"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Дневники » Мурзилкин домик
про меня на 118 стр. есть
Сразу кинулась к книге - все перечитала. Наука.
Татьян, а ты действительно ешь мало. Не хочется, так складываются обстоятельства или специально?
Мне просто интересно.
А фотография на аватарке у тебя классная.
Пока-пока, побежала дальше. 
Татьян, а ты действительно ешь мало. Не хочется, так складываются обстоятельства или специально?
нет , ни в коем случае не специально, знаю нужно больше, но часто случается, что дрыхну до полудня, просто не укладываюсь в четыре приема.
А фотография на аватарке у тебя классная.
Спасиб, Нинуль!
просто не укладываюсь в четыре приема.
Танюш, я тоже соня, встаю поздно. Но на последнем вебинаре прозвучала на мой взгляд классная вещь: фрукты съедать за 20 минут до завтрака. Таким образом, мы и 2 завтрак с его витаминчиками не пропускаем и количество приемов пищи нормальное.
Да у тебя и по объему мизер (мне так каааца). 
фрукты съедать за 20 минут до завтрака
а ведь я читала это в твоем дневничке 
наверное так и буду делать. Спасибо за напоминание
Да у тебя и по объему мизер (мне так каааца).
не, с объемами все нормально, салат тазиками, рыба кусищами. мясо/куру только много не могу. голодной не бываю никогда:)
вчера не отчитывалась, приезжала мама в гости.ю
завтрак салат + ЛМ + запеканка (интересно, надоест она мне когда нибудь)))))))
обед салат с простоквашкой, грудь куриная в специях на керамике, соус простоквашка+табаско неск. капель + кинза +карри)
на полдник слопала яблоко с киви (что-то меня смутил диалог Татьяны в теме "лично автору" съела без всего:))
ужин: салат + ЛМ + запеченый жизнерадостный палтус. такая вкусная рыбка!!!!!!!!!!!! первый раз его ела:)))
сегодня еженедельное построение, ушел еще килограммчик и несколько сантиметриков! УРА!
Мурзилка
Да очень аппетитьненько выглядит...
МурзилкаДа очень аппетитьненько выглядит...
мерси я люблю еду фотографировать
Танечка, принимай гостей 
запеканка (интересно, надоест она мне когда нибудь)))))))
без овсянки? А то я я делала с овсянкой -бее - мне не понравилось. А без нее еще не рискну. Если не трудно напиши. А то рыскать времени нет.
на полдник слопала яблоко с киви (что-то меня смутил диалог Татьяны в теме "лично автору" съела без всего:))
а ты там дальше почитай, по этому поводу было обсуждение. Все мы правильно делаем. Это сухофрукты с орехами нельзя, а фрукты моно.
запеченый жизнерадостный палтус
А он радовался, когда ты его готовила или когда ела ? 
Удачи тебе!
Танечка, принимай гостей
ВЭЛКАМ! 
без овсянки? А то я я делала с овсянкой -бее - мне не понравилось. А без нее еще не рискну. Если не трудно напиши. А то рыскать времени нет.
нет с овсянкой
пряная запеканка
рецепт
Нам нужно:
1 яичный белок
полпачки творога (или пачка, если запеканка на двоих)
немного простокваши
2-3 ложки размолотых хлопьев (смотря сколько творога)
итальянские травки, и/или карри, и/или паприка, в общем все что угодно.
белок сбить в стойкую пену, творог растереть с кефиром (если творог мягкий, как в тубе, то кефир (простокваша) не нужны). вмешать белок в твороженную массу, добавить размолотую овсянку и итальянские травки. выложить в форму, форму поставить в бОльшую форму в которую налить кипяток и все отправить в духовку до готовности, до тех пор пока запеканка не поднимется и зарумянится.
можешь посмотреть рецепт с картинками тут Кисломолочные продукты.
а ты там дальше почитай, по этому поводу было обсуждение. Все мы правильно делаем. Это сухофрукты с орехами нельзя, а фрукты моно.
ага, я сегодня уже прочитала
Таня вчера уехала на съемку, ответ только сегодня прояснился
А он радовался, когда ты его готовила или когда ела ?
просто он такой улыбчивый:)
Тебе тоже удачи!
Отредактировано Мурзилка (2012-02-09 15:18:27)
Отчетик!
Утро: яболко+ киви
Чуть позже: салат + ЛМ + зааапеееканка!
Обед: Салат+ ЛМ + курогрудь (кисломолочка закончилась, перепутала сливки с пахтой, пришлось отдать остатки простокваши маме)
Ужин Салат + ЛМ +миндаль, запеченый цикорий (непропер) + палтус
Отредактировано Мурзилка (2012-02-09 22:45:38)
Мурзилка
Опять ты тут своими вкусняшками дразнишься? Да еще и на ночь глядя... 
И тебе спокойной ночи!!!
зааапеееканка!
Вот-вот по этому рецепту и делала, один в один. И не понравился привкус овсянки. А вчера сделала в мульте, без овсянки. Получилось красиво, а все-равно не то. Много времени. Потом попробую еще. Просто очень люблю сырники. А это хоть как-то их напоминает - пока отвыкну.
А вообще у тебя хорошая менюшка - я так не умею. Уже и пишу ее через раз.
Доброе утро красавицы!
Вот-вот по этому рецепту и делала, один в один
Оль, я этот рецепт давала, после первого исполнения, рецепт был не отточен.
попробуй, как я тебе написала, овсянки не много и хорошенько запечь. у меня вчера не пропеклась, рано достала, уже не то...
Просто очень люблю сырники. А это хоть как-то их напоминает - пока отвыкну.
воооот! только я люблю не сладкие, а соленые, поэтому и жру ее почти каждый день)))
Получилось красиво, а все-равно не то.
ага, я видела, румяненькая такая!
А вообще у тебя хорошая менюшка
спасибо, дружище!
я так не умею.
это не трудно!
Опять ты тут своими вкусняшками дразнишься?
заходи, угощайся!
только я люблю не сладкие, а соленые, поэтому и жру ее почти каждый день)))
И я. Я уже где-то писала ( обсуждение блинов, чтобы туда добавлять сухофрукты), а мне нравятся не сладкие. Сахар добавляла чуть-чуть.
запеченый цикорий (непропер)
А ты не пробовала его сначала замариновать?Может тогда будет вкуснее?
Уже и пишу ее через раз.
Халтурщица!
Приветик!
Халтурщица!
Я тоже что то давно уже меню не выкладывала...
А ты не пробовала его сначала замариновать?Может тогда будет вкуснее?
Тань, ты знаешь, он горький какой-то, можт не повело.. вот сейчас жую дайкон, обычно он сладкий, а этот горький, зараза, оказался...
всем приятного аппетита!
Ммммммммммм!!!! Какую вкусноту показывают!!!! Кто б мне чего такое вкусное приготовил, да так аппетитно подал, а!? А то приготовишь побыстрей, все в судочек и побежал 
А цикорий - это вообще чего такое? И почему его на ужин? 
Отредактировано natali5023 (2012-02-10 16:30:36)
Ну, умничка! Надо и себе так подавать, хоть г.. съешь. А у меня пиалки по "росту"
на полдник слопала яблоко с киви (что-то меня смутил диалог Татьяны в теме "лично автору" съела без всего:))
Привет.
А вчем диалог заключался?,- есть без всего?
а как же кефир 1% за 20 мин до фруктов?
И почему его на ужин?
ну... мне нужно было с ним что-то слелать 
А цикорий - это вообще чего такое?
это зэлэн такой, длинненький, на фотке его 4 штуки кусочками.
Ммммммммммм!!!! Какую вкусноту показывают!!!!
Ну, умничка! Надо и себе так подавать, хоть г.. съешь.
мерси! мерси! 
Привет.А вчем диалог заключался?,- есть без всего?а как же кефир 1% за 20 мин до фруктов?
Привет!
началось с того, что в перепутках решили, что фрукты с орешками низзя, но потом таки оказалось, что можно.
кефир, само-сабой.
фрукты с орешками низзя, но потом таки оказалось, что можно.
Понятно.
Поделюсь
Сейчас гуглила на предмет масел, нашла интересный ресурс, там достаточно много информации по составу и свойствам, то что не вошло в табличку в книге, можно посмотреть там
http://www.exclusiveoil.ru/
УРА!!!!!!
Тяпница!!!!!!!
вот уже сколько лет на работу не хожу, но вечер пятница обожаю!!!!
менюшка на сегодня
утро, если можно так сказать яблоко, киви
чуть позже: салат+лм + та-та-та-там!!!!!! овсянка
обед: овощи кусочками, омлет с кабачками на пахте+ листья салата + соус для обмакивания из простокваши с табаско, карри, чили и кинзой.
ужин: салат из айсберга, шпината, корна, радикио с оливками и черри, с припущеным лососем + хлопья чили и сухих помидоров+ ЛМ.
и сухарик, потому что ТЯПНИЦА!!!!!!!!!
Мурзилка
Очень красиво ты еду фоткаешь, мне вот все некогда а падаю тоже всегда красиво... чтобы есть с удовольствием! Молодец! Спокойной ночи тебе!!!
Очень красиво ты еду фоткаешь
спасиб, я это дело люблю! у меня целый альбом "еда" мне канеш далеко до фуд-стилиста, но все же..
мне вот все некогда а падаю тоже всегда красиво...
молодец! так и надо!
Спокойной ночи тебе!!!
и тебе спокойной ночки!
Отредактировано Мурзилка (2012-02-10 22:15:48)
Приветик!
Мурзилка, вот думаю сегодня себе твой мисо-супчик сделать. Вопросов несколько
можно ли брюсельскую капусту заменить на брокколи или на цветную? Сколько надо водорослей на 1 порцию? Грибы я так понимаю любые подойдут?
Мурзилка
Доброе утро!!! Соня ты соня.. давай просыпайся!!!!
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Дневники » Мурзилкин домик