И я верю, что все получится...
Сообщений 361 страница 390 из 1000
Поделиться3622012-05-07 17:58:25
у Ольги 59 взяла...ИНФА ДЛЯ СЕБЯ ЛИЧНО
Елена Блонди написал(а):
Во-первых, можно таки попробовать разнообразить завтраки - овсяная крупа, гречка на воде, яйца во всех вариациях..
Во-вторых, веганский обед подразумевает, что часть растительных жиров оттянется с ужина в обед.
В-третьих, рыбу никто не отменял на ужин, просто не надо в него тащить еще и масло с семечками/орехами, которые прекрасно пойдут на завтрак, если не использовать молочку на завтрак, а заправить ею же ужительный салат.
В-четвертых, кисломолочка не так уж нам и нужна, если быть откровенными..
И, в-пятых, - допускается смешение жиров, если вы не выходите из нормы 50 г в день, и используете максимально обезжиренную кисломолочку. С той же куриной/индюшачьей грудью допустимо заправить салат растительным маслом, т.к. в грудке практически нет жиров))))))
Поделиться3632012-05-07 18:11:16
мой рацион на завтра:
Поделиться3642012-05-07 18:34:01
Лобио из красной фасоли:
Рецепт такой:
фасоль (красная, тёмная),
лук, две штуки
чеснок, 3-4 зубчика
хмели-сунели, 1 чайная ложка
молотый кориандр, 1 чайная ложка
свежая кинза, 1 пучок
красный перец, по вкусу
2 ст.л. грецких орехов молотых,
1ст.л. соевого соуса
Переберите фасоль, промойте, залейте водой так, чтобы фасоль занимала 1/4 объёма.( замочить с вечера желательно),
потом туда же нарежьте одну луковицу и поставьте кастрюлю на медленный огонь. Следите, чтобы фасоль не подгорела - примерно раз в 20 минут помешивайте.
Во время варки, если это необходимо, подливайте воду - лобио должно иметь кашеобразную консистенцию. В конце приготовления помешивайте лобио чаще - фасоль начинает оседать и может быстро пригореть.
Примерно через 2,5 часа проверьте, в каком состоянии бобы фасоли - если шкурка заметной части надорвалась, то можно приступить к разминанию. Разомните фасоль так, чтобы почти не осталось целых бобов. Поварите ещё 10 минут и снимите кастрюлю с плиты - пришло время добавлять приправы.
соевый соус и добавьте 3-4 мелко нарезанных зубчика чеснока, 1 чайную ложку хмели-сунели, пол чайной ложки молотого кориандра. Поперчите по вкусу красным перцем - лобио должно быть острым. Добавьте мелко нарезанную зелень (лучше кинзу, но хорошо и с петрушкой) и репчатый лук, если он вам по душе.
Факультативно: нарезанные зелёный лук и лук-порей также замечательно украсят вкус лобио; свежий острый перец порадует любителей острого.
Отредактировано alenka09 (2012-05-07 18:34:47)
Поделиться3652012-05-07 18:42:47
Леночка,привет с удовольствием захожу к тебе почитать стихи,молитвы спасибо.Поздравляю с отвесиками,молодец.Ольга.
Поделиться3662012-05-07 18:44:54
Татьяна Малахова Бирюзе написала, что нет отвесов:
В отношении меню и отсутствия отвесов: на мой взгляд, виновато однообразие - очень ограниченный набор продуктов, а когда меню однообразно, организм не отдает накоплений. Мало зелени - хотя в общем, меню относительно "добротное". Нужно расширять ассортимент: сейчас в салаты годятся "сорняки": крапива, одуванчики, а еще черемша, молодая редиска, листовой салат, зеленый лук и т.д.
Возможно, медленное снижение веса связано с гипотиреозом. Добавьте в рацион морскую капусту и не совмещайте в одном приеме пищи обычную капусту и рыбу. Еще одно: старайтесь распределять жиры по всему суточному меню, причем их минимум должен приходиться на ужин. В вашем случае, особенно при незначительном избытке веса, нужно терпение и последовательность.
Поделиться3672012-05-07 18:47:16
захожу к тебе почитать стихи,молитвы спасибо.Поздравляю с отвесиками,молодец.Ольга.
Ольга, а где же твой дневничок, заходи на здоровье, мне не жалко!спасибо за поздравление!
был бы у тебя дневничок, тоже бы к тебе заходила...
Отредактировано alenka09 (2012-05-07 18:47:57)
Поделиться3682012-05-07 19:02:44
Да,дневничка нет... думаю,что не справлюсь,все такие молодцы столь информации публикуют в дневничках.У меня ещё нет книги,заказала здесьв Германии,сегодня звонила говорят выслали,жду не дождусь.
Поделиться3692012-05-07 19:03:56
снова немного лирики:
На что мы тратим жизнь?На мелочные ссоры,
На глупые слова,пустые разговоры,
На суету обид,на злобу-вновь и вновь.
На что мы тратим жизнь...
А надо б на любовь.
Сжигаем жизнь до тла, всё на пустое что-то-
На нудные дела,ненужные заботы...
В угоду обществу придумываем маски...
На что мы тратим жизнь!
А надо бы на ласки.
Мы распыляем жизнь на сумрачную скуку,
На "имидж" и "престиж",ненужную науку,
На ложь и хвастовство,на дармовую службу.
На что мы тратим жизнь?...
А нужно бы на дружбу.
Куда-то всё спешим,чего-то добываем.
Чего-то ищем всё-а более теряем;
Всё копим-золото,тряпьё и серебро...
На что мы тратим жизнь?
А надо б на добро.
Волнуемся,кричим,по пустякам страдаем;
С серьёзностью смешной вещички выбираем.
Но сколько не гадай- всё выберешь не ту.
На что мы тратим жизнь?...
А надо б на мечту.
Боимся радости,боимся верить в сказки,
Боимся и мечты, и нежности,и ласки;
Боимся полюбить,чтоб после не тужить...
На что мы тратим жизнь?!
А надо просто жить!
Отредактировано alenka09 (2012-05-07 19:06:37)
Поделиться3702012-05-07 19:13:08
жду не дождусь.
ну тогда пока спрашивай, буду отвечать, да и много инфы здесь можно найти в дневнике, перечитывай, успех уже на лицо, поздравляю...все таки 10 кг! молодец!
Поделиться3712012-05-07 19:49:27
На что мы тратим жизнь?На мелочные ссоры
Леночка, привет. Такое жизненое стихотворение.
Каждый день у нас суета, беготня... мало уделяем внимания своим близким. А когда спохватимся бывает уже поздно.
Поделиться3722012-05-07 21:05:58
Леночка, привет! Забежала на огонек.
Прекрасные стихи.
Поделиться3732012-05-08 08:13:41
Преклоняем колени...
В день Победы, под власовским флагом,
оплевав все заветы отцов,
шел по улице пьяным зигзагом
эскадрон молодых подлецов.
Лица схожи, как капли водицы —
Бог избавил от чувств и идей! —
шли подонки, спеша насладиться
униженьем советских людей.
А навстречу — восьмидестилетний,
со следами ожогов и ран,
тихо шел, излучающе светлый,
весь седой коммунист-ветеран.
На груди ордена боевые,
а в груди негасимый огонь.
Шел простой и прямой, как Россия,
шел такой, что — попробуй-ка, тронь!
И, как дар той великой Победы,
крошку-правнука перед собой
гордо вел, наслаждаясь беседой.
Шел на праздник… а вышел на бой.
Поравнялись. Подонки привстали
на носочки, чтоб быть пострашней.
Ах, как жаждала волчая стая,
чтоб Солдат спасовал перед ней.
Эй, мужик! Отцепи побрякушку!
А не то…” — Он зажмурил глаза.
Вспомнил вдруг, как с гранатой на пушку,
спотыкаясь о трупы, бежал…
Вся война пронеслась за мгновенье.
Голод. Смерть. И салютов огни.
“Мы ж поставили их на колени!..
Неужели вернулись они?”…
Кровь вскипела! Мальчонку на плечи.
“Ну-ка, шваль, расступись!” — Сделал шаг
и, не тратясь на лишние речи,
круто вырвал предательский флаг.
Разорвал на клочки. Волчья стая
для атаки разинула пасть…
Но Солдат посмотрел, и такая
полыхнула в глазах его власть,
Что мгновенно дошло до подонков,
сколько в этом Солдате огня.
И пошли они тихо сторонкой,
из волков превратившись в ягнят.
А Солдат малышу: “Ты, мой сладкий,
превосходно держался в бою!
Но запомни фашистскую тряпку
и великую просьбу мою.
Если хочешь быть сильным и чистым,
как бы ни было трудно тебе,
никогда не беги от фашиста,
а всегда его, подлого, бей!”
Мальчик замер. Прадедовской сталью
в его взоре бескрайняя Русь
засверкала, когда вдруг привстал он,
отдал честь и промолвил: “Клянусь!”
Поделиться3742012-05-08 08:34:54
Привет, дорогая! спасибо за стихи!
Поделиться3752012-05-08 08:44:57
Привет, дорогая! спасибо за стихи!
на здоровье! за душу берут такие слова... очень еще фильм понравился" Мы из будущего...", смотрела с 17 летней дочерью, она тоже была под впечатлением.. сказала.. сильный фильм... по-больше бы таких...
Поделиться3762012-05-08 09:17:00
Ленчик!Привет!Не заходила вчера ник кому.Времени совсем не было.Как дела?У меня сегодня - 400.Вот чуть встряска - и отвес.Вчера из за занятий режим сместила.Иногда видно полезно!
Поделиться3772012-05-08 09:20:24
еще в дестве в классе 6 на конкурсе патриотической песни пела...(вспомнила по просьбе одноклассника)-вот у кого память!
песня про Володьку:
Жил у самой гавани футболист Володька,
всем известный в городе Вовка-футболист.
Как промчится по полю,все трибуны хлопают,
правый нападающий-молод и красив.
Вовка-Володька,поднажми да дай гол
.Вовка-Володька,милый не зевай.
Перед тем,что молод,ты не отступай.
Честь родного города,грудью защищай.
Рвались к Ленинграду,вражеские танки
и сторочил уверенно вражий пулемет.
Но с улыбкой стойкой и гранатой бойкой-
бравый нападающий бросился вперед.
Брошена граната.Взрыв пылает ярко.
Не пройти фашистам в город Ленинград.
Поднимись,Володька.Улыбнись Володька.
Но убит Володька-славный футболист.
И на стадионе,в день соревнований,
песню о Володьке знают все вокруг.
Старики-беспечные,детвора и встречные.
Песню о Володьке знают наизусть:
Вовка-Володька,поднажал,да дал гол.
Вовка-Володька,милый не зевал.
Перед,что молод,ты не отступал.
Честь родного города грудью защищал!
Поделиться3792012-05-08 09:31:59
ты что каждый день взвешиваешься, я теперь до воскресенья не буду.. не хочу зависимости...
Смотрю, как еда влияет, режим.Вычисляю средний отвес за неделю.
Поделиться3802012-05-10 07:07:47
всем доброе утро:
это мой рацион за вчера:
З: салат из моркови, семя кунжута,1 ч.л. ЛМ, овсянка - 3 ст.л. запареная с вечера,
Л: сливы-200 гр,грейп-200 гр, 6 миндльных орешков,
О:салат из кольраби, дайкона, много зелени с 1 ч.л. ЛМ-300 гр, густая горошница с подосиновиками-250гр;
У: листья салата, помидор, огурец, перец болгарский, зелени много с лим.соком!-350 гр, суфле из горбуши и хека, запеченое-200гр
воды 2 литра
Отредактировано alenka09 (2012-05-10 12:44:37)
Поделиться3812012-05-10 07:25:42
форум не работал, так и соскучилась... вчера на парад ходили... погода у нас была -просто прелесть! веь снег растаял, солнышко - плюс 10 - шапки поснимали... трогательный праздник, много народу- все красивые, весенние- здорово, мужа моя прилетела- в Башкирии был у родных, сметаны домашней привез- я вчера 2 ч.л. попробовала... вкусно, но жирно! больше не буду...тапками не бейте, еще вчера 2 зефирные пастилы стрескала, и даже не ругала себя, уж очень захотелось... охотку сбила и теперь снова сегодня на ДД! массажик я закончила, за 10 сеансов, очень хорошо ушли объемы... в талии и бедрах по 3 см,а вот руки и ноги никак!но общее состояние замечательное!
Отредактировано alenka09 (2012-05-10 10:13:05)
Поделиться3832012-05-10 10:16:44
С праздником прошедшим, Леночка!!! Ну вот и к вам солнышко добралось. Хорошие фотографии. А у нас вчера весь день шел дождь и неделя обещается пасмурной. К вам ушло тепло!!!
Отредактировано СЕНТА (2012-05-10 10:17:58)
Поделиться3842012-05-10 11:05:36
Леночка, Приветик!
Повезло, хорошая погода была. А у нас с утра снег выпал, по щиколотку. И ветер такой холоднючий. Но мы все-равно на шашлыки в деревню к друзьям поехали, они уж и не ждали. Баньку по быстрому истопили. Красота!
Я вчера тоже косячила. И шашлыка наелась свинячего и конфеточкой на ночь закусила. А с утра на ДД
Поделиться3852012-05-10 12:03:57
Привет Ленчик!Хорошо выглядишь!И погодка не подкачала!А у нас дожди и холодно!
Поделиться3862012-05-10 12:13:47
Привет, Аленка! Хорошо выглядишь! А я вчера с коротким рукавчиком и в бриджах рассекала, концерт был на площади Победы и транслировали по нашему ТВ. Я смотрю концерт, а мне все названивают и говорят, что видят меня по телеку. Умора! А сегодня погода пасмурная и дождь, как осенью!
Поделиться3872012-05-10 12:27:08
Я вчера тоже косячила. И шашлыка наелась свинячего и конфеточкой на ночь закусила. А с утра на ДД
я согласна с тобой- снова на ДД, пока привесиков нет, бум надеяться, что и не будет...
а у нас 7-го выпал снег см 15 за ночь, проснулись, о, ужас, 8-го пошел дождь, потом ветер, а 9 го - проснулись, сухо, солнышко... красота...вообщем повезло с погодой!
Поделиться3882012-05-10 12:33:40
Ленчик!Хорошо выглядишь!И погодка не подкачала!
спасибо,Танечка! да повезло нам с погодкой! а ты меня что - не ругаешь? ну я исправлюсь...
Привет, Аленка! Хорошо выглядишь! А я вчера с коротким рукавчиком и в бриджах рассекала, концерт был на площади Победы
и тебе Мариночка, спасибо, у вас уже погодка- как летом- без рукавов... красота...
в прочем, у нас такое может за 1 день случиться, утром плюс 7,а к вечеру до 25 и раздеваемся...в конце мая сразу - лето наступает, а как в прошлом году, так и жара сразу пришла, можно сказать из сапогов - в шлепки...все это катаклизмы севера...
Поделиться3892012-05-10 12:36:30
а ты меня что - не ругаешь? ну я исправлюсь...
Не!Просто не вводи употребление бяки в систему!А может твоя организма в ентой бяке что полезное для себя обнаружила!
Поделиться3902012-05-10 12:51:29
может твоя организма в ентой бяке что полезное для себя обнаружила!
бум надеяться... может и обнаружила...