Конечно. правильно.
    Хотела помочь Вам   правильно цитировать текст  и только. У вас  хороший дневник, отличные результаты.

   Когда Вы  проводите  ЛЕВОЙ кнопкой  мыши - текст окрашивается  в синий цвет.  Если  чуть выйти за текст -  выделится  все  сообщение - у вас  ,наверное, так и получилось.  Пробуйте   Когда выделится  только нужный  цвет -  тогда нажимайте  на кнопку "цитировать"

Отредактировано Ludmila-Floj (2012-03-23 17:59:46)

  Давайте  дружить!

заводите  дневник  - будем  дружить дневниками)))

Amanda
  Линеечка  не получиласьь -  наверно, скопировали не всю ссылку

От Нины ( Провизор)

Информация с вебинара (продолжение). Ответы на задаваемые вопросы.
Если поздно проснулся и пропустил 1 завтрак, как поступить?
Скушать фрукты, а через 20-30 минут завтрак как обычно, например каша с творогом. За 20 минут фрукты успеют проскочить, а дальше все по накатанному.
Зеленый чай можно между приемами пищи, но не в ущерб воде и без фанатизма.
грибы с мясом                         Два разных вида белка. Смешивать нежелательно.
грибы с бобовыми                   Но изредка допустимо.
В овощные салаты яблоко (даже зеленое) лучше не добавлять.  Но опять же, в виде исключения, можно.
Как мы считаем промежутки между приемами пищи: от начала трапезы до следующего начала.
Можно ли уменьшить порции?  Руководствоваться тем, что углевод (каша) всегда должен быть дополнен либо белковым продуктом (творог, кефир обезжиренные), либо растительным маслом, либо орешками для предотвращения гликемии.
Почему не стоит кушать один только творог? Отсутствие каких-либо наполнителей типа клетчатки может спровоцировать запоры.
Неделю стоит вес, что делать?   Ничего, питаться дальше по ДД. Больше 100г в день жира сгореть чисто физиологически не может. Вес может стоять,  потом дать рывок до килограмма, а потом опять будет стоять. Это нормально.
Молодые кабачка тушеные можно. А перезрелые только с другим видом овощей, например с капустой.
Авокадо с мясом не совместим.
Важно!        Растительный и животный жир могут быть вместе, если общий жир полученный в этот день с пищей не превышает 45-50г.
                   А если больше 50г в сутки, то категорически нельзя совмещать растительные и животные жиры.
Если с утра мало съели углеводов, к вечеру будет голод.
Если проблемы со стулом: утром, проснувшись, лежа на спине, поднять руки и ноги перпендикулярно туловищу (к потолку) и минуту трясти одновременно мелкой дрожью и руками и ногами ( кто знает, упр.  Майи Гогулан). Хорошо Боди флекс, диафрагмальное дыхание, да и любые другие движения полезны.
Если все время хочется пить.  Пить не стаканами, а по глоточку, поставив около себя воду комнатной температуры. Больше 3 литров все же пить не стоит.
Проростки как овощи можно употреблять с чем угодно.
Миф, что кальций содержится только в кисломолочных продуктах. В капусте его много и в чайной ложке кунжутного семени кальция столько же, как в стакане кефира.
Можно ли желатин? Т.к. это вытяжка их сухожилий, очень редко.
Орехи и семечки к рыбе можно.
Кунжут, как орехи, добавлять в салаты. Можно посыпать куриную грудку.
Субпродукты совсем исключать из-за их жирности не стоит. Раз в неделю кушать их обязательно (содержат витамины группы В), благотворно влияют на организм при трещинах пальцев. Печень замочить в кефире, час лежит (выходит все не нужное в кефир), достали из кефира, выложили на сковородку и с лучком чуть притушили.
Морковь, свеклу, репу, корень сельдерея только чуть притушить, чтобы похрустывали.
Стручковая фасоль - овощ, поэтому с чем угодно.
Ягоды можно с фруктами и как добавку к утренней каше. У них низкий ГИ, поэтому можно даже на десерт.
Сыр белковый продукт и содержит животный жир, поэтому с углеводами (каша, макароны, фасоль) нельзя.
Можно: сыр, мясо, овощи в обед. Следить, чтобы не перебрать жиры.
Макароны можно очень редко, недоваренные (аль денте) и на овощную подушку.
Макароны с жиросодержащими продуктами нельзя.
Присоленую сырую семгу можно. Подержать три дня в морозилке, тогда погибнут личинки глистов.
Яблочный уксус разрушает ферменты и способствует метеоризму.
Лучше поесть в 20 часов, чем перекусить в 22.

На ошибках  учимся....
не расстраивайтесь.  До этого мы ели   все, не задумываясь -  с маслом  или без  масла.. Печень  тоже  - ведь жарили....
   Сегодня сделала не правилильно  -  следующий раз  -   сделаешь правильно. Не нужно  сожалеть...

  Спасибо огромное!!!
  Тоже удивляюсь, какие  невнимательные  дамы!  Для себя   -  не хотят  поработать чуть - чуть.  Ведь если вдуматься - не очень  сложно!!!
   Я бываю у Вас в гостях!
  И Желаю вам  Успехов!!!!

Лена!  очень рада, что ты зашла ко мне в гости!

  Лена.  Я    всегда рада  помочь,  заходи, спрашивай!  Что знаю,  расскажу.  Если не знаю  - ответ поищем  вместе!!
  Удачи  тебе и здоровья!

  Конечно. разберетесь!!!
 
  И все - таки, подумайте  о себе.  Вы  будете  здоровы, энергичны  -  и вокруг Вас   тоже  все будет хорошо!
  Я когда - то ходила  к психологу. Первое, что он мне  сказал  - Полюби  себя!
  Полюби  сея  -  и мир вокруг  изменится!  И это правда.