здравствуйте, Нина. у вас такой интересный дневник, столько полезной информации. мне тут порекомендовали спрашивать у вас совета. у меня вопрос такой не могу кушать столько фруктов 400 г в день. скажите а это ежедневно нужно съедать столько фруктов или можно чем то заменить. я стала добавлять в утреннюю кашу курагу и чернослив только для того чтобы потом меньше фруктов съедать. у меня вообще с 4-х разовым питанием ужин приходится на 7.30 вечера, может можно 3 раза кушать. буду благодарнр за помощь.
Провизор Нина-дневник для вопросов, часть 2
Сообщений 91 страница 120 из 682
Поделиться922012-03-23 23:11:48
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: г. Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2344
- Уважение: +62
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-03-17]
- Провел на форуме:
27 дней 8 часов - Последний визит:
2016-01-26 17:14:13
marina30 написал(а):
я стала добавлять в утреннюю кашу курагу и чернослив только для того чтобы потом меньше фруктов съедать.
Не стоит этого делать. Сухофрукты добавляют когда очень хочется сладкого.
marina30 написал(а):
не могу кушать столько фруктов 400 г в день.
А сколько можете? Кушайте меньше, только не забудьте добавить орешки, чтобы прием пищи получился полноценным, сытным.
marina30 написал(а):
у меня вообще с 4-х разовым питанием ужин приходится на 7.30 вечера,
Нормально, если за 4 часа до сна.
marina30 написал(а):
может можно 3 раза кушать
Вы хотите совсем исключить фрукты? Или немного оставить?
Да можно и 3 раза кушать, только надо все правильно продумать.
Поделиться932012-03-24 11:26:46
- Участник
- Откуда: Алтайский край
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 26
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-05-29]
- Провел на форуме:
3 дня 2 часа - Последний визит:
2013-06-12 08:24:50
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, на обед можно овощи тушеные ( капуста+ фасоль стручковая) и 2 яйца?
Поделиться942012-03-24 11:39:21
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: г. Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2344
- Уважение: +62
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-03-17]
- Провел на форуме:
27 дней 8 часов - Последний визит:
2016-01-26 17:14:13
malissia написал(а):
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, на обед можно овощи тушеные ( капуста+ фасоль стручковая) и 2 яйца?
Фасоль хоть и белковый продукт, но содержит много углеводов. А животный жир яйца, содержащийся в желтке, с углеводами не сочетается.
Поэтому я оставила бы только белки.
Поделиться952012-03-24 11:59:49
Ниночка, добрый день !!!
Моя менюшка на сегодня.
А сахар что-то бунтует. Сегодня натощак 8,4,
хотя вчера ну ни капельки ничегошеньки лишнего.
Морковку сегодня убрала совсем.
пост 483
Поделиться962012-03-24 12:36:02
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
malissia написал(а):
на обед можно овощи тушеные ( капуста+ фасоль стручковая) и 2 яйца?
Провизор написал(а):
Фасоль хоть и белковый продукт, но содержит много углеводов.
Нина! Развейте пожалуйста мои сомнения -- фасоль стручковая -- это же овощ. Я по таблице посмотрела -- 100г стручковой фасоли сырой - содержит - Б-3г., Ж - 0,3г., У- 3г.
Это разве много?
А это из Вашего 1 дневника - информация с вебинара: Стручковая фасоль - овощ, поэтому с чем угодно.
Отредактировано Ludmila-Floj (2012-03-24 12:40:15)
Поделиться972012-03-24 13:31:07
спасибо большое за консультацию. значит сухофрукты исключаю, т. к. сладкого не очень-то и хочется. а фрукты с орешками можно через день? получится день 3 раза кушать день 4 раза, когда фрукты или это не подходит?
Поделиться982012-03-24 15:03:57
Нина добрый день! Скажи пожалуйста вот смесь для плова на рынке продают узбеки Как ты думаешь с ней можно все готовить я имею ввиду рыбу, грудку, капусту притушиваю и .т.д. я стала в процессе приготовления применять Дак такие блюда вкусные что никакой соли не надо. А сейчас что то мне в голову пришло а может нельзя?
Поделиться992012-03-24 15:13:33
Нина и еще один вопрос окрошку для себя планирую приготовить сочетаются ли продукты ( огурцы+редька+яйцо+лук и залить все кефиром 1%) Так есть можно?
Поделиться1002012-03-24 15:25:47
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: г. Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2344
- Уважение: +62
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-03-17]
- Провел на форуме:
27 дней 8 часов - Последний визит:
2016-01-26 17:14:13
Ludmila-Floj написал(а):
Провизор написал(а):
Фасоль хоть и белковый продукт, но содержит много углеводов.
Нина! Развейте пожалуйста мои сомнения -- фасоль стручковая -- это же овощ. Я по таблице посмотрела -- 100г стручковой фасоли сырой - содержит - Б-3г., Ж - 0,3г., У- 3г.
Это разве много?
А это из Вашего 1 дневника - информация с вебинара: Стручковая фасоль - овощ, поэтому с чем угодно.
Людмила, вы умница!
Вы абсолютно правы. Это я лопухнулась - слово фасоль увидела, а дальше нет.
Поделиться1012012-03-24 15:29:37
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Провизор
Нина! Спасибо!!! Я пытаюсь докопаться до самых мелочей, учесть все нюансы системы....
Поделиться1022012-03-24 15:30:53
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: г. Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2344
- Уважение: +62
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-03-17]
- Провел на форуме:
27 дней 8 часов - Последний визит:
2016-01-26 17:14:13
marina30 написал(а):
а фрукты с орешками можно через день? получится день 3 раза кушать день 4 раза, когда фрукты или это не подходит?
Вот хороший вопрос. С одной стороны организм вроде как привыкает питаться по режиму, а с другой - этот режим будет постоянно меняться и сбиваться. Что важнее режим или питательная ценность фруктов?
Я бы наверное выбрала фрукты.
Поделиться1032012-03-24 15:34:49
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: г. Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2344
- Уважение: +62
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-03-17]
- Провел на форуме:
27 дней 8 часов - Последний визит:
2016-01-26 17:14:13
Ludmila-Floj написал(а):
Я пытаюсь докопаться до самых мелочей, учесть все нюансы системы....
Да вы просто большая молодец!
Я же такая же ученица и вполне могу ошибаться, почему не устаю повторять - все примеряйте на себя и не списывайте бездумно рецепты. Что одному хорошо - другому может быть плохо.
Поделиться1042012-03-24 15:39:15
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: г. Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2344
- Уважение: +62
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-03-17]
- Провел на форуме:
27 дней 8 часов - Последний визит:
2016-01-26 17:14:13
ИринаНестеренко написал(а):
смесь для плова на рынке продают узбеки
А что туда входит, я как-то не в курсе.
ИринаНестеренко написал(а):
сочетаются ли продукты ( огурцы+редька+яйцо+лук и залить все кефиром 1%) Так есть можно?
Думаю да.
Поделиться1052012-03-24 15:47:04
Нинуль, привет! Одна ты работаешь!Забежала в гости.
[взломанный сайт]
Поделиться1062012-03-24 16:03:51
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Провизор написал(а):
Да вы просто большая молодец!
СПАСИБО!!! очень приятно слышать похвалу от вас.
Для меня ваш дневник - учебник.. Столько вопросов отпадает!!!
Вам спасибо, что учите новичков.
Поделиться1072012-03-24 17:19:46
Ниночка, привет! Завтра уезжаю из дома дней на 7. Наврядли у меня там будет интернет, и книжку до сих пор не получила. И предстоит встреча с подругами. Постараюсь придерживаться своего режима питания, думаю, это будет нетрудно. А вот шампанского в честь встречи можно будет выпить? А то другой алкоголь (в том числе полезное сухое красное вино) я не люблю, а вот шампанское вредное люблю иногда. Пить или не пить? Вот в чем вопрос...
Поделиться1082012-03-24 17:43:04
ещё раз здравствуйте, Нина. ваши рекомендации очень помогают. сегодня полдня читала ваш старый дневник дошла до 12 стр. вопрос про завтрак. чтобы гасить ГИ каши я добавляю в неё творог, а в салат 1% кефир. правильно ли я поняла, что в кашу моно добавлять ЛМ чтобы гасить её ГИ, и тогда в салат ЛМ, а творог не надо.
Поделиться1092012-03-24 18:08:10
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: г. Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2344
- Уважение: +62
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-03-17]
- Провел на форуме:
27 дней 8 часов - Последний визит:
2016-01-26 17:14:13
Яната написал(а):
А вот шампанского в честь встречи можно будет выпить?
Лучше сухого красного вина, шампанское не приветствуется (как говорила Татьяна, уж лучше водка или коньяк).
Возьми с собой вина, чтоб уж наверняка.
Яната написал(а):
Пить или не пить? Вот в чем вопрос...
Шампанское не пить (если получится).
Но мы же не в концлагере...
Поделиться1102012-03-24 18:12:10
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: г. Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2344
- Уважение: +62
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-03-17]
- Провел на форуме:
27 дней 8 часов - Последний визит:
2016-01-26 17:14:13
marina30 написал(а):
в кашу моно добавлять ЛМ чтобы гасить её ГИ,
Это допустимый вариант смешения углеводов с жиром.
Но если можно этого избежать, лучше не смешивать.
marina30 написал(а):
чтобы гасить ГИ каши я добавляю в неё творог, а в салат 1% кефир.
Это самое правильное сочетание.
Поделиться1112012-03-24 19:03:32
Провизор написал(а):
Будь добра, сбрось на этот адрес книжку
Сбросила. Сейчас перечитываю Т.М. Валяяяюсь на диване.
Поделиться1122012-03-24 19:41:02
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: г. Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2344
- Уважение: +62
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-03-17]
- Провел на форуме:
27 дней 8 часов - Последний визит:
2016-01-26 17:14:13
olniga написал(а):
Сбросила.
Спасибки, ты настоящий дрюг
Поделиться1132012-03-24 20:16:14
- Активный участник
- Откуда: Башкортостан
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 210
- Уважение: +1
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-10-27]
- Провел на форуме:
2 дня 7 часов - Последний визит:
2012-11-26 19:22:23
Добрый вечер, Нина! Скажите пожалуйста, как мы относимся к Тыквенному маслу? У нас в магазине оно появилось. В интернете узнала, что в нём много витаминов группы В. А вот какой у него ГИ не нашла...
Отредактировано Марина Пим. (2012-03-24 20:16:45)
Поделиться1142012-03-24 20:35:31
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: г. Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2344
- Уважение: +62
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-03-17]
- Провел на форуме:
27 дней 8 часов - Последний визит:
2016-01-26 17:14:13
Марина Пим. написал(а):
как мы относимся к Тыквенному маслу?
Очень хорошо. Там и омега 3 и омега 6 жирные кислоты.
Поделиться1152012-03-24 21:02:52
- Активный участник
- Откуда: Башкортостан
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 210
- Уважение: +1
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-10-27]
- Провел на форуме:
2 дня 7 часов - Последний визит:
2012-11-26 19:22:23
Спасибо, значит завтра приобрету его!
Поделиться1162012-03-24 22:49:38
- Участник
- Откуда: Ленинградская обл. г. Кириши
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 20
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1968-02-12]
- Провел на форуме:
21 час 58 минут - Последний визит:
2012-07-28 21:07:06
Ниночка! добрый вечер во первых, А во вторых SOS!!! Дневник составила ,Адресную строку не нашла, короче НАКУРАЛЕСИЛА!
Поделиться1172012-03-24 23:14:56
Скажите пожалуйста, я где-то в интернете читала, что если ночью когда спишь не укрываться, то организм расходует энергию на обогрев тела. Нам это нужно?
Поделиться1182012-03-24 23:33:22
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: г. Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2344
- Уважение: +62
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-03-17]
- Провел на форуме:
27 дней 8 часов - Последний визит:
2016-01-26 17:14:13
marina30 написал(а):
Нам это нужно?
Это просто концлагерь какой - то.
Не нужно нам это. Мы и так сбросим лишнее, без экстрима.
Поделиться1192012-03-24 23:37:42
- Участник
- Откуда: Ленинградская обл. г. Кириши
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 20
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1968-02-12]
- Провел на форуме:
21 час 58 минут - Последний визит:
2012-07-28 21:07:06
Спасибо !!! 
Жду в гости 
Поделиться1202012-03-24 23:38:13
Здравствуйте! Меня зовут Елена. Не знаю как найти свой дневник и сделать ссылку на него под линеечкой, помогите пожалуйста!