний слой — эпидермис — сохраняет молодость и эластичность.

Среди прочих полезных продуктов перечисленные восемь — безусловные лидеры в борьбе за женскую красоту, а свежий воздух в сочетании с правильным питанием и активным образом жизни помогут вам быть красивой, энергичной и выглядеть моложе своих лет.

Если у меня такими темпами будет уходить как у тебя, то к Новому году могу не успеть, придти в норму.

Ух ты. Ничего себе. Вот ты съездила. У меня больная тема зубы, собираюсь снимать все мосты и полностью заново протезировать, но боюсь и в 30 тысяч не уложусь. Жаль что у нас нет Китая под боком. А вы туда так просто путешевствуети, нет никаких сложностей?

Спасибо Оленька. Сегодня на весах 75,7 отвес -200г. Настроение хорошее. Жара стоит и стоит 37 градусов уже мозги плавятся из дома вообще выходить не хочется.

   Всех с добрым утром!

Камбала — Полезные Свойства Камбалы
Мясо камбалы может стать прекрасным источником полиненасыщенных жирных кислот, которые жизненно важны для нашего организма. Именно они помогают нам контролировать уровень холестерина в крови и предотвратить развитие таких тяжелых заболеваний, как инфаркт миокарда, атеросклероз и так далее.
Также, мясо камбалы невероятно богато натуральными витаминами, включая витамин А, Е, D, В1, В2, В12 и другие.
В мясе камбалы представлен очень широкий ряд минералов. Это, в первую очередь, фосфор, который крайне важен для здоровья наших зубов и костей, для крепости наших ногтей и силы наших волос. Это также и железо, необходимое для повышения гемоглобина и производства красных кровяных телец. Это и калий, который нужен нашему организму для поддержания функции нервной системы и укрепления мышечных тканей. Совместно с натрием, который также содержится в камбале, эти элементы обеспечивают нормальный водный баланс в организме, а вот йод известен своими свойствами поддерживать функцию щитовидной железы и улучшать нашу работоспособность.
Кальций полезен для укрепления костной ткани, а вот жирные кислоты, помимо снижения холестерина, обладают также свойством снижения риска развития раковых опухолей, тем самым эффективно защищая нас от многих онкологических заболеваний.
Также, интересным полезным свойством камбалы являются неплохие стимулирующие эффекты, которые позволяют этому продукту выступать в роли афродизиака и повышать сексуальное влечение у мужчин и женщин.
Попробуйте этот уникальный натуральный продукт, и он станет одним из самых любимых ваших лакомств, к тому же еще и полезным дополнением вашего ежедневного рациона питания.

Доброе утро всем. На весах 75,6 отвес -100г. Настроение нормальное -жара изматывает.[взломанный сайт]

Доброе утро всем. На весах 75,6 отвес за сегодня 0, стаю 1 день. А может и не стою. Сегодня зарядку практически не делала, очень жарко, всю ночь потом обливалась. Ну ничего сегодня у меня бассейн, там позанимаюсь.