Люда,я к тебе то же с просьбой.Посоветуй меню на выход из разгруза согласно книге.Если тебе конечно не трудно.
Чтобы жить....
Сообщений 61 страница 90 из 332
Поделиться612012-03-26 18:06:21
- Активный участник
- Откуда: Ярославская область
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 441
- Уважение: +0
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-10-10]
- Провел на форуме:
9 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-28 10:07:16
Поделиться622012-03-26 18:08:39
Людмила! Соусом это назвать можно с натяжкой. Так что к столу не стала подавать. Заменила тем кетчупом, рецепт которого дал по ТВ Михаил Полицеймако.
За визит ко мне 
Поделиться632012-03-26 19:08:18
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
hannet написал(а):
давайте знакомится меня звать Жанна
Рада новым знакомым!!! 
Поделиться642012-03-26 19:15:32
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
бабушка2 написал(а):
Люда,я к тебе то же с просьбой.Посоветуй меню на выход из разгруза согласно книге.Если тебе конечно не трудно.
Лена, очень бы хотела тебе помочь, но в книге нет практисчески ничего.
Написано: После окончания курса белковые прдукты следует вводить постепенно и понемногу, чтобы организм мог заново адаптироваться к их переработке.
Я совсем еще не читала тему 3Д . Обратись к девочкам в этой теме -ь у нас же всегда помогают. Или сходи к Нине - Провизору.
Извини.....
Поделиться652012-03-27 14:18:18
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Меню сегодня
Завтрвк : Салат (морковь, редька зел, свекла)270г. +Лм 14г, +1чл семечек + овсянка 60г. запаренная кипятком на 2 мин.
2Завтрак : 150г. творог 0% + фрукты ( Яблоко, груша, малина)= 255г.
Обед: Салат (б/к капуста, огурец, зелень) 250г. + куриная печень , замоченная в кефире и тушеная с луком и специями. 150г. + лечо из заморозки 100г
Ужин: Салат: (помидор, огурец, редис, лук кр., зелень) + Лм 10г. + сельдь в рукаве со специями - 130 г.
Поделиться662012-03-27 16:00:22
- Активный участник
- Откуда: Ярославская область
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 441
- Уважение: +0
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-10-10]
- Провел на форуме:
9 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-28 10:07:16
Люда,поделюсь радостью.Дочка сегодня выписала и оплатила мне книгу.Теперь буду ждать.
Поделиться672012-03-27 16:51:09
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
бабушка2 написал(а):
поделюсь радостью.Дочка сегодня выписала и оплатила мне книгу
Лена! я так за тебя рада!
Мне так нравится книга - все читаю и перечитываю - каждая строчка информативна!
А язык такой легки!!!!
Поделиться682012-03-27 23:30:12
- Активный участник
- Откуда: Г Ессентуки
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 528
- Уважение: +4
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1955-09-20]
- Провел на форуме:
5 дней 6 часов - Последний визит:
2013-04-02 11:39:31
Людмила, привет! У меня есть хороший рецепт: Недавно в передаче "О самом главном" давали рецепт напитка Молодости и Здоровья.
Берут жменьку отростков пшеницы(высота отростков см 7-8, наверное можно и другой злак), измельчают в блендере, добавляют воду- 200-250 мл, снова взбивают, процеживают и сразу пьют. Отличное средство для укрепления иммунитета, витамины и пр....Пить нужно сразу же, иначе , позже не будет эффекта. Думаю, нам всем будет полезно!!!
Поделиться692012-03-27 23:54:28
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Елена Наполеоновна написал(а):
У меня есть хороший рецепт
Спасибо! Нужно попробовать...
вреда, точно , не будет!!!
Поделиться702012-03-28 14:44:01
- Активный участник
- Откуда: Ижевск
- Зарегистрирован: 2012-03-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 79
- Уважение: +0
- Позитив: +15
- Пол: Женский
- Возраст: 38 [1986-08-28]
- Провел на форуме:
20 часов 15 минут - Последний визит:
2012-08-06 05:11:12
Здравствуйте! Спасибо большое!! Буду корректировать питание с вашими подсказками, просто еще не во все вникла. Жду не дождусь книгу чтоб все прочесть и понять!
Поделиться712012-03-28 16:33:50
[взломанный сайт] Спасибо!!!
Поделиться722012-03-28 19:22:39
- Активный участник
- Откуда: Казахстан
- Зарегистрирован: 2012-03-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 163
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1961-01-05]
- Провел на форуме:
4 дня 2 часа - Последний визит:
2012-08-18 16:52:25
Спасибо большое!Думала раз едим творог,туда и сыр,теперь ясно.
Поделиться732012-03-28 21:37:13
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Светланка44 написал(а):
У меня вопрос, а если на завтрак только овсянка запаренная и водичка за пол.часа перед ней и все ,это не правильно?Салат обязательно? Просто с утра я и кашу то в себя еле еле пихаю.
Провизор написал(а):
Абсолютно не правильно.
Каша - углевод, ГИ которого обязательно надо снижать белком или клетчаткой, чтобы всасывание происходило как можно медленнее.
Клетчатка - это салат.
Белок - обезжиренный творог.
Возможны варианты.
Поделиться742012-03-29 14:20:38
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Татьяна Малахова написал(а):
1. Фрукты следует употреблять отдельным приемом пищи и для снижения их ГИ добавлять что-то одно: несколько орешков; немного обезжиренного творога; обезжиренный кефир на 1-15 мин. до фруктов или готовить фруктово-овощные салаты. В такой салат допустимо добавить немного растительного масла холодного отжима.
2. Сухофрукты не относятся к рекомендованным продуктам: это "концентрат" углеводов, судьба которых - либо превратиться в энергию, либо в жир. Тем, кому категорически не нравится несладкая еда, можно добавлять немного сухофруктов к каше, творогу и т.д. в качестве подсластителя.
3. Сочетание "сухофрукты+орехи" не приветствуется, т.к. при малом объеме содержит много калорий, т.е. является слишком концентрированной едой, которая с легкостью может отложиться в жир. В порядке исключения в безвыходной ситуации это можно съесть, но не делать системой.
4. Жир+углеводы ни-ни категорически, когда речь идет о животных жирах.
Отредактировано Ludmila-Floj (2012-05-22 11:23:40)
Поделиться752012-03-29 14:49:09
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Поделиться762012-03-29 15:38:53
- Активный участник
- Откуда: Ярославская область
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 441
- Уважение: +0
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-10-10]
- Провел на форуме:
9 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-28 10:07:16
Люда,привет.Я сегодня меню не смогла написать(обстоятельства не позволили).Сейчас глянула твое меню и поразилась.Все основные продукты совпали-на обед кур.печенка,на ужин отварила кальмары.
Поделиться772012-03-29 23:40:35
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Провизор написал(а):
Только что вернулась с очередного обучающего вебинара. Спросила про бульон.
Был резкий и категоричный ответ: "не едим, тем более жидкие супы".
После настоятельного повтора вопроса с указанием на страницу: "крепкий - нет. Легкий редко можно, но обязательно снимать жир".
И добавление:"не наша еда, но если приспичило..." Это из той же серии - допустимо, но не желательно.
Поделиться782012-03-30 11:42:57
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Вот сегодня могу написать - у меня ровно -5 кг .
Юбилей, однако))) 
На ДД я с 21 февраля. 38 дней.
Я довольна результатом!!!!!
Поделиться792012-03-30 11:54:10
- Активный участник
- Откуда: Ярославская область
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 441
- Уважение: +0
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-10-10]
- Провел на форуме:
9 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-28 10:07:16
Люда,от всей души поздравляю.Молодец.Ты наоборот не так как я,сначала начала питаться,а потом зарегистрироалась.
А я сначала читала ,а потом перешла на питание.Но у меня резуьтаты на много скромнее.Я иногда грешу.
Поделиться802012-03-30 12:26:31
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Поделиться812012-03-30 12:31:40
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
бабушка2 написал(а):
Ты наоборот не так как я,сначала начала питаться,а потом зарегистрироалась.
Лена. я долго читала темы. потом начала питаться, а потом зарегистрировалась...
Питание мое не изменилось в плане продуктов, только перераспределила их между собой.
Грешить - мы все грешим. Мне легче в том плане , что я одна. Вредных продуктов нет - я их просто не покупаю. Да и честно - не хочется.
А у тебя медленно, но верно! Леночка. все равно придем к задуманному. 
Поделиться822012-03-30 12:43:08
- Активный участник
- Откуда: Ярославская область
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 441
- Уважение: +0
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-10-10]
- Провел на форуме:
9 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-28 10:07:16
Люда,может я буду у себя выкладывать меню,а ты будешь проверять.Правда не всегда выходит с утра забежать в комп,но хоть иногда.Еще норма (примерно)белков и углеводов в день какая?
Поделиться832012-03-30 12:56:22
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Лена, выкладывай у себя. Я на твою тему подписана - буду заходить. Просто у меня были проблемы с провайдером и я старалась поменьше ходить по форуму. Вчера воевала полдня с провайдером - вроде (тьфу - тьфу) седня работает интернет.
На 1 кг нашего веса: Белков - 1 - 1,5г. (для нас нормально 1 - меньше нежелательно),
Жиров 0,9 г. на кг , НО норма для нас от25г. до 50г. Старайся где - то не ниже середины этого коридора.
Углеводов 1,9, но не считай - если меню в пределах белка - жира , то с углеводами нормально.
Главные показатели - БЕЛОК и ЖИРЫ.
Поделиться842012-03-30 13:07:49
- Активный участник
- Откуда: Ярославская область
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 441
- Уважение: +0
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-10-10]
- Провел на форуме:
9 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-28 10:07:16
Люда,еще раз спасибо.
Поделиться852012-03-30 13:23:03
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
бабушка2 написал(а):
Люда,еще раз спасибо.
Лена, не за что!
Я всегда готова помочь!
Ты когда будешь выкладывать меню - с утра или вечером накануне?
Поделиться862012-03-30 13:38:03
- Активный участник
- Откуда: Ярославская область
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 441
- Уважение: +0
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-10-10]
- Провел на форуме:
9 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-28 10:07:16
С утра мне удобнее,но я ведь не каждый день буду выкладывать(просто иногда времени нет-семья большая).
Поделиться872012-03-30 19:25:26
- Активный участник
- Откуда: Ижевск
- Зарегистрирован: 2012-03-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 79
- Уважение: +0
- Позитив: +15
- Пол: Женский
- Возраст: 38 [1986-08-28]
- Провел на форуме:
20 часов 15 минут - Последний визит:
2012-08-06 05:11:12
Очень за Вас рада!
Поздравляю!!!!!!!!!!! 
Поделиться882012-03-30 23:41:20
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Виктория1705
Вика! Большое спасибо!!!!
Поделиться892012-03-30 23:43:33
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
маринуся написал(а):
Какое-то время можно потерпеть такое питание, но всю жизнь так - мне кажется, - невозможно, а получается любое послабление ( я тут читаю, что девочки пишут, кто мороженое съел, кто хлеб со сметаной, кто сырку с булочкой и кофе - это ведь даже не торты и сладости в неимоверных количествах, в конце-концов) и сразу привес или стабильный столблняк (плато). Как-то грустно становится от перспектив )))))
Татьяна Малахова написал(а):
Возвращаясь к тому, о чем я говорю постоянно, но меня не слышат: цель системы - не отвес здесь и сейчас любой ценой, а комфортная выработка новых привычек грамотного питания. Которые к тому же позволяют стать более здоровыми и позитивными. На словах все вроде соглашаются, а как до дела доходит: ой, привес, ой, плато.. Да, система математически точна: хотите иметь стабильный отвес - не нарушайте никаких правил. Хотите позволить каприз вкуса - будьте готовы, что отвеса не случится. Хотите постоянно допускать такие капризы - воля ваша, не рассчитывайте на снижение веса и нормализацию ОВ.
Чего вы хотите-то в самом деле? Нельзя выбрать две взаимоисключающие вещи одновременно: это как лечиться от алкоголизма и при этом продолжать выпивать.
Бывает так, что кому-то систем не подходит, да. Можно поискать альтернативу, но какую? Голодную диету на какой-то срок? После которого вес вернется с добавкой? Или есть такие диеты, не известные нам диеты, где можно вволю есть мороженое и жареную картошку, и при этом стройнеть? Как вариант можно попробовать считать калории, ни в чем себе не отказывая... Вдруг получится.
Поделиться902012-03-31 11:12:34
Людмила добрый день!!! Подскажите с чем можно сочетать макароны, у меня они из твердой пшеницы. И соя, ее можно? в ней же тоже много белка! как вы думаете в виде плова с рисом ее можно? Спасибо!