Полезная информация от Татьяны Малаховой
можно ли совмещать фрукты с орехами или сухофрукты с орехами.

1. Фрукты следует употреблять отдельным приемом пищи и для снижения их ГИ добавлять что-то одно: несколько орешков; немного обезжиренного творога; обезжиренный кефир на 1-15 мин. до фруктов или готовить фруктово-овощные салаты. В такой салат допустимо добавить немного растительного масла холодного отжима.
2. Сухофрукты не относятся к рекомендованным продуктам: это "концентрат" углеводов, судьба которых - либо превратиться в энергию, либо в жир. Тем, кому категорически не нравится несладкая еда, можно добавлять немного сухофруктов к каше, творогу и т.д. в качестве подсластителя.
3. Сочетание "сухофрукты+орехи" не приветствуется, т.к. при малом объеме содержит много калорий, т.е. является слишком концентрированной едой, которая с легкостью может отложиться в жир. В порядке исключения в безвыходной ситуации это можно съесть, но не делать системой.
4. Жир+углеводы ни-ни категорически, когда речь идет о животных жирах.

Ludmila-Floj
Людочка! Сейчас не скажу где, но у Татьяны прозвучало в ответах кому-то, что допустимо иногда  в салат зеленое яблоко или сок грейпфрута (тогда речь шла о лимоне и кто-то спросил про грейпфрут).
Мы с вами понимаем что такое "допустимо иногда", а они не хотят думать...
Не спорьте с теми, кто не хочет слушать и слышать.
Выскажите свое мнение, а дальше - дело каждого чем и как питаться.
Форум превратился, извиняюсь за выражение, в ... язык не поворачивается сказать.
Помогайте тем, кому ваши ответы действительно нужны.
Я посмотрела ссылку.
Если хотите что-то уточнить, спросите, постараюсь ответить.
А переубеждать кого-то и спорить с ними я не буду.

Только что вернулась с очередного обучающего вебинара. Спросила про бульон.
Был резкий и категоричный ответ: "не едим, тем более жидкие супы".
После настоятельного повтора вопроса с указанием на страницу: "крепкий - нет. Легкий редко можно, но обязательно снимать жир".
И добавление:"не наша еда, но если приспичило..."  Это из той же серии - допустимо, но не желательно.

Так и хочется сказать: "Да пусть едят что хотят".

Вот, Леночка, только это и останавливает.
Ведь скольким людям уже помогла система!
И сахар снижается, и сколько диагнозов врачи просто поснимали, давление нормализуется, таблетки врачи отменяют, и т.д. и т.д.
А вот такая чехарда на форуме вводит в заблуждение, народ путается, теряет драгоценное время.

Я что хочу сказать (это не мои слова - это посыл Т.М.): пока идет фаза активного снижения веса и надо еще много сбросить, не заморачивайтесь со сложными рецептами, научитесь сначала просто правильно сочетать продукты, чем меньше компонентов в приеме пищи, тем легче организму усвоить все правильно и использовать, а не отложить в жир тела.

Не уверена, что это правильное решение.
Оленьке сейчас несколько дней не до форума, но я бы ей больше доверяла, чем новичкам, которые хотят показать себя.
Можно выкладывать в нескольких местах.